Жүректі қалпына келтіруге арналған дәрумендер Жүрек шабуылынан кейін: нығайтуға және қалпына келтіруге кешенді тәсіл
1-бөлім: Жүрек шабуылынан кейін қалпына келтірудің негізі және дәрумендердің рөлі
Миокард инфарктісі немесе инфаркт, бұл оның зақымдалуына әкелетін жүрек ағынын жауып тастау нәтижесінде пайда болатын ауыр жағдай. Жүрек шабуылынан кейін қалпына келтіру – бұл біріктірілген тәсіл, соның ішінде есірткіні емдеуді, өмір салтын, қалпына келтіруді, оңалтудың, әрине, дәрумендер мен минералдармен байытылған диетаны қажет ететін ұзақ және көп деңгейлі процесс. Витаминдер жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын сақтауда, зақымдалған тіндерді қалпына келтіруге, қабынуды азайтуға, қан айналымын жақсартып, қайталанған инфарктардың алдын алуға мүмкіндік беретін маңызды рөл атқарады.
1.1. Жүрек шабуылынан кейінгі қалпына келтірудің негізгі кезеңдері
Жүрек шабуылынан кейін қалпына келтіру әдетте бірнеше кезеңнен өтеді:
- Жедел кезең (шабуылдан кейінгі алғашқы күндер): Негізгі назар науқастың жағдайын тұрақтандыруға, ауырсынуды жоюға, қан ағымын қалпына келтіруге және асқынулардың алдын алуға төленеді.
- Subermorerty фазасы (бірнеше апта): Жүрек бұлшық етін сауықтыру және цикатиялық тіндердің пайда болуы басталады. Қан қысымын, холестеринді және басқа да қауіп факторларын бақылау маңызды.
- Оңалту фазасы (бірнеше ай немесе одан көп): Ол дене белсенділігін қалпына келтіруге, өмір сүру сапасын жақсартуға және қайталанған инфаркт шабуылдарын болдырмауға бағытталған.
Осы кезеңдердің әрқайсысында дәрумендер мен қоректік заттар рөл атқарады, денені қолдайды және тезірек және тиімді қалпына келтіруге ықпал етеді.
1.2. Неліктен жүрек шабуылынан кейін жүрекке арналған дәрумендер маңызды?
Жүрек шабуылынан кейін жүректен зақымдалған тіндерді қалпына келтіру және оның қызметін қалыпқа келтіру үшін қосымша қолдау қажет. Витаминдер жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығына қажетті түрлі биохимиялық процестерге қатысады, мысалы:
- Бос радикалдардың зақымдануынан бастап жасушаны қорғау: С дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені және бета-каротин сияқты антиоксидантты дәрумендер, жүрек жасушаларын зақымдауы және атеросклероздың дамуына ықпал ететін бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі.
- Қан айналымын жақсарту: Кейбір дәрумендер, мысалы, В3 дәрумені (ниацин), қан ағынын жақсартады, қан тамырларын кеңейтеді.
- Қабыну төмендеді: Қабыну жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуы мен прогрессиясында маңызды рөл атқарады. Қабынуға қарсы қасиеттері бар дәрумендер, мысалы, D және омега-3 витативті қасиеттері бар дәрумендер ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Жүрек бұлшық етініңін нығайту: Q10 коэнзим және магний сияқты кейбір витаминдер мен минералдар жүрек бұлшықетінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет және оның Uspance-ті жетілдіруге көмектеседі.
- Холестеринді реттеу: Еріткіш талшықтар мен фитостеролдар сияқты кейбір дәрумендер мен қоректік заттар, «жаман» холестерин деңгейін (LDL) төмендетуге және «жақсы» холестерин (HDL) деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
1.3. Жүрек шабуылынан кейін дәрумендер қабылдаудың жалпы принциптері
Витаминдер мен қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу керек. Дәрумендер есірткіні емдеуге арналған алмастырмайтын және оны негізгі терапияға қосу ретінде ғана пайдалану керек екенін есте ұстаған жөн.
Витаминдік кешендерді таңдағанда, сіз құрамға, дозалық және өнімнің сапасына назар аударуыңыз керек. Өз өнімдерінің клиникалық зерттеулерін жүргізетін сенімді өндірушілерден дәрумендерді таңдау ұсынылады.
Ұсынылған дозаны ұстану және одан аспауы керек, өйткені дәрумендерден асып кету денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
2-бөлім: Жүректі қалпына келтіру үшін негізгі дәрумендер мен минералдар
Бұл бөлімде біз жүректің шабуылынан кейін жүректі қалпына келтіру үшін пайдалы дәрумендер мен минералдар егжей-тегжейлі қарастырамыз.
2.1. С дәрумені (аскорбин қышқылы)
- Денедегі рөлі: С дәрумені – бұл радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Сондай-ақ, ол қан тамырларының қабырғаларын нығайту үшін қажетті коллаген синтезіне қатысады. Сонымен қатар, С дәрумені иммунитетті және емдейтін жараларды жақсартуға көмектеседі.
- Жүрекке арналған жұқа шабуылдан кейінгі артықшылықтар: С дәрумені атеросклероз қаупін азайтуға, эндотелийдің қызметін жақсартады (қан тамырларының ішкі қабығы) және қан қысымын азайтуға көмектеседі. Жүрек шабуылынан кейін С витамині зақымдалған тіндердің емделуін тездетуге және қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Дереккөздер: Цитрус жемістері (апельсин, лимон, грапфруттар), жидектер (құлпынай, көкжидек, таңқурай), көкөністер (бұрыш, брокколи, шпинат).
- Ұсынылатын доза: Күніне 500-1000 мг.
2.2. Е дәрумені (токоферол)
- Денедегі рөлі: Е дәрумені – бұл табиғи радикалдардың зақымдануынан қорғайтын және «жаман» холестерин (LDL) тотығуының алдын алатын тағы бір күшті антиоксидант. Ол сонымен қатар терінің және шаштың денсаулығын сақтауға қатысады.
- Жүрекке арналған жұқа шабуылдан кейінгі артықшылықтар: Е дәрумені атеросклероз қаупін азайтуға, эндотелий функциясын жақсартуға және қан ұйығыштарын болдырмауға көмектеседі. Жүрек шабуылынан кейін Е дәрумені жүрек бұлшықетін одан әрі зақымданудан қорғауға және оның қызметін жақсартуға көмектеседі.
- Дереккөздер: Өсімдік майлары (күнбағыс, зәйтүн, жүгері), жаңғақтар (бадам, жаңғақ), тұқымдар (күнбағыс, асқабақ), авокадо, шпинат.
- Ұсынылатын доза: Күніне 400-800 IU.
2.3. Д дәрумені (кальцерол)
- Денедегі рөлі: D дәрумені сүйек денсаулығын сақтауда, иммунитетті нығайтуда және қан кальций деңгейін реттеуде маңызды рөл атқарады. Бұл сонымен қатар жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына әсер етеді.
- Жүрекке арналған жұқа шабуылдан кейінгі артықшылықтар: D дәрумені жетіспеушілігі жүрек-қан тамырлары аурулары, соның ішінде миокард инфарктінің даму қаупімен байланысты. Д витамині қан қысымын азайтуға, эндотелий функциясын жақсартып, қабынуды азайтуға көмектеседі. Жүрек шабуылынан кейін D дәрумені жүрек бұлшықетінің қызметін жақсартуға және қайталанатын инфаркт қаупін азайтуға көмектеседі.
- Дереккөздер: Май балық аулау (лосось, тунец, скумбрия), жұмыртқаның сарысы, байытылған өнімдер (сүт, таңғы аспан). Д витаминінің негізгі көзі күн сәулесі болып табылады.
- Ұсынылатын доза: Күніне 1000-2000 IU (D қандағы D дәрумені деңгейіне байланысты).
2.4. В дәрумендері
В дәрумендер энергетикалық алмасуда, жүйке жүйесінің жұмыс істеуі және жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын сақтау маңызды рөл атқарады.
- В1 дәрумені (Tiamin): Бұл жүрек пен жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. В1 дәрумені жетіспеушілігі жүрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Дереккөздер: шошқа еті, бұршақ дақылдары, бүкіл астық өнімдері.
- В3 дәрумені (ниацин): Бұл «жаман» холестерин деңгейін (LDL) төмендетуге және «жақсы» холестерин (HDL) деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол қан айналымын жақсартады, қан тамырларын кеңейтеді. Дереккөздер: ет, балық, құс еті, жержаңғақ, саңырауқұлақтар.
- В6 дәрумені (пиридоксин): Гомоцистеин метаболизміне қатысады, оның жоғары деңгейі жүрек-тамыр ауруларының жоғарылауымен байланысты. Дереккөздер: ет, балық, құс еті, банан, картоп.
- В9 дәрумені (фолий қышқылы): Гомоцистеин метаболизміне де қатысты. Дереккөздер: Жасыл жапырақты көкөністер, бұршақтар, цитрустық жемістер.
- В12 дәрумені (кобаламин): Бұл жүйке жүйесінің қалыпты жұмысы және эритроциттердің қалыптасуы үшін қажет. В12 дәрумені жетіспеушілігі анемияға және нервтердің зақымдалуына әкелуі мүмкін. Дереккөздер: ет, балық, құс еті, сүт өнімдері.
2.5. Coenzim Q10 (CoQ10)
- Денедегі рөлі: Q10 коензимі – бұл жасушалардағы энергия өндіруге қатысатын маңызды антиоксидант. Бұл әсіресе жүректің жұмысы үшін өте маңызды, өйткені жүрек төмендеу үшін көп мөлшерде энергия қажет.
- Жүрекке арналған жұқа шабуылдан кейінгі артықшылықтар: Coenzyme Q10 жүрек бұлшықетінің функциясын жақсартуға, қан қысымын төмендетуге және жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайтуға көмектеседі. Инфаркт аяқталғаннан кейін коэнзим Q10 жүрек бұлшықетін одан әрі зақымданудан қорғауға және оның Usage-ті жақсартуға көмектеседі.
- Дереккөздер: Ет, балық, құс еті, жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майлары.
- Ұсынылатын доза: Күніне 100-300 мг.
2.6. Магний
- Денедегі рөлі: Магний жүрек ырғағын, қан қысымын және қандағы қантты реттеуде маңызды рөл атқарады. Бұл жүйке жүйесінің және бұлшықеттерді қалыпты пайдалану үшін қажет.
- Жүрекке арналған жұқа шабуылдан кейінгі артықшылықтар: Магний жетіспеушілігі жүрек-қан тамырлары ауруларын, соның ішінде миокард инфарктімен және аритмияны дамыту қаупімен байланысты. Магний қан қысымын азайтуға, эндотелий функциясын жақсартуға және қан ұйығышының қаупін азайтуға көмектеседі. Жүрек шабуылынан кейін магний жүрек бұлшықетінің функциясын жақсартуға және аритмияны болдырмауға көмектеседі.
- Дереккөздер: Жасыл парақ көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары, бүкіл астық өнімдері.
- Ұсынылатын доза: Күніне 200-400 мг.
2.7. Калий
- Денедегі рөлі: Калий қан қысымын реттеуде, жүрек ырғағы мен бұлшықет функциясында маңызды рөл атқарады. Бұл жүйке жүйесінің қалыпты жұмысы үшін де қажет.
- Жүрекке арналған жұқа шабуылдан кейінгі артықшылықтар: Калий қан қысымын азайтуға және аритмия қаупін азайтуға көмектеседі. Жүрек шабуылынан кейін калий жүрек бұлшықетінің қызметін жақсартуға және аритмияны болдырмауға көмектеседі.
- Дереккөздер: Бангондар, апельсиндер, картоп, қызанақ, шпинат, авокадо.
- Ұсынылатын доза: Тәулігіне 3500-4700 мг (негізінен тамақ өнімдері).
2.8. Селен
- Денедегі рөлі: Селен – бұл жасушаларды зақымданудан қорғайтын маңызды антиоксидант, ол бос радикалдармен қорғайды. Сондай-ақ, бұл қалқанша безінің және иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
- Жүрекке арналған жұқа шабуылдан кейінгі артықшылықтар: Селен жетіспеушілігі жүрек-қан тамырлары ауруларын, соның ішінде кардиомиопатияны дамыту қаупімен байланысты. Селен жүрек бұлшықетін зақымданудан қорғауға және оның қызметін жақсартуға көмектеседі.
- Дереккөздер: Бразилиялық жаңғақтар, балық, ет, құс еті, жұмыртқа.
- Ұсынылатын доза: Күніне 55-200 мкг.
2.9. Омега-3 май қышқылдары
Ресми түрде дәрумендер, омега-3 май қышқылдары (EPK және DGC) жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығына арналған маңызды қоректік заттар болып табылады.
- Денедегі рөлі: Омега-3 май қышқылдарының қабынуға қарсы қасиеттері бар, қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендетеді, эндотелий функциясын жақсартады және қан ұйығыштарын болдырмаңыз.
- Жүрекке арналған жұқа шабуылдан кейінгі артықшылықтар: Омега-3 май қышқылдары атеросклероз, аритмия және қайталанатын инфарктер қаупін азайтуға көмектеседі. Омега-3 инфарктынан кейін май қышқылдары жүрек бұлшықетінің функциясын жақсартуға және асқыну қаупін азайтуға көмектеседі.
- Дереккөздер: Май балық аулау (лосось, тунец, скумбрия, майшабақ), зығыр тұқымы, грек жаңғағы, чиалық тұқымдар.
- Ұсынылатын доза: Күніне 1-3 грамм.
3-бөлім: Жүректі қалпына келтіру үшін дұрыс тамақтану және өмір салты
Витаминдер мен минералдарды қабылдау жүрек шабуылынан кейін жүректі қалпына келтіруге біріктірілген тәсілдің бір бөлігі ғана. Сондай-ақ, дұрыс тамақтану және белсенді өмір салтын ұстану маңызды.
3.1. Жүрек денсаулығы
- Қаныққан және транс майларын тұтынуды шектеңіз: Бұл майлар «нашар» холестерин (LDL) деңгейін жоғарылатады және атеросклероз қаупін арттырады. Қаныққан майлар майлы ет, жоғары – сүт өнімдері мен кейбір өсімдік майларында кездеседі (алақан, кокос). Транс-майлар фаст-фуд, кондитерлік өнімдер және қуырылған өнімдер сияқты өңделген өнімдерде бар.
- Қанықсыз майлардың тұтынуын арттыру: Мононенсатурацияланған және полиумықтық емес майлар сияқты қанықпаған майлар жүректің денсаулығы үшін пайдалы. Мононаздалған майлар зәйтүн майымен, авокадо мен жаңғақтардан табылған. Пол -Сазірленген майлар майлы сорттар, зығыр тұқымдары мен жаңғақ балық аулауға арналған.
- Көбірек жемістер мен көкөністерді жейді: Жемістер мен көкөністер дәрумендер, минералдар, минералдар, антиоксиданттар мен талшықтарға бай, ол жүректің денсаулығы үшін қажет.
- Толығырақ астық өнімдерін жеу: Барлық өндірілген өнімдер талшықтарға бай, ол холестеринді азайтуға және ішек функциясын жақсартуға көмектеседі.
- Тұзды тұтынуды шектеу: Артық тұз қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Қант шығынын шектеу: Артық қант қандағы триглицеридтер деңгейінің жоғарылауына және қант диабетінің тәуекелінің өсуіне әкелуі мүмкін.
- Жеткілікті су ішіңіз: Су барлық мүшелер мен жүйелердің, соның ішінде жүрек-қантамыр жүйесін қалыпты пайдалану үшін қажет.
3.2. Дене белсенділігі
Тұрақты физикалық белсенділік жүрек шабуылынан кейін жүректі қалпына келтіру үшін маңызды. Физикалық жаттығулар жүрек бұлшықетінің функциясын жақсартуға, қан қысымын төмендетуге, холестеринді жақсартады және қайталанған инфаркт қаупін азайтады.
Орташа жүктемелерден басталу және олардың қарқындылығын біртіндеп арттыру маңызды. Жаяу жүру, жүзу, велосипед, велосипедпен, күніне кемінде 30 минут, аптаның көп күндерімен аэробты жаттығулармен айналысу ұсынылады. Сабақтарды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек және рұқсат етілген жүктемелер бойынша ұсыныстар алу керек.
3.3. Темекі шегуден бас тарту және алкоголь шығынын шектеу
Темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну – жүрек-қан тамырлары ауруларын дамыту үшін қауіп факторлары. Темекі шегуден бас тарту және алкогольді тұтынуды шектеу бірнеше рет инфаркт пен денсаулықтың жалпы жағдайын жақсарту қаупін азайтуға көмектеседі.
3.4. Стрессті басқару
Стресс жүректің денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін. Медитация, йога, тыныс алу жаттығулары және жақындарымен қарым-қатынас сияқты әртүрлі әдістерді қолдана отырып, стрессті қалай басқару керектігін білу маңызды.
4-бөлім: Витаминдік кешендер және жүрекке арналған қоспалар: таңдау және қолдану
Нарықта жүрек-қантамыр жүйесінің денсаулығын сақтауға арналған көптеген дәрумендер мен қоспалар бар. Өзіңіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін дұрыс өнімді таңдау маңызды және сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді.
4.1. Витаминді кешенді таңдау критерийлері
- Құрамы: Витамин кешенінің құрамына назар аударыңыз және оның қажетті мөлшерде қажетті дәрумендер мен минералдар бар екеніне көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, дәрумендер мен минералдарға деген қажеттілік жасыңызға, жынысына, денсаулық жағдайына және басқа да факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.
- Дозасы: Витаминдер мен минералдардың ұсынылған дозасын қадағалаңыз. Одан асырмаңыз, өйткені дәрумендерден асып кету денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
- Шығу нысаны: Витаминдер мен минералдар шығарылымның әртүрлі түрлерінде, мысалы, планшеттер, капсулалар, ұнтақтар мен сұйықтықтар сияқты болуы мүмкін. Сізге ең ыңғайлы форманы таңдаңыз.
- Өндiрiс: Өз өнімдерінің клиникалық зерттеулерін жүргізетін және оның сапасы мен қауіпсіздігіне кепілдік беретін сенімді өндірушілерден дәрумендер таңдаңыз.
- Пікірлер: Осы витаминдік кешенді қабылдаған басқа адамдардың пікірлерін оқыңыз. Бұл сізге оның тиімділігі мен жанама әсерлері туралы түсінік алуға көмектеседі.
- Бағасы: Витаминдік кешендердің бағасы айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Ең қымбат өнімді таңдаудың қажеті жоқ, бірақ сіз сапаны сақтамауыңыз керек.
4.2. Мүмкін жанама әсерлер және қарсы көрсеткіштер
Кез-келген дәрумендер мен қоспаларды қабылдамас бұрын, дәрігермен кеңесу қажет, өйткені кейбір дәрумендер мен минералдар дәрі-дәрмектермен араласып, белгілі бір ауруларға қарсы көрсетілімдері мүмкін.
Кейбір дәрумендер мен минералдар жанама әсерлерді, мысалы, жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, бас ауруы және аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Егер сізде витаминдер қабылдағаннан кейін жанама әсерлер болса, оларды дереу оларды қабылдауды және дәрігермен кеңесіңіз.
4.3. Жүрекке арналған дәрумендер кешендерінің мысалдары (тек ақпарат үшін, сізге дәрігермен кеңес беру керек):
- В дәрумендері: B1, B3, B6, B6 және B12 дәрумендері бар кешендер.
- Q10 коензим: Құрамында Q10 коэнзимі бар дайындық 100-300 мг мөлшерінде.
- Омега-3 май қышқылдары: Құрамында EPC және DGK бар дайындық 1-3 грамм дозада.
- Жүрекке арналған мультивитаминдер: С, Е, D, B дәрумендері, магний, калий және басқа да қажетті дәрумендер мен минералдар бар кешендер.
4.4. Дәрігерге кеңес берудің маңыздылығы
Жүрекке инфаркттан кейін жүректі қалпына келтіруге арналған дәрумендер мен қоспаларды іріктеу – бұл дәрігердің бақылауымен жүзеге асырылуы керек жеке процесс. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, витаминдер мен минералдарға деген қажеттіліктеріңізді анықтай алады және жеке сипаттамалар мен мүмкін қарсылық туралы ескере отырып, ең қолайлы күрделі немесе толықтыруды таңдаңыз. Сіздің денсаулығыңыз үшін қауіпті болуы мүмкін.
5-бөлім: Ғылыми зерттеулер және дәрумендердің тиімділігінің дәлелі
Көптеген ғылыми зерттеулер жүрек-қантамыр жүйесінің денсаулыққа, соның ішінде жүрек шабуылынан кейін жүректі қалпына келтіру үшін дәрумендер мен минералдардың артықшылықтарын растайды.
5.1. С дәрумені оқытылады.
Зерттеулер С дәрумені атеросклероз қаупін азайтуға, эндотелий функциясын жақсартуға және қан қысымын төмендететінін көрсетті. Мысалы, журналда мета -анализ жарияланған Клиникалық тамақтанудың американдық журналыС дәрумені қабылдауы жүректің ишемиялық ауруын дамыту қаупінің төмендеуімен байланысты екенін көрсетті.
5.2. Е дәрумені зерттеулері
Зерттеулер көрсеткендей, Е дәрумені жүрек бұлшықетін зақымданудан қорғауға және оның қызметін жақсартуға көмектесетінін көрсетті. Мысалы, журналда жарияланған зерттеу ЛанкетЕ дәрумені қабылдау жүректің игі жүрек аурулары бар науқастарда жүрек жеткіліксіздігі қаупін азайтады.
5.3. Д витаминін зерттеу
Зерттеулер көрсеткендей, D дәрумені жетіспеушілігі жүрек-қан тамырлары аурулары, соның ішінде миокард инфарктінің даму қаупімен байланысты. Мысалы, журналда мета -анализ жарияланған Американдық жүрек ассоциациясының журналыD дәрумені қабылдауы жүрек-қан тамырлары аурулары бар науқастарда жүрек-қан тамырлары оқиғаларын дамыту қаупін азайтады.
5.4. Q10 коэнзимін зерттеу
Зерттеулер көрсеткендей, коензым Q10 жүрек бұлшықетінің функциясын жақсартуға, қан қысымын төмендетуге және жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайтуға көмектеседі. Мысалы, журналда мета -анализ жарияланған Американдық кардиология колледжінің журналыQ10 коэнзимін қабылдау жүрек-қан тамырлары ауруларынан өлім қаупін азайтады.
5.5. Омега-3 майлы зерттеулер зерттеулері
Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдары атеросклероз, аритмия және қайталанған инфарктер қаупін азайтуға көмектеседі. Мысалы, журналда мета -анализ жарияланған ЖоқОмега-3 май қышқылдарын алу жүрек-қан тамырлары ауруларынан өлім қаупін азайтады.
5.6. Зерттеуге шектеулер
Жүректің денсаулығына арналған дәрумендер мен минералдардың кейбір зерттеулеріне шектеулер бар, мысалы, кішкене үлгі мөлшері, қысқа ұзақтығы және қарама-қайшылықтар сияқты шектеулер бар. Дәрумендер мен минералдардың тиімділігі мен қауіпсіздігін, жүрекке шабуылдан кейін жүректі қалпына келтірудің тиімділігі мен қауіпсіздігін растау үшін қажет.
6-бөлім: Жүректерді қалпына келтірудің балама әдістері
Дәрі-дәрмекпен, сау тамақтанудан, дене шынықтырумен, дене белсенділігі және витаминдер мен минералдардан басқа, жүректі инфаркттан кейін қалпына келтіруге көмектесетін балама әдістер бар.
6.1. Дәстүрлі қытай медицинасы (TKM)
TCM ағзадағы энергия тепе-теңдігін қалпына келтіру және жүректің денсаулығын жақсарту үшін акупункция, фитотерапия және Цигонг сияқты әртүрлі әдістерді қолданады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, TCM қан қысымын азайтуға, эндотелий функциясын жақсартып, қабынуды азайтуға көмектеседі.
6.2. Айюрведа
Ayurveda – бұл ежелгі үнділік медицинаның жүйесі, ол диетаны, шөптерді, йоганы, денсаулықты қалпына келтіру және ауруларды болдырмау үшін медитацияны қолданады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, Аюрведа холестерин деңгейін төмендетуге, жүрек функциясын жақсартуға және стрессті азайтуға көмектесетіндігін көрсетеді.
6.3. Медитация және йога
Медитация және йога стрессті азайтуға, көңіл-күйді жақсартуға және қан қысымын азайтуға көмектеседі. Медитация мен йоганың тұрақты сабақтары денсаулық сақтаудың жалпы жағдайын жақсартуға және жүрек шабуылынан кейін қалпына келтіру процесін жеделдете алады.
6.4. Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар)
Әр түрлі диеталық қоспалар бар, олар жүрек денсаулығын сақтау құралы ретінде орналастырылған. Алайда, көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі ғылыми зерттеулермен дәлелденбейді. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
6.5. Интеграцияланған тәсілдің маңыздылығы
Балама әдістерді есірткіні емдеуге ауыстыру емес және тек негізгі терапияға қосымша ретінде қолдану керек екенін түсіну маңызды. Ең жақсы нәтижеге интеграцияланған тәсіл, соның ішінде есірткіні емдеу, сау тамақтану, дене белсенділігі, дәрумендер мен минералдар алу және дәрігердің бақылауында балама әдістерді қолдану.
7-бөлім. Жүрек шабуылдарының алдын алу
Миокард инфарктісінен кейін қайталанған инфарктқа жол бермеу үшін шаралар қабылдау қажет.
7.1. Дәрігердің ұсыныстарын сақтау
Дәрігердің ұсыныстарын, соның ішінде дәрі-дәрмектер, диета және физикалық белсенділіктің қатаң түрде сақталуы, қайталанған инфарктардың алдын-алудың негізгі факторы.
7.2. Тәуекел факторларын бақылау
Жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторларын, мысалы, жоғары қан қысымы, жоғары холестерин, қант диабеті және темекі шегу.
7.3. Тұрақты медициналық тексерулер
Тұрақты медициналық тексерулер қайталанатын инфарктқа әкелуі мүмкін ауруларды уақтылы анықтауға және емдеуге мүмкіндік береді.
7.4. Салауатты өмір салты
Салауатты өмір салтын, соның ішінде дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, темекі шегуден бас тарту және алкогольді тұтынудан бас тарту, қайталанатын инфарктердің алдын-алудың маңызды факторы болып табылады.
7.5. Қолдау және оңалту
Кардиологиялық оңалту бағдарламаларына қатысу және отбасы мен достардан қолдау алу науқастарға инфаркттан кейін өмірге бейімделуге және қайталанған инфаркт қаупін азайтуға көмектеседі.
8-бөлім: Жүрек шабуылынан кейін жүрекке арналған дәрумендер туралы сұрақтар мен жауаптар
С: Жүрек шабуылынан кейін жүрек қалпына келтіру үшін қандай дәрумендер бар?
Ж: С, Е, D, B дәрумендері В дәрумендері, В дәрумені, Q10, магний, калий, калий, селен және омега-3 май қышқылдары жүректі қалпына келтіруде жүректі қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады.
С: Дәрігерге кеңеспестен дәрумендер қабылдауға бола ма?
Ж: Жоқ, ешқандай дәрумендер мен қоспалар қабылдамас бұрын, дәрігермен кеңесу керек, өйткені кейбір дәрумендер мен минералдар дәрі-дәрмектермен қарым-қатынас жасай алады немесе белгілі бір ауруларға қарсы көрсетілімдері бар.
С: Витаминдер қабылдаған кезде қандай жанама әсерлер болуы мүмкін?
Ж: Кейбір дәрумендер мен минералдар жанама әсерлерді, мысалы, жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, бас ауруы және аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Егер сізде витаминдер қабылдағаннан кейін жанама әсерлер болса, оларды дереу оларды қабылдауды және дәрігермен кеңесіңіз.
С: Жүрекке арналған дәрумендерге қандай тағамдар бай?
Ж: Цитрус жемістері, жидектер, көкөністер, майлы балық, жаңғақтар, жаңғақтар, тұқымдар, тұтас астық өнімдері және өсімдік майлары жүрек денсаулығына қажет витаминдер мен минералдарға бай.
С: Витаминдер дәрі-дәрмектерді жүрекке ауыстыра алады ма?
Ж: Жоқ, дәрумендер дәрі-дәрмектерді емдеуге ауыстыру емес және оны тек негізгі терапияға қосу ретінде пайдалану керек.
С: Жүрек шабуылынан кейін дәрумендер қанша уақытқа созылуы керек?
Ж: Витаминдердің ұзақтығы инфаркт аяқталғаннан кейін дәрігердің жеке қажеттіліктері мен ұсынымдарына байланысты.
С: Бір уақытта бірнеше дәрумендер кешендерін қабылдауға бола ма?
Ж: Бір уақытта бірнеше витаминдік кешендерді дәрігермен кеңеспестен қабылдау ұсынылмайды, өйткені бұл дәрумендер мен минералдардың артық дозалануына әкелуі мүмкін.
С: Витаминдерді қалай дұрыс сақтауға болады?
Ж: Витаминдерді жеңіл және жылудан қорғалған салқын, құрғақ жерде сақтау керек.
С: Витаминдер қайта шабуылға жол бермейді ме?
Ж: Дәрумендер қайта шабуыл жасау қаупін азайтуға көмектеседі, бірақ олар кепілдік болып табылмайды. Дәрігердің басқа ұсыныстарын орындау маңызды, мысалы, дәрі-дәрмек, диета және физикалық белсенділік.
С: Жүрекке арналған дәрумендер туралы қосымша ақпаратты қайдан алуға болады?
Ж: Жүрекке арналған дәрумендер туралы қосымша ақпаратты дәрігерден, медициналық мақалалар мен кітаптарда, сондай-ақ сенімді медициналық ұйымдардың сайттарында алуға болады.
9-бөлім: Қорытынды
Жүрек шабуылынан кейін қалпына келтіру – бұл кешенді және ұзақ мерзімді процесс. Витаминдер мен минералдар жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады және бүлінген ұлпаларды қалпына келтіруге ықпал етеді. Алайда, дәрумендер дәрі-дәрмектерді емдеуге арналған алмастырмайтын және оны тек негізгі терапияға қосу ретінде пайдалану керек екенін есте ұстаған жөн. Витаминдер мен қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігердің ұсыныстарын сақтау, салауатты өмір салты және позитивті көзқарас жүрек шабуылынан кейін толыққанды өмірге оралуға көмектеседі.
Бұл мақала, ұзындығы туралы сұраныс. Сіздің денсаулығыңыз бен еміңіз туралы шешім қабылдағанға дейін медициналық маманмен кеңесуді ұмытпаңыз.