Coenzym Q10: Für Energie und Gesundheit des Herzens

Coenzym Q10: Für Energie und Gesundheit des Herzens

Was ist Coenzym Q10 (CoQ10)?

Coenzym q10, oft abgekürzt COQ10, ist eine fettlösliche, vitaminähnliche Substanz, die in allen Zellen des menschlichen Körpers natürlich vorhanden ist. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Energie, die für das Wachstum und die Aufrechterhaltung von Zellen erforderlich sind. CoQ10 wirkt auch als starkes Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die DNA, Proteine ​​und Lipide schädigen, Alterungsprozesse beschleunigen und zur Entwicklung verschiedener Krankheiten beitragen.

Der Name “Coenzym q10” spiegelt seine chemische Struktur wider. Coenzym zeigt seine Rolle als Assistentenzyme bei biochemischen Reaktionen an. “Q” gehört zur chemischen Gruppe von Quinonen und “10” – zu der Anzahl der Isoprelineverbindungen in seinem Molekül. Weitere CoQ10 -Namen, die Sie finden können, sind Kilikhinon, Klidecarenon und Crosfment Q.

Die Rolle von CoQ10 im Körper

CoQ10 spielt zwei wichtige, wichtige Rolle im Körper:

1. Energieerzeugung (ATF): COQ10 ist die Schlüsselkomponente der mitochondrialen Elektronentransferkette, der Prozess, durch den Zellen Energie in Form von Adenosinericfath (ATP) produzieren. ATP ist die Hauptergiequelle für alle zellulären Prozesse, von der Muskelkontraktion bis zur Proteinsynthese. Mitochondrien, oft als “Kraftwerke” von Zellen bezeichnet, enthalten CoQ10 in großen Mengen. Ohne genügend CoQ10 können Zellen nicht effektiv Energie produzieren, was zu Müdigkeit, Schwäche und anderen Gesundheitsproblemen führen kann.

2. Antioxidantienschutz: CoQ10 wirkt als starkes Antioxidans, neutralisiert freie Radikale und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Oxidativer Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion von freien Radikalen und der Fähigkeit des Körpers, sie zu neutralisieren. Es kann Zellstrukturen, einschließlich DNA, Lipide und Proteine, schädigen und zur Entwicklung chronischer Krankheiten wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, neurodegenerativen Erkrankungen und Krebs beitragen. CoQ10 hilft, die Oxidation von Lipoproteinen mit niedriger Dichte (LDL) oder “schlechtes” Cholesterinspiegel zu verhindern, wodurch das Risiko einer Bildung von atherosklerotischen Plaques in den Arterien verringert wird.

CoQ10 und Herzgesundheit

CoQ10 spielt eine besonders wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems. Das Herz ist eine der energiewehrendsten Organe im Körper und enthält daher hohe CoQ10 -Konzentrationen. CoQ10 -Mangel kann den Herzmuskel schwächen und seine Fähigkeit, Blut effektiv zu pumpen, verringern.

• Herzinsuffizienz: Mehrere Studien haben gezeigt, dass CoQ10 -Additive für Menschen mit Herzinsuffizienz nützlich sein können. Herzinsuffizienz ist eine Erkrankung, bei der das Herz Blut in ausreichende Mengen nicht pumpen kann, um den Bedürfnissen des Körpers zu erfüllen. CoQ10 kann die Funktion des Herzens verbessern, die Toleranz gegenüber körperlicher Aktivität erhöhen und die Symptome einer Herzinsuffizienz wie Atemnot und Ödemen verringern. Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 auch das mit Herzinsuffizienz verbundene Krankenhausaufenthaltsrisiko verringern kann.

• Bluthochdruck (Bluthochdruck): Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 dazu beitragen kann, den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck zu senken. Obwohl die diesem Effekt zugrunde liegenden Mechanismen nicht vollständig untersucht werden, wird angenommen, dass die antioxidativen Eigenschaften von CoQ10 eine Rolle bei der Verbesserung der Funktion des Endothels (innere Hülle von Blutgefäßen) spielen und die Steifigkeit der Arterien verringern können. Es ist wichtig zu beachten, dass CoQ10 nicht als Ersatz für herkömmliche Arzneimittel aus Bluthochdruck verwendet werden sollte, sondern als Ergänzung zu ihnen unter der Aufsicht eines Arztes angesehen werden kann.

• Kardiomyopathie: Kardiomyopathie ist eine Krankheit des Herzmuskels, die zu Herzinsuffizienz, Arrhythmien und plötzlichem Tod führen kann. Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 die Funktion des Herzens verbessern und das Risiko von Komplikationen bei Menschen mit Kardiomyopathie verringern kann.

• Schutz gegen Nebenwirkungen von Statinen: Statine sind Medikamente, die häufig zur Reduzierung des Cholesterins eingesetzt werden. Statine können jedoch den CoQ10 -Spiegel im Körper verringern, was zu Muskelschmerzen und Schwäche (Myalgie) führen kann. CoQ10 -Additive können dazu beitragen, diese Nebenwirkungen bei einigen Menschen zu erleichtern, die Statine einnehmen. Bevor CoQ10 zusammen mit Statinen einnimmt, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

CoQ10 und andere Krankheiten

Zusätzlich zur Herzgesundheit wird CoQ10 zu seinem potenziellen Nutzen bei verschiedenen anderen Krankheiten untersucht:

• Neurodegenerative Erkrankungen: CoQ10 wird als Potenzial für die Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson -Krankheit und Alzheimer -Krankheit untersucht. Seine antioxidativen Eigenschaften können dazu beitragen, die Nervenzellen vor Schäden zu schützen, die durch oxidativen Stress verursacht werden. Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 die kognitiven Funktionen verbessern und das Fortschreiten dieser Krankheiten verlangsamen kann, aber zusätzliche Studien sind erforderlich.

• Migräne: Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 -Additive die Häufigkeit und Schwere von Migräne verringern können. Es wird angenommen, dass CoQ10 die Funktion von Mitochondrien in Gehirnzellen verbessern und damit das Risiko von Migräne verringert.

• Männliche Unfruchtbarkeit: CoQ10 spielt eine wichtige Rolle bei der Mobilität und Qualität der Spermien. Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 -Additive die Spermienmobilität verbessern und die Empfängnisgefahr erhöhen können.

• Diabetes: Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 den Blutzucker verbessern und das Risiko von Komplikationen bei Menschen mit Diabetes verringern kann. Seine antioxidativen Eigenschaften können dazu beitragen, die Zellen vor Schäden zu schützen, die durch einen hohen Blutzucker verursacht werden.

• Krebs: CoQ10 wird wegen seiner potenziellen Rolle bei der Prävention und Behandlung von Krebs untersucht. Die antioxidativen Eigenschaften können dazu beitragen, Zellen vor DNA -Schäden zu schützen, was zu Krebs führen kann. Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 die Wirksamkeit bestimmter Arten der Krebsbehandlung erhöhen und ihre Nebenwirkungen verringern kann.

• Altersalterung: Da der CoQ10 -Niveau im Körper gealtert ist, nimmt er natürlich ab. Dies kann zu einer Abnahme des Energieniveaus, einem erhöhten Krankheitsrisiko und anderen Anzeichen von Altern beitragen. COQ10 -Additive können dazu beitragen, diese Abnahme und Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit zu kompensieren.

Quellen CoQ10

CoQ10 kann aus zwei Hauptquellen erhalten werden:

1. Endogene Produktion: Der Körper kann CoQ10 unabhängig synthetisieren. Mit dem Alter wird jedoch die Fähigkeit des Körpers, CoQ10 zu produzieren, verringert. Einige Krankheiten und Medikamente können auch den CoQ10 -Spiegel im Körper beeinflussen.

2. Nahrungsquellen: CoQ10 ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, obwohl in relativ geringen Mengen. Gute Nahrungsquellen CoQ10 umfassen:

   • Fleisch: Besonders nach dem Herzen, wie Herz, Leber und Nieren.
   • Fettfisch: Sardins, Makrel, Herring und Thunfisch.
   • Vogel: Hühnchen und Truthahn.
   • Gemüseöle: Soye, Raps und Olivenöl.
   • Nüsse und Samen: Erdnüsse, Sesam und Pistazien.
   • Gemüse: Brokkoli, Spinat und Blumenkohl.

Obwohl COQ10 aus Nahrungsquellen erhalten werden kann, ist die CoQ10 -Konzentration in diesen Produkten normalerweise nicht hoch genug, um den CoQ10 -Spiegel im Körper signifikant zu erhöhen, insbesondere bei Menschen mit CoQ10 -Mangel oder Bedarf an höheren Dosen. In solchen Fällen können COQ10 -Additive empfohlen werden.

CoQ10 -Additive

CoQ10 -Additive sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Tabletten, Gelkapseln und Flüssigkeiten. Zusätzlich werden zwei Hauptformen von CoQ10 verwendet:

• Ubihinon: Dies ist die oxidierte Form CoQ10. Es ist normalerweise billiger zu produzieren.

• Ubihinol: Dies ist eine restaurierte Form COQ10. Einige Studien zeigen, dass Kilikhinol leichter absorbiert werden kann, insbesondere ältere Menschen.

Die Wahl zwischen Kilikhinon und Kilikhinol hängt von den individuellen Präferenzen und Empfehlungen des Arztes ab. Für die meisten Menschen ist Kolikhinon eine wirksame Form von CoQ10, aber ältere Menschen oder Menschen mit Assimilationsproblemen können von Killikhinol mehr Vorteile bringen.

Dosierung CoQ10

Die empfohlene COQ10 -Dosierung variiert je nach individueller Bedürfnissen und Gesundheitszustand. In der Regel variieren die Dosen zwischen 30 mg bis 200 mg pro Tag. In einigen Fällen können beispielsweise bei der Behandlung von Herzinsuffizienz oder Migräne höhere Dosen (bis zu 600 mg pro Tag) verwendet werden.

Es ist wichtig, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und sie nach und nach nach Bedarf zu erhöhen, um die Toleranz zu bewerten. Bevor Sie die COQ10 -Additive einnehmen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen.

Sicherheits- und Nebenwirkungen CoQ10

CoQ10 wird normalerweise für die meisten Menschen als sicher angesehen, insbesondere wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. In einigen Fällen können jedoch Nebenwirkungen auftreten, wie z.

• Brechreiz
• Durchfall
• Verdauungsstörungen
• Kopfschmerzen
• Schlaflosigkeit
• Hautausschlag

Diese Nebenwirkungen sind normalerweise leicht und vorübergehend. Wenn Sie unangenehme Nebenwirkungen haben, nehmen Sie die Einnahme von CoQ10 auf und wenden Sie sich an Ihren Arzt.

COQ10 -Wechselwirkung mit Medikamenten

CoQ10 kann mit einigen Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, Ihren Arzt zu informieren, wenn Sie vorhaben, CoQ10 zu nehmen, insbesondere wenn Sie die folgenden Medikamente einnehmen:

• Warfarin (Sandin): CoQ10 kann die Wirksamkeit von Warfarin, Antikoagulans, verringern. Wenn Sie Warfarin akzeptieren, müssen Sie möglicherweise häufiger die MOT (internationale normalisierte Einstellung) überprüfen, um sicherzustellen, dass Ihr Blutkoagulationsniveau innerhalb des Zielbereichs liegt.

• Blutdruckmedikamente: CoQ10 kann den Blutdruck senken, daher sollte er mit Vorsicht mit Blutdruckmedikamenten angewendet werden, um übermäßigen Blutdruck zu vermeiden.

• Statine: Wie bereits erwähnt, können Statine den CoQ10 -Niveau im Körper reduzieren, und CoQ10 -Additive können dazu beitragen, die Nebenwirkungen von Statinen zu erleichtern.

• Insulin: CoQ10 kann die Blutzuckerkontrolle verbessern, daher sollte es mit Vorsicht mit Insulin angewendet werden, um eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) zu vermeiden.

So wählen Sie einen CoQ10 -Additiv aus

Bei der Auswahl eines CoQ10 -Additivs ist es wichtig, die folgenden Faktoren zu berücksichtigen:

• CoQ10 -Form: Entscheiden Sie, welches Formular CoQ10 Sie bevorzugen: Kilikhinon oder Kilikhinol. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

• Dosierung: Wählen Sie eine Dosierung aus, die Ihren Anforderungen und Empfehlungen eines Arztes entspricht.

• Qualität: Wählen Sie COQ10 -Additive von zuverlässigen Herstellern, die sich an Qualitätsstandards und Testprodukten durch dritte Party -Organisationen einhalten. Suchen Sie nach Qualitätszeichen wie “USP verifiziert” oder “NSF zertifiziert”.

• Zutaten: Überprüfen Sie die Liste der Zutaten, um sicherzustellen, dass der Additiv keine unnötigen Zusatzstoffe, Füllstoffe und Allergene enthält.

• Preis: Vergleichen Sie die Preise verschiedener Hersteller mit einem Additiv, das Ihrem Budget entspricht. Wählen Sie jedoch nicht die billigste Ergänzung, da es möglicherweise nicht von hoher Qualität ist.

Abschluss

Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine wichtige Substanz, die für die Energieerzeugung und den Zellschutz vor oxidativem Stress erforderlich ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Herzens und kann bei der Behandlung verschiedener anderer Krankheiten nützlich sein. Obwohl CoQ10 aus Nahrungsquellen erhalten werden kann, können die CoQ10 -Additive erforderlich sein, um das optimale CoQ10 -Niveau im Körper zu erreichen. Bevor Sie die COQ10 -Additive einnehmen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Dosierung zu ermitteln und sicherzustellen, dass er für Sie sicher ist. Achten Sie bei der Auswahl eines CoQ10 -Ergänzungsmittels auf das CoQ10 -Formular, die Dosierung, die Qualität und die Zutaten. CoQ10, der in einem gesunden Lebensstil enthalten ist, kann zu allgemeinem Brunnen und Langlebigkeit beitragen.