Тозған тақтайшаны нығайту: кеңестер

Тозған тақтайшаны нығайту: кеңестер

I. Тиімді нығайту үшін тырнақтардың анатомиясы мен физиологиясын түсіну

Тырнақ тақтайшасын тиімді нығайту үшін оның құрылымы мен денсаулығына әсер ететін факторларды түсіну қажет. НоГа – бұл, негізінен кератиннен, қатты ақуыздан тұратын эпидермистің туындысы, сонымен қатар шаш пен теріде де бар.

A. Тырнақтың құрылымы:

1. Тырнақ тақтасы (корпус UNGUIS): Кератин жасушаларының бірнеше қабаттарынан тұратын тырнақтың көрінетін бөлігі. Оның қалыңдығы жасына, денсаулық пен генетикалық бейімділікке байланысты өзгереді.
2. Ногтевое ложе (тырнақ): Қуат пен қолдауды қамтамасыз ететін тырнақ тақтасындағы жұмсақ тіндер. Ол өзінің өсуін және тұрақтылығын қамтамасыз ететін тырнақ тақтасына берік бекітілген.
3. Тырнақ ролигі (Vallum Unguis): Тырнақ тақтасын үш жағынан қоршап тұрған тері. Тырнақты зақымданудан және инфекциялардан қорғайды.
4. Циркус (эпончий): Теріге жіңішке жолақ, түбіндегі тырнақ тақтасында өседі. Бактериялар мен инфекциялардың тырнақ төсегіне енуіне жол бермейтін қорғаныс функциясын орындайды. Кутикуланы ылғалдандырған және тырнақ тақтасының қабынуы мен деформациясын болдырмау үшін оны толығымен кесіп алмау керек.
5. Құқық (Лунула): Тырнақ түбіндегі ақшылдық шеңберлі аймақ. Бұл матрицаның көрінетін бөлігі. Оның мөлшері мен пішіні әртүрлі болуы мүмкін.
6. Матрица UGUIS: Жаңа тырнақ ролигінің астындағы аймақ, онда жаңа тырнақ жасушалары пайда болады. Ол матрицада тырнақтың мөлшері, пішіні және қалыңдығы анықталды. Матрицаның зақымдануы тырнақтың өсуіне және құрылымында қайтымсыз өзгерістерге әкелуі мүмкін.
7. Тырнақтың бос жиегі (Margo Lible): Тырнақ төсегіне бекітілмеген, тырнақ тақтасының шығатын бөлігі.

B. Тырнақтардың денсаулығына әсер ететін факторлар:

1. Тамақтану: Биотин, темір, мырыш, д және В дәрумені сияқты дәрумендер мен минералдардың болмауы, тырнақтардың көбеюіне, стратификациясына және баяу өсуіне әкелуі мүмкін.
2. Ылғалдандыру: Құрғақ тырнақ – бұл олардың сынғыштарының негізгі себептерінің бірі. Айналасындағы тырнақтар мен терінің тұрақты ылғалдылығы олардың серпімділігін сақтауға және зақымдануды болдырмауға көмектеседі.
3. Химиялық заттардың әсері: Агрессивті жуғыш заттарды жиі қолдану, тырнақтарды жылтырату және ацетонмен шығарып алу тырнақ тақтасын құрғатады және зақымдауы мүмкін.
4. Жарақаттар: Механикалық залал, мысалы, соққылар, қысылу және дұрыс емес аралау, тырнақтардың жарықтарына, стратификациясына және деформацияға әкелуі мүмкін.
5. Аурулар: Саңырауқұлақ инфекциясы, псориаз, экзема және қалқанша безі сияқты кейбір аурулар тырнақтың денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін.
6. Жасы: Жасы бар, тырнақтар жұқа және сынғыш болады.
7. Дегидратация: Судың жеткіліксіздігі дененің жалпы құрғауына, оның ішінде тырнақтарға әкеледі.
8. Климаты: Құрғақ және салқын ауа тырнақтарды құрғатады, оларды сынғыш етеді.

Ii. Күшті тырнаққа арналған диета: қоректік заттар мен қоспалар

Дұрыс тамақтану тырнақтардың денсаулығы мен бекінісінде шешуші рөл атқарады. Денені қажетті дәрумендермен және минералдармен қамтамасыз ету күшті және серпімді тырнақтың пайда болуына ықпал етеді.

A. Негізгі қоректік заттар:

1. Биотин (В7 дәрумені): Тырнақтардың денсаулығы үшін маңызды дәрумендердің бірі. Тырнақ тақтайшасын нығайтады, оның өсуіне ықпал етеді және сынғыштығының алдын алады. Биотиннің бай көздері: жұмыртқа, жаңғақтар, тұқымдар, тұқымдар, лосось, авокадо және тәтті картоп.
2. Темір: Темірдің жетіспеушілігі тырнақтардың жіңішке және нәзіктігіне, сонымен қатар шұңақтардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Темірдің көздері: қызыл ет, бауыр, шпинат, бұршақ дақылдары және байытылған дәнді дақылдар.
3. Мырыш: Тырнақтардың денсаулығы үшін қажет Кератин мен коллаген синтезіне қатысады. Тырнақ тақтайшасының өсуіне және нығайтылуына ықпал етеді. Мырыш көздері: устрицалар, қызыл ет, құс, жаңғақтар, тұқымдар және бұршақтар.
4. В дәрумені: Бұл кальцийді сіңіру үшін қажет, бұл тырнақтардың денсаулығы үшін де маңызды. D дәрумені күн сәулесінің әсерінен теріде өндіріледі. Сондай-ақ, майлы балық, жұмыртқа және байытылған өнімдер бар.
5. С дәрумені: Тырнақтар мен терінің денсаулығына қажет коллаген синтезіне ықпал ететін күшті антиоксидант. С дәруменінің көздері: цитрус жемістері, жидектер, бұрыш және брокколи.
6. В дәрумені: Тырнақтардың денсаулығына қажетті метаболикалық процестерге қатысыңыз. В дәрумендерінің қайнар көздері: астық өнімдері, ет, құс, балық, жұмыртқа және сүт өнімдері.
7. Омега-3 май қышқылдары: Ылғалдандыратын тырнақтарға үлес қосып, олардың тартымдылығын болдырмаңыз. Омега-3 май қышқылдарының көздері: майлы балық (лосось, скумбрия, майшабақ), зығыр тұқымы, чиа және жаңғақ.
8. Белок: Кератиннің негізгі ғимараты, оның ішінде тырнақ табақ кіреді. Денсаулық денсаулығын сақтау үшін ақуыздың жеткілікті мөлшерін тұтыну қажет. Ақуыз көздері: ет, құс еті, балық, жұмыртқа, бұршақтар, тофу және жаңғақтар.

B. Тырнақтарды нығайтуға арналған қоспалар:

1. Биотин: Тырнақтарды нығайтуға арналған ең танымал қосымша. Ұсынылған доза күніне 2,5-5 мг құрайды. Биотинді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады.
2. Коллаген: Тырнақтардың серпімділігі мен күшін жақсартады.
3. Кремний: Тырнақтар мен шашты нығайтуға мүмкіндік береді.
4. L-cistein: Кератиннің құрамдас бөлігі болып табылатын амин қышқылы.
5. Мультивитаминдер: Денені қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етіңіз.

C. Медициналық ұсыныстар:

1. Теңгерімді тамақтану: Витаминдер, минералдар мен ақуызға бай түрлі тағамдарды жеп қойыңыз.
2. Судың жеткілікті мөлшері: Күніне кемінде 8 стакан су ішу арқылы дененің су балансын қолдайды.
3. Өңделген өнімдер мен қантты пайдалануды шектеңіз: Олар денсаулық сақтаудың жалпы жағдайына теріс әсер етуі мүмкін, сондықтан тырнақтың денсаулығы туралы.

Iii. Дұрыс тырнақ күтімі: гигиена, ылғал және қорғаныс

Тиланы күту тамақтанудан гөрі бірдей маңызды рөл атқарады. Гигиена, ылғалдандыратын және қорғайтын тырнақтарды қолдауға бағытталған тұрақты рәсімдер олардың тартымды және стратификациясын болдырмауға көмектеседі.

A. гигиена:

1. Тұрақты тазалау: Қолыңызды жұмсақ сабынмен және сумен жуыңыз. Тырнақтардың астынан кір мен бактерияларды кетіру үшін жұмсақ тырнақты щетканы қолданыңыз.
2. Мұқият кептіру: Қолыңызды жуғаннан кейін тырнақтар мен теріні мұқият құрғатыңыз. Ылғалды орта саңырауқұлақ инфекцияларының дамуына ықпал етеді.
3. Құралдарды дезинфекциялау: Инфекциялардың таралуын болдырмау үшін алкоголь немесе арнайы дезинфекциялық заттармен маникюр құралдарын үнемі зарарсыздандырыңыз.
4. Тырнақтарды жинап, тістеп алмаңыз: Бұл жаман әдеттер тырнақ тақтасын зақымдауы және инфекцияларға әкелуі мүмкін.

B. Ылғалдандыру:

1. Ылғалдандырғышты үнемі қолдану: Кутикула үшін ылғалдандырғышты немесе майды күніне бірнеше рет, әсіресе қолыңызды жуғаннан кейін, олардың айналасындағы теріге жағыңыз.
2. Қолғапты қолдану: Сумен немесе агрессивті химикаттармен жұмыс жасағанда, тырнақтарды кептіру мен зақымданудан қорғау үшін қолғап салыңыз.
3. Майлы ванналар: Майлы ванналарды үнемі өткізіп отырыңыз. Жылы өсімдік майын (мысалы, зәйтүн, кокос немесе бадам) араластырыңыз (мысалы, лимон немесе шай ағашы). Құрметті 10-15 минут ішінде майдың тырнақтары.
4. Түнде қолғап кию: Кутикуланың қалың қабатын немесе майды тырнақтарға жағып, түнде мақта қолғап киіңіз. Бұл түні бойы тырнақтар мен теріні ылғалдандыруға көмектеседі.
5. Ацетонмен түрлі дәрі-дәрмектерді жиі қолданудан аулақ болыңыз: Ацетон тырнақтарды қатты құрғатады. Ацетонсыз немесе ылғалдандыратын компоненттерді қоспағанда, лакты алу үшін дәрі-дәрмектерді қолданыңыз.

C. Қорғау:

1. Негізгі жабынды пайдалану: Лакты қолданбас бұрын, әрқашан негізгі жабын қолданыңыз. Ол тырнақ тақтайшасын лақтыру пигменттерінен қорғайды және оның сарғышын болдырмайды.
2. Тырнақ полякының қолданылуын шектеу: Тырнақ жылтыратқыштарды жиі қолдану тырнақ тақтасын әлсіретуі мүмкін. Тырнақтар лақтырудан мезгіл-мезгіл үзіліске түссін.
3. Тырнын ұзартудан және акрилді қолданбаңыз: Бұл процедуралар тырнақ тақтасын зақымдауы мүмкін. Егер сіз әлі де сіздің тырнақтарыңызды жинағыңыз келсе, білікті маманмен байланысыңыз және барлық күтім бойынша ұсыныстарды орындаңыз.
4. Дұрыс кесу: Олардың стратификациясын болдырмау үшін тырнақтарыңызды бір бағытта себіңіз. Шағын абразивті көмегімен жұмсақ файлды қолданыңыз.
5. Кутикуланы тым қысқа кесіп алмаңыз: Кутикик инфекцияның тырнақ төсегіне енуіне жол бермейтін қорғаныс функциясын орындайды. Жұмсартылғаннан кейін кутикуланы арнайы таяқшамен салыңыз.
6. Үй жұмыстарын жүргізу кезінде қолғап киіңіз: Тазалау, ыдыс жуу және бақшада жұмыс істеген кезде, тырнақтарды химиялық заттардың әсерінен қорғау үшін қолғап киіңіз.

Iv. Үйге арналған құралдарды нығайтуға арналған құралдар: рецепттер және қолдану

Тырнақтарды нығайтуға және олардың сыртқы түрін жақсартуға көмектесетін көптеген үй шаруамдары бар. Бұл, әдетте, дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттарға бай табиғи ингредиенттер бар дегенді білдіреді.

A. Мұнай ванналары:

1. Зәйтүн майы: Зәйтүн майы етін ылғалдандыратын және нығайтатын дәрумендер мен антиоксиданттарға бай. Аз мөлшерде зәйтүн майын қыздырып, тырнақтарды оған 10-15 минут қайнатыңыз. Процедураны аптасына 2-3 рет қайталаңыз.
2. Кокос майы: Кокос майы құрамында бактерияға қарсы және антифунгалық қасиеттері бар лауин қышқылы бар. Ұйықтамас бұрын кокос майын тырнақтар мен теріге жағыңыз және мақта қолғап киіңіз.
3. Бадам майы: Бадам майы тырнақтарды тамақтандыратын және ылғалдандыратын Е дәрумені мен май қышқылдарына бай. Бадам майы бар тырнақтар үшін майлық ваннаны жасаңыз немесе оны күн сайын олардың айналасындағы тырнақтар мен теріге жағыңыз.
4. Лимон шырыны және зәйтүн майы: Лимон шырыны мен зәйтүн майының тең бөліктерін араластырыңыз. Қоспаны тырнақтарға және олардың айналасындағы теріге 10-15 минут жағыңыз. Лимон шырыны тырнақтарды жеңілдетуге және оларды нығайтуға көмектеседі, ал зәйтүн майы ылғалдандырады және нәрлендіреді.
5. Бал және лимон шырыны: 1 шай қасық бал лимон шырынын бірнеше тамшыдан араластырыңыз. Қоспаны тырнақтарға 10-15 минутқа жағыңыз. Бал ылғалдандыратын және бактерияға қарсы қасиеттері бар, ал лимон шырыны тырнақтарды ағартады.

B. тырнаққа арналған маскалар:

1. Жұмыртқаның сарысы мен бал: Жұмыртқаның сарысын 1 шай қасық балмен араластырыңыз. Қоспаны тырнақтарға 15-20 минут жағыңыз. Жұмыртқаның сарысы құрамында белоктар мен ішектің әсер ететін дәрумендері бар, ал бал ылғалдандырады және нәрлендіреді.
2. Авокадо және зәйтүн майы: Авокадодан жарты жасап, оны 1 ас қасық зәйтүн майымен араластырыңыз. Қоспаны тырнақтарға 20-30 минут жағыңыз. Авокадо тырнақтарды нәрлейтін және ылғалдандыратын дәрумендер мен май қышқылдарына бай.
3. Банан және бал: Бананның жартысын тастап, оны 1 шай қасық балмен араластырыңыз. Қоспаны тырнақтарға 15-20 минут жағыңыз. Бананада тырнақтарды нығайтатын калий және дәрумендер бар, ал бал ылғалдандырады және нәрлендіреді.

C. Үй құралдарының басқа әдістері:

1. Теңіз тұзы бар ванналар: 1 ас қасық теңіз тұзын жылы суға ерітіңіз. Құрметті 15-20 минут ерітіндідегі тырнақтар. Теңіз тұзында тырнақтарды нығайтатын минералдар бар.
2. Сарымсақ: Сарымсақтың түйінін басып, оны 10-15 минут бойы тырнақтарға жағыңыз. Сарымсақ та тырнақтарды нығайтуға және инфекциялардың алдын алуға көмектесетін бактерияға қарсы және антифункционалды қасиеттерге ие.
3. Жасыл шай: Жасыл шай қайнатыңыз және оны суытыңыз. Сіздің тырнақтарыңыз 10-15 минут ішінде. Жасыл шай құрамында тырнақтарды зақымдандыратын антиоксиданттар бар.
4. Лимон шырыны: Тырнақтарды күн сайын лимон шырынымен сүртіңіз және оларды нығайту үшін оларды нығайту үшін сүртіңіз.

V. Тырнақтарды нығайтудың кәсіби процедуралары

Үйдегі дәрі-дәрмектер қажетті нәтиже бермесе, сіз көмек үшін мамандарға хабарласа аласыз. Тырнақ тақтайшасын нығайтуға және қалпына келтіруге бағытталған бірқатар кәсіби рәсімдер бар.

A. IBX жүйесі: Табиғи тырнақтарды қалпына келтіруге және нығайтуға арналған инновациялық жүйе. IBX тырнақ тақтасының ішіне енеді, оны ішінен нығайтады. IBX жүйесі екі өнімнен тұрады: IBX Жөндеу және IBX. IBX Жөндеуі қатты зақымдалған тырнақтарды қалпына келтіру үшін қолданылады, ал IBX сау тырнақтарды нығайту және қорғау үшін қолданылады. IBX процедурасы шамамен 30 минутты алады және оларды тәуелсіз де, басқа маникюр процедураларымен бірге орындауға болады.

B. Сәтсіздікті герметизациялау: Витаминдері, минералдары мен балауыздары бар арнайы құралдарды қолдану арқылы тырнақ тақтасын нығайтуға және қорғауға бағытталған рәсім. Тырнақтарды герметизациялау олардың майдалануы мен стратификациясының алдын алуға көмектеседі, сонымен қатар оларға пайдалы және жақсы танымал көрініс береді.

C. парафинотерапия: Қолдардың ыстық парафиніне батырылған процедурасы. Парафин қолдар мен тырнақтардың терісін ылғалдандырады және нәрлейді, қан айналымын жақсартады және тырнақ тақтасын нығайтуға көмектеседі.

D. Жапондық маникюр (П.Шин): Жапондық P.shine компаниясы жасаған табиғи тырнақтарға қамқорлық жасау жүйесі. Жапондық маникюр дәрумендер, минералдар және ара балауызы бар тырнақтарға арнайы макарондар мен ұнтақ қолдануды қамтиды. Жапондық маникюрдің тәртібі тырнақтарды нығайтады, оларға сау жылтыр береді және олардың өсуіне ықпал етеді.

E. Бекітілген гельді жылтыратқыш: Ерекше негіздері немесе гельдері бар тырнақ тақтайшасын алдын-ала нығайтумен гельді полякты қолдану. Бұл сізге тырнақтарды зақымданудан қорғайтын және олардың өсуіне ықпал ететін күшті және тұрақты жабын жасауға мүмкіндік береді.

F. акрилді бекініс: Оларды нығайту үшін табиғи тырнақтарға арналған жұқа қабатқа жақындау. Акрилді байыту тырнақтарды берік және зақымға төзімді етеді.

Vi. Зақымданудың алдын алу: тырнақтарды сыртқы факторлардан қалай қорғауға болады

Тырнақтарды сыртқы факторлардан қорғау денсаулықты сақтауға мүмкіндік беретін маңызды күтімнің маңызды аспектісі болып табылады.

A. Химиялық заттардан қорғау:

1. Қолғап киіңіз: Жуғыш заттармен, тазалағыш заттармен, еріткіштермен және басқа да химиялық заттармен жұмыс жасағанда, әрқашан қолғап киіңіз.
2. Жұмсақ құралдарды қолданыңыз: Құрамында жуғыш заттар мен тазалағыш заттарды агрессивті компоненттері жоқ жұмсақ формуласымен таңдаңыз.

B. Судан қорғау:

1. Сумен ұзаққа созылмаңыз: Суда ұзақ тұру тырнақтарды жұмсартады, оларды сынғыш етеді.
2. Қолыңызды мұқият құрғатыңыз: Қолыңызды жуғаннан кейін тырнақтар мен теріні мұқият құрғатыңыз.
3. Ылғалдандырғыштарды қолданыңыз: Ылғалдандырғыштарды өз қолыңызға, әсіресе жуғаннан кейін қолданыңыз.

C. Механикалық зақымдан қорғау:

1. Сақ болыңыз: Тырнақтарға соққылардан, қысылудан және басқа механикалық зақымданбаңыз.
2. Ашық құралдарды пайдаланыңыз: Каналарды, бөтелкелер мен басқа элементтерді ашатын тырнақтарды пайдаланбаңыз.
3. Тырнақтарыңызды дұрыс себіңіз: Олардың стратификациясын болдырмау үшін тырнақтарыңызды бір бағытта себіңіз. Шағын абразивті көмегімен жұмсақ файлды қолданыңыз.

D. Ультракүлгін сәулелерден қорғау:

1. Күннен қорғайтын мөлдірлігін қолданыңыз: Теріні және тырнақтарды ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсерінен қорғау үшін күн қорғанысын қолданыңыз.

E. Жалпы ұсыныстар:

1. Төтенше температурадан аулақ болыңыз: Тұрғыланама температура айырмашылықтарын болдырмаңыз, олар тырнақтарды зақымдауы мүмкін.
2. Тырнақтарыңызды тістемеңіз: Бұл жаман әдет тырнақшаны зақымдауы және инфекцияларға әкелуі мүмкін.
3. Тырнақтардың астына түспеңіз: Бұл тырнақ төсегіне зақым келтіруі және инфекцияларға әкелуі мүмкін.

Vii. Тырнақтармен жалпы мәселелерді шешу: пиццлем, стратификация, саңырауқұлақтар

Тырнақтармен түрлі проблемалар шешуге жеке қарауды қажет етеді.

A. Тырнақтардың сынғыштығы:

1. Себептер: Ылғалдың болмауы, химиялық заттардың әсері, тамақтану, жарақаттану, ауру.
2. Шешім: Олардың айналасындағы тырнақтар мен теріні үнемі ылғалдандыратын, қолғаптарды химиялық заттармен, теңдестірілген тамақтану, дәрумендер мен минералдар, ұқыпты тырнақ файлы арқылы пайдалану.

B. Тырнақтардың стратификациясы:

1. Себептер: Ылғалдың кемшілігі, дұрыс емес аралау, тырнақты жылтырату және ацетон, жарақатпен емдеуді жиі қолдану.
2. Шешім: Олардың айналасындағы тұрақты ылғалдандыратын тырнақтар мен терілер, тырнақтарды бір бағытта кесіп, базалық жабынмен кесіп, тырнақты жылтыратқышты қолдануды шектеу және ацетонмен емдеуді шектеу, тырнақтарды жарақаттан қорғау.

C. Тырнақ саңырауқұлақ инфекциясы (Onychomycosis):

1. Себептер: Саңырауқұлақтарды жұқтыру.
2. Симптомдар: Тырнақтың түсінің өзгеруінің өзгеруі (сары, қоңыр, ақ, ақ), тырнақтың қалыңдауы, тырнақтың тырнағының, тырнақтың сынғыштығының, жағымсыз иіс.
3. Шешім: Антифункционалды препараттарды диагностикалау және тағайындау үшін дерматологқа үндеу. Дәрігердің ұсыныстарын қатаң сақтау. Жергілікті антинфунгалды агенттерді қолдану (кремдер, лактар). Гигиена ережелерін сақтау (жеке сүлгілерді, аяқ киім, шұлықтарды пайдалану). Аяқ киім дезинфекциясы.

D. Тырнақтардағы ақ дақтар (Лейконичия):

1. Себептер: Тырнақ жарақаттары, мырыш жетіспеушілігі, аллергиялық реакциялар.
2. Шешім: Көп жағдайда тырнақтардағы ақ дақтар өздігінен өтеді. Тырнақтарды жарақаттан қорғау, теңдестірілген тамақтану, мырыш қоспалары (дәрігермен кеңескеннен кейін).

E. Тырнақтардағы тік жолақтар (ONIIHOREXIS):

1. Себептер: Табиғи қартаю, витаминдер мен минералдардың, жарақаттардың, аурулардың жетіспеушілігі.
2. Шешім: Көп жағдайда тырнақтардағы тік жолақтар ауыр аурудың белгісі емес. Теңгерімді диета, витаминдер мен минералдарды, тырнақтарды және айналасындағы теріні ылғалдандырады. Басқа симптомдар болған жағдайда дәрігермен кеңесіңіз.

Viii. Витаминдер мен минералдардың рөлі: егжей-тегжейлі шолу

Тырнақтардың денсаулығын сақтаудағы нақты дәрумендер мен минералдардың рөлі туралы толығырақ қарастырайық.

А. дәрумендер:

1. А дәрумені: Бұл тырнақша жасушаларының, соның ішінде жасушалардың өсуі мен жаңаруы үшін қажет. А дәрумені жетіспеушілігі құрғақ тырнақтарға әкелуі мүмкін.
2. С дәрумені: Тұрақты, тері мен шаштың денсаулығына қажет коллаген синтезіне ықпал ететін күшті антиоксидант.
3. В дәрумені: Бұл сүйек тіндерінің және тырнақтардың маңызды құрамдас бөлігі болып табылатын кальцийді сіңіру үшін қажет. Д витаминінің жетіспеушілігі тырнақтардың мүддесін және жұқаруына әкелуі мүмкін.
4. Е дәрумені: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Тырнақтарды ылғалдандырады және нәрлендіреді, олардың тартысының алдын алады.
5. В дәрумені: Тұрақты, тері мен шаштың денсаулығына қажетті метаболикалық процестерге қатысыңыз. Әсіресе, биотин (В7 дәрумені) және В12 дәрумені маңызды.

B. пайдалы қазбалар:

1. Темір: Темірдің жетіспеушілігі терінің паллоры, шаршағыш және тырнақтардың нәзіктігі түрінде көрінетін анемияға әкелуі мүмкін.
2. Мырыш: Тырнақтардың денсаулығы үшін қажет Кератин мен коллаген синтезіне қатысады. Мырыш жетіспеушілігі тырнақтардың баяу өсуіне және сынуына әкелуі мүмкін.
3. Кальций: Сүйек тіндерінің және тырнақтың маңызды құрамдас бөлігі.
4. Магний: Тырнақтардың денсаулығы үшін қажетті метаболикалық процестерге қатысады.
5. Кремний: Тырнақтарды, шаштар мен сүйектерді нығайтуға көмектеседі.

Ix. Тырнақтарды нығайтудың балама әдістері: тырнақ йога, массаж

Дәстүрлі әдістермен қатар, қан айналымын жақсартуға және өсуді ынталандыруға бағытталған тырнақтарды нығайтуға балама тәсілдер бар.

Тырнақтарға арналған йога:

Йога тырнақтарға тікелей әсер етпесе де, ол денсаулығының жалпы жағдайын жақсартады, ол өз кезегінде тырнақтардың жағдайына оң әсер етуі мүмкін. Қолдарыңыз бен аяқтарындағы қан айналымын жақсартатын кейбір Асанас тырнақтардың өсуіне және нығайтуға ықпал етеді.

B. Қолдар мен тырнақ массажы:

Қолдар мен тырнақтардың тұрақты массажы осы салада қан айналымын жақсартады, бұл қоректік заттардың ағынына, олардың өсуіне ықпал етеді және олардың өсуіне ықпал етеді.

1. Массаж техникасы: Қолыңызбен ылғалдандырғышты немесе майды жағыңыз. Әр саусақты негізден ұшына уқалаңыз, кутикуланың аймағына ерекше назар аударыңыз. Тырнақ тақтасын абайлап басыңыз.

C. ацеппрессурасы:

Акупрессура – бұл массаждың бір түрі, онда организмдегі белгілі бір нүктелерге қысым бар. Меридиандардың энергиясымен байланысты тармақтарға әсері халықтың жалпы жағдайын, оның ішінде шегелердің денсаулығын жақсартуы мүмкін деп санайды.

X. Тырнаққа қатысты мифтер: танымал алшақтықты ашады

Бекітіліп, тіпті зиян келтіретін тырнаққа қатысты көптеген аңыздар бар.

А. Миф: Тырнақтар «дем алу» үшін беріліп, лакты киюге берілуі керек.

Шындық: Тырнақтар өлі жасушалардан тұрады және тыныс алмаңыз. Алайда, тырнақ поляктарын үнемі пайдалану және оны шығаруға арналған құралдар тырнақ тақтасын кептіре алады. Тырнақтардың жоғары сапалы өнімдерін пайдалану және тырнақтар қалпына келуі үшін үзіліс жасау маңызды.

В. Миф: Кубуланың жиі кесілуі тырнақтардың өсуіне ықпал етеді.

Шындық: Кутика бактериялар мен инфекциялардың тырнақ төсегіне енуіне жол бермейтін қорғаныс функциясын орындайды. Кесу кескіштер тырнақ төсегіне зақым келтіруі және инфекцияларға әкелуі мүмкін. Жұмсартылғаннан кейін кутикуланы ақырын итеру ұсынылады.

С. Миф: Желатинді қолдану тырнақтарды нығайтады.

Шындық: Желатин құрамында коллаген бар, ол сүйектердің, тері мен шаштың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Алайда, желатинді қолдану тырнақтарды тікелей нығайтатыны үшін жеткілікті ғылыми дәлелдер жоқ.

D. миф: тіс пастасы тырнақтарды уыт береді.

Шындық: Тіс пастасы құрамында тырнақтарды сәл жеңілдететін абразивті бөлшектер бар, бірақ оларды ағартпаңыз. Тіс пастасын жиі қолдану тырнақ тақтасын зақымдауы мүмкін.

E. миф: тырнақтарды кеңейту табиғи тырнақтарды күшейтеді.

Шындық: Тырнақтардың ұзындығы табиғи тырнақтарды зақымдауы мүмкін, әсіресе егер процедура дұрыс болмаса немесе төмен материалдарды қолданса. Білікті мамандармен байланысу және кеңейтілген тырнақтарға қамқорлық жасау үшін барлық ұсыныстарды орындау маңызды.