Buruk untuk Kesihatan Kanak -kanak: Vitamin dan Mineral

Posted on by

Buruk untuk Kesihatan Kanak -kanak: Vitamin dan Mineral

I. Keperluan untuk vitamin dan mineral untuk kesihatan kanak -kanak

Vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam pembangunan dan penyelenggaraan kesihatan kanak -kanak. Mereka perlu untuk pertumbuhan normal, berfungsi sistem imun, perkembangan otak, pembentukan tulang dan gigi, serta untuk kesejahteraan keseluruhan. Tidak seperti makronutrien (protein, lemak dan karbohidrat), vitamin dan mineral diperlukan dalam kuantiti yang kecil, tetapi kekurangannya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

A. Peranan vitamin dalam badan kanak -kanak

Vitamin adalah sebatian organik yang diperlukan untuk pelbagai proses biokimia dalam badan. Setiap vitamin melakukan fungsi khusus, dan kekurangannya dapat nyata dengan pelbagai gejala.

  1. Vitamin A: Ia perlu untuk penglihatan, imuniti, pertumbuhan sel dan kulit yang sihat. Ia memainkan peranan penting dalam fungsi retina, memberikan penyesuaian kepada kegelapan. Vitamin A juga penting untuk pembangunan tisu epitel yang mengangkat saluran pernafasan, saluran gastrousus dan sistem genitourinary, yang memberikan perlindungan terhadap jangkitan. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kebutaan ayam, peningkatan kerentanan terhadap jangkitan dan penurunan pertumbuhan.

  2. B Vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12): Mengambil bahagian dalam pertukaran tenaga, berfungsi sistem saraf dan kebodohan.

    • Vitamin B1 (Tiamin): Ia perlu untuk metabolisme karbohidrat dan fungsi sistem saraf. Kekurangan tiamin boleh menyebabkan Beri Berie, penyakit yang dicirikan oleh gangguan neurologi dan kardiovaskular.
    • Vitamin B2 (Riboflavin): Mengambil bahagian dalam pertukaran tenaga dan metabolisme lemak, protein dan karbohidrat. Ia juga penting untuk kesihatan kulit dan membran mukus. Kekurangan riboflavin dapat ditunjukkan oleh keradangan mukosa oral, retak di sudut mulut dan dermatitis.
    • Vitamin B3 (niacin): Ia perlu untuk pertukaran tenaga dan fungsi sistem saraf. Kekurangan niacin boleh menyebabkan pellagra, penyakit yang dicirikan oleh dermatitis, cirit -birit dan demensia.
    • Vitamin B5 (asid pantotenik): Mengambil bahagian dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat, serta dalam sintesis hormon dan neurotransmitter.
    • Vitamin B6 (pyridoxin): Asid amino, sintesis neurotransmiter dan pembentukan sel darah merah diperlukan untuk metabolisme asid amino. Kekurangan pyridoxine boleh menyebabkan anemia, sawan dan dermatitis.
    • Vitamin B7 (Biotin): Mengambil bahagian dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat, serta mengekalkan kesihatan kulit, rambut dan kuku.
    • Vitamin B9 (Asid Folik): Ia perlu untuk pertumbuhan sel, sintesis DNA dan pembentukan sel darah merah. Kekurangan asid folik semasa kehamilan boleh menyebabkan kecacatan dalam tiub saraf pada janin.
    • Vitamin B12 (cobalamin): Ia perlu untuk berfungsi sistem saraf, sintesis DNA dan pembentukan sel darah merah. Kekurangan cobalamine boleh menyebabkan anemia dan gangguan neurologi.

  3. Vitamin C: Antioksidan penting yang diperlukan untuk imuniti, penyembuhan luka dan asimilasi besi. Ia membantu melindungi sel -sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan menyokong fungsi sistem imun, merangsang pengeluaran sel darah putih. Vitamin C juga diperlukan untuk sintesis kolagen, protein, yang menyediakan struktur dan keanjalan kulit, tulang, tulang rawan dan saluran darah. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan skurvi, penyakit, dicirikan oleh kelemahan, gusi pendarahan dan penyembuhan luka yang perlahan.

  4. Vitamin D: Ia perlu untuk penyerapan kalsium dan fosforus, yang penting untuk kesihatan tulang dan gigi. Ia memainkan peranan penting dalam mengawal tahap kalsium dalam darah dan menyumbang kepada mineralisasi tulang. Vitamin D juga terlibat dalam fungsi sistem imun dan dapat membantu melindungi terhadap penyakit kronik. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan riket pada kanak -kanak, penyakit yang dicirikan oleh ubah bentuk tulang.

  5. Vitamin E: Antioksidan melindungi sel daripada kerosakan. Ia membantu melindungi sel -sel dari radikal bebas yang boleh merosakkan DNA, protein dan lipid. Vitamin E juga penting untuk kesihatan kulit dan mata.

  6. Vitamin K: Ia perlu untuk pembekuan darah. Ia memainkan peranan penting dalam sintesis faktor pembekuan darah yang diperlukan untuk pembentukan bekuan darah dan menghentikan pendarahan. Kekurangan vitamin K boleh menyebabkan pendarahan.

B. Peranan mineral di badan kanak -kanak

Mineral adalah bahan bukan organik yang diperlukan untuk pelbagai proses biokimia dalam badan. Seperti vitamin, setiap mineral melakukan fungsi khususnya sendiri, dan kekurangannya boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius.

  1. Kalsium: Ia perlu untuk kesihatan tulang dan gigi, serta untuk berfungsi otot dan sistem saraf. Ia adalah komponen utama tisu tulang dan memberikan kekuatannya. Kalsium juga memainkan peranan penting dalam menghantar impuls saraf, penguncupan otot dan pembekuan darah. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan riket pada kanak -kanak dan osteoporosis pada usia kemudian.

  2. Besi: Ia perlu untuk pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah, yang mentolerir oksigen. Ia memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen dari paru -paru ke tisu dan organ. Besi juga diperlukan untuk berfungsi sistem imun dan pertumbuhan sel. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi, penyakit yang dicirikan oleh keletihan, kelemahan dan pucat kulit.

  3. Zink: Ia perlu untuk imuniti, penyembuhan luka, pertumbuhan dan pembangunan. Ia memainkan peranan penting dalam fungsi sistem imun, membantu melindungi terhadap jangkitan. Zink juga diperlukan untuk sintesis protein, DNA dan RNA, serta penyembuhan luka. Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan pertumbuhan, penurunan imuniti dan dermatitis.

  4. Iodin: Ia perlu untuk pengeluaran hormon tiroid yang mengawal metabolisme. Ia memainkan peranan penting dalam pembangunan sistem otak dan saraf. Kekurangan iodin boleh menyebabkan hipotiroidisme, penyakit yang dicirikan oleh kelembapan metabolisme, peningkatan kelenjar tiroid (goiter) dan kelewatan dalam perkembangan mental.

  5. Magnesium: Ia perlu untuk berfungsi otot dan sistem saraf, mengekalkan kesihatan tulang dan mengawal gula darah. Dia memainkan peranan penting dalam penghantaran impuls saraf, penguncupan otot dan penyelenggaraan tulang. Magnesium juga mengambil bahagian dalam peraturan gula darah dan tekanan darah.

  6. Kalium: Ia adalah perlu untuk mengekalkan tekanan darah normal, fungsi otot dan sistem saraf. Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan air di dalam badan, menghantar impuls saraf dan penguncupan otot. Potassium juga terlibat dalam peraturan tekanan darah.

Ii. Punca kekurangan vitamin dan mineral pada kanak -kanak

Kekurangan vitamin dan mineral pada kanak -kanak boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:

A. Pemakanan yang tidak stabil:

  1. Diet terhad: Kanak -kanak yang makan set produk terhad mungkin tidak menerima vitamin dan mineral yang mencukupi. Sebagai contoh, kanak -kanak yang tidak makan buah -buahan dan sayur -sayuran mungkin mengalami kekurangan vitamin C dan Vitamin A.
  2. Bahagian produk yang diproses: Produk yang diproses sering mengandungi beberapa vitamin dan mineral, tetapi banyak gula, garam dan lemak. Penggunaan tetap produk tersebut boleh menyebabkan kekurangan nutrien.
  3. Kelemahan kepelbagaian: Adalah penting bahawa kanak -kanak menerima pelbagai produk dari kumpulan yang berbeza untuk memastikan penerimaan yang mencukupi semua vitamin dan mineral yang diperlukan.

B. Masalah dengan asimilasi nutrien:

  1. Penyakit saluran gastrousus: Sesetengah penyakit, seperti penyakit seliak, penyakit Crohn dan fibrosis sista, boleh mengganggu penyerapan vitamin dan mineral.
  2. Mengambil Dadah: Sesetengah ubat boleh menjejaskan penyerapan vitamin dan mineral. Sebagai contoh, antibiotik boleh mengganggu keseimbangan mikroflora usus, yang dapat mengurangkan asimilasi vitamin K.
  3. Campur tangan pembedahan: Operasi di saluran gastrousus boleh menjejaskan penyerapan nutrien.

C. Peningkatan keperluan nutrien:

  1. Tempoh Pertumbuhan Perbelanjaan: Dalam tempoh pertumbuhan pesat, seperti bayi dan remaja, keperluan untuk vitamin dan mineral meningkat.
  2. Penyakit: Semasa penyakit, badan memerlukan lebih banyak vitamin dan mineral untuk mengekalkan sistem imun dan pemulihan.
  3. Aktiviti Fizikal: Kanak -kanak yang terlibat secara aktif dalam sukan memerlukan lebih banyak vitamin dan mineral untuk mengekalkan tenaga dan memulihkan otot.

D. Ciri -ciri gaya hidup:

  1. Kekurangan cahaya matahari: Vitamin D dihasilkan dalam kulit di bawah pengaruh cahaya matahari. Kanak -kanak yang menghabiskan sedikit masa di jalan mungkin mengalami Vitamin D.
  2. Diet vegetarian atau vegan: Vegetarian dan vegan mesti merancang dengan teliti diet mereka untuk memastikan penerimaan yang mencukupi semua vitamin dan mineral yang diperlukan, terutamanya vitamin B12, besi, zink dan kalsium.

Iii. Gejala kekurangan vitamin dan mineral pada kanak -kanak

Gejala kekurangan vitamin dan mineral pada kanak -kanak boleh berbeza bergantung pada jenis vitamin atau mineral yang tidak mencukupi.

A. Gejala Umum:

  1. Keletihan dan kelemahan: Kekurangan vitamin dan mineral boleh menyebabkan keletihan dan kelemahan.
  2. Dikurangkan imuniti: Kekurangan vitamin dan mineral dapat melemahkan sistem imun dan meningkatkan kerentanan terhadap jangkitan.
  3. Perlahan pertumbuhan: Kekurangan vitamin dan mineral dapat melambatkan pertumbuhan dan perkembangan kanak -kanak.
  4. Selera makan yang buruk: Kekurangan vitamin dan mineral boleh menyebabkan penurunan selera makan.
  5. Kesengsaraan: Kekurangan vitamin dan mineral boleh membuat kanak -kanak mudah marah dan muram.

B. Gejala tertentu:

  1. Vitamin A: Kebutaan ayam, kulit kering, peningkatan kerentanan terhadap jangkitan.
  2. Kekurangan vitamin B: Keletihan, kelemahan, kerengsaan, masalah kulit, anemia.
  3. Kekurangan Vitamin C: Gusi pendarahan, penyembuhan luka perlahan, keletihan.
  4. Kekurangan Vitamin D: Racititis, ubah bentuk tulang, kelemahan otot.
  5. Kekurangan zat besi: Keletihan, kelemahan, pucat kulit, pening.
  6. Kekurangan Zink: Perlahan pertumbuhan, penurunan imuniti, dermatitis.
  7. Kekurangan iodin: Peningkatan kelenjar tiroid (goiter), kelewatan dalam perkembangan mental.
  8. Kekurangan kalsium: Ricket, kekejangan otot, kelewatan pertumbuhan.

Iv. Sumber vitamin dan mineral untuk kanak -kanak

Cara terbaik untuk menyediakan kanak -kanak dengan vitamin dan mineral yang diperlukan adalah diet seimbang, termasuk pelbagai produk dari kumpulan yang berbeza.

A. Produk kaya dengan vitamin:

  1. Vitamin A: Wortel, ubi jalar, bayam, labu, hati, telur, produk tenusu.
  2. B Vitamin B: Daging, ikan, telur, produk tenusu, produk bijirin, kekacang, kacang, biji, sayur -sayuran berdaun hijau.
  3. Vitamin C: Buah -buahan sitrus, beri, kiwi, lada, brokoli, kubis Brussels, bayam.
  4. Vitamin D: Ikan tebal (salmon, tuna, sardin), kuning telur, produk diperkaya (susu, jus, serpihan).
  5. Vitamin E: Minyak sayuran (bunga matahari, soya, zaitun), kacang, biji, sayur -sayuran berdaun hijau.
  6. Vitamin K: Sayuran daun hijau (bayam, brokoli, kubis), minyak sayuran.

B. Produk kaya dengan mineral:

  1. Kalsium: Produk tenusu (susu, yogurt, keju), sayur -sayuran berdaun hijau (kubis, brokoli), produk diperkaya (susu soya, tauhu).
  2. Besi: Daging (terutamanya daging merah), ayam, ikan, kekacang, sayur -sayuran berdaun hijau, bijirin diperkaya.
  3. Zink: Daging, ayam, makanan laut, kekacang, kacang, biji, bijirin.
  4. Iodin: Garam Iodized, makanan laut, produk tenusu.
  5. Magnesium: Sayuran lembaran hijau, kacang, biji, kekacang, produk bijirin.
  6. Kalium: Banans, oren, kentang, tomato, bayam, kekacang.

C. Kepentingan diet seimbang:

Adalah penting bahawa kanak -kanak menerima pelbagai produk dari semua kumpulan makanan untuk memastikan penerimaan yang mencukupi semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Ibu bapa harus menggalakkan kanak -kanak makan buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin, sumber protein rendah dan produk tenusu yang rendah.

V. Dietrs untuk Kanak -kanak: Apabila mereka perlu

Dalam kebanyakan kes, kanak -kanak boleh mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan dari diet yang seimbang. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, suplemen makanan mungkin diperlukan.

A. Petunjuk untuk penggunaan makanan tambahan:

  1. Diet terhad: Kanak -kanak yang mempunyai diet yang terhad, sebagai contoh, disebabkan alergi, intoleransi makanan atau diet, mungkin tidak menerima cukup vitamin dan mineral.
  2. Penyakit saluran gastrousus: Kanak -kanak yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, yang melanggar penyerapan nutrien, mungkin perlu mengambil makanan tambahan.
  3. Mengambil Dadah: Sesetengah ubat boleh menjejaskan penyerapan vitamin dan mineral, oleh itu, suplemen makanan mungkin diperlukan.
  4. Tempoh Pertumbuhan Perbelanjaan: Dalam tempoh pertumbuhan pesat, seperti bayi dan remaja, keperluan untuk vitamin dan mineral meningkat, dan makanan tambahan mungkin diperlukan.
  5. Diet vegetarian atau vegan: Vegetarian dan vegan mesti mengambil makanan tambahan dengan vitamin B12, serta memantau pengambilan besi, zink dan kalsium yang mencukupi.
  6. Kekurangan Vitamin D: Di kawasan dengan cahaya matahari yang tidak mencukupi, adalah disyorkan untuk menerima makanan tambahan dengan vitamin D.

B. Jenis makanan tambahan untuk kanak -kanak:

  1. Polyvitamin: Mereka mengandungi satu set vitamin dan mineral yang direka untuk penyelenggaraan kesihatan umum.
  2. Vitamin D: Ia perlu untuk kesihatan tulang dan gigi, terutamanya di kawasan dengan cahaya matahari yang tidak mencukupi.
  3. Vitamin C: Ia menyokong sistem imun dan membantu melawan jangkitan.
  4. Besi: Ia perlu untuk pembentukan hemoglobin dan pencegahan anemia kekurangan zat besi.
  5. Asid lemak omega-3: Penting untuk perkembangan otak dan penglihatan, serta untuk mengekalkan kesihatan jantung.
  6. Probiotik: Menyokong kesihatan mikroflora usus dan meningkatkan pencernaan.

C. Cadangan penting mengenai penggunaan makanan tambahan:

  1. Berunding dengan doktor: Sebelum mengambil makanan tambahan, perlu berunding dengan doktor untuk menentukan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kanak -kanak, dan dalam apa dos.
  2. Pematuhan dos: Adalah penting untuk memerhatikan dos yang disyorkan yang ditunjukkan pada pembungkusan atau yang ditetapkan oleh doktor. Satu overdosis vitamin dan mineral boleh berbahaya kepada kesihatan kanak -kanak.
  3. Pilihan makanan tambahan yang berkualiti tinggi: Adalah perlu untuk memilih makanan tambahan yang berkualiti tinggi daripada pengeluar yang dipercayai yang memenuhi piawaian kualiti dan keselamatan.
  4. Penyimpanan Buruk: Bades mesti disimpan tidak dapat diakses oleh kanak -kanak untuk mengelakkan keracunan tidak sengaja.
  5. Bades tidak menggantikan diet yang seimbang: Bades tidak boleh menggantikan diet penuh dan seimbang. Mereka hanya tambahan kepada diet jika kanak -kanak tidak menerima cukup vitamin dan mineral dari makanan.

Vi. Pencegahan kekurangan vitamin dan mineral pada kanak -kanak

Cara terbaik untuk menyediakan kanak -kanak dengan vitamin dan mineral yang diperlukan adalah pencegahan kekurangan.

A. Cadangan untuk pemakanan:

  1. Pemakanan yang seimbang: Menyediakan kanak -kanak dengan diet yang seimbang, termasuk pelbagai produk dari kumpulan makanan yang berbeza.
  2. Galakan penggunaan buah -buahan dan sayur -sayuran: Galakkan kanak -kanak ada buah -buahan dan sayur -sayuran warna yang berbeza, kerana ia mengandungi pelbagai vitamin dan mineral.
  3. Mengehadkan penggunaan produk yang diproses: Hadkan penggunaan produk yang diproses yang sering mengandungi beberapa vitamin dan mineral, tetapi banyak gula, garam dan lemak.
  4. Memasak di rumah: Sediakan makanan di rumah untuk mengawal bahan -bahan dan kandungan nutrien.
  5. Menarik anak -anak memasak: Menarik anak -anak untuk memasak makanan supaya mereka belajar tentang diet yang sihat dan belajar memasak hidangan yang sihat.

B. Cadangan mengenai Gaya Hidup:

  1. Menghabiskan masa di udara segar: Galakkan kanak -kanak untuk menghabiskan masa di udara segar untuk menerima cukup vitamin D dari cahaya matahari.
  2. Aktiviti fizikal biasa: Menyokong aktiviti fizikal biasa kanak -kanak, kerana ini menyumbang kepada penyerapan nutrien dan menguatkan kesihatan.
  3. Penolakan tabiat buruk: Jangan biarkan merokok di hadapan kanak -kanak, kerana ini boleh menjejaskan asimilasi vitamin dan mineral.

C. Peperiksaan Perubatan Biasa:

  1. Rundingan dengan pakar pediatrik: Secara kerap melawat pakar pediatrik untuk pemeriksaan pencegahan dan perundingan mengenai isu pemakanan dan kesihatan kanak -kanak.
  2. Penyerahan ujian: Sekiranya perlu, pakar pediatrik boleh menetapkan ujian darah untuk mengesan kekurangan vitamin dan mineral.

VII. Keperluan khas untuk vitamin dan mineral dalam kumpulan kanak -kanak tertentu

Sesetengah kumpulan kanak -kanak mempunyai keperluan khas untuk vitamin dan mineral.

A. Kanak -kanak yang pramatang:

Kanak -kanak pramatang sering mempunyai kekurangan vitamin dan mineral, kerana mereka tidak berjaya mendapatkan nutrien yang cukup semasa kehamilan. Mereka sering memerlukan pengambilan tambahan vitamin A, D, E, K, besi dan kalsium.

B. Kanak -kanak dengan penyakit kronik:

Kanak -kanak dengan penyakit kronik, seperti fibrosis sista, penyakit Crohn dan penyakit seliak, boleh menghadapi masalah dengan penyerapan nutrien dan perlu menambah vitamin dan mineral.

C. Kanak -kanak dalam diet vegetarian atau vegan:

Vegetarian dan vegan mesti merancang dengan teliti diet mereka untuk memastikan penerimaan yang mencukupi semua vitamin dan mineral yang diperlukan, terutamanya vitamin B12, besi, zink dan kalsium. Mereka mungkin memerlukan makanan tambahan tambahan.

D. Kanak -kanak dengan alahan makanan:

Kanak -kanak dengan alahan makanan boleh mempunyai diet yang terhad dan tidak menerima cukup vitamin dan mineral. Mereka mungkin memerlukan kemasukan tambahan makanan tambahan di bawah pengawasan doktor.

Viii. Interaksi vitamin dan mineral

Adalah penting untuk mempertimbangkan interaksi vitamin dan mineral ketika mengambil makanan tambahan. Sesetengah vitamin dan mineral meningkatkan penyerapan masing -masing, sementara yang lain dapat bersaing untuk asimilasi.

A. Contoh interaksi:

  1. Vitamin C dan Besi: Vitamin C meningkatkan penyerapan besi dari sumber tumbuhan.
  2. Vitamin D dan kalsium: Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium.
  3. Zink dan Tembaga: Dos zink yang tinggi boleh menghalang penyerapan tembaga.
  4. Kalsium dan besi: Kalsium boleh menghalang asimilasi besi.

B. Cadangan:

  1. Penerimaan makanan tambahan sebagai pelantikan doktor: Ambil makanan tambahan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor untuk mengelakkan interaksi yang tidak diingini.
  2. Pemisahan makanan tambahan: Sekiranya perlu mengambil beberapa makanan tambahan yang mengandungi vitamin dan mineral yang boleh bersaing untuk asimilasi, adalah disyorkan untuk membahagikan penerimaan mereka dari masa ke masa.

Ix. Bahaya berlebihan vitamin dan mineral

Satu overdosis vitamin dan mineral boleh berbahaya kepada kesihatan kanak -kanak. Sesetengah vitamin dan mineral terkumpul di dalam badan dan boleh menyebabkan kesan toksik.

A. Contoh ketoksikan:

  1. Vitamin A: Satu overdosis vitamin A boleh menyebabkan loya, muntah, sakit kepala, pening, gangguan visual dan kerosakan hati.
  2. Vitamin D: Satu overdosis vitamin D boleh menyebabkan loya, muntah, kelemahan, selera makan terjejas, peningkatan kandungan kalsium dalam kerosakan darah dan buah pinggang.
  3. Besi: Satu overdosis besi boleh menyebabkan mual, muntah, sakit perut, cirit -birit, mengunci dan merosakkan hati.

B. Cadangan:

  1. Pematuhan dos: Ketat ikuti dos yang disyorkan yang ditunjukkan pada pakej atau ditetapkan oleh doktor.
  2. Penyimpanan makanan tambahan di tempat yang tidak boleh diakses untuk kanak -kanak: Pastikan makanan tambahan tidak sama sekali untuk kanak -kanak mengelakkan keracunan tidak sengaja.
  3. Berunding dengan doktor jika berlebihan disyaki: Jika anda mengesyaki overdosis vitamin atau mineral, berjumpa dengan doktor dengan segera.

X. Kesimpulan

Vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam pembangunan dan penyelenggaraan kesihatan kanak -kanak. Dalam kebanyakan kes, kanak -kanak boleh mendapatkan semua nutrien yang diperlukan dari diet yang seimbang. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, mungkin perlu mengambil makanan tambahan di bawah pengawasan doktor. Adalah penting untuk mengingati pencegahan kekurangan vitamin dan mineral, memerhatikan dos yang disyorkan dan mengelakkan berlebihan. Pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat adalah kunci kepada perkembangan kesihatan dan harmoni anak anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *