Mauvais pour les enfants: sûr et efficacement

I. Les besoins du corps de l’enfant dans les nutriments: le fondement de la santé et du développement

L’organisme en développement de l’enfant fait des exigences accrues pour l’apport d’un large éventail de nutriments. Cela est dû à une croissance intense, à la formation d’organes et de systèmes, à un métabolisme actif et à une vitesse de renouvellement cellulaire élevée. L’inconvénient même d’un élément important peut entraîner un ralentissement du développement, un affaiblissement de l’immunité et la survenue de diverses maladies.

A. Macronutriments: énergie et blocs de construction

Protéines (protéines): Le principal matériau de construction pour les cellules, les tissus et les organes. Il est nécessaire pour la synthèse des enzymes, des hormones et des anticorps. La carence en protéines peut entraîner un retard de croissance, une diminution de la masse musculaire et un affaiblissement du système immunitaire. Les sources importantes de protéines sont la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses et les noix. La consommation de protéines recommandée varie en fonction de l’âge et de l’activité de l’enfant.
Graisse (lipides): La source d’énergie est nécessaire pour l’assimilation des vitamines solubles sur les graisses (A, D, E, K), la construction de membranes cellulaires et la synthèse des hormones. Important pour le développement du système nerveux et du cerveau. La carence en graisses peut entraîner des problèmes de peau, des troubles visuels et un ralentissement du développement mental. La préférence doit être donnée aux graisses insaturées contenues dans les huiles végétales, les poissons et les noix.
Glucides: La principale source d’énergie pour le corps. Ils sont divisés en simples (sucre) et complexes (amidon, fibre). Les glucides complexes offrent une sensation de saturation plus longue et un niveau stable de glucose dans le sang. Les céréales, les légumes, les fruits et les légumineuses. Une utilisation excessive de glucides simples peut entraîner des caries et de l’obésité.

B. Micronutriments: Conducteurs de processus biochimiques

Vitamines: Composés organiques nécessaires au fonctionnement normal du corps. Chaque vitamine joue son rôle spécifique.
- Vitamine A (rétinol): Il est important pour la vision, l’immunité, la croissance et le développement des cellules. L’absence de vitamine A peut entraîner une détérioration de la vision, de la sécheresse de la peau et des muqueuses, ainsi qu’une sensibilité accrue aux infections.
- B Vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12): Participer à l’échange d’énergie, le travail du système nerveux et le sang. La carence en vitamines B peut entraîner des problèmes de fatigue, d’irritabilité, de peau et de système nerveux.
- Vitamine C (acide ascorbique): Un puissant antioxydant renforce le système immunitaire, est nécessaire pour la synthèse du collagène et l’absorption du fer. La carence en vitamine C peut entraîner une faiblesse, des gencives saignantes et une diminution de l’immunité.
- Vitamine D (calciferol): Il est nécessaire pour l’absorption du calcium et du phosphore, renforce les os et les dents. La carence en vitamine D peut entraîner un rachitisme chez les enfants et l’ostéoporose à un âge ultérieur.
- Vitamine E (Tokoferol): L’antioxydant, protège les cellules contre les dommages par les radicaux libres, est important pour l’immunité et la fonction reproductive. La carence en vitamine E est rare, mais peut entraîner des problèmes avec le système nerveux et les muscles.
- Vitamine K (Phillokhinon): Il est nécessaire pour la coagulation sanguine. La carence en vitamine K peut entraîner des saignements.
Minéraux: Substances inorganiques nécessaires au fonctionnement normal du corps.
- Calcium: Il est nécessaire de renforcer les os et les dents, participe au travail des muscles et du système nerveux. La carence en calcium peut entraîner un rachitisme chez les enfants et l’ostéoporose à un âge ultérieur.
- Fer: Il est nécessaire pour la formation d’hémoglobine, qui transfère l’oxygène au tissu. La carence en fer peut entraîner une anémie en fer en fer, qui se manifeste dans la fatigue, la faiblesse et la pâleur de la peau.
- Iode: Il est nécessaire pour la synthèse des hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme. La carence en iode peut entraîner des maladies thyroïdiennes et un retard mental.
- Zinc: Participe au travail du système immunitaire, nécessaire à la croissance et au développement des cellules. La carence en zinc peut entraîner une diminution de l’immunité, des problèmes cutanés et un retard de croissance.
- Magnésium: Participe au travail des muscles et du système nerveux, régule le niveau de glucose dans le sang. La carence en magnésium peut entraîner des crises musculaires, une irritabilité et une perturbation du sommeil.

C. Facteurs affectant le besoin de nutriments

Âge: Le nutriment a besoin de changement en fonction de l’âge de l’enfant. Par exemple, les bébés ont besoin de plus de protéines et de graisses pour la croissance et le développement, et les adolescents – plus de calcium et de fer pour la formation d’os et de formation sanguine.
Sol: Les garçons et les filles peuvent avoir des besoins différents pour certains nutriments. Par exemple, les filles ont besoin de plus de fer après le début des menstruations.
Niveau d’activité: Les enfants actifs ont besoin de plus d’énergie et de nutriments, qui sont inactifs.
État de santé: Certaines maladies peuvent augmenter le besoin de certains nutriments. Par exemple, dans les maladies infectieuses, plus de vitamine C et de zinc sont nécessaires pour renforcer le système immunitaire.
Caractéristiques: Les enfants qui adhèrent à un régime végétarien ou végétalien peuvent avoir besoin d’une technique supplémentaire de vitamine B12, de fer, de calcium et d’autres nutriments.

Ii BADES: Qu’est-ce que c’est et pourquoi les enfants en ont-ils besoin?

Les additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires) sont des concentrés de substances naturelles ou identiques aux substances biologiquement actives naturelles, conçues pour une consommation directe ou une introduction dans les produits alimentaires afin d’enrichir la ration avec des aliments individuels ou des substances biologiquement actives et leurs complexes.

A. Les objectifs de l’utilisation de compléments alimentaires chez les enfants:

Compensation Déficit de Nutrientov: Bades peut être utile pour compenser un manque de vitamines, de minéraux et d’autres substances bénéfiques dans le régime alimentaire de l’enfant, surtout s’il mange à moins ou a un besoin accru de certains nutriments.
Renforcement de l’immunité: Certains compléments alimentaires, tels que la vitamine C, la vitamine D, le zinc et les probiotiques, peuvent aider à renforcer le système immunitaire de l’enfant et à augmenter sa résistance aux infections.
Soutien à la croissance et au développement: Les compléments alimentaires en calcium, la vitamine D et d’autres nutriments importants peuvent contribuer à la croissance et au développement normaux des os, des dents et d’autres organes et systèmes.
Amélioration de la digestion: Les probiotiques et les prébiotiques peuvent aider à restaurer l’équilibre de la microflore intestinale et à améliorer la digestion.
Support du système nerveux: Les BADES contenant des vitamines du groupe B, du magnésium et des acides gras oméga-3 peuvent aider à maintenir la santé du système nerveux et à améliorer les fonctions cognitives.
Réduction du risque de développer des maladies: Certaines études montrent que la prise de certains compléments alimentaires peut aider à réduire le risque de développer certaines maladies, telles que les allergies, l’asthme et le diabète.

B. Classification des compléments alimentaires pour les enfants:

Complexes de vitamines: Contiennent un ensemble équilibré de vitamines nécessaires à la croissance et au développement normaux de l’enfant.
Complexes minéraux: Contiennent les minéraux nécessaires, tels que le calcium, le fer, le zinc et l’iode.
Complexes vitamines-minérales: Mélanger les vitamines et les minéraux dans des proportions optimales.
Acides gras oméga-3: Important pour le développement du système nerveux, du cerveau et de la vision.
Probiotiques et prébiotiques: Soutenir la santé intestinale et renforcer le système immunitaire.
Acides aminés: Nécessaire à la synthèse des protéines et autres substances importantes.
Extraits de plante: Contiennent des substances biologiquement actives qui ont diverses propriétés utiles.

C. Formes de libération de compléments alimentaires pour les enfants:

Formes liquides (gouttes, sirops): Pratique pour les jeunes enfants qui éprouvent des difficultés à avaler des comprimés ou des capsules.
Comprimés et capsules: Convient aux enfants plus âgés qui peuvent les avaler sans problème.
Comprimés à mâcher: Ils ont un goût et un arôme agréable, ce qui facilite la réception des enfants.
Pâtisseries et marmelade: Ils ont également un goût et un arôme agréable, mais peuvent contenir du sucre, ils doivent donc être consommés en quantités modérées.
Poudres: Vous pouvez ajouter à la nourriture ou aux boissons.

Iii. Critères de choix des compléments alimentaires pour les enfants: sécurité et efficacité surtout

Le choix du complément alimentaire pour un enfant est une étape responsable qui nécessite une approche attentive et consulter un médecin. Il est nécessaire de prendre en compte un certain nombre de facteurs afin d’assurer la sécurité et l’efficacité de l’ajout.

A. Consultation avec un médecin: la première et la plus importante étape

Avant de donner à un enfant un complément alimentaire, il est nécessaire de consulter un pédiatre ou un nutritionniste pour enfants. Le médecin pourra évaluer l’état de santé de l’enfant, déterminer la présence d’une pénurie de nutriments et choisir le bon complément alimentaire, en tenant compte des besoins et des caractéristiques individuels du corps. L’auto-médication peut être dangereuse pour la santé de l’enfant.

B. La composition du complément alimentaire: Lisez attentivement l’étiquette

Ingrédients actifs: Assurez-vous que le complément alimentaire contient des nutriments nécessaires à votre enfant. Vérifiez la dose de chaque ingrédient et comparez-la avec les normes de consommation recommandées pour cet âge.
Excipients: Faites attention aux substances auxiliaires, telles que des colorants, des saveurs, des conservateurs et des édulcorants. Évitez les compléments alimentaires contenant des additifs artificiels qui peuvent provoquer des réactions allergiques ou d’autres effets indésirables.
Manque de substances nocives: Assurez-vous que les compléments alimentaires ne contiennent pas de substances nocives, telles que des métaux lourds, des pesticides et d’autres toxines. Vérifiez la présence d’un certificat de qualité confirmant la sécurité du produit.

C. L’âge de l’enfant: nous prenons en compte les caractéristiques du corps

Tous les compléments alimentaires ne conviennent pas aux enfants de tous âges. Certains additifs peuvent être contre-indiqués chez les nourrissons ou les jeunes enfants. Lisez toujours soigneusement les instructions d’utilisation et suivez la posologie recommandée correspondant à l’âge de l’enfant.

D. Formulaire de version: sélectionnez une option pratique et sûre

Choisissez un formulaire de libération de compléments alimentaires qui sera pratique et sûr pour votre enfant. Les formes liquides (gouttes, sirops) sont mieux adaptées aux nourrissons et aux jeunes enfants, et aux comprimés et capsules – pour les enfants plus âgés qui peuvent les avaler sans problème.

E. Fabricant: Faites confiance aux marques éprouvées

Donnez une préférence aux compléments alimentaires de fabricants bien connus et de confiance qui ont une bonne réputation et observent des normes de haute qualité. Vérifiez la disponibilité des certificats de qualité et des licences de production.

F. La présence d’allergies: exclure les risques

Si votre enfant présente des allergies à des produits ou substances, étudiez soigneusement la composition du complément alimentaire et assurez-vous qu’elle ne contient pas d’allergènes.

G. Interaction avec les médicaments: éviter les conséquences négatives

Si votre enfant prend des médicaments, assurez-vous d’informer le médecin avant de lui donner des compléments alimentaires. Certains compléments alimentaires peuvent interagir avec les médicaments et changer leur efficacité ou provoquer des effets secondaires.

Iv. Nutriments importants pour les enfants et les compléments alimentaires qui peuvent aider à compenser un déficit

A. Vitamine D: Soleil pour les os forts

La vitamine D joue un rôle clé dans l’assimilation du calcium et du phosphore nécessaire à la formation d’os et de dents. La carence en vitamine D peut entraîner un rachitisme chez les enfants et l’ostéoporose à un âge ultérieur.

Sources de vitamine D: Sunlight, poisson gras (saumon, thon, sardines), jaunes d’oeufs, produits enrichis (lait, céréales).
Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires avec de la vitamine D: Prévention et traitement des rachits, carence en vitamine D, logement dans les régions à la lumière du soleil insuffisante, à la peau foncée, à l’allaitement sans apport supplémentaire de mère de vitamine D.
Formulaires de sortie: Gouttes, comprimés à mâcher.
Dosage: Il est déterminé par le médecin en fonction de l’âge et de l’état de santé de l’enfant.

B. Fer: oxygène pour chaque cellule

Le fer est nécessaire pour la formation d’hémoglobine, qui transfère l’oxygène au tissu. La carence en fer peut entraîner une anémie en fer en fer, qui se manifeste dans la fatigue, la faiblesse et la pâleur de la peau.

Sources de fer: Viande rouge, foie, légumineuses, épinards, céréales enrichies.
Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires avec du fer: Anémie en fer, un besoin accru de fer (par exemple, pendant la croissance intensive), des enfants prématurés, des enfants adhèrent à un régime végétarien ou végétalien.
Formulaires de sortie: Gouttes, sirops, comprimés à mâcher.
Dosage: Il est déterminé par le médecin en fonction de l’âge et de l’état de santé de l’enfant. Lors de la préparation du fer, il est recommandé d’utiliser des produits riches en vitamine C pour améliorer l’absorption du fer.

C. Acides gras oméga-3: matériau de construction pour le cerveau

Les acides gras oméga-3 sont importants pour le développement du système nerveux, du cerveau et de la vision. Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à renforcer le système immunitaire.

Sources d’acides gras oméga-3: Poisson gras (saumon, thon, maquereau), graines de lin, chia, noix.
Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires avec des acides gras oméga-3: Consommation insuffisante de poissons gras, problèmes de concentration, hyperactivité, allergies, asthme, eczéma.
Formulaires de sortie: Capsules, capsules à mâcher, sirops.
Dosage: Il est déterminé par le médecin en fonction de l’âge et de l’état de santé de l’enfant.

D. Probiotiques: Armée de bactéries bénéfiques

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui profitent à la santé lorsqu’ils sont utilisés en quantités suffisantes. Ils aident à restaurer l’équilibre de la microflore intestinale, à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire.

Sources de probiotiques: Produits laitiers (yaourt, kéfir), choucroute, kimchi.
Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires avec des probiotiques: Diarrhée, constipation, ballonnements, preuves d’antibiotiques, dermatite atopique, allergies.
Formulaires de sortie: Gouttes, poudres, capsules, comprimés à mâcher.
Dosage: Il est déterminé par le médecin en fonction de l’âge et de l’état de santé de l’enfant.

E. Vitamine C: Bouclier des maladies

La vitamine C est un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire est nécessaire pour la synthèse du collagène et de l’absorption du fer.

Sources de vitamine C: Citrus Fruits, Kiwi, poivre, brocoli, fraises.
Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires avec de la vitamine C: Rhumes fréquents, carence en vitamine C, besoin accru de vitamine C (par exemple, pendant la période de maladie).
Formulaires de sortie: Pilules à mastication, poudres, sirops.
Dosage: Il est déterminé par le médecin en fonction de l’âge et de l’état de santé de l’enfant.

F. Zinc: Immunity Defender and Growth Accelerator

Le zinc est impliqué dans le fonctionnement du système immunitaire, nécessaire pour la croissance et le développement des cellules, la cicatrisation des plaies et le fonctionnement normal des récepteurs gustatifs.

Sources de zinc: Viande rouge, fruits de mer, noix, graines, légumineuses.
Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires avec du zinc: Réduire l’immunité, les rhumes fréquents, le retard de croissance, la mauvaise cicatrisation des plaies, les problèmes de peau.
Formulaires de sortie: Gouttes, comprimés à mâcher, sirops.
Dosage: Il est déterminé par le médecin en fonction de l’âge et de l’état de santé de l’enfant.

G. Calcium: Fondation pour les os et les dents

Le calcium est nécessaire pour renforcer les os et les dents, participe au travail des muscles et du système nerveux.

Sources de calcium: Produits laitiers, légumes à feuilles vertes, produits enrichis (jus, céréales).
Indications pour l’utilisation de compléments alimentaires avec du calcium: Carence en calcium, augmentation du besoin de calcium (par exemple, pendant la croissance intensive), rachitisme, ostéoporose (prévention).
Formulaires de sortie: Pilules à mastication, sirops, poudres.
Dosage: Il est déterminé par le médecin en fonction de l’âge et de l’état de santé de l’enfant. Il est important d’assurer une consommation suffisante de vitamine D pour améliorer l’absorption du calcium.

V. Règles pour recevoir des compléments alimentaires pour les enfants: nous observons la sécurité et obtenons le maximum d’avantages

Pour que les compléments alimentaires bénéficient à l’enfant et ne nuisent pas à sa santé, il est nécessaire d’observer un certain nombre de règles de réception simples.

A. Observez strictement la dose recommandée par le médecin ou spécifié dans les instructions

Le dépassement de la dose recommandée peut entraîner une surdose de nutriments et provoquer des effets secondaires indésirables.

B. Nous prenons des compléments alimentaires conformément aux instructions (pendant les repas, après avoir mangé, à jeun)

Le temps d’admission de compléments alimentaires peut affecter son assimilation. Suivez les recommandations spécifiées dans les instructions.

C. Nous ne combinons pas plusieurs compléments alimentaires en même temps sans consulter un médecin

La combinaison de plusieurs compléments alimentaires peut conduire à l’interaction entre les nutriments et un changement dans leur efficacité ou provoquer des effets secondaires.

D. Ne remplacez pas les compléments alimentaires par une bonne nutrition

Les Bades sont un ajout au régime alimentaire et ne remplacent pas une bonne nutrition. Il est important de fournir à l’enfant une alimentation équilibrée, y compris une variété de produits de tous les groupes alimentaires.

E. Gardez les compléments alimentaires dans un endroit inaccessible pour les enfants

Les enfants peuvent avaler accidentellement les compléments alimentaires et obtenir une surdose.

F. Nous surveillons la réaction de l’enfant au complément alimentaire

Si, après le début de la prise de mal, l’enfant a des effets secondaires (réactions allergiques, troubles digestifs, etc.), arrêtez de prendre et consulter un médecin.

G. Nous n’utilisons pas de compléments alimentaires avec une durée de conservation expirée

La durée de conservation expirée peut indiquer une diminution de l’efficacité et de la sécurité des produits.

Vi. Mythes et idées fausses sur les compléments alimentaires pour les enfants

Il existe de nombreux mythes et idées fausses sur les compléments alimentaires pour les enfants qui peuvent induire les parents induits en erreur et conduire à des décisions incorrectes.

A. Mythe 1: Les bades sont des médicaments

Les bades ne sont pas des médicaments. Ils ne sont pas destinés au traitement des maladies, mais seulement pour compenser la carence en nutriments et maintenir la santé.

B. Mythe 2: Tous les enfants ont besoin de compléments alimentaires

Tous les enfants n’ont pas besoin de compléments alimentaires. Les enfants en bonne santé qui mangent équilibrés reçoivent tous les nutriments nécessaires des aliments.

C. Mythe 3: Plus les compléments alimentaires sont plus élevés, mieux c’est

La consommation excessive de nutriments peut être nocive pour la santé de l’enfant.

D. Mythe 4: Les Dans sont en sécurité, car ils sont naturels

Toutes les substances naturelles ne sont pas sûres. Certains extraits de plantes peuvent être des réactions toxiques ou allergiques.

E. Mythe 5: Les Bades sont une panacée de toutes les maladies

Bades ne peut pas guérir toutes les maladies. Ils ne peuvent que renforcer le système immunitaire et réduire le risque de développer certaines maladies.

Vii. Conclusion: BADES – Un outil pour maintenir la santé, nécessitant une approche consciente

Bades peut être un outil utile pour maintenir la santé des enfants, mais seulement si une approche consciente de leur choix et de leur utilisation. Il est nécessaire de consulter un médecin, d’étudier soigneusement la composition du produit, d’observer le dosage recommandé et de surveiller la réaction de l’enfant aux compléments alimentaires. N’oubliez pas que les compléments alimentaires sont un ajout au régime et ne remplacent pas une bonne nutrition. Seule une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peuvent offrir à l’enfant une bonne santé et un développement harmonieux.

Ce texte fournit un aperçu détaillé des compléments alimentaires (BADY) pour les enfants en russe. Il couvre les besoins nutritionnels des enfants, le but et les types de bady, les critères pour sélectionner des suppléments sûrs et efficaces, des informations sur des nutriments spécifiques et Bady qui peuvent aider à résoudre les lacunes, les règles de prise de bady et les mythes communs sur Bady pour les enfants. Le texte est structuré pour une lecture facile et est optimisée avec des mots clés pertinents. Il souligne l’importance de consulter un médecin avant de donner des suppléments aux enfants.

Mauvais pour les enfants: sûr et efficacement

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