D дәруменіне кіріспе және оның әйелдер денсаулығындағы рөлі
D дәрумені, көбінесе «Күн дәрумені» деп аталатын дәрумені көптеген физиологиялық процестерде, әсіресе әйелдер денсаулығында маңызды рөл атқарады. Бұл күн сәулесінің әсерінен ағзасы шығаратын майлы витамин (ультракүлгін сәуле b – ультракүлгін). Ол сондай-ақ тамақ пен қоспалармен бірге келуі мүмкін. Басқа дәрумендерден айырмашылығы, D дәрумені дененің барлық денелеріндегі рецепторлармен өзара әрекеттесетін гормон ретінде әрекет етеді.
Д витаминінің негізгі функциясы – сүйектің денсаулығын сақтау, бірақ оның рөлі әлдеқайда кең және иммундық жүйенің, жүрек-тамыр жүйесінің, жүйке жүйесінің және тіпті психикалық денсаулықты қамтиды. Д витаминінің жетіспеушілігі кең таралған, әсіресе әйелдер арасында және денсаулыққа қатысты күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.
Д витамині: синтезден бастап жасушалық деңгейге дейін
D дәрумені синтезі ультракүлгін сәулелердің әсерінен теріден басталады. 7-Dehydrocholesterol, D дәруменінің алдындағы D3-ке жүгінеді. Содан кейін D3 Previtamin D3 дәрумені (холецальциферол). Алынған холецальциферол қан ағымына кіріп, бауырға тасымалданады.
Бауырда холецальциферол 25-гидроксилаза ферменттері (Cyp2R1) гидроксилденеді, олар 25-гидроксивитаминнің қалыптасуымен [25(OH)D]сонымен қатар кальциол деп те аталады. Кальцидия – D дәрумені, қандағы қан айналымы және ағзадағы D дәрумені мәртебесін бағалау үшін қолданылады.
Calcidiol, өз кезегінде, 1-альфа-гидроксилаза ферментімен (CYP27B1) гидроксилденген бүйрекке тасымалданады, ол 1-альфа-гидроксилаза ферментімен (CYP27B1) Dihydroxyvitamin қалыптастыруымен [1,25(OH)2D]сонымен қатар кальцитриол деп те аталады. Кальцитриол – Д витаминінің ең белсенді түрі.
Кальцитриол дененің барлық жасушаларында орналасқан D дәрумені (VDR) рецепторына байланыстырады. Кальцитриол мен VDR кешені ДНҚ-мен байланысты және әртүрлі физиологиялық процестерге әсер ететін жүздеген гендердің көрінісін реттейді.
С дәруменінің сүйек денсаулығын сақтау және әйелдердегі остеопороздың алдын-алу рөлі
Д дәрумені сүйек денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады, өйткені ол ішектегі кальцийдің сіңуіне ықпал етеді. Кальций – сүйектер үшін негізгі құрылыс материалы, сондықтан сүйек массасын сақтау және остеопороздың алдын алу үшін жеткілікті мөлшерде қабылдау қажет.
D дәрумені кальций-D9K сияқты кальций алмасуымен, мысалы, ішек жасушалары арқылы тасымалданатын гендердің көрінісін реттейді. D дәрумені жетіспеушілігімен кальций сіңу азаяды, бұл қан кальций деңгейінің төмендеуіне әкеледі.
Қандағы кальций деңгейі құлаған кезде, дене паратохонаны (PTG) шығарады. PTG арбаны қанға шығару үшін сүйектердің репорциясын ынталандырады. Созылмалы түрде Pth деңгейі сүйек салмағына және остеопороз қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Остеопороз – бұл сүйек массасының азаюымен және тығыздықтың төмендеуімен сипатталатын ауру, ол сүйектердің сынғыштарының өсуіне және сынықтардың пайда болуына әкеледі. Әйелдер остеопорозды, әсіресе менопаузадан кейін, эстроген деңгейі төмендейді. Эстрогендер сүйек денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады және олардың жетіспеушілігі сүйек массасының жоғалуын тездетеді.
D дәрумені мен кальцийді тұтыну, әсіресе физикалық жаттығулармен үйлескенде, әйелдердегі остеопороздың алдын алудың маңызды факторы болып табылады. Сондай-ақ, әйелдерге арналған сүйек тығыздығын үнемі тексеру және олар менопауза кезінде және одан кейін.
Д витаминінің әйелдердің иммундық жүйесіне әсері
D дәрумені иммундық жүйені модуляциялауда маңызды рөл атқарады, иммундық реакция мен толеранттылық арасындағы тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Бұл туа біткен және алынған иммунитетке әсер етеді.
Туа біткен иммунитет – бұл корпусты қоздырғыштардан қорғаудың алғашқы жолы. Д витамині бактериялар, вирустар мен саңырауқұлақтарды жою мүмкіндігі бар кателицид және дефинсиндер сияқты микробқа арналған пептидтер өндірісін ынталандырады.
Алынған иммунитет – уақыт өте келе дамитын қоздырғыштарға нақты жауап. D дәрумені T ұяшықтары мен В ұяшықтарының, сатып алынған иммунитеттің негізгі компоненттеріне әсер етеді. Ол T-Helper 1 (TH1) функциясын жақсарта алады, ол ішкі апатулярлы қоздырғыштармен күресуге, аутоэммундық аурулардың дамуына қатысатын T-Helper 17 (Th17) функциясын басады.
D дәрумені жетіспеушілігі бірнеше склероз, ревматоидты артрит және жүйелік лупус эритематозы сияқты аутоиммундық аурулардың өсу қаупімен байланысты. Д витамині иммундық реакцияны модельдеуге және осы аурулардың қабынуын азайтуға көмектеседі.
Сонымен қатар, D дәрумені жұқпалы аурулардың алдын-алуда рөл атқарады. Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені жетіспеушілігі тұмау және пневмония сияқты респираторлық инфекциялардың даму қаупімен байланысты. Д витаминінің жеткілікті деңгейін ұстап тұру иммундық жүйені нығайтуға және инфекциялар қаупін азайтуға көмектеседі.
D дәрумені және әйелдердегі жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығы
Зерттеулер дәрумені жетіспеушілігінің артуын және гипертония, жүрек ауруы және инсульт сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларын дамыту қаупін көрсетеді.
D дәрумені жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығына бірнеше жолмен әсер етуі мүмкін. Ол қандағы кальций деңгейін реттейді, бұл жүрек пен қан тамырларының қалыпты қызметі үшін маңызды. Ол сонымен қатар қан қысымының деңгейін төмендетуі, эндотелий (ішкі тамырлы мембрананың) функциясын жақсарта алады және қабынуды азайтады.
Д витаминінің жетіспеушілігі гипертонияның даму қаупімен байланысты. Д витамині қан қысымының деңгейін жоғарылата алады, бұл Riin-Angioten-Aldosterone жүйесінің (RAS) басуына байланысты, бұл қан қысымын реттеуде рөл атқарады.
Сондай-ақ, ол қан тамырларының денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқаратын эндотелийдің қызметін жетілдіруі мүмкін. Эндотелийдің дисфункциясы атеросклероздың ертегінің белгісі болып табылады (артериялардағы бляшкаларды қалыптастыру).
Сонымен қатар, D дәрумені қабынуға қарсы қасиеттері бар. Созылмалы қабыну жүрек-тамыр ауруларының дамуында рөл атқарады. D дәрумені с-реактивті ақуыз (CRB) сияқты қабыну маркерлерінің деңгейін төмендетеді.
Д витаминінің әйелдердің ұрпақты болу денсаулығына әсері
D дәрумені әйелдердің ұрпақты болу денсаулығында, тууға, жүктілікке және жаңа туған нәрестенің денсаулығына әсер ететін маңызды рөл атқарады.
D дәрумені етеккір циклін және овуляцияны реттеуге қатысады. Ол эстроген және прогестерон сияқты секс гормондарының өндірісіне әсер етуі мүмкін. D дәрумені жетіс жетіспеушілігі тұрақты емес етеккір, поликистикалық аналық без синдромымен (PCOS) және бедеулікпен байланысты.
SPCA – бұл әйелдердегі эндокринді ауру, әйелдерде, гиперандрациямен, гиперандрогенмен (ер гормондардың жоғары деңгейі) және поликистикалық аналық бездермен сипатталады. D дәрумені жетіспеушілігі көбінесе PCOS әйелдерде кездеседі және аурудың белгілерін ушықтырады.
Жүктілік кезінде г дәрумені ұрық сүйектері мен тістердің дамуында маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ, ол аналық және ұрықтың иммундық жүйесінің жұмысына әсер етеді. Жүктілік кезіндегі D дәрумені жетіспеушілігі преэклампсияның өсу қаупі (жүктілік кезіндегі жоғары қан қысымымен), гестациялық қант диабеті (жүктілік кезіндегі қант диабеті), шала туылған және туылған кезде аз салмақ.
Д витамині жаңа туған нәрестенің денсаулығы үшін де маңызды. Бұл қан кальцийін сақтауға көмектеседі және рахиттердің дамуына көмектеседі (D дәрумені жетіспеушілігімен туындаған сүйектер). Кеуде сүті әдетте D дәрумені бар, сондықтан D дәрумені бар, сондықтан емшек сүтімен тамақтандыруға арналған нәрестелерден көбінесе D дәрумені бар қоспалар беру ұсынылады.
D дәрумені және әйелдердің психикалық денсаулығы: байланыс және зерттеу
Зерттеулер дәрумені жетіспеушілігі мен депрессияның, мазасыздық пен басқа да психикалық бұзылулардың жоғарылауының артуын көрсетеді.
D дәрумені ми функциясына бірнеше жолмен әсер етеді. Ол көңіл-күй мен эмоцияларды реттеуде рөл атқаратын серотонин және допамин сияқты нейротрансмиттерлерді дамытуға қатысады. Сондай-ақ, ол нейропротекторлық қасиеттерге ие және миды зақымданудан қорғайды.
D дәрумені жетіспеушілігі депрессияның жоғарылауымен байланысты. Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені қоспалар көңіл-күйді жақсартып, Д дәрумені бар адамдардағы депрессия белгілерін азайтады.
Бұл сонымен қатар мазасыздықтың жоғарылауымен байланысты. Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені бар қоспалар D дәрумені бар адамдардағы мазасыздық деңгейін төмендетуі мүмкін екенін көрсетті.
Сонымен қатар, D дәрумені танымдық құнсызданудың және деменцияның алдын-алуда рөл атқара алады. Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені бар адамдар танымдық құнсыздану және деменцияны дамыту қаупі төмен екенін көрсетті.
Әйелдердегі D дәрумені үшін қауіп факторлары
Көптеген факторлар әйелдердегі D дәрумені жетіспеушілігінің қаупін арттыруы мүмкін. Оларға мыналар кіреді:
- Күнде жеткіліксіз болу: D дәрумені күн сәулесінің әсерінен теріде өндіріледі. Күндерде аз уақыт өткізетін адамдар, әсіресе қыс айларында Д.Инменттің жетіспеушілігінің жоғарылау қаупі жоғары.
- Қара тері: Меланин, теріге теріні беретін пигмент терінің түсі күн сәулесінің әсерінен д дәрумені өндіруге азайтады. Қара терісі бар адамдар D дәрумені жеткілікті мөлшерде болу үшін Күнде қалуға көп уақыт қажет.
- Семіздік: Д витамині – майлы витамин, және ол майлы тіндерде жиналуы мүмкін. Сақтандырулары бар адамдар қандағы D дәрумені төмен деңгейге ие, өйткені D дәрумені майлы тіндерде «кептеліп,» және қанға шығарылмайды.
- Жасы: Жасымен терінің D дәрумені пайда болу мүмкіндігі азаяды. Егде жастағы адамдар күн ішінде аз уақыт жұмсайды және D дәруменінің сіңуіне байланысты қиындықтарға тап болады.
- Кейбір аурулар: Бүйрек және бауыр аурулары сияқты кейбір аурулар дененің Д витаминін өндіру немесе сіңіру қабілетін бұзуы мүмкін.
- Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау: Глюкокортикоидтар мен антиконвульс сияқты кейбір дәрі-дәрмектер қандағы D дәрумені азайта алады.
- Вегетариандық немесе вегетариандық диета: D дәрумені негізінен майлы балық, жұмыртқаның сарысы және бауыр сияқты жануарлардан жасалған бұйымдарда орналасқан. Вегетарианшылар мен вегетарианшылар D дәрумені жетіспеушілігі туындайды, егер олар D дәруменімен байытылмаған немесе D дәрумені бар қоспаларды қабылдамаса керек.
- Жүктілік және емізу: Жүктілік және емізу кезінде дәрумені жоғарылату қажет, өйткені D дәрумені көбейеді, өйткені D дәрумені ұрық пен нәрестенің сүйектері мен тістерін дамыту үшін қажет.
Әйелдердегі D дәрумені жетіспеушілігінің белгілері
Д витаминінің жетіспеушілігінің белгілері емес болуы мүмкін, көбінесе назардан тыс қалуы мүмкін. Оларға мыналар кіреді:
- Шаршау және әлсіздік: Д витаминінің жетіспеушілігі шаршауға, әлсіздікке және жалпы зиянды тудыруы мүмкін.
- Сүйек ауруы және бұлшық еттер: Д витаминінің жетіспеушілігі сүйектер мен бұлшықеттердегі ауырсынуды, әсіресе артқы, аяқтар мен қабырғалардағы ауырсынуға әкелуі мүмкін.
- Жиі жарықтар: D дәрумені жетіспеушілігі сүйектерді әлсіретіп, сынықтардың қаупін арттыруы мүмкін, әсіресе қарт әйелдерде.
- Азаматтық иммунитеті: D дәрумені жетіс жетіспеушілігі иммундық жүйені әлсіретуі және жұқпалы аурулардың қаупін арттыруы мүмкін.
- Депрессия мен мазасыздық: Д витаминінің жетіспеушілігі депрессия мен мазасыздықтың жоғарылауымен байланысты.
- Шаш жоғалуы: D дәрумені D тапшылығы шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
- Баяу жараның емделуі: D дәрумені D тапшылығы жаралардың емделуін бәсеңдетуі мүмкін.
Әйелдердегі D дәрумені жетіспеушілігін диагностикалау: нәтижелерді сынау және түсіндіру
D дәрумені жетіспеушілігі диагнозы 25 гидроксивитамин үшін қан таллау арқылы жүзеге асырылады [25(OH)D]. Бұл талдау – бұл ағзадағы D дәрумені мәртебесін бағалаудың дәлелі.
25 деңгей (OH) D Милилитер үшін нанограммалармен (NG / ML) немесе литрлік наномолдарда (NMOL / L) өлшенеді. Д витаминінің ұсынылатын деңгейлері көзге байланысты әр түрлі, бірақ әдетте келесідей түсіндіріледі:
- Жетіспеушілігі: 20 нг / мл-ден аз (50 NMOL / L)
- Сәтсіздік: 20-29 NG / ML (50-75 NMOL / L)
- Жамаптық: 30-100 NG / ML (75-250 NMOL / L)
- Уыттылық: 100 нг / мл (250 NMOL / L)
Дәрігер D дәрумені үшін D дәрумені үшін талдау тағайындауы мүмкін, егер сізде D дәрумені жетіспеушілігінің белгілері болса, D дәрумені немесе D дәрумені үшін қауіп факторлары немесе D дәрумені бар ауру
D дәрумені бар қоспалар қажет болса, дәрігермен талдау нәтижелерін талқылау маңызды және сіз үшін қандай дозалар сізге қолайлы болады.
Әйелдерде D дәрумені жетіспеушілігін емдеу: дозалар мен есірткі
Д витаминінің жетіспеушілігін емдеуге тамақ, қоспалар және / немесе күн қалдығы бар D дәрумені тұтынуының жоғарылауы кіреді.
- Д дәрумені джениттері: Д витамині бар мекен-жайлар – қандағы D дәрумені деңгейін жоғарылатудың ең тиімді әдісі. D дәрумені екі формада қол жетімді: D2 дәрумені (эргокалциферол) және D3 дәрумені (холецальцеферол). D3 дәрумені D2 дәруменіден гөрі, D2 дәруменіден гөрі тиімді.
Д витамині бар қоспалардың дозасы D дәрумені, денсаулық жағдайы, денсаулық жағдайы және басқа факторлардың дәрежесіне байланысты. Әдетте D дәрумені жетіспеушілігін емдеудің ұсынылған дозалары:
- Ересектер: Күніне D3 дәрумені 1000-5000 IU (халықаралық бөлімшелер).
- Қарт адамдар: Күніне 2000-5000 IU дәрумені D3 дәрумені.
- Жүкті және бала емізетін әйелдер: Күніне 2000-4000 IU дәрумені D3 дәрумені.
Дауымдықпен қосушыларды дозаланғанда дозалаудың алдын алу үшін дәрігердің бақылауымен қабылдау маңызды.
- Күн қалады: Күнде тұру – D дәрумені жоғарылатудың табиғи тәсілі. Алайда, қауіпсіздікті есте сақтау және күннің күйіп қалуынан аулақ болу керек. Күніне бірнеше рет күніне 15-20 минут күнді күн қорғаныссыз өткізуге ұсынылады. Күнде болу уақыты терінің түсіне, маусымда және географиялық жағдайға байланысты.
- Диета: Д витамині аз мөлшерде өнімдердің құрамында, мысалы, майлы балық (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы және бауыр сияқты. Сүт және таңғы асқабақ сияқты кейбір өнімдер D дәруменімен байытылған. Бұл өнімдерді тұтынудың ұлғаюы D дәрумені жоғарылатуы мүмкін.
Д витаминге бай өнімдер: оларды әйелдің диетасына қалай қосуға болады
Әйелдің диетасындағы D дәруменіне бай өнімдерді D дәрумені және жалпы денсаулықтың оңтайлы деңгейін сақтау үшін маңызды қадам болуы мүмкін. Мұнда D дәруменіне бай өнімдердің бірнеше мысалдары және оларды диетаға қосу тәсілдері:
- Майлы балық (лосось, тунец, скумбрия): Майлы балық – Д дәрумені Д дәрумені өте жақсы көзі болып табылады, ол лосось пісіруге, қуыруға немесе салаттарға қосылуға болады. Тунецке сэндвичтерге, салаттарға немесе кәстрөлдерге қосыла алады. Скапсырманы темекі шегуге және нанмен немесе салаттарға қосуға болады.
- Жұмыртқаның сарысы: Жұмыртқаның сарысы құрамында D. vitamins құрамында жұмыртқалар әртүрлі формада, мысалы, омлет, қуырылған жұмыртқа немесе қайнатылған жұмыртқа сияқты дайын болуы мүмкін. Оларды пісіру және тұздықтарда да пайдалануға болады.
- Бауыр: Бауыр құрамында D дәрумені бар. Бауыр бұқтырылуы, қуыру немесе пасталар жасау үшін пайдаланылуы мүмкін.
- Байытылған өнімдер (сүт, таңғы қабық, апельсин шырыны): Көптеген өнімдер D дәруменімен байытылған. Дәрет-зайыптылардың көмегімен, олардың құрамында D. Ditamin, егер D interations дәрумені бар-жоғын біліп алыңыз, егер De vith сүті болса, кофе немесе шайға қосыла алады немесе дәнді дақылдар мен коктейльдермен бірге пайдаланылуы мүмкін. Таңғы асқа түсіп, сүтті немесе йогуртпен ішуге болады. Апельсин шырынын таза түрінде мас болуға немесе коктейльдерді дайындауға пайдаланылуы мүмкін.
- Ультракүлгін сәулелермен өңделген саңырауқұлақтар: Шилиттер сияқты кейбір саңырауқұлақтарда, егер олар ультракүлгін сәулемен емделсе, D дәрумені болуы мүмкін. Саңырауқұлақтарды қуыруға, бұқтырылған немесе сорпалар мен салаттарға қосуға болады.
Д витаминінің қауіпсіздік және жанама әсерлері: дозаланғанда және сақтық шаралары
D дәрумені, әдетте, ұсынылған дозаларда алған кезде қауіпсіз. Дегенмен, D дәрумені дозаланғанда жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
Дамымдық D дәрумендерінің белгілері мыналарды қамтиды:
- Жүрек айнуы, құсу және тәбеттің жоғалуы: Қандағы D дәруменінің жоғары деңгейі жүрек айну, құсу және тәбеттің жоғалуы мүмкін.
- Әлсіздігі мен шаршауы: Қандағы D дәруменінің жоғары деңгейі әлсіздік пен шаршауды тудыруы мүмкін.
- Жиі зәр шығару және шөлдеу: Қандағы D дәруменінің жоғары деңгейі жиі зәр шығару мен шөлдеуге әкелуі мүмкін.
- Сүйек ауруы және бұлшық еттер: Қандағы D дәрумені жоғары деңгей сүйектер мен бұлшықеттерде ауырсынуды тудыруы мүмкін.
- Органдар мен тіндердің кальканы: Ауыр жағдайларда D дәрумені дозаланғанда бүйрек, жүрек және өкпелер сияқты органдар мен тіндердің кальцийлендіруіне әкелуі мүмкін.
D дәруменінің артық дозалануын болдырмас үшін келесі сақтық шараларын сақтау маңызды:
- Дәрігердің бақылауымен D дәрумені бар қоспалар алыңыз: Дәрігер сізге D дәрумені бар қоспаны қажет пе, жоқ па, соны анықтай алады, ал сіз үшін қандай дозалар сіз үшін ең қолайлы болады.
- Ұсынылған дозадан асырмаңыз: Дәрігер ұсынған немесе өнім жапсырмасында көрсетілгеннен көп дәрумені қабылдамаңыз.
- D дәрумені бар бірнеше қоспаларды қабылдаған кезде абай болыңыз: Мультивитаминдер мен балық майы сияқты кейбір өнімдерде дәрумені болуы мүмкін.
- Дәрігерге сіз қабылдаған барлық дәрі-дәрмектер туралы айтыңыз: Кейбір дәрі-дәрмектер D дәруменімен араласып, артық дозалану қаупін арттыра алады.
- Қандағы D дәруменінің деңгейін үнемі тексеріп отырыңыз: Кәдімгі қан анализдері D қандағы D дәрумені деңгейін бақылауға және ерте кезеңде артық дозалануға көмектеседі.
D дәрумені және әйелдердің арнайы топтары: жүкті, бала емізетін, қарттар
D дәрумені қажет әйелдердің белгілі бір топтарында, мысалы, жүкті, бала емізетін және қарт әйелдерде көбейтуге болады.
- Жүкті әйелдер: Жүктілік кезінде г дәрумені ұрық сүйектері мен тістердің дамуында маңызды рөл атқарады. Жүктілік кезіндегі D дәрумені жетіспеушілігі алдын-ала дайындық, гестациялық қант диабеті, ерте туу және туылған кезде аз мөлшерде даму қаупімен байланысты. Жүкті әйелдер үшін D дәрумені ұсынылған дозасы күніне 2000-4000 IU құрайды.
- Әйелдер мейірбикесі: Әдетте сүт безі сүтінің мөлшері бар, сондықтан сүтпен тамақтандыруға арналған сәбилер көбінесе дәрумені бар нәрестелерден көбінесе витаминмен қоспалар беру ұсынылады.
- Егде жастағы әйелдер: Жасымен терінің D дәрумені пайда болу мүмкіндігі азаяды. Егде жастағы адамдар күн ішінде аз уақыт жұмсайды және D дәруменінің сіңуіне байланысты қиындықтарға тап болады. Қарт әйелдерге арналған D дәрумені ұсынылған дозасы күніне 2000-5000 IU құрайды.
D дәрумені және әйелдер денсаулығын зерттеудің болашақ бағыттары
Д витаминін зерттеу жалғасуда, ал болашақта зерттеулер оның әйелдер денсаулығындағы рөлінің жаңа аспектілеріне жарықты төкке алады. Зерттеудің болашақтағы кейбір бағыттары:
- В дәруменінің әртүрлі ауруларға әсері: Зерттеулер D дәрумені обырдың, мысалы, қатерлі ісік, аутоиммунды аурулар және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты түрлі ауруларға әсерін зерттейді.
- Д витаминінің оңтайлы дозасы: Зерттеулер әр түрлі топтар үшін D дәруменінің оңтайлы дозасын анықтауға тырысады.
- Д дәруменінің генетикаға әсері: Зерттеулер D дәруменінің гендер өрнегі және оның әртүрлі ауруларымен байланысы туралы зерттеуді зерттейді.
- D дәруменінің микробияға әсері: Зерттеулер D дәруменінің ішек микробтарында және оның денсаулығына әсерін зерттейді.
Әдер әйелдерінің денсаулығы үшін D дәруменінің маңыздылығы туралы қорытынды
D дәрумені әйелдер денсаулығының көптеген аспектілерінде, соның ішінде сүйек денсаулығында, иммундық жүйе, жүрек-қантамыр жүйесі, репродуктивті денсаулық және психикалық денсаулық. D дәрумені жетіспеушілігі әйелдер арасында кең таралған және денсаулыққа ауыр тиімділікке әкелуі мүмкін. Диета, қоспалар және / немесе Күнде қалу арқылы қандағы D дәруменінің жеткілікті деңгейін сақтау маңызды. Дәрігермен жүйелі емтихандар мен кеңестер сіздің D дәрумені мәртебеңізді анықтауға және D дәруменінің оңтайлы деңгейін сақтаудың жеке жоспарын жасауға көмектеседі.