Bagaimana mengekalkan penglihatan yang baik sehingga usia tua

Posted on by

Sebaliknya, mulakan secara langsung dengan kandungan bahagian pertama.

Bahagian 1: Asas Faktor Visi dan Risiko yang Baik

1.1 Anatomi mata dan proses penglihatan

Visi adalah proses yang kompleks yang memerlukan kerja yang diselaraskan beberapa bahagian mata. Memahami anatomi ini adalah langkah pertama untuk mengekalkan visi yang baik.

  • Kornea: Cangkang luar telus membiasakan cahaya memasuki mata. Penyimpangan kornea membawa kepada astigmatisme. Epitelium yang sihat kornea sangat penting untuk penglihatan yang jelas. Elakkan kecederaan dan jangkitan, memerhatikan peraturan kebersihan apabila memakai kanta sentuh.

  • Murid: Lubang di tengah -tengah shell pelangi mengawal jumlah cahaya yang jatuh ke dalam mata. Ia berkembang dalam gelap dan sempit dalam cahaya. Lindungi mata anda dari cahaya terang menggunakan cermin mata hitam untuk mengelakkan kerosakan retina.

  • Iris: Bahagian yang dicat dari mata yang mengawal saiz murid. Pelbagai pigmen menentukan warna mata.

  • Crystalik: Kanta fleksibel, memberi tumpuan kepada retina. Dengan usia, dia kehilangan keanjalan, yang membawa kepada presbyopia (umur yang berkaitan dengan umur). Terdapat latihan mata yang bertujuan untuk meningkatkan penginapan lensa, walaupun keberkesanannya tidak terbukti secara saintifik.

  • Retina: Kain fotosensitif yang melapisi belakang mata. Ia mengandungi photoreceptors (tongkat dan kon), menukar cahaya ke dalam impuls saraf yang dihantar ke otak. Penyakit retina, seperti degenerasi makula dan retinopati diabetes, adalah penyebab utama kehilangan penglihatan.

  • Tempat Kuning (Macula): Kawasan di pusat retina, yang bertanggungjawab untuk penglihatan pusat dan ketajaman visual. Ia adalah kawasan ini yang membolehkan kita membaca, memandu kereta dan mengenali wajah. Kemerosotan makula, terutamanya degenerasi makula yang berkaitan dengan umur (VMD), mempengaruhi kawasan ini.

  • Saraf anggur: Lulus impuls saraf dari retina ke otak, di mana mereka ditafsirkan sebagai penglihatan. Glaukoma merosakkan saraf visual, yang membawa kepada kehilangan penglihatan yang tidak dapat dipulihkan.

  • Kaca: Bahan seperti gel mengisi ruang antara lensa dan retina. Dengan usia, ia boleh memampatkan dan mengelupas dari retina, menyebabkan “lalat” di hadapan matanya.

Proses penglihatan bermula dengan pembiasan cahaya dengan kornea dan lensa. Cahaya memberi tumpuan kepada retina, di mana photoreceptors mengubahnya menjadi impuls saraf. Impuls ini dihantar melalui saraf optik ke otak, di mana imej diproses dan ditafsirkan. Sebarang pelanggaran dalam sistem kompleks ini boleh membawa kepada masalah penglihatan.

1.2 Faktor Risiko Utama untuk Kemerosotan Visual

Banyak faktor boleh menjejaskan kesihatan mata dan penglihatan. Sebahagian daripada mereka tidak dapat dielakkan (contohnya, umur), tetapi yang lain boleh dipengaruhi.

  • Umur: Dengan usia, risiko membangunkan banyak penyakit mata meningkat, termasuk presbyopia, katarak, glaukoma dan EMD. Peperiksaan secara teratur mengenai pakar mata selepas 40 tahun sangat penting.

  • Genetik: Keturunan memainkan peranan penting dalam perkembangan beberapa penyakit mata, seperti glaukoma, VMD dan miopia. Sekiranya anda mempunyai kes -kes penyakit ini dalam keluarga anda, anda perlu memantau dengan lebih teliti penglihatan anda.

  • Sejarah Keluarga: Pengetahuan tentang sejarah keluarga penyakit mata membantu menilai risiko individu dan mengambil langkah pencegahan.

  • Merokok: Merokok dengan ketara meningkatkan risiko mengembangkan VMD, katarak dan penyakit mata yang lain. Penolakan merokok adalah salah satu langkah yang paling penting yang boleh diambil untuk melindungi visi anda.

  • Diabetes: Diabetes boleh merosakkan saluran darah retina, yang membawa kepada retinopati diabetes, salah satu penyebab utama kebutaan. Memantau gula darah sangat penting untuk mencegah atau melambatkan perkembangan penyakit ini.

  • Tekanan darah tinggi (hipertensi): Hipertensi boleh merosakkan saluran darah di mata, meningkatkan risiko retinopati dan glaukoma. Kawalan secara teratur tekanan darah dan pematuhan dengan cadangan doktor untuk normalisasi adalah penting untuk melindungi penglihatan.

  • Sinaran Ultraviolet (UV): Pendedahan yang berpanjangan kepada radiasi UV boleh merosakkan mata, meningkatkan risiko katarak dan VMD. Memakai cermin mata hitam yang menyekat sinaran UV 100% diperlukan apabila berada di bawah sinar matahari.

  • Makanan Inal: Kekurangan nutrien tertentu, seperti lutein, zeaxantin, vitamin C dan vitamin E, boleh meningkatkan risiko penyakit mata. Diet seimbang, kaya dengan buah -buahan dan sayur -sayuran, terutamanya sayur -sayuran berdaun hijau gelap, adalah penting untuk kesihatan mata.

  • Bekerja di komputer: Kerja panjang di komputer boleh menyebabkan overvoltage mata, mata kering dan masalah lain. Pematuhan dengan peraturan kebersihan visual Apabila bekerja di komputer, biasanya terdapat 20-20-20 dan penggunaan air mata buatan, dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan.

  • Kecederaan mata: Kecederaan mata boleh menyebabkan masalah penglihatan yang serius, termasuk kebutaan. Memakai gelas pelindung ketika melakukan kerja berbahaya atau bermain sukan dapat membantu mencegah kecederaan mata.

  • Beberapa ubat: Sesetengah ubat mungkin mempunyai kesan sampingan yang mempengaruhi penglihatan. Bincangkan dengan doktor anda apa -apa ubat yang anda ambil dan kesan potensi mereka terhadap visi anda.

  • Penyakit keradangan: Sesetengah penyakit keradangan, seperti UVEIT, boleh menjejaskan mata mereka dan membawa kepada masalah penglihatan. Pengenalpastian awal dan rawatan penyakit ini sangat penting.

Memahami faktor risiko ini dan mengambil langkah -langkah untuk meminimumkan mereka dapat mengurangkan kemungkinan membangunkan penyakit mata dan mengekalkan visi yang baik selama bertahun -tahun.

1.3 Penyakit Mata Biasa dan Pencegahan mereka

Banyak penyakit mata boleh membawa kepada penglihatan dan juga kebutaan. Pengenalpastian awal dan rawatan penyakit ini sangat penting untuk memelihara penglihatan.

  • Katarak: Melangkah lensa, yang membawa kepada penglihatan kabur. Katarak adalah salah satu punca utama kebutaan di dunia.

    • Pencegahan: Perlindungan mata dari radiasi UV menggunakan cermin mata hitam, penolakan merokok, kawalan diabetes dan hipertensi, pemakanan yang seimbang. Tiada kaedah terbukti untuk pencegahan katarak, kecuali untuk mengurangkan faktor risiko.

    • Rawatan: Pembuangan pembedahan kanta dan implantasi kanta tiruan (kanta intraokular).

  • Glaukoma: Kerosakan pada saraf optik, sering dikaitkan dengan tekanan intraokular yang tinggi. Glaukoma boleh menyebabkan kehilangan penglihatan yang tidak dapat dipulihkan.

    • Pencegahan: Peperiksaan tetap di pakar mata untuk mengukur tekanan intraokular dan menilai keadaan saraf optik, terutama selepas 40 tahun. Mengurangkan tekanan intraokular menggunakan ubat atau pembedahan laser.

    • Rawatan: Titisan mata, pembedahan laser atau pembedahan tradisional untuk mengurangkan tekanan intraokular.

  • Umur degenerasi makula (VMD): Kerosakan kepada makula, yang membawa kepada kehilangan penglihatan pusat. IDMD adalah salah satu punca utama kebutaan di kalangan orang tua.

    • Pencegahan: Penolakan merokok, pemakanan seimbang, kaya dengan antioksidan, lutein dan zeaxantin, mengambil kompleks vitamin khas untuk mata (atas cadangan doktor). Perlindungan mata dari sinaran UV.

    • Rawatan: Suntikan ubat yang menghalang faktor pertumbuhan endothelium vaskular (VEGF), photocoagulation laser (dalam beberapa kes).

  • Retinopati diabetes: Kerosakan pada saluran darah retina yang disebabkan oleh diabetes. Retinopati diabetes boleh menyebabkan kebutaan.

    • Pencegahan: Memantau tahap gula dalam darah, tekanan darah dan kolesterol, peperiksaan biasa di pakar mata untuk mengenal pasti tanda -tanda awal retinopati.

    • Rawatan: Photocoagulation laser, suntikan ubat -ubatan menghalang VEGF, vitrectomy (pembuangan pembedahan vitreous).

  • Mata kering: Keadaan di mana mata tidak menghasilkan air mata atau air mata yang cukup menguap terlalu cepat. Mata kering boleh menyebabkan ketidakselesaan, pembakaran dan penglihatan kabur.

    • Pencegahan: Mengelakkan udara kering, menggunakan pelembap, rehat biasa ketika bekerja di komputer, menggunakan jumlah cecair yang mencukupi.

    • Rawatan: Air mata buatan, titisan mata yang merangsang pengeluaran air mata, penghapusan kanal lacrimal.

  • Myopia (miopia): Keadaan di mana objek menutup jelas, dan objek kabur di kejauhan.

    • Pencegahan: Peningkatan masa yang dihabiskan di udara terbuka, terutama pada zaman kanak -kanak. Sekatan masa yang dibelanjakan untuk skrin alat. Terdapat kaedah untuk memantau perkembangan miopia pada kanak -kanak (ortratologi, gelas khas dan kanta sentuh).

    • Rawatan: Gelas, kanta sentuh, pembetulan penglihatan laser.

  • Fruise (Hyperopia): Keadaan di mana objek dapat dilihat di kejauhan dengan jelas, dan objek berdekatan adalah kabur.

    • Pencegahan: Tiada pencegahan khusus.

    • Rawatan: Gelas, kanta sentuh, pembetulan penglihatan laser.

  • Astigmatisme: Keadaan di mana kornea atau kanta mempunyai bentuk yang tidak teratur, yang membawa kepada penglihatan kabur di semua jarak.

    • Pencegahan: Tiada pencegahan khusus.

    • Rawatan: Gelas, kanta sentuh, pembetulan penglihatan laser.

Diagnosis awal dan rawatan penyakit ini dapat meningkatkan prognosis dan mengekalkan visi yang baik selama bertahun -tahun. Peperiksaan secara teratur terhadap pakar mata adalah faktor utama dalam pencegahan dan rawatan penyakit mata.

Bahagian 2: Pemakanan dan Gaya Hidup untuk Kesihatan Mata

2.1 Peranan pemakanan dalam mengekalkan penglihatan yang baik

Pemakanan memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan mata dan menghalang perkembangan banyak penyakit mata. Nutrien tertentu, seperti antioksidan, lutein, zeaxantin dan asid lemak omega-3, diperlukan untuk kesihatan retina, lensa dan bahagian lain mata.

  • Antioksidan: Lindungi mata daripada kerosakan oleh radikal bebas, molekul yang tidak stabil yang boleh merosakkan sel.

    • Sumber: Vitamin C (buah sitrus, beri, lada), vitamin E (kacang, biji, minyak sayuran), beta-karoten (wortel, labu, ubi jalar), selenium (kacang Brazil, tuna, telur).

  • Lutein dan Zeaxanthin: Karotinoid yang terkumpul di retina, terutamanya dalam makula, melindungi mata dari kerosakan kepada cahaya biru dan radiasi UV.

    • Sumber: Sayuran berdaun hijau gelap (bayam, kubis, manhold), jagung, kuning telur.

  • Asid lemak omega-3: Penting untuk kesihatan retina dan dapat membantu mencegah perkembangan mata kering.

    • Sumber: Ikan lemak (salmon, tuna, sardin), biji linen, walnut, biji chia.

  • Zink: Ia perlu untuk mengangkut vitamin A dari hati ke retina.

    • Sumber: Tiram, daging merah, ayam, kekacang, kacang.

  • Vitamin A: Ia perlu untuk kesihatan kornea dan retina. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kebutaan ayam (penglihatan yang lemah dalam kegelapan).

    • Sumber: Hati, produk tenusu, kuning telur, wortel, ubi jalar.

Produk yang disyorkan untuk mata mata:

  • Sayur -sayuran berdaun hijau gelap (bayam, kale kubis, mangold): Kaya dengan Lutein dan Zeaksantin.
  • Ikan lemak (salmon, tuna, sardin): Asid lemak omega-3 kaya.
  • Wortel, ubi jalar, labu: Beta-karoten.
  • Buah Citrus, Beri, Lada: Kaya dengan Vitamin C.
  • Kacang dan biji: Kaya dalam vitamin E dan omega-3 asid lemak.
  • Telur: Mengandungi lutein, zeaxantin dan zink.

Elakkan produk yang diproses, gula dan lemak trans, yang boleh menjejaskan kesihatan mata.

2.2 Aktiviti fizikal dan kesihatan mata

Aktiviti fizikal yang kerap bukan sahaja berguna untuk kesihatan umum, tetapi juga secara positif mempengaruhi kesihatan mata.

  • Meningkatkan peredaran darah: Latihan meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan, termasuk mata. Ini membantu menyampaikan nutrien dan oksigen yang diperlukan ke mata, menyokong kesihatan mereka.

  • Mengurangkan risiko diabetes dan hipertensi: Aktiviti fizikal yang kerap membantu mengawal berat badan, mengurangkan risiko diabetes dan hipertensi, dua faktor risiko utama untuk perkembangan penyakit mata.

  • Pengurangan tekanan intraokular: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa aktiviti fizikal sederhana dapat mengurangkan tekanan intraokular, yang berguna untuk pencegahan glaukoma.

  • Meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan: Latihan membantu meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan, yang secara positif dapat mempengaruhi kesihatan mata. Tekanan boleh menyebabkan ketegangan mata dan gangguan visual.

Jenis aktiviti fizikal yang disyorkan:

  • Latihan aerobik (berjalan, berlari, berenang, berbasikal): Meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
  • Latihan Kuasa: Mereka membantu mengawal berat badan dan mengekalkan kesihatan otot.
  • Yoga dan Tai-Chi: Meningkatkan fleksibiliti, mengurangkan tekanan dan meningkatkan peredaran darah.

Adalah disyorkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal sekurang -kurangnya 150 minit seminggu intensiti sederhana atau 75 minit seminggu dengan intensiti tinggi.

2.3 Penolakan merokok dan sekatan penggunaan alkohol

Merokok dan penggunaan alkohol yang berlebihan mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mata.

  • Merokok:

    • Meningkatkan risiko mengembangkan VMD, katarak, glaukoma dan retinopati diabetes.
    • Merosakkan saluran darah di mata.
    • Memburukkan peredaran darah di retina.

Penolakan merokok adalah salah satu langkah yang paling penting yang boleh diambil untuk melindungi visi anda.

  • Alkohol:

    • Penggunaan alkohol yang berlebihan boleh merosakkan saraf visual dan membawa kepada masalah penglihatan.
    • Risiko membangunkan VMD boleh meningkat.
    • Ia boleh menyebabkan kekurangan vitamin yang diperlukan untuk kesihatan mata.

Penggunaan alkohol yang sederhana adalah disyorkan: Tidak lebih daripada satu minuman sehari untuk wanita dan tidak lebih dari dua minuman sehari untuk lelaki.

2.4 Perlindungan Mata dari Matahari dan Kesan Berbahaya Alam Sekitar

Perlindungan mata dari radiasi UV dan faktor persekitaran yang berbahaya adalah penting untuk mencegah kerosakan mata dan perkembangan penyakit mata.

  • Cermin mata hitam: Pakai cermin mata hitam menyekat sinaran UV 100% (UVA dan UVB) semasa anda berada di bawah sinar matahari. Pilih gelas kaca untuk melindungi mata anda dari semua sisi.

  • Topi dengan ladang yang luas: Pakai topi dengan ladang lebar untuk melindungi mata anda dari cahaya matahari langsung.

  • Elakkan cahaya matahari langsung semasa waktu puncak (dari 10:00 hingga 16:00).

  • Gelas pelindung: Pakai gelas pelindung semasa melakukan kerja berbahaya atau bermain sukan untuk mencegah kecederaan mata.

  • Elakkan pendedahan kepada bahan berbahaya: Elakkan hubungan mata dengan bahan kimia, asap dan bahan -bahan yang menjengkelkan.

  • Menggunakan humidifier udara: Menggunakan humidifier udara boleh membantu mencegah mata kering, terutamanya pada musim sejuk.

  • Penyucian Udara Biasa: Menggunakan pembersih udara boleh membantu menghilangkan habuk, alergen dan bahan pencemar lain dari udara yang dapat merengsakan mata.

Bahagian 3: Kebersihan visual dan kerja komputer

3.1 Peraturan Kebersihan Visual

Pematuhan dengan peraturan kebersihan visual membantu mencegah perkembangan jangkitan mata dan masalah penglihatan lain.

  • Basuh tangan anda dengan kerap: Basuh tangan anda dengan sabun dan air sebelum menyentuh mata anda untuk mengelakkan penyebaran jangkitan.

  • Jangan mencuba mata anda: Geseran mata boleh merengsakan mereka dan meningkatkan risiko jangkitan.

  • Gunakan tuala dan tuala yang bersih: Gunakan tuala bersih dan tuala muka untuk mengelakkan penyebaran bakteria.

  • Jangan berkongsi kosmetik mata: Jangan berkongsi kosmetik untuk mata dengan orang lain untuk mencegah penyebaran jangkitan.

  • Tukar kanta kenalan dengan kerap: Ikuti cadangan doktor untuk penggantian kanta sentuh.

  • Betul menjaga kanta sentuh: Berhati -hati membersihkan dan membasmi kanta sentuh mengikut arahan.

  • Lawati pakar mata secara berkala: Peperiksaan secara teratur mengenai pakar mata membantu mengesan dan merawat penyakit mata pada peringkat awal.

3.2 Peraturan untuk bekerja di komputer untuk mengekalkan penglihatan

Kerja panjang di komputer boleh menyebabkan overvoltage mata, mata kering dan masalah lain.

  • Kaedah 20-20-20: Setiap 20 minit berehat dan melihat objek yang terletak pada jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 saat. Ini membantu untuk melegakan otot mata.

  • Rehat biasa: Buat rehat lebih lama setiap 1-2 jam untuk berehat dari skrin.

  • Pencahayaan yang betul: Sediakan pencahayaan cahaya yang baik untuk mengurangkan beban pada mata. Elakkan silau pada skrin.

  • Postur yang betul: Duduk terus untuk mengurangkan ketegangan di leher dan bahu.

  • Jarak yang betul ke skrin: Simpan skrin di lengan lanjutan (kira-kira 50-70 cm) dari mata.

  • Tetapkan kecerahan dan kontras skrin: Tetapkan kecerahan dan kontras skrin supaya mereka selesa untuk mata.

  • Gunakan air mata buatan: Jika mata anda berasa kering, gunakan air mata buatan untuk melembapkannya.

  • Berkedip lebih kerap: Cuba berkedip lebih kerap untuk mengelakkan mata kering.

  • Gunakan mata khas untuk bekerja di komputer: Gelas dengan salutan yang menghalang cahaya biru dapat membantu mengurangkan overstrain mata.

  • Letakkan skrin sedikit di bawah paras mata: Ini akan membantu mengurangkan beban pada mata dan leher.

3.3 Latihan Mata

Walaupun bukti saintifik tentang keberkesanan latihan mata adalah terhad, sesetengah orang percaya bahawa mereka dapat membantu mengurangkan overstrain mata dan meningkatkan penglihatan.

  • Berfokus pada jarak yang berbeza: Lihatlah objek yang terletak berhampiran (contohnya, pada jari), kemudian pada objek yang terletak di jauh (contohnya, di atas pokok di luar tingkap), dan ulangi beberapa kali.

  • Putaran dengan mata: Putar dengan mata anda mengikut arah jam dan berlawanan arah jam.

  • Pergerakan oleh mata ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan: Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, kemudian kiri dan kanan.

  • Urut Mata: Mudah mengurut kelopak mata dengan hujung jari anda.

  • Tutup mata anda dan berehat: Hanya tutup mata anda dan berehat selama beberapa minit.

Bahagian 4: Peperiksaan biasa mengenai pakar mata dan diagnosis awal

4.1 Kepentingan pemeriksaan biasa oleh pakar mata

Pemeriksaan tetap oleh pakar mata adalah faktor utama dalam mengekalkan visi yang baik selama bertahun -tahun. Banyak penyakit mata tidak mempunyai gejala pada peringkat awal, jadi hanya pakar mata yang dapat mendedahkannya tepat pada waktunya.

  • Pengesanan awal penyakit mata: Pakar mata boleh mengenal pasti penyakit seperti glaukoma, VMD, katarak dan retinopati diabetes pada peringkat awal, apabila rawatan paling berkesan.

  • Pengesahan Visual: Pakar mata boleh menyemak visi anda dan menulis resipi untuk gelas atau kanta sentuh, jika perlu.

  • Pengukuran tekanan intraokular: Pengukuran tekanan intraokular membantu mengenal pasti glaukoma.

  • Pemeriksaan Retina: Pemeriksaan retina membolehkan anda mengenal pasti tanda -tanda VMD, retinopati diabetes dan penyakit retina yang lain.

  • Penilaian Saraf Optik: Penilaian saraf optik membantu mengenal pasti glaukoma.

  • Pengenalpastian penyakit lain: Pakar mata boleh mengenal pasti tanda -tanda penyakit lain seperti diabetes, hipertensi dan penyakit autoimun, dengan perubahan mata.

4.2 Kekerapan Pemeriksaan yang Disyorkan Bergantung pada Faktor Umur dan Risiko

Kekerapan peperiksaan pakar mata bergantung pada usia, sejarah keluarga dan kehadiran faktor risiko untuk perkembangan penyakit mata.

  • Kanak -kanak: Kanak -kanak perlu menjalani peperiksaan oleh pakar mata pada usia 6 bulan, 3 tahun dan sebelum memasuki sekolah.

  • Dewasa (sehingga 40 tahun): Dewasa tanpa faktor risiko harus diperiksa oleh pakar mata setiap 2-3 tahun.

  • Dewasa (selepas 40 tahun): Orang dewasa lebih dari 40 perlu diperiksa oleh pakar mata setiap tahun.

  • Orang yang mempunyai faktor risiko (sejarah keluarga penyakit mata, diabetes, hipertensi, merokok): Orang yang mempunyai faktor risiko perlu diperiksa oleh pakar mata lebih kerap daripada yang disyorkan untuk umur mereka.

4.3 Apa Yang Harus Diharapkan Semasa Peperiksaan oleh pakar mata

Semasa pemeriksaan, pakar mata akan diadakan oleh beberapa ujian untuk menilai keadaan penglihatan dan mata anda.

  • Sejarah Anamnesis: Pakar mata akan bertanya tentang sejarah perubatan anda, sejarah keluarga dan masalah penglihatan yang anda miliki.

  • Pengesahan Visual: Anda akan ditawarkan untuk membaca huruf di atas meja untuk menentukan keterukan penglihatan anda.

  • Refractometry: Ujian ini membantu menentukan sama ada anda memerlukan pembetulan penglihatan (gelas atau kanta sentuh).

  • Tonometri: Ujian ini mengukur tekanan intraokular.

  • Pemandangan Mata (Ophthalmoscopy): Pakar mata menggunakan ophthalmoscope untuk memeriksa retina, saraf visual dan saluran darah di mata.

  • Bersedia untuk mengembangkan murid: Anda boleh menetes untuk memperluaskan murid -murid, yang membolehkan pakar mata melihat retina lebih baik. Selepas mengembangkan murid, penglihatan boleh kabur dan sensitif kepada cahaya selama beberapa jam.

  • Ujian lain: Bergantung pada gejala dan faktor risiko anda, ujian lain boleh dijalankan, seperti perimetri (ujian untuk bidang pandangan) dan tomografi koheren optik (OCT).

4.4 Tanda -tanda awal masalah penglihatan yang memerlukan segera melihat doktor

Sesetengah gejala mungkin menunjukkan masalah penglihatan yang serius dan memerlukan segera melihat doktor.

  • Kehilangan penglihatan secara tiba -tiba: Kehilangan penglihatan secara tiba -tiba dalam satu atau kedua -dua mata.
  • Visi kabur: Tiba -tiba kabur penglihatan.
  • Gantung di mata: Gantung di mata.
  • Kemunculan “lalat” atau kilat cahaya: Penampilan tiba -tiba sebilangan besar “lalat” atau kilat cahaya di hadapan mata.
  • Sakit di mata: Kesakitan yang kuat di mata.
  • Kemerahan mata: Kemerahan mata, disertai dengan kesakitan atau penurunan penglihatan.
  • Lingkaran pelangi di sekitar sumber cahaya: Kemunculan bulatan pelangi di sekitar sumber cahaya.
  • Garis Penyimpangan: Penyimpangan garis lurus.
  • Mengunjungi bidang penglihatan: Pengambilan visual (penglihatan terowong).

Jangan mengabaikan gejala ini dan segera hubungi pakar mata. Pengesanan dan rawatan awal dapat membantu mengekalkan visi anda.

Bahagian 5: Kaedah alternatif mengekalkan penglihatan (ubat tradisional dan tradisional)

5.1 Kajian kaedah tradisional merawat penyakit mata

Perubatan tradisional dalam banyak budaya termasuk kaedah untuk merawat penyakit mata yang telah digunakan selama berabad -abad. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa keberkesanan kaedah ini sering tidak disahkan oleh penyelidikan saintifik, dan mereka tidak boleh menggantikan rawatan perubatan moden.

  • Ayurveda: Sistem Perubatan India Kuno, yang menggunakan herba, diet dan gaya hidup untuk mengekalkan kesihatan mata.

    • Tigafal: Campuran tiga herba (Amalaki, Bibhiyat dan Haritaki), yang digunakan untuk meningkatkan penglihatan dan detoksifikasi badan.
    • Ghees (Ghee): Digunakan untuk melincirkan mata dan mengurangkan kekeringan.
    • Blok Netra: Prosedur di mana rebus herba hangat dituangkan ke dalam mata.

  • Perubatan Cina Tradisional (TKM): Sistem perubatan yang menggunakan akupunktur, herba dan diet untuk memulihkan keseimbangan tenaga dalam badan.

    • Akupunktur: Penggunaan jarum nipis untuk merangsang titik tertentu pada badan untuk meningkatkan penglihatan.
    • Herba: Mereka digunakan untuk merawat pelbagai penyakit mata, seperti mata kering, katarak dan glaukoma.
    • Qigun: Latihan pernafasan dan meditasi untuk meningkatkan penglihatan.

  • Kaedah tradisional lain: Dalam pelbagai tanaman, kaedah lain untuk merawat penyakit mata digunakan, seperti sisa dari herba, memampatkan dan urut mata.

5.2 Pemulihan rakyat untuk meningkatkan penglihatan dan menghilangkan keletihan mata

Terdapat banyak ubat rakyat yang secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan penglihatan dan melegakan keletihan mata. Adalah penting untuk diingat bahawa dana ini tidak boleh menggantikan rawatan perubatan profesional.

  • Blueberry: Adalah dipercayai bahawa blueberries meningkatkan penglihatan dalam kegelapan dan melindungi mata dari kerosakan oleh radikal bebas.
  • Lobak: Ia kaya dengan beta-karoten, yang menjadi vitamin A, yang diperlukan untuk kesihatan mata.
  • Madu: Digunakan untuk merawat mata kering dan konjunktivitis.
  • Chamomile: Digunakan untuk membuat losyen untuk melegakan keletihan dan kerengsaan mata.
  • Timun: Lingkaran timun digunakan pada mata untuk menghilangkan bengkak dan mengurangkan bulatan gelap di bawah mata.
  • Beg Teh: Beg teh yang digunakan (terutamanya teh hijau) digunakan pada mata untuk menghilangkan bengkak dan mengurangkan lingkaran gelap di bawah mata.
  • Calendula Tincture: Digunakan untuk mencuci mata untuk konjunktivitis.
  • Jus Aloe Vera: Ia digunakan untuk merawat mata kering dan konjunktivitis (hanya di bawah pengawasan doktor).

5.3 Pandangan Kritikal Kaedah Alternatif: Apa yang Berfungsi dan Apa yang Tidak

Adalah penting untuk mendekati kaedah alternatif untuk merawat penyakit mata dengan berhati -hati dan rupa kritikal.

  • Bukti Saintifik: Banyak kaedah alternatif untuk merawat penyakit mata tidak mempunyai bukti saintifik yang mencukupi tentang keberkesanannya.
  • Keselamatan: Beberapa kaedah rawatan alternatif boleh tidak selamat, terutamanya jika ia digunakan secara tidak betul.
  • Interaksi dengan ubat: Sesetengah herba dan bahan tambahan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan yang anda ambil.

Sebelum menggunakan kaedah alternatif merawat penyakit mata, anda perlu berunding dengan doktor untuk memastikan bahawa mereka selamat dan tidak berinteraksi dengan ubat anda.

Cadangan:

  • Jangan menggantikan rawatan perubatan moden dengan kaedah alternatif.
  • Rujuk doktor sebelum menggunakan kaedah alternatif.
  • Gunakan kaedah alternatif hanya sebagai tambahan kepada rawatan utama.
  • Berhati -hati dengan aditif herba dan ubat -ubatan rakyat lain.

Bahagian 6: Teknologi dan penyelesaian moden untuk mengekalkan penglihatan

6.1 Pembetulan Visi Laser (LASIK, Femto-LASIK, Senyum)

Pembetulan penglihatan laser adalah prosedur pembedahan yang menggunakan laser untuk mengubah bentuk kornea dan membetulkan miopia, farsightedness dan astigmatisme.

  • LASIK (dibantu laser di situ keratomileusis): Jenis pembetulan penglihatan laser yang paling biasa. Pakar bedah mencipta flap nipis pada kornea, kemudian menggunakan laser untuk mengubah bentuk kornea, dan mengembalikan kepak ke tempatnya.

  • Femto-lasik: Dalam prosedur ini, flap pada kornea dicipta menggunakan laser femtosecond, yang menjadikannya lebih tepat dan selamat daripada LASIK.

  • Senyum (Pengekstrakan Lenticule Insision Kecil): Dalam prosedur ini, laser mencipta lenticle nipis (cakera) di kornea, yang kemudiannya dikeluarkan melalui hirisan kecil. Senyum adalah prosedur yang kurang invasif daripada LASIK dan FEMTO-LASIK.

Kelebihan Pembetulan Penglihatan Laser:

  • Meningkatkan penglihatan tanpa gelas atau kanta sentuh.
  • Pemulihan penglihatan cepat.
  • Tahap kejayaan yang tinggi.

Risiko pembetulan penglihatan laser:

  • Mata kering.
  • Hitam dan halo di sekitar sumber cahaya.
  • Jangkitan.
  • Pembetulan yang tidak mencukupi atau Hyper -Correction.
  • Regresi.

Sebelum membuat keputusan mengenai pembetulan visi laser, perlu dibincangkan dengan teliti risiko dan kelebihan prosedur dengan doktor.

6.2 Lensa Intraokular (IOL) untuk rawatan katarak dan presbyopia

Kanta intraokular (IOL) adalah kanta buatan yang ditanamkan di mata untuk menggantikan kanta mendung semasa katarak atau untuk membetulkan presbiopia (umur yang berkaitan dengan umur).

  • IOL monophocal: Menyediakan visi yang jelas hanya pada satu jarak (biasanya ke jarak).

  • IOL multifokal: Menyediakan visi yang jelas pada beberapa jarak (ke jarak, berhampiran dan pada jarak purata).

  • Menampung IOL: Tukar borang untuk memastikan penglihatan yang jelas pada jarak yang berbeza.

Kelebihan IOL:

  • Meningkatkan penglihatan selepas penyingkiran katarak.
  • Kemungkinan pembetulan presbyopia.
  • Kesan panjang.

IOL berisiko:

  • Jangkitan.
  • Keradangan.
  • Anjakan IOL.
  • Hitam dan halo di sekitar sumber cahaya.
  • Mata kering.

6.3 Teknologi untuk cacat penglihatan (LUPS, peranti elektronik)

Bagi orang yang mempunyai penglihatan yang lemah, terdapat pelbagai teknologi dan peranti yang dapat membantu mereka meningkatkan penglihatan dan melaksanakan tugas sehari -hari.

  • Lup: Meningkatkan imej objek.
  • Lup elektronik: Meningkatkan imej objek pada skrin.
  • Gelas teleskopik: Meningkatkan imej objek pada jarak jauh.
  • Cermin mata penapis khas: Kurangkan silau dan tingkatkan kontras.
  • Membaca program dari skrin: Mengubah teks menjadi ucapan.
  • Peranti untuk membaca buku: Meningkatkan fon dan kontras.
  • Lampu khas: Menyediakan pencahayaan yang baik.

**

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *