Schlecht für das Sehen: wie man die Sehschärfe bewahrt

Schlecht für das Sehen: wie man die Sehschärfe bewahrt

Abschnitt 1: Verständnis von Sehvermögen und Faktoren, die seine Verschlechterung beeinflussen

Das Sehen ist ein komplexer Prozess, an dem verschiedene Augenstrukturen teilnehmen, einschließlich der Hornhaut, der Linse, der Retina und des visuellen Nervs. Licht, das durch diese Strukturen führt, konzentriert sich auf die Netzhaut, wo photosensitive Zellen (Stöcke und Zapfen) sie in Nervenimpulse umwandeln, die dann zur Verarbeitung und Interpretation an das Gehirn übertragen werden. Jeder Verstoß in der Arbeit dieser Strukturen kann zu Visionen des Sehens führen.

Es gibt viele Faktoren, die das Sehen negativ beeinflussen können:

• Altersänderungen: Mit dem Alter verliert die Linse seine Elastizität, was es schwierig macht, sich auf enge Objekte (Presbyopie) zu konzentrieren. Die Netzhaut kann auch degenerativen Veränderungen unterzogen werden, wie z. B. altersbezogene Makuladegeneration (VMD).

• Genetische Veranlagung: Einige Augen der Augen wie Glaukom und Myopie (Myopie) haben eine erbliche Komponente.

• Umfeld: Eine langfristige Exposition gegenüber ultravioletten Strahlung (UV-Strahlung) aus der Sonne kann die Hornhaut und das Objektiv beschädigen und das Risiko von Katarakten und der ESR erhöhen. Luftverschmutzung und trockenes Klima können trockene Augen und Beschwerden verursachen.

• Leben: Rauchen, Alkoholmissbrauch und Unterernährung können das Sehvermögen negativ beeinflussen. Lange Arbeiten am Computer und die Verwendung anderer digitaler Geräte können visuelle Ermüdung und trockene Augen (Computer Vision Syndrom) verursachen.

• Krankheiten: Diabetes, Bluthochdruck und Autoimmunerkrankungen können sich negativ auf die Gefäße der Netzhaut und des visuellen Nervs auswirken, was zu Sehbehinderungen führt.

• Verletzungen: Mechanische Augenverletzungen können verschiedene Augenstrukturen schädigen und zu Sichtverlust führen.

Abschnitt 2: Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Augen

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Produkte, die Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Pflanzenextrakte und andere biologisch aktive Substanzen enthält, die den Mangel dieser Substanzen im Körper auffüllen und die Gesundheit aufrechterhalten. Einige Nahrungsergänzungsmittel mit bestimmten Nährstoffen können sich vorteilhaft auf das Sehen auswirken.

Es ist wichtig zu beachten: Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Augenkrankheiten gedacht. Sie können als Hilfsmittel eingesetzt werden, um die Gesundheit der Augen aufrechtzuerhalten und Altersumwandlung zu verhindern. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Augenarzt konsultieren.

Abschnitt 3: Die Hauptkomponenten von Nahrungsergänzungsmitteln für das Sehen und deren Handlung

Verschiedene Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln für Sehvermögen haben unterschiedliche Aktionsmechanismen und können in verschiedenen Zuständen nützlich sein. Die wichtigsten Komponenten umfassen:

• Lutein und Zeaxanthin: Diese Carotinoide sind die Hauptkomponenten der Makula – der zentrale Teil der Retina, die für die Sehschärfe verantwortlich sind. Sie haben antioxidative Eigenschaften und schützen die Netzhaut vor Schäden durch freie Radikale, die unter dem Einfluss von Licht gebildet werden. Luthein und Zeaksanthin filtern auch eine schädliche blaue Strahlung, die die Netzhaut beschädigen kann. Studien zeigen, dass die Aufnahme von Lutein und Zeaxanthin das Fortschreiten der VMD verlangsamen und das Kataraktrisiko verringern kann.

• Vitamin A: Vitamin A ist für die Bildung eines Rhodopsins erforderlich – ein photosensitives Pigment, das in den Tüchern der Netzhaut enthalten ist. Er spielt eine wichtige Rolle in der Nachtsicht und Anpassung an die Dunkelheit. Vitamin -A -Mangel kann zu Hühnerblindheit (Nickhalopie) und trockenen Augen führen.

• Vitamin C: Ein starkes Antioxidans, das die Augenzellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Vitamin C ist auch an der Synthese von Kollagen beteiligt, die ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes ist, das die Struktur des Auges unterstützt. Studien zeigen, dass die Vitamin -C -Aufnahme das Kataraktrisiko verringern kann.

• Vitamin E: Ein weiteres Antioxidans, das die Augenzellen vor oxidativem Stress schützt. Vitamin E kann auch dazu beitragen, die Durchblutung in den Augen zu verbessern.

• Zink: Ein wichtiges Mineral, das am Vitamin -A -Stoffwechsel beteiligt ist und zur Aufrechterhaltung der Gesundheit der Netzhaut und des Objektivs notwendig ist. Zink hat auch antioxidative Eigenschaften. Zinkmangel kann zu einer Verschlechterung des Nachtsichts und zur Entwicklung der VMD führen.

• Selen: Antioxidans, das in Synergie mit Vitamin E arbeitet, um Augenzellen vor Schäden an freien Radikalen zu schützen.

• Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Nicht-Coosaexenoesäure (DHG), sind wichtige Komponenten von Zellmembranen, einschließlich Netzzellmembranen. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Netzhaut und der Verringerung des Risikos für die Entwicklung von VMD und trockenen Augen.

• Anthozials: In Beeren aus Blaubeeren, Schwarzjäger und anderen dunklen Obst und Gemüse enthalten. Anthocyans haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und können dazu beitragen, die Durchblutung in den Augen zu verbessern, die Kapillaren zu stärken und die Netzhaut vor Schäden zu schützen.

• Taurin: Aminosäure, die in hohen Konzentrationen in der Netzhaut enthalten ist. Taurin spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Funktionsweise der Netzhaut und kann dazu beitragen, sie vor Schäden zu schützen.

Abschnitt 4: Indikationen für den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln für das Sehen

Schlecht für das Sehen kann in den folgenden Fällen nützlich sein:

• Prävention von altersbezogenen Augen: Es wird empfohlen, dass Menschen über 40 Nahrungsergänzungsmittel mit Lutein, Zeaxantin, Vitaminen C und E, Zink und Selen zur Vorbeugung von VMD und Katarakten einnehmen.

• Visuelle Müdigkeit und Computer Vision Syndrom: Menschen, die viel Zeit am Computer verbringen, wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel mit Lutein, Zeaksantin, Omega-3-Fettsäuren und Anthocyans zu nehmen, um die visuelle Müdigkeit und trockene Augen zu verringern.

• Myopie (Myopie): Bades mit Lutein, Zeaxantin, Vitamin A und Zink können dazu beitragen, den Fortschritt der Myopie bei Kindern und Jugendlichen zu verlangsamen.

• Diabetische Retinopathie: Bades, die Vitamine C und E, Zink, Selen und Omega-3-Fettsäuren enthalten, können dazu beitragen, das Fortschreiten der diabetischen Retinopathie zu verlangsamen.

• Trockene Augen: Bades, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, können dazu beitragen, den Zustand des Tränenfilms zu verbessern und die Symptome trockener Augen zu verringern.

• Glaukom: Einige Studien zeigen, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die Antioxidantien enthalten, dazu beitragen kann, den visuellen Nerv vor Schäden am Glaukom zu schützen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel die Hauptbehandlung von Glaukom nicht ersetzen.

Abschnitt 5: Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für Vision: Worauf zu achten ist

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels für das Sehen sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Zusammensetzung: Stellen Sie sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel die erforderlichen Komponenten in einer ausreichenden Dosierung enthält. Die empfohlenen Dosierungen von Lutein und Zeaxantin betragen 10-20 mg bzw. 2-4 mg. Die Dosierungen von Vitaminen und Mineralien müssen den empfohlenen täglichen Standards entsprechen.

• Qualität: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von gut bekannten Herstellern, die die Qualität und Sicherheit Ihrer Produkte garantieren. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten.

• Ausgangsform: Nahrungsergänzungsmittel für das Sehen werden in verschiedenen Formen hergestellt, z. B. Tabletten, Kapseln, Kauentabletten und Lösungen. Wählen Sie ein Formular, das für Sie am bequemsten ist.

• Bewertungen: Lesen Sie vor dem Kauf die Bewertungen anderer Benutzer über diese Diät.

• Beratung mit einem Arzt: Konsultieren Sie unbedingt einen Augenarzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzungsmittel zur Vision einnehmen. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Ernährungsergänzung, angesichts Ihrer individuellen Bedürfnisse und Ihres Gesundheitszustands.

Abschnitt 6: Mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Schlecht für das Sehen ist in der Regel gut toleriert. In einigen Fällen können jedoch Nebenwirkungen auftreten, wie z.

• Verdauungsstörungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung.

• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria.

• Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, den Arzt über alle Medikamente zu informieren, die Sie einnehmen.

Kontraindikationen zum Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln für das Sehen:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln.

• Schwangerschafts- und Stillzeit (einige Nahrungsergänzungsmittel).

• Schwere Krankheiten der Nieren und Leber.

Abschnitt 7: Zusätzliche Maßnahmen zur Aufrechterhaltung der Sehschärfe

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es noch andere Maßnahmen, die dazu beitragen können, die Sehschärfe aufrechtzuerhalten:

• Richtige Ernährung: Besuchen Sie Produkte, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien in Ihre Ernährung sind, wie Obst, Gemüse, Beeren, Grüns, Fische und Nüsse.

• Sonnenschutz: Tragen Sie Sonnenbrillen mit UV -Schutz, um Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlung zu schützen.

• Regelmäßige Untersuchungen durch einen Augenarzt: Besuchen Sie regelmäßig einen Augenarzt, um vorbeugende Untersuchungen und eine frühzeitige Diagnose von Augenkrankheiten zu erhalten. Die empfohlene Inspektionshäufigkeit beträgt 1 Zeit pro Jahr für Menschen über 40 Jahre und 1 Mal alle 2 Jahre für Menschen unter 40 Jahren.

• Regelmäßige Augenübungen: Führen Sie regelmäßig Augenübungen durch, um die visuelle Müdigkeit zu lindern und die Durchblutung der Augen zu verbessern.

• Einschränkung der Zeit, die auf dem Computer und anderen digitalen Geräten aufgewendet wird: Machen Sie alle 20 Minuten Pausen, um Ihre Augen zur Ruhe zu geben. Beachten Sie die Entfernung zum Computerbildschirm mindestens 50 cm. Passen Sie die Helligkeit und den Kontrast des Bildschirms an, um die visuelle Müdigkeit zu verringern.

• Ablehnung des Rauchens: Das Rauchen erhöht das Risiko für die Entwicklung von VMD und Katarakten erheblich.

• Kontrolle von Blutdruck und Blutzucker: Bluthochdruck und Blutzucker können die Gefäße der Netzhaut und des Sehnervs beschädigen.

Abschnitt 8: Praktische Empfehlungen zum Empfangen von Nahrungsergänzungsmitteln für Sehvermögen

• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen für den Gebrauch und die Empfehlungen des Arztes.
• Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht.
• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel beim Essen ein, um ihre Absorption zu verbessern.
• Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel in leerem Magen, um Verdauungsstörungen zu vermeiden.
• Nahrungsergänzungsmittel für Kinder nicht zugänglich halten.
• Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit abgelaufener Haltbarkeit.
• Bei Nebenwirkungen stoppen Sie die Nahrungsergänzungsmittel und konsultieren Sie einen Arzt.

Abschnitt 9: Forschungs- und wissenschaftliche Daten zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Vision

Zahlreiche Studien bestätigen die positive Wirkung bestimmter Nährstoffe auf das Sehen.

• Erklärungsgespräche (altersbedingte Augenkrankheitsstudie): Dies ist eine große Studie, die vom National Eye Institute in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurde, zeigte, dass die Einnahme einer antioxidativen Formel mit Vitaminen C und E, Zink, Kupfer, Lutein und Zeaxantin das Fortschreiten der ISD bei Menschen mit mäßigen und späten Krankheitsstadien verlangsamen kann.

• Omega-3-Fettforschung: Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren das Risiko für die Entwicklung von VMD und trockenen Augen verringern kann.

• Forschung Lutheina und Zeaksanthin: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Lutein und Zeaxanthin die Sehschärfe verbessern, das Risiko einer VMD und Katarakte verringern und die visuelle Ermüdung verringern kann.

Abschnitt 10: Nahrungsergänzungsmittel für Sehvermögen und Kinder

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Sehvermögen bei Kindern sollte streng gerechtfertigt und nur gemäß den Vorschriften eines Arztes durchgeführt werden. Einige Nahrungsergänzungsmittel können für Kinder mit Myopie oder anderen Sehproblemen nützlich sein, aber es ist notwendig, das Alter und die individuellen Merkmale des Kindes zu berücksichtigen. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die speziell für Kinder entwickelt wurden und sichere Dosierungen von Vitaminen und Mineralien enthalten. Bevor Sie einem Kind Nahrungsergänzungsmittel geben, konsultieren Sie unbedingt einen Kinderarzt und einen Augenarzt. Der Schwerpunkt sollte auf einer ausgewogenen Ernährung gelegt werden, die reich an Obst, Gemüse und Fisch ist, um einem Kind alle notwendigen Nährstoffe für die Gesundheit der Augen zu bieten. Die Einschränkung der Zeit, die auf den Bildschirmen aufgewendet wird, und regelmäßige Pausen sind auch wichtig, um die Gesundheit der Augen bei Kindern aufrechtzuerhalten.

Abschnitt 11: Nahrungsergänzungsmittel für Ernährung und Schwangerschaft

Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft erfordert besondere Vorsicht und sollte nur wie von einem Arzt verschrieben werden. Einige Vitamine und Mineralien wie Vitamin A in hohen Dosen können für den Fötus gefährlich sein. Omega-3-Fettsäuren können im Gegenteil für die Entwicklung des Gehirns und des Sehens des Kindes nützlich sein, aber die empfohlenen Dosierungen müssen beobachtet werden. Bevor Sie während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, um die negativen Folgen für die Gesundheit der Mutter und des Kindes zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Fisch ist, ist der beste Weg, um den Körper einer schwangeren Frau mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen.

Abschnitt 12: Häufig gestellte Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln für das Sehen (FAQ)

• Helfen diätetische Nahrungsergänzungsmittel wirklich? Bades kann dazu beitragen, die Augengesundheit aufrechtzuerhalten und altersbezogene Veränderungen verlangsamen, aber sie sind keine Medizin und können keine Augenkrankheiten heilen.

• Was sind die effektivsten Nahrungsergänzungsmittel? Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von seiner Zusammensetzung und den individuellen Merkmalen des Körpers ab. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, um eine geeignete Ernährungsergänzung zu wählen.

• Wie lange sollten Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel für Vision einnehmen? Die Dauer des Empfangs von Nahrungsergänzungsmitteln wird vom Arzt bestimmt. Nahrungsergänzungsmittel belegen in der Regel 2-3 Monate mit Pausen Kurse.

• Ist es möglich, gleichzeitig mit anderen Medikamenten Nahrungsergänzungsmittel für das Sehen einzunehmen? Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, den Arzt über alle Medikamente zu informieren, die Sie einnehmen.

• Gibt es Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln für Sehvermögen? In einigen Fällen können Nebenwirkungen auftreten, wie Verdauungsstörungen und allergische Reaktionen.

• Ist es möglich, Nahrungsergänzungsmittel durch die richtige Ernährung zu ersetzen? Die richtige Ernährung ist die Grundlage für die Gesundheit der Augen. Bades kann die richtige Ernährung ergänzen, sie aber nicht ersetzen.

• Wann ist es am besten, Nahrungsergänzungsmittel zur Sicht zu nehmen: morgens oder abends? Es wird empfohlen, während der Lebensmittel Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um ihre Absorption zu verbessern. Die Empfangszeit ist nicht von grundlegender Bedeutung.

• Muss ich Pausen in der Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln für das Sehen machen? Es wird empfohlen, Pausen zwischen Kursen zur Ergänzungsmittelzusatz zu machen. Die Dauer der Pausen wird vom Arzt bestimmt.

• Beeinflussen zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel für diätetische Nahrungsergänzungsmittel die Myopie? Bades kann dazu beitragen, den Fortschritt der Myopie zu verlangsamen, aber sie können die Sicht nicht verbessern.

• Helfen diätetische Nahrungsergänzungsmittel beim Katarakt? Bades kann dazu beitragen, das Risiko von Katarakten zu verringern, aber sie können keine Katarakte heilen.

Abschnitt 13: Schlussfolgerung (für die interne Verwendung – in einem Artikel für den Benutzer nicht aufnehmen)

Schlecht für das Sehen kann eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um die Augengesundheit aufrechtzuerhalten und Altersumwandlung zu verhindern. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und die grundlegende Behandlung von Augenkrankheiten nicht ersetzen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Augenarzt konsultieren. Die Schlüsselfaktoren für die Aufrechterhaltung der Sehschärfe sind eine ausgewogene Ernährung, der Sonnenschutz, die regelmäßigen Untersuchungen eines Augenarztes und ein gesunder Lebensstil.