Gelenkkompressen: Bereiten Sie sich zu Hause vor

Gelenkkompressen: Bereiten Sie sich zu Hause vor

I. Verständnis der Schmerzen in den Gelenken und Prinzipien der Kompressionstherapie

1. Die Ursachen von Gelenkschmerzen: Die Schmerzen in den Gelenken oder Arthralgie können durch viele Faktoren verursacht werden, von geringfügigen Verletzungen bis hin zu schweren Krankheiten. Es ist wichtig, potenzielle Gründe zu verstehen, den effektivsten Ansatz zur Behandlung, einschließlich Kompressen, zu wählen.
   • Verletzungen: Strecken, Versetzungen, Brüche und andere Verletzungen können zu akuten Gelenkschmerzen führen.
   • Osteoarthritis (OA): Dies ist die häufigste Form der Arthritis, die durch die Zerstörung des Knorpels gekennzeichnet ist, das die Enden der Knochen in den Gelenken bedeckt. Die Schmerzen bei Arthrose verbessert sich normalerweise mit Alter und körperlicher Aktivität.
   • Rheumatoide Arthritis (RA): Dies ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem des Körpers seine eigenen Gelenke angreift und Entzündungen, Schmerzen und Verformungen verursacht.
   • Gicht: Dies ist eine Form von Arthritis, die durch die Ansammlung von Harnsäurekristallen in den Gelenken verursacht wird, meistens im Daumen des Beins.
   • Bursit: Entzündung der mit Flüssigkeit aus dem Beutel gefüllten Bürsten, die die Reibung zwischen Knochen, Sehnen und Muskeln um das Gelenk weicher macht.
   • Tendinitis: Entzündung der Sehne, die den Muskel mit dem Knochen verbindet.
   • Infektionen: Bakterielle, virale oder Pilzinfektionen können die Gelenke beeinflussen und Schmerzen und Entzündungen verursachen (z. B. septische Arthritis).
   • Andere Gründe: Gelenkschmerzen können ein Symptom anderer Krankheiten wie Lupus, Fibromyalgie, Kalkkrankheiten und anderen sein.
2. Kompressaktionsmechanismus: Kompressen beeinflussen das Gelenk und haben eine therapeutische Wirkung auf Kosten mehrerer Mechanismen:
   • Temperaturexposition: Kompressen können warm oder kalt sein. Warme Kompressen verbessern die Durchblutung, entspannen Sie die Muskeln und verringern die Steifheit. Kaltkompressen reduzieren Entzündungen, Ödeme und Schmerzen und verengen die Blutgefäße.
   • Luftfeuchtigkeit: Nässe komprimiert besser Wärme oder Kälte an das Gelenk als trocken. Sie können auch helfen, die Haut um das Gelenk zu befeuchten.
   • Die Wirkung von Drogen: Viele Kompressen werden unter Verwendung von medizinischen Kräutern, Ölen oder anderen Substanzen hergestellt, die eine entzündungshemmende, analgetische oder antiseptische Wirkung haben können. Diese Substanzen werden durch die Haut absorbiert und reagieren direkt auf das Gelenk.
   • Unterstützung und Immobilisierung: Einige Kompressen bieten eine einfache Unterstützung und Immobilisierung des Gelenks, die dazu beitragen können, die Schmerzen zu verringern und die Heilung zu beschleunigen.
3. Arten von Kompressen: Kompressen werden nach mehreren Kriterien klassifiziert:
   • Durch Temperatur:
     • Warme Komprimierungen: Wird verwendet, um die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und die Steifheit zu verringern.
     • Kaltkompressen: Wird verwendet, um Entzündungen, Ödeme und Schmerzen zu reduzieren.
     • Wechselkompressen (warm und kalt): Wird verwendet, um die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen zu verringern.
   • Durch Luftfeuchtigkeit:
     • Trockene Kompressen: Wird zum Erwärmen oder Abkühlen des Gelenks verwendet.
     • Nasskompressen: Es ist besser, Wärme oder Kälte zu übertragen und die Haut zu befeuchten.
   • Durch Komposition:
     • Wasserkompressen: Es wird nur Wasser verwendet.
     • Salzkompressen: Salzlösung wird verwendet.
     • Kräuterkompressen: Abkochungen oder Infusionen von Heilkräutern werden verwendet.
     • Ölkompressen: Gemüse- oder ätherische Öle werden verwendet.
     • Dimexid komprimiert: Es wird eine Lösung von Dimexid verwendet, die eine entzündungshemmende und analgetische Wirkung aufweist.
     • Komprimiert mit anderen Medikamenten: Es werden verschiedene Salben, Gele oder Lösungen verwendet, die entzündungshemmende, analgetische oder antiseptische Substanzen enthalten.
4. Indikationen und Kontraindikationen: Kompressionen können ein wirksames Mittel zur Linderung von Gelenkschmerzen sein, aber es ist wichtig, die Indikationen und Kontraindikationen zu berücksichtigen:
   • Indikationen:
     • Die Schmerzen in den Gelenken, die durch Verletzungen, Arthrose, rheumatoide Arthritis, Bursitis, Tendinitis und andere Krankheiten verursacht werden.
     • Entzündung und Schwellung der Gelenke.
     • Die Steifheit der Gelenke.
     • Muskelspannung um das Gelenk.
   • Kontraindikationen:
     • Offene Wunden oder Hautinfektionen im Gelenk.
     • Allergische Reaktionen auf Komprimierungskomponenten.
     • Schwere Krankheiten des Herz -Kreislauf -Systems (für warme Kompressen).
     • Störungen der Hautempfindlichkeit (zum Beispiel mit Diabetes).
     • Thrombophebitis (für warme Kompressen).
     • Akute entzündliche Prozesse (für warme Kompressen).
     • Schwangerschaft und Stillen (für einige Kompressen).

Ii. Gelenkkompressen Rezepte zu Hause

1. Salzkompresse: Salz hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.
   • Zutaten:
     • 1 Liter warmes Wasser.
     • 2-3 Esslöffel Tisch oder Meersalz.
   • Vorbereitung:
     • Das Salz in warmem Wasser auflösen.
     • Trinken Sie Baumwollgewebe oder Gaze in Kochsalzlösung.
     • Wickeln Sie den Stoff um das schmerzende Gelenk.
     • Decken Sie die Kompresse mit Plastikfilm oder Wachspapier ab.
     • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
   • Anwendung: Halten Sie die Kompresse 2-3 Stunden oder nachts. Wiederholen Sie den Vorgang täglich, bis die Schmerzen erleichtert werden.
2. Kompress mit Dimexid: Dimexid hat eine entzündungshemmende, analgetische und antiseptische Wirkung. Es ist wichtig, es mit Vorsicht zu verwenden und in Übereinstimmung mit den Anweisungen des Arztes zu brüten.
   • Zutaten:
     • Dimexid (Konzentrat).
     • Wasser.
     • Novocain (optional).
     • Hydrocortison (optional).
   • Vorbereitung:
     • Verdünnen Sie das Dimexid mit Wasser im vom Arzt empfohlenen Verhältnis (normalerweise 1: 3 oder 1: 4).
     • Wenn Sie gewünscht sind, fügen Sie Novocain (zur Schmerzlinderung) und Hydrocortisons (um die entzündungshemmende Wirkung entzündungshemmend) gemäß den Empfehlungen des Arztes hinzu.
     • Trinken Sie Baumwollgewebe oder Gaze in einer Lösung von Dimexid.
     • Wickeln Sie den Stoff um das schmerzende Gelenk.
     • Decken Sie die Kompresse mit Plastikfilm oder Wachspapier ab.
     • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
   • Anwendung: Halten Sie die Kompresse für 30-60 Minuten. Wiederholen Sie den Vorgang täglich 10 bis 14 Tage. Es ist wichtig, einen Arzt vor der Verwendung von Dimexid zu konsultieren, da er Kontraindikationen aufweist und Nebenwirkungen verursachen kann.
3. Kohlkompresse: Kohl hat entzündungshemmende Eigenschaften.
   • Zutaten:
     • Frisches Kohlblatt.
     • Honig (optional).
   • Vorbereitung:
     • Das Kohlblatt leicht mit einem Rollstift peitschen, so dass es weicher und ausgewählter Saft wird.
     • Das Kohlblatt mit Honig (optional) schmieren.
     • Befestigen Sie Kohlblatt am schmerzenden Gelenk.
     • Fix die Kompresse mit einem Verband oder Verband.
     • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
   • Anwendung: Halten Sie die Kompresse 2-3 Stunden oder nachts. Wiederholen Sie den Vorgang täglich, bis die Schmerzen erleichtert werden.
4. Kompress mit Kartoffeln: Kartoffeln haben entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.
   • Zutaten:
     • 2-3 rohe Kartoffeln.
   • Vorbereitung:
     • Rohe Kartoffeln auf einer feinen Reibe reiben.
     • Legen Sie die Kartoffelmasse auf einen Baumwollstoff oder einen Gaze.
     • Befestigen Sie die Kompresse an der schmerzenden Verbindung.
     • Fix die Kompresse mit einem Verband oder Verband.
     • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
   • Anwendung: Halten Sie die Kompresse 2-3 Stunden oder nachts. Wiederholen Sie den Vorgang täglich, bis die Schmerzen erleichtert werden.
5. Mit Honig komprimieren: Honig hat entzündungshemmende, antibakterielle und analgetische Eigenschaften.
   • Zutaten:
     • Natürlicher Honig.
   • Vorbereitung:
     • Tragen Sie eine dünne Honigschicht auf das schmerzende Gelenk auf.
     • Bedecken Sie den Honig mit Baumwolltuch oder Gaze.
     • Fix die Kompresse mit einem Verband oder Verband.
     • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
   • Anwendung: Halten Sie die Kompresse 2-3 Stunden oder nachts. Wiederholen Sie den Vorgang täglich, bis die Schmerzen erleichtert werden.
6. Mit Senf komprimieren: Senf hat eine Erwärmung und entzündungshemmende Wirkung. Es sollte mit Vorsicht verwendet werden, um Verbrennungen zu vermeiden.
   • Zutaten:
     • Trockener Senf.
     • Wasser.
     • Honig (optional).
   • Vorbereitung:
     • Trockenen Senf mit warmem Wasser auf die Konsistenz von Sauerrahm verdünnen.
     • Fügen Sie etwas Honig hinzu (optional).
     • Tragen Sie eine dünne Schicht Senfmischung auf Baumwollstoff oder Gaze auf.
     • Befestigen Sie die Kompresse an der schmerzenden Verbindung.
     • Fix die Kompresse mit einem Verband oder Verband.
     • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
   • Anwendung: Halten Sie die Kompresse 15-30 Minuten. Wenn ein brennendes Gefühl erscheint, entfernen Sie sofort die Kompresse und spülen Sie die Haut mit warmem Wasser ab. Wiederholen Sie den Vorgang 1-2 mal am Tag vor der Schmerzlinderung.
7. Kompress mit Haferflocken: Haferflocken haben entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, die Schwellung zu verringern.
   • Zutaten:
     • Haferflocken.
     • Wasser.
   • Vorbereitung:
     • Haferflocken auf dem Wasser kochen.
     • Kühlen Sie den Brei auf eine bequeme Temperatur.
     • Legen Sie warmem Brei auf Baumwollstoff oder Gaze.
     • Befestigen Sie die Kompresse an der schmerzenden Verbindung.
     • Fix die Kompresse mit einem Verband oder Verband.
     • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
   • Anwendung: Halten Sie die Kompresse für 2-3 Stunden. Wiederholen Sie den Vorgang täglich, bis die Schmerzen erleichtert werden.
8. Kompress mit Roggenmehl: Roggenmehl hat eine Erwärmung und entzündungshemmende Wirkung.
   • Zutaten:
     • Roggenmehl.
     • Wasser.
     • Honig (optional).
   • Vorbereitung:
     • Kneten Sie den Teig aus Roggenmehl und warmem Wasser.
     • Fügen Sie etwas Honig hinzu (optional).
     • Einen Kuchen aus dem Teig bilden.
     • Erhitzen Sie den Kuchen in einer trockenen Pfanne oder im Ofen in einen warmen Zustand.
     • Befestigen Sie eine warme Tortilla am schmerzenden Gelenk.
     • Fix die Kompresse mit einem Verband oder Verband.
     • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
   • Anwendung: Halten Sie die Kompresse 2-3 Stunden oder nachts. Wiederholen Sie den Vorgang täglich, bis die Schmerzen erleichtert werden.
9. Kompress mit pflanzlichen Trainingslagern: Verschiedene medizinische Kräuter haben entzündungshemmende, analgetische und antiseptische Eigenschaften.
   • Populäre Kräuter für Kompressen:
     • Kamille: Hat entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften.
     • Calendula: Hat entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften.
     • Salbei: Hat entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften.
     • Lavendel: Es hat beruhigende und analgetische Eigenschaften.
     • Boss: Hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.
     • Sabbat: hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.
   • Vorbereitung:
     • Gras mit kochendem Wasser (1-2 Esslöffel pro Glas Wasser) kochen.
     • Lassen Sie es 30-60 Minuten brauen.
     • Die Infusion belasten.
     • Feuchten Sie Baumwollgewebe oder Gaze in einer warmen Infusion.
     • Wickeln Sie den Stoff um das schmerzende Gelenk.
     • Decken Sie die Kompresse mit Plastikfilm oder Wachspapier ab.
     • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
   • Anwendung: Halten Sie die Kompresse 2-3 Stunden oder nachts. Wiederholen Sie den Vorgang täglich, bis die Schmerzen erleichtert werden.
10. Komprimieren Sie mit Apfelessig: Apfelessig hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
    • Zutaten:
      • Apfelessig.
      • Wasser.
    • Vorbereitung:
      • Apfelessig mit Wasser in einem Verhältnis von 1: 1 verdünnen.
      • Trinken Sie Baumwollgewebe oder Gaze in einer Apfelweinlösung.
      • Wickeln Sie den Stoff um das schmerzende Gelenk.
      • Decken Sie die Kompresse mit Plastikfilm oder Wachspapier ab.
      • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
    • Anwendung: Halten Sie die Kompresse 2-3 Stunden oder nachts. Wiederholen Sie den Vorgang täglich, bis die Schmerzen erleichtert werden.
11. Kompress mit Kampferöl: Kampferöl hat eine Erwärmung und einen analgetischen Effekt.
    • Zutaten:
      • Kampferöl.
    • Vorbereitung:
      • Erhitzen Sie das Kampferöl vorsichtig in einem Wasserbad.
      • Trinken Sie Baumwollgewebe oder Gaze in einem warmen Kampferöl.
      • Wickeln Sie den Stoff um das schmerzende Gelenk.
      • Decken Sie die Kompresse mit Plastikfilm oder Wachspapier ab.
      • Die Kompresse mit einem Wollschal oder einem Handtuch erwärmen.
    • Anwendung: Halten Sie die Kompresse 2-3 Stunden oder nachts. Wiederholen Sie den Vorgang täglich, bis die Schmerzen erleichtert werden.

III. Allgemeine Empfehlungen für die Verwendung von Kompressen

1. Hautvorbereitung: Stellen Sie vor dem Auftragen der Kompresse sicher, dass die Haut im Gelenkbereich sauber und trocken ist.
2. Drucktemperatur: Die Temperatur der Kompresse sollte für die Haut bequem sein. Zu heiße oder kalte Kompresse kann Verbrennungen oder Erfrierungen verursachen.
3. Expositionszeit: Die Belichtungszeit der Kompresse hängt von der Art der Kompresse und der individuellen Toleranz ab. In der Regel werden Kompressen von 30 Minuten bis zu mehreren Stunden oder nachts gehalten.
4. Komprimierungsfixierung: Die Kompresse muss sicher festgelegt werden, damit sie sich während des Verfahrens nicht verschiebt.
5. Kompressisolierung: Die Kompressisolierung hilft bei der Aufrechterhaltung der Wärme und der Verbesserung der therapeutischen Wirkung.
6. Der Verlauf der Behandlung: Die Behandlung mit Kompressen beträgt normalerweise 10 bis 14 Tage. Bei Bedarf kann der Kurs nach einer Pause wiederholt werden.
7. Vorsichtsmaßnahmen:
   • Stellen Sie vor der Verwendung einer Komprimierung sicher, dass Sie keine Allergie gegen seine Komponenten haben.
   • Verwenden Sie keine Kompressen für offene Wunden oder infizierte Haut.
   • Wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie Kompresse verwenden, wenn Sie Krankheiten haben.
   • Hören Sie auf, die Kompress zu verwenden, wenn Sie Nebenwirkungen wie Rötung, Juckreiz oder Brennen haben.
8. Eine Kombination mit anderen Behandlungsmethoden: Kompressionen können mit anderen Methoden zur Behandlung von Gelenkschmerzen kombiniert werden, wie z. B. medikamentöse Therapie, Physiotherapie und therapeutische Übungen.

Iv. Alternative Methoden zur Behandlung von Gelenkschmerzen

1. Medikamente:
   • Anästhesiepräparate (Paracetamol, Ibuprofen, Naproxen).
   • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs).
   • Kortikosteroide (in Form von Tabletten oder Injektionen).
   • Chondroprotektoren (Glucosamin, Chondroitin).
   • Präparate, die den Krankheitsverlauf (PMTZ) modifizieren (mit rheumatoider Arthritis).
2. Physiotherapie:
   • Ultraschalltherapie.
   • Elektrophorese.
   • Magnetotherapie.
   • Lasertherapie.
   • Massage.
3. Therapeutische Gymnastik:
   • Übungen zum Dehnen.
   • Übungen zur Stärkung der Muskeln.
   • Aerobische Übungen (Gehen, Schwimmen, Radfahren).
4. Lebensveränderung Veränderung:
   • Gewichtsverlust (mit Übergewicht oder Fettleibigkeit).
   • Richtige Ernährung.
   • Regelmäßige körperliche Übungen.
   • Ablehnung des Rauchens.
   • Einschränkung des Alkoholkonsums.
5. Chirurgische Behandlung:
   • Arthroskopie.
   • Actoprosthetik des Gelenks.
   • Osteotomie.

V. Vorbeugung von Gelenkschmerzen

1. Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Übermäßiges Gewicht erzeugt eine zusätzliche Last an den Gelenken, insbesondere das Knie und die Hüfte.
2. Richtige Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, trägt dazu bei, die gemeinsame Gesundheit aufrechtzuerhalten.
3. Regelmäßige physische Übungen: Übungen stärken die Muskeln, die Gelenke unterstützen und ihre Flexibilität und Mobilität verbessern.
4. Richtige Haltung: Durch die Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Haltung wird die Last an Wirbelsäule und anderen Gelenken reduziert.
5. Vermeidung von Verletzungen: Befolgen Sie Vorsichtsmaßnahmen in Sport und anderen Aktivitäten, die zu gemeinsamen Verletzungen führen können.
6. Verwenden der richtigen Schuhe: Tragen Sie bequeme Schuhe mit guter Fußstütze.
7. Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Regelmäßige medizinische Untersuchungen tragen dazu bei, gemeinsame Erkrankungen in den frühen Stadien zu identifizieren und zu behandeln.
8. Ausreichende Ruhe: Geben Sie den Gelenken genügend Zeit, um nach physischer Anstrengung wiederherzustellen.

Dieser detaillierte Artikel bietet einen umfassenden Überblick über gemeinsame Kompressen, einschließlich ihrer Mechanismen, verschiedenen Rezepte und allgemeinen Empfehlungen. Es deckt auch alternative Behandlungen und vorbeugende Maßnahmen für Gelenkschmerzen ab.