Nahrungsergänzungsmittel für Gesundheit und Ernährung: Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Abschnitt 1: Verständnis der Nahrungsergänzungsmittel (бады) im Kontext der Gesundheit

1.1 Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Eine umfassende Definition

Nahrungsergänzungsmittel, bekannt als бады (биологически активные добавки) in Russian, sind Produkte, die die Ernährung ergänzen und eine oder mehrere diätetische Zutaten enthalten. Diese Inhaltsstoffe können Vitamine, Mineralien, Kräuter oder andere Botanische, Aminosäuren und Substanzen wie Enzyme, Organgewebe, Drüsen und Metaboliten umfassen. Im Wesentlichen sind sie so konzipiert, dass sie Nährstoffe bereitstellen, die in der Ernährung einer Person in ausreichenden Mengen fehlen oder nicht konsumiert werden. Es ist entscheidend zu erkennen, dass бады sind Ergänzungenkein Ersatz für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Sie sollen konventionelle Nahrungsquellen ergänzen, nicht ersetzen.

Die Klassifizierung und Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln variieren erheblich in verschiedenen Ländern. In einigen Gerichtsbarkeiten werden sie als Lebensmittelprodukte behandelt, die weniger strenge Vorschriften als pharmazeutische Medikamente sind. In anderen, insbesondere denen mit einer starken pharmazeutischen Kontrolle, stehen sie einer strengeren Prüfung aus. Diese regulatorische Landschaft wirkt sich direkt auf die Qualitätskontrolle, Kennzeichnung und Vermarktung von Nahrungsergänzungsmitteln und folglich die von den Verbrauchern wahrgenommene Sicherheit und Wirksamkeit aus.

1.2 Die Rolle von бады bei der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden

Die angeblichen Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln sind weitreichend und hängen häufig von den spezifischen Zutaten ab, die sie enthalten. Befürworter argumentieren, dass бады Nährstoffmängel angehen, spezifische Körperfunktionen unterstützen, die sportliche Leistung verbessern und sogar bestimmte Krankheiten verhindern oder behandeln können. Beispielsweise werden häufig Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel für Personen empfohlen, die in Regionen leben und eine begrenzte Exposition von Sonnenlicht zur Vorbeugung von Vitamin -D -Mangel, was zu Knochenproblemen und anderen Gesundheitsproblemen führen kann. In ähnlicher Weise wird angenommen, dass Omega-3-Fettsäurepräparate die kardiovaskuläre Gesundheit und die kognitive Funktion unterstützen.

Es ist jedoch wichtig, diese Behauptungen mit kritischem Auge zu nähern. Während einige Nahrungsergänzungsmittel in bestimmten Situationen eine Wirksamkeit gezeigt haben, fehlen vielen anderen ausreichende wissenschaftliche Beweise, um ihre angeblichen Vorteile zu unterstützen. Darüber hinaus übertreibt die Vermarktung von Nahrungsergänzungsmitteln häufig ihre potenziellen Vorteile und spielt die mit ihrer Verwendung verbundenen Risiken herunter. Verbraucher sollten sich immer an einen medizinischen Fachmann konsultieren, bevor sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, um seine Eignung und potenzielle Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder bestehenden Gesundheitszuständen zu bestimmen.

1.3 Die Unterscheidung zwischen бады und Medikamenten

Eine kritische Unterscheidung liegt in der regulatorischen Aufsicht. Medikamente werden strengen klinischen Studien unterzogen, um ihre Sicherheit und Wirksamkeit zu demonstrieren, bevor sie an die Öffentlichkeit vermarktet werden können. Diese Studien umfassen umfangreiche Tests an Tieren und Menschen, um mögliche Nebenwirkungen, Arzneimittelwechselwirkungen und die geeignete Dosierung zu bewerten. Im Gegensatz dazu erfordern Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen nicht die gleiche Genehmigung vor dem Markt. Hersteller sind in der Regel dafür verantwortlich, die Sicherheit ihrer Produkte sicherzustellen, aber die Regulierungsbehörden fehlen jedoch häufig die Ressourcen, um den gesamten Markt effektiv zu überwachen.

Dieser Unterschied in der regulatorischen Prüfung hat erhebliche Auswirkungen auf die Produktqualität und -konsistenz. Während Medikamente nach strengen Qualitätskontrollstandards hergestellt werden, um sicherzustellen, dass jede Dosis die markierte Menge des Wirkstoffs enthält, kann die Nahrungsergänzungsmittel in ihrer Zusammensetzung erheblich variieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel können ungenaue Zutatenlisten, Verunreinigungen oder sogar nicht deklarierte pharmazeutische Medikamente enthalten. Diese mangelnde Qualitätskontrolle kann den Verbrauchern ernsthafte Gesundheitsrisiken darstellen. Darüber hinaus ist die Vermarktung von Nahrungsergänzungsmitteln häufig weniger reguliert als die von Medikamenten, sodass die Hersteller unbegründete Ansprüche über die Vorteile ihrer Produkte aufnehmen können.

1.4 Die wachsende Popularität von бады: Gründe und Trends

Die zunehmende Beliebtheit von Nahrungsergänzungsmitteln kann auf verschiedene Faktoren zurückgeführt werden. Ein wesentlicher Treiber ist das wachsende Bewusstsein für Gesundheit und Wohlbefinden. Einzelpersonen spielen eine proaktivere Rolle bei der Behandlung ihrer Gesundheit. Dieser Trend wird durch einen verstärkten Zugang zu Informationen, wenn auch manchmal irreführend, über das Internet und die sozialen Medien angeheizt. Die Wahrnehmung, dass Nahrungsergänzungsmittel “natürlich” und daher von Natur aus sicher sind, trägt auch zu ihrer weit verbreiteten Verwendung bei.

Darüber hinaus treibt die alternde Bevölkerung die Nachfrage nach Nahrungsergänzungsmitteln vor, die als gesunde Alterung fördern und altersbedingte Krankheiten verhindern. Der Wunsch, die sportliche Leistung zu verbessern, die kognitive Funktion zu verbessern und das Gewicht zu verwalten, sind auch bedeutende Motivatoren für die Verwendung von Supplement. Das Marketing spielt eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung der Wahrnehmung der Verbraucher und bei der Steigerung des Umsatzes, wodurch die potenziellen Vorteile häufig betont werden und gleichzeitig die Risiken minimiert werden. Die fertige Verfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln über verschiedene Kanäle, darunter Online -Einzelhändler, Lebensmittelgeschäfte und Apotheken, trägt weiter zu ihrer Zugänglichkeit und Beliebtheit bei.

1.5 Recht und regulatorischer Rahmen für бады (mit Schwerpunkt auf den russischen Kontext)

Das rechtliche und regulatorische Rahmen für Nahrungsergänzungsmittel variiert in verschiedenen Ländern erheblich. In Russland werden бады nach dem Bundesgesetz “über die Qualität und Sicherheit von Lebensmitteln” und die damit verbundenen Vorschriften des Bundesdienstes zur Überwachung zum Schutz des Verbraucherrechts und des menschlichen Wohlbefindens (Rospotrebnadzor) reguliert.

Zu den wichtigsten Aspekten des russischen regulatorischen Rahmens gehören:

• Anmeldung: Alle in Russland verkauften diätetischen Nahrungsergänzungsmittel müssen bei Rospotrebnadzor registriert sein. Dieser Prozess umfasst die Einreichung von Dokumentationen über die Zusammensetzung, den Herstellungsprozess, die Sicherheit und die Wirksamkeit des Produkts.
• Beschriftung: Es gibt strenge Kennzeichnungsanforderungen, einschließlich obligatorischer Informationen zu Inhaltsstoffen, Dosierung, Kontraindikationen und potenziellen Nebenwirkungen.
• Qualitätskontrolle: Die Hersteller sind dafür verantwortlich, die Qualität und Sicherheit ihrer Produkte sicherzustellen, und Rospotrebnadzor führt regelmäßige Inspektionen durch, um die Einhaltung der Einhaltung zu überprüfen.
• Werbung: Die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln unterliegt bestimmten Beschränkungen, einschließlich Verboten zur Erhebung unbegründeter Gesundheitsansprüche.

Trotz dieser Vorschriften bleiben die Herausforderungen bei der Gewährleistung der Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem russischen Markt. Gefälschte Produkte und irreführende Marketingpraktiken sind weiterhin weit verbreitet, und die Durchsetzungsbemühungen können durch Ressourcenbeschränkungen eingeschränkt werden. Die Verbraucher sollten sich dieser Herausforderungen bewusst sein und Maßnahmen ergreifen, um sich selbst durch Kauf von Ergänzungen aus seriösen Quellen und Beratung mit Angehörigen der Gesundheitsberufe vor der Verwendung zu schützen.

Abschnitt 2: Häufige Nahrungsergänzungsmittel und deren potenzielle Nebenwirkungen

2.1 Vitamine: Vorteile und Ergänzungsrisiken

Vitamine sind wesentliche organische Verbindungen, die der Körper in kleinen Mengen ordnungsgemäß funktioniert. Sie sind an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt, einschließlich Energieerzeugung, Immunfunktion und Zellwachstum. Während eine ausgewogene Ernährung typischerweise ausreichende Vitamine liefert, kann in bestimmten Situationen eine Ergänzung erforderlich sein, z. B. während der Schwangerschaft, während des Stillens oder bei Personen mit bestimmten Erkrankungen.

Eine übermäßige Aufnahme bestimmter Vitamine kann jedoch zu nachteiligen Auswirkungen führen. Zum Beispiel:

• Vitamin A: Hohe Dosen können Leberschäden, Geburtsfehler und Knochenprobleme verursachen.
• Vitamin D: Eine Über-Supplementierung kann zu einer Hyperkalzämie (erhöhter Kalziumspiegel) führen, die die Nieren und das Herz schädigen können.
• Vitamin E: Hohe Dosen können das Blutungsrisiko erhöhen.
• Vitamin C: Übermäßige Aufnahme kann zu Magen -Darm -Belastungen wie Durchfall und Übelkeit führen.
• B Vitamine: Während im Allgemeinen sicher sind, können hohe Dosen bestimmter B -Vitamine wie Niacin zu Spülen, Leberschäden und Nervenschäden führen.

Es ist entscheidend, sich an die empfohlenen täglichen Zulagen (RDAs) für Vitamine zu halten und sich an einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, bevor hochdosierte Ergänzungsmittel eingenommen werden. Personen mit bereits bestehenden Gesundheitszuständen wie Leber oder Nierenerkrankungen können für die nachteiligen Auswirkungen der Vitamin-Supplementierung anfälliger sein.

2.2 Mineralien: Bedeutung und potenzielle Toxizität

Mineralien sind anorganische Substanzen, die für verschiedene Körperfunktionen, einschließlich Knochengesundheit, Nervenfunktion und Flüssigkeitsausgleich, wesentlich sind. Wie Vitamine werden Mineralien typischerweise durch Ernährung erhalten, aber unter bestimmten Umständen kann eine Ergänzung erforderlich sein.

Eine übermäßige Aufnahme von Mineralien kann jedoch auch zu nachteiligen Auswirkungen führen. Zum Beispiel:

• Eisen: Eine Über-Supplementierung kann in schweren Fällen in schweren Fällen eine Magen-Darm-Belastung, Leberschäden und sogar den Tod verursachen.
• Kalzium: Hohe Dosen können das Risiko von Nierensteinen und kardiovaskulären Problemen erhöhen.
• Zink: Übermäßige Aufnahme kann die Kupferabsorption beeinträchtigen und die Immunfunktion beeinträchtigen.
• Magnesium: Überleugung kann Durchfall, Übelkeit und Muskelschwäche verursachen.
• Selen: Hohe Dosen können Haarausfall, Nagelprobleme und Nervenschäden verursachen.

Wie bei Vitaminen ist es wichtig, RDAs für Mineralien zu halten und sich an einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, bevor hochdosierte Ergänzungsmittel eingenommen werden. Personen mit Nierenproblemen können besonders anfällig für die nachteiligen Auswirkungen einer Mineralergänzung sein.

2.3 Kräuterpräparate: Interaktionen und Nebenwirkungen

Kräuterpräparate werden aus Pflanzen abgeleitet und für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, einschließlich der Förderung der Entspannung, der Steigerung der Immunität und der Verbesserung der kognitiven Funktion. Während einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in bestimmten Situationen die Wirksamkeit gezeigt haben, fehlen vielen anderen ausreichende wissenschaftliche Beweise, um ihre angeblichen Vorteile zu unterstützen. Darüber hinaus können Kräuterpräparate mit Medikamenten interagieren und nachteilige Auswirkungen haben.

Einige gemeinsame Kräuterpräparate und ihre potenziellen Nebenwirkungen sind:

• St. Johns Würze: Kann mit Antidepressiva, Antibabypillen und Blutverdünnern interagieren. Nebenwirkungen können Angstzustände, Schwindel und Photosensitivität umfassen.
• Ginkgo Biloba: Kann das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere bei Personen, die Blutverdünner einnehmen. Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Schwindel und Magen -Darm -Belastung umfassen.
• Echinacea: Kann bei einigen Personen allergische Reaktionen verursachen. Nebenwirkungen können Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen umfassen.
• Knoblauch: Kann das Blutungsrisiko erhöhen und mit Blutverdünnern interagieren. Nebenwirkungen können schlechter Atem, Körpergeruch und Magen -Darm -Belastung sein.
• Ginseng: Kann Schlaflosigkeit, Angst und Kopfschmerzen verursachen. Es kann auch mit Blutverdünnern und Diabetes -Medikamenten interagieren.

Es ist wichtig, Ihren Gesundheitsdienstleister über alle Kräuterzusätze zu informieren, die Sie einnehmen, da diese mit Medikamenten interagieren und Ihre Gesundheit beeinflussen können. Schwangere und stillende Frauen sollten die meisten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel vermeiden, da ihre Sicherheit nicht angemessen festgelegt wurde.

2.4 Probiotika: mögliche Vorteile und Nebenwirkungen

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die dem Wirt zugute kommen, indem sie das Gleichgewicht der Darmmikrobiota verbessern. Sie werden üblicherweise zur Behandlung oder Vorzeit von Magen -Darm -Problemen wie Durchfall, Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündlicher Darmerkrankung (IBD) eingesetzt. Während Probiotika im Allgemeinen als sicher angesehen werden, können einige Personen nachteilige Reaktionen aufweisen.

Mögliche Nebenwirkungen von Probiotika umfassen:

• Magen -Darm -Not: Einige Personen können Gas, Blähungen oder Durchfall erleben, wenn sie anfangen, Probiotika zu nehmen. Diese Symptome lösen sich normalerweise innerhalb weniger Tage auf.
• Allergische Reaktionen: Probiotika können Allergene wie Milch oder Soja enthalten, die allergische Reaktionen bei anfälligen Personen auslösen können.
• Infektionen: In seltenen Fällen können Probiotika Infektionen verursachen, insbesondere bei Personen mit geschwächtem Immunsystem.

Personen mit geschwächten Immunsystemen, beispielsweise diejenigen, die sich einer Chemotherapie unterziehen oder immunsuppressive Medikamente einnehmen, sollten sich vor der Einnahme von Probiotika mit ihrem Gesundheitsdienstleister konsultieren. Schwangere und stillende Frauen sollten sich auch mit ihrem Gesundheitsdienstleister wenden, bevor sie Probiotika einnehmen.

2.5 Ergänzungen zum Gewichtsverlust: Risiken und Unwirksamkeit

Ergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion werden vermarktet, um schnell und einfach Gewicht zu verlieren, aber viele sind unwirksam und können ernsthafte Gesundheitsrisiken darstellen. Die Inhaltsstoffe in Gewichtsverlustzusammenzugszusagen sind oft schlecht reguliert, und einige können versteckte Stimulanzien oder andere schädliche Substanzen enthalten.

Mögliche Nebenwirkungen von Gewichtsverlustzusagen umfassen:

• Herz -Kreislauf -Probleme: Einige Gewichtsverlust -Nahrungsergänzungsmittel können die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen, was zu Herzklopfen, Schmerzen in der Brust und sogar zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führt.
• Leberschaden: Bestimmte Zutaten bei Gewichtsverlust -Ergänzungen können die Leber schädigen.
• Magen -Darm -Not: Ergänzungen zum Gewichtsverlust können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magenschmerzen verursachen.
• Psychiatrische Probleme: Einige Gewichtsverlust -Nahrungsergänzungsmittel können Angstzustände, Depressionen und Schlaflosigkeit verursachen.

Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion sollten nur unter der Aufsicht eines Gesundheitsberufs verwendet werden.

Abschnitt 3: Kontraindikationen und Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln

3.1 Identifizieren von Kontraindikationen: Wenn бады vermieden werden sollte

Kontraindikationen sind spezifische Situationen oder Bedingungen, unter denen keine Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden sollten. Diese Situationen können umfassen:

• Schwangerschaft und Stillen: Viele Nahrungsergänzungsmittel wurden bei schwangeren oder stillenden Frauen nicht ausreichend untersucht und können ein Risiko für den sich entwickelnden Fötus oder Kind darstellen.
• Kinder: Kinder sind anfälliger für die nachteiligen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln als Erwachsene. Die Ergänzung sollte nur unter Anleitung eines Kinderarztes berücksichtigt werden.
• Erkrankungen: Bestimmte Erkrankungen wie Leber oder Nierenerkrankungen können das Risiko von nachteiligen Auswirkungen durch Nahrungsergänzungsmittel erhöhen.
• Medikamente: Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, ihre Wirksamkeit verändern oder das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen.
• Allergien: Personen mit Allergien gegen bestimmte Zutaten sollten Nahrungsergänzungsmittel vermeiden, die diese Zutaten enthalten.

Es ist entscheidend, die Beschriftungen von Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig zu lesen und einen medizinischen Fachmann vor dem Gebrauch zu konsultieren, um potenzielle Kontraindikationen zu identifizieren.

3.2 Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln und Supplement: Ein kritischer Überblick

Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln treten auf die Funktionsweise eines Medikaments aus. Diese Wechselwirkungen können entweder die Wirksamkeit des Medikaments verringern oder das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Einige häufige Wechselwirkungen mit Arzneimittelversorgung umfassen:

• Warfarin und Vitamin K: Vitamin K kann die blutdünnenden Wirkungen von Warfarin beeinträchtigen.
• St. John’s Wurt und Antidepressiva: St. Johns Würze kann mit Antidepressiva interagieren und möglicherweise zum Serotonin -Syndrom führen.
• Ginkgo Biloba und Blutverdünner: Ginkgo Biloba kann das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere bei Personen, die Blutverdünner einnehmen.
• Eisen- und Schilddrüsenmedikamente: Eisen kann die Absorption von Schilddrüsenmedikamenten beeinträchtigen.

Es ist wichtig, Ihren Gesundheitsdienstleister über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, die Sie einnehmen, um potenzielle Wechselwirkungen mit Arzneimitteln zu vermeiden.

3.3 Interaktionen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln: Kombinieren бады sicher

Die Kombination verschiedener Nahrungsergänzungsmittel kann auch zu Wechselwirkungen führen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können ähnliche Auswirkungen haben, und das Zusammennehmen kann das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Beispielsweise kann das Einnehmen mehrerer Nahrungsergänzungsmittel, die Stimulanzien enthalten, zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit und kardiovaskulären Problemen führen.

Es ist wichtig, bei der Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig zu sein und sich zuvor mit einem medizinischen Fachmann zu beraten.

3.4 Besondere Bevölkerungsgruppen: Risiken für Kinder, schwangere Frauen und ältere Menschen

Bestimmte Populationen sind anfälliger für die nachteiligen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln. Dazu gehören:

• Kinder: Kinderkörper entwickeln sich immer noch und sie reagieren empfindlicher für die Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Ergänzung sollte nur unter Anleitung eines Kinderarztes berücksichtigt werden.
• Schwangere Frauen: Viele Nahrungsergänzungsmittel wurden bei schwangeren Frauen nicht ausreichend untersucht und können ein Risiko für den sich entwickelnden Fötus darstellen. Schwangere Frauen sollten sich an ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Ältere Menschen: Ältere Personen haben häufiger bereits bestehende Erkrankungen und nehmen mehrere Medikamente ein, was das Risiko von Wechselwirkungen mit Arzneimitteln erhöhen kann. Sie können auch eine Beeinträchtigung der Nieren- oder Leberfunktion haben, wodurch sie anfälliger für die nachteiligen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln.

Diese Bevölkerungsgruppen erfordern bei der Betrachtung der Ernährung der Ernährung eine zusätzliche Vorsicht und sollten immer professionelle medizinische Beratung suchen.

Abschnitt 4: Erkennen und Verwalten von nachteiligen Auswirkungen von бады

4.1 Häufige Symptome von unerwünschten Reaktionen auf бады

Nachteilige Reaktionen auf Nahrungsergänzungsmittel können sich auf verschiedene Weise manifestieren. Häufige Symptome sind:

• Magen -Darm -Not: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Magenschmerzen, Blähungen, Gas
• Hautreaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Nesselsucht
• Kopfschmerzen: Milde bis schwere Kopfschmerzen
• Schwindel: Benommenheit, Schwindel
• Angst: Nervosität, Reizbarkeit
• Schlaflosigkeit: Schwierigkeit, einzuschlafen oder einzuschlafen
• Herzklopfen: Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
• Blutdruckänderungen: Erhöhter oder abgesenkter Blutdruck

Diese Symptome können von mild bis schwer reichen und müssen medizinische Hilfe erfordern.

4.2 Unterscheidung zwischen allergischen Reaktionen und Nebenwirkungen

Es ist wichtig, zwischen allergischen Reaktionen und Nebenwirkungen zu unterscheiden. Allergische Reaktionen betreffen das Immunsystem und können lebensbedrohlich sein. Zu den Symptomen einer allergischen Reaktion gehören:

• Nesselsucht: Erhöhte, juckende Morde auf der Haut
• Schwellung: Schwellung des Gesichts, Lippen, Zunge oder Hals
• Schwierigkeitsgrad Atem: Keuchen, Atemnot
• Anaphylaxie: Eine schwere, lebensbedrohliche allergische Reaktion, die einen plötzlichen Blutdruck und Bewusstseinsverlust verursachen kann.

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine allergische Reaktion auf ein Nahrungsergänzungsmittel haben, suchen Sie sofortige medizinische Hilfe. Nebenwirkungen hingegen sind im Allgemeinen weniger schwerwiegend und betreffen nicht das Immunsystem.

4.3 Was zu tun, wenn Sie eine nachteilige Reaktion erleben?

Wenn Sie eine nachteilige Reaktion auf ein Nahrungsergänzungsmittel erleben, machen Sie die folgenden Schritte:

1. Hör auf, das Ergänzung sofort zu nehmen.
2. Beachten Sie die Symptome, die Sie erleben.
3. Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister.
4. Melden Sie die nachteilige Veranstaltung der Regulierungsbehörde in Ihrem Land (z. B. Rospotrebnadzor in Russland).

Ihr Gesundheitsdienstleister kann dazu beitragen, die Ursache der nachteiligen Reaktion zu bestimmen und eine angemessene Behandlung zu empfehlen.

4.4 Berichterstattung über unerwünschte Ereignisse: Die Bedeutung der Wachsamkeit

Die Berichterstattung über unerwünschte Ereignisse ist entscheidend für die Überwachung der Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln und zum Schutz der öffentlichen Gesundheit. Die Aufsichtsbehörden stützen sich auf Berichte von Angehörigen der Gesundheitsberufe und Verbraucher, um potenzielle Sicherheitsbedenken zu ermitteln und angemessene Maßnahmen zu ergreifen.

Sie können Rospotrebnadzor in Russland über ihre Website oder durch Kontakt mit ihrem Regionalbüro unerwünschte Ereignisse melden. Geben Sie bei der Meldung eines unerwünschten Ereignisses so viele Informationen wie möglich an, einschließlich:

• Der Name der Ernährung.
• Die Dosierung, die Sie genommen haben.
• Die Symptome, die Sie auf erlebten.
• Alle anderen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnahmen.
• Ihre Krankengeschichte.

Ihr Bericht hilft die Aufsichtsbehörden bei der Bewertung der Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln und schützt andere vor ähnlichen Nebenwirkungen.

4.5 Suchen Sie professionelle medizinische Beratung: Wann soll ein Arzt konsultiert werden

Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie bereits vorhandene Erkrankungen haben, Medikamente einnehmen oder schwanger sind oder stillen. Ein Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob eine Ergänzung sicher und angemessen für Sie ist, und Sie auf mögliche nachteilige Auswirkungen überwachen.

Suchen Sie nach einer diätetischen Ergänzung, wie beispielsweise:

• Schwierigkeiten beim Atmen.
• Brustschmerzen.
• Schwere Bauchschmerzen.
• Bewusstseinsverlust.

Abschnitt 5: Qualitätskontrolle und informierte Entscheidungen in Bezug auf бады

5.1 Die Bedeutung von Tests und Zertifizierung von Drittanbietern

Aufgrund des unterschiedlichen Regulierungsniveaus der Nahrungsergänzungsmittel spielen Drittentests und Zertifizierung eine entscheidende Rolle bei der Gewährleistung der Produktqualität und -sicherheit. Unabhängige Organisationen führen diese Tests durch, um zu überprüfen, ob Nahrungsergänzungsmittel die auf dem Etikett aufgeführten Zutaten in den angegebenen Mengen enthalten und frei von Verunreinigungen wie Schwermetallen, Pestiziden und Bakterien sind.

Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von seriösen Organisationen wie folgt getestet und zertifiziert wurden:

• NSF International: Tests und zertifiziert die Nahrungsergänzungsmittel für die Genauigkeit von Zutaten, Verunreinigungen und gute Herstellungspraktiken.
• USP (United States Pharmacopeia): Stellt Standards für Qualität, Reinheit, Stärke und Identität von Nahrungsergänzungsmitteln fest.
• ConsumerLab.com: Unabhängig voneinander testet Nahrungsergänzungsmittel und veröffentlicht die Ergebnisse.

Durch die Auswahl von Ergänzungsmitteln, die Drittanbieter getestet und zertifiziert wurden, sind die Produktqualität und -sicherheit eine größere Sicherheit.

5.2 Sorgfältiges Lesen von Beschriftungen: Zutaten und Dosierungen verstehen

Das Lesen der Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln ist für fundierte Entscheidungen von entscheidender Bedeutung. Achten Sie auf die folgenden Informationen:

• Zutaten: Überprüfen Sie die Zutatenliste, um sicherzustellen, dass die Ergänzung die von Ihnen gesuchten Zutaten enthält und dass Sie gegen keinen von ihnen allergisch sind.
• Dosierung: Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungsanweisungen auf dem Etikett. Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht, da dies das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen kann.
• Andere Zutaten: Achten Sie auf andere Zutaten in der Ergänzung, wie Füllstoffe, Bindemittel und künstliche Farben und Aromen.
• Warnungen: Lesen Sie die Warnungen auf dem Etikett sorgfältig durch, da sie potenzielle Risiken oder Kontraindikationen anzeigen können.

Wenn Sie die Informationen auf dem Etikett verstehen, können Sie ein Nahrungsergänzungsmittel auswählen, das für Ihre Bedürfnisse sicher und effektiv ist.

5.3 Identifizieren von seriösen Marken und Herstellern

Die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln von seriösen Marken und Herstellern ist eine weitere Möglichkeit, die Qualität und Sicherheit der Produkte zu gewährleisten. Suchen Sie nach Unternehmen, die:

• Einen guten Ruf haben: Erforschen Sie das Unternehmen online, um zu sehen, was andere Verbraucher über ihre Produkte zu sagen haben.
• Folgen Sie guten Fertigungspraktiken (GMPs): GMPs sind eine Reihe von Standards, die sicherstellen, dass Produkte sicher und konsistent hergestellt werden.
• Geben Sie transparente Informationen zu ihren Produkten an: Renommierte Unternehmen liefern detaillierte Informationen über die Inhaltsstoffe in ihren Produkten, ihre Herstellungsprozesse und ihre Qualitätskontrollmaßnahmen.

Durch die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln von seriösen Marken und Herstellern können Sie gefälschte oder verfälschte Produkte vermeiden.

5.4 Online -Ressourcen und zuverlässige Informationsquellen

Zahlreiche Online -Ressourcen können zuverlässige Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln liefern. Einige seriöse Quellen umfassen:

• National Institutes of Health (NIH) Büro für Nahrungsergänzungsmittel (ODS): Bietet evidenzbasierte Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln.
• US Food and Drug Administration (FDA): Reguliert Nahrungsergänzungsmittel und liefert Informationen über ihre Sicherheit und Kennzeichnung.
• Weltgesundheitsorganisation (WHO): Bietet Informationen über traditionelle Medizin und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel.
• Akademische und medizinische Zeitschriften: Suchen Sie nach Expertenstudien zu Nahrungsergänzungsmitteln, um sich mehr über ihre potenziellen Vorteile und Risiken zu informieren.

Seien Sie vorsichtig mit Websites, die unbegründete Behauptungen über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen oder Produkte für den finanziellen Gewinn fördern.

5.5 Beratung mit Angehörigen der Gesundheitsberufe: Der Schlüssel zu fundierten Entscheidungen

Die Beratung mit medizinischen Fachleuten wie Ärzten, Apothekern und registrierten Ernährungsbereichen ist der Schlüssel zu fundierten Entscheidungen über Nahrungsergänzungsmittel. Diese Fachleute können Ihnen helfen:

• Stellen Sie fest, ob eine Ergänzung für Sie geeignet ist.
• Wählen Sie eine sichere und wirksame Ergänzung.
• Überwachen Sie Sie auf mögliche nachteilige Auswirkungen.
• Bewerten Sie potenzielle Wechselwirkungen mit Arzneimittelunterstützung.

Zögern Sie nicht, professionelle medizinische Beratung zu suchen, bevor Sie eine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Abschnitt 6: Spezifische Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel und deren potenzielle Risiken

6.1 Melatonin: Schlafhilfe oder Hormonstörer?

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse erzeugt wird, die Schlaf-Wach-Zyklen reguliert. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird häufig zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Jetlag verwendet. Während Melatonin für den kurzfristigen Gebrauch im Allgemeinen als sicher angesehen wird, bestehen potenzielle Risiken und Nebenwirkungen, insbesondere bei langfristiger Verwendung.

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen von Melatonin umfassen:

• Tagesschläfheit: Melatonin kann Tagesschläfrigkeit verursachen, insbesondere wenn sie zur falschen Zeit oder in übermäßigen Dosen eingenommen werden.
• Schwindel: Einige Menschen können nach der Einnahme von Melatonin Schwindel oder Benommenheit erleben.
• Kopfschmerzen: Melatonin kann bei einigen Personen Kopfschmerzen verursachen.
• Stimmungsänderungen: Melatonin kann die Stimmung beeinflussen und bei einigen Personen Depressionen oder Angstzustände verursachen.
• Hormonstörung: Melatonin kann die Produktion anderer Hormone wie Cortisol und Wachstumshormon beeinträchtigen.

Der langfristige Einsatz von Melatonin sollte vermieden werden, ohne einen medizinischen Fachmann zu konsultieren. Es ist besonders wichtig, Melatonin bei Kindern und Jugendlichen aufgrund seiner potenziellen Auswirkungen auf die Hormonentwicklung zu vermeiden.

6.2 Kreatin: Muskelbauer oder Nierenstamm?

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Verbindung in Muskelzellen. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird häufig von Sportlern zur Verbesserung der Muskelkraft und -leistung verwendet. Während Kreatin für die meisten Menschen im Allgemeinen als sicher angesehen wird, gibt es potenzielle Risiken und Nebenwirkungen, insbesondere bei hohen Dosen oder längeren Gebrauch.

Potenzielle Risiken und Nebenwirkungen von Kreatin umfassen:

• Magen -Darm -Not: Kreatin kann bei einigen Personen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magenschmerzen verursachen.
• Muskelkrämpfe: Kreatin kann das Risiko von Muskelkrämpfen erhöhen, insbesondere während des Trainings.
• Dehydration: Kreatin kann Wasser in Muskelzellen ziehen, was zu Dehydration führen kann.
• Nierenbelastung: Bei Personen mit bereits bestehenden Nierenproblemen kann Kreatin die Nierenfunktion möglicherweise verschlimmern.
• Gewichtszunahme: Kreatin kann Wasserretention verursachen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Personen mit Nierenproblemen sollten eine Kreatin -Supplementierung vermeiden. Es ist auch wichtig, bei der Einnahme von Kreatin gut hydriert zu bleiben.

6.3 CBD (Cannabidiol): Hype oder Heilung?

CBD (Cannabidiol) ist eine nicht-psychoaktive Verbindung, die in der Cannabispflanze vorkommt. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird für eine Vielzahl potenzieller gesundheitlicher Vorteile vermarktet, einschließlich Schmerzlinderung, Angstzustände und verbessertem Schlaf. Während CBD im Allgemeinen als sicher angesehen wird, gibt es potenzielle Risiken und Nebenwirkungen, und es wird noch die Forschung zu seiner Wirksamkeit fortgesetzt.

Potenzielle Risiken und Nebenwirkungen von CBD umfassen:

• Trockener Mund: CBD kann bei einigen Personen einen trockenen Mund verursachen.
• Schläfrigkeit: CBD kann Schläfrigkeit verursachen, insbesondere bei höheren Dosen.
• Durchfall: CBD kann bei einigen Personen Durchfall verursachen.
• Änderungen im Appetit: CBD kann den Appetit beeinflussen und ihn entweder erhöhen oder verringern.
• Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln: CBD kann mit Medikamenten interagieren und möglicherweise ihre Wirksamkeit verändern oder das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen.
• Leberschaden: Hohe CBD -Dosen können zu Leberschäden führen.

Die Qualität und Sicherheit von CBD -Produkten kann stark variieren. Wählen Sie CBD-Produkte aus seriösen Herstellern, die auf Reinheit und Wirksamkeit von Drittanbietern getestet wurden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie CBD verwenden, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.

6.4 Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training: Energieschub oder Herzrisiko?

Vorbereitungsmittelzusätze sind so konzipiert, dass sie Energie, Fokus und Leistung während des Trainings verbessern. Sie enthalten typischerweise eine Kombination von Zutaten wie Koffein, Kreatin, Aminosäuren und Stickoxid -Boostern. Während Pre-Workout-Ergänzungen einen vorübergehenden Leistungsschub bieten können, haben sie auch potenzielle Risiken und Nebenwirkungen.

Zu den potenziellen Risiken und Nebenwirkungen von Ergänzungsmitteln vor dem Training gehören:

• Herz -Kreislauf -Probleme: Prä-Training-Nahrungsergänzungsmittel können die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen, was zu Herzklopfen, Schmerzen in der Brust und sogar zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führt, insbesondere bei Personen mit bereits bestehenden Herzerkrankungen.
• Angst und Jitter: Hohe Koffeindosen bei Nahrungsergänzungsmitteln können Angst, Nervosität und Jitter verursachen.
• Schlaflosigkeit: Vorbereitungen können den Schlaf beeinträchtigen, insbesondere wenn sie in der Nähe des Schlafengehens eingenommen werden.
• Magen -Darm -Not: Prä-Training-Nahrungsergänzungsmittel können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magenschmerzen verursachen.
• Dehydration: Einige Zutaten in Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training können das Risiko einer Dehydration erhöhen.

Es ist wichtig, bei der Verwendung von Vorbereitungspräparaten vorsichtig zu sein und mit einer niedrigen Dosis zu beginnen. Vermeiden Sie die Verwendung von Präparationspräparaten, wenn Sie bereits vorhandene Herzerkrankungen oder Angstzustände haben.

6.5 Multivitamine: eine notwendige Versicherungspolice oder unnötige Aufwand?

Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien enthalten. Sie werden oft vermarktet, um Ernährungslücken zu schließen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Multivitamine können zwar für Personen mit spezifischen Nährstoffmängel vorteilhaft sein, sie sind jedoch nicht für alle erforderlich und können in einigen Fällen sogar schädlich sein.

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen von Multivitaminen umfassen:

• Übermäßige Aufnahme bestimmter Nährstoffe: Multivitamine können zu einer übermäßigen Aufnahme bestimmter Nährstoffe wie Eisen und Vitamin A führen, was schädlich sein kann.
• Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln: Multivitamine können mit Medikamenten interagieren und möglicherweise ihre Wirksamkeit verändern oder das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen.
• Falsches Sicherheitsgefühl: Wenn Sie sich auf Multivitamine verlassen, können Sie den Menschen ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln und sie daran hindern, gesunde Ernährungsentscheidungen zu treffen.
• Geldverschwendung: Für Personen, die bereits eine gesunde Ernährung konsumieren, können Multivitamine eine unnötige Kosten sein.

Konzentrieren Sie sich darauf, eine ausgewogene Diät zu konsumieren, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, um festzustellen, ob ein Multivitamin für Sie geeignet ist.

Abschnitt 7: Mythen und Missverständnisse über бады entlarven

7.1 Mythos: “natürliche” Nahrungsergänzungsmittel sind immer sicher

Eine der häufigsten Missverständnisse über Nahrungsergänzungsmittel ist, dass “natürliche” Produkte immer sicher sind. Der Begriff “natürlich” wird häufig im Marketing verwendet, um Sicherheit und Wirksamkeit zu implizieren, diese Eigenschaften jedoch nicht garantiert. Viele natürliche Substanzen können schädlich sein und einige können sogar tödlich sein.

Zum Beispiel enthalten einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel giftige Verbindungen, die die Leber oder die Nieren schädigen können. Andere natürliche Substanzen können mit Medikamenten interagieren und schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Der Begriff “natürlich” sollte nicht mit Sicherheit gleichgesetzt werden.

7.2 Mythos: бады werden als streng als Medikamente reguliert

Ein weiteres häufiges Missverständnis ist, dass Nahrungsergänzungsmittel als streng als Medikamente reguliert werden. In vielen Ländern, einschließlich der Vereinigten Staaten, werden Nahrungsergänzungsmittel eher als Nahrungsmittel als als Drogen reguliert. Dies bedeutet, dass sie nicht den gleichen strengen Test- und Zulassungsverfahren wie Medikamente unterliegen.

Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln sind für die Gewährleistung der Sicherheit ihrer Produkte verantwortlich, aber die Regulierungsbehörden fehlen häufig die Ressourcen, um den gesamten Markt effektiv zu überwachen. Dies kann zu Problemen mit Produktqualität, Verfälschung und falscher Werbung führen.

7.3 Mythos: Wenn eine Ergänzung in einem Geschäft verkauft wird, muss er sicher sein

Die Tatsache, dass ein Nahrungsergänzungsmittel in einem Geschäft verkauft wird, garantiert nicht, dass es sicher ist. Viele Nahrungsergänzungsmittel werden ohne Beweise für Sicherheit oder Wirksamkeit verkauft. Einige Nahrungsergänzungsmittel können versteckte Zutaten enthalten, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind, und andere können mit schädlichen Substanzen kontaminiert sein.

Verbraucher sollten nicht davon ausgehen, dass eine Ergänzung einfach weil er in einem Geschäft verkauft wird. Es ist wichtig, Ihre Recherchen durchzuführen und einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen.

7.4 Mythos: Mehr ist immer besser, wenn es um Ergänzungen geht

Das Einnehmen höherer Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln ist nicht immer besser. Tatsächlich kann eine übermäßige Aufnahme bestimmter Nährstoffe schädlich sein. Beispielsweise können hohe Vitamin -A -Dosen Leberschäden verursachen, und hohe Eisendosen können Magen -Darm -Belastungen verursachen.

Es ist wichtig, den empfohlenen Dosierungsanweisungen auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels zu befolgen. Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht, da dies das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen kann.

7.5 Mythos: Nahrungsergänzungsmittel können Krankheiten heilen

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu gedacht, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Nur Medikamente können diese Ansprüche geltend machen. Nahrungsergänzungsmittel sollen die Ernährung ergänzen und Nährstoffe bereitstellen, die in ausreichenden Mengen fehlen oder nicht konsumiert werden.

Verbraucher sollten sich vor Nahrungsergänzungsmitteln vorstellen, die als Heilmittel für Krankheiten vermarktet werden. Diese Behauptungen sind oft falsch und irreführend.

Abschnitt 8: Die Zukunft der Nahrungsergänzungsmittel: Trends und Herausforderungen

8.1 Personalisierte Ernährung und die Rolle von бады

Das Gebiet der personalisierten Ernährung entwickelt sich schnell und Nahrungsergänzungsmittel spielen wahrscheinlich eine immer wichtigere Rolle bei maßgeschneiderten Ernährungsinterventionen. Die personalisierte Ernährung zielt darauf ab, Einzelpersonen mit Ernährungsempfehlungen auf der Grundlage ihres einzigartigen genetischen Make -ups, ihres Lebensstils und ihres Gesundheitszustands zu geben.

Gentests können den individuellen Nährstoffbedarf und Empfindlichkeiten identifizieren. Diese Informationen können verwendet werden, um personalisierte Ergänzungsregime zu erstellen, die sich mit bestimmten Mängel befassen und eine optimale Gesundheit fördern. Die Zukunft der Nahrungsergänzungsmittel dürfte persönlicher und gezielter sein.

8.2 aufkommende Zutaten und wissenschaftliche Forschung

Auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel entstehen neue Zutaten und wissenschaftliche Forschungen. Forscher untersuchen die potenziellen Vorteile neuer Verbindungen wie pflanzliche Extrakte, Probiotika und Präbiotika.

Diese aufstrebenden Zutaten bieten möglicherweise neue Möglichkeiten zur Unterstützung der Gesundheit und zur Vorbeugung von Krankheiten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Forschung zu diesen Zutaten häufig vorläufig ist und weitere Studien erforderlich sind, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen.

8.3 Verstärkung der regulatorischen Aufsicht und Qualitätskontrolle

Die Stärkung der regulatorischen Überwachung und der Qualitätskontrolle ist entscheidend, um die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu gewährleisten. Die Aufsichtsbehörden müssen über die Ressourcen und die Befugnis verfügen, um den Markt effektiv zu überwachen und Sicherheitsstandards durchzusetzen.

Dies beinhaltet die Durchführung regelmäßiger Inspektionen von Fertigungseinrichtungen, Testprodukten auf Reinheit und Wirksamkeit sowie Maßnahmen gegen Unternehmen, die gegen das Gesetz verstoßen. Verbraucher können auch eine Rolle spielen, indem sie unerwünschte Ereignisse an Regulierungsbehörden melden.

8.4 Verbraucherbildung und Stärkung

Aufklärung und Stärkung der Verbraucher sind für fundierte Entscheidungen über Nahrungsergänzungsmittel von entscheidender Bedeutung. Verbraucher müssen in der Lage sein, die Informationen über Ergänzungen kritisch zu bewerten und die potenziellen Risiken und Vorteile zu verstehen.

Angehörige der Gesundheitsberufe können eine Schlüsselrolle bei der Aufklärung der Verbraucher über Nahrungsergänzungsmittel spielen. Schulen, Gemeindeorganisationen und Medien können auch dazu beitragen, das Bewusstsein der Verbraucher zu fördern.

8.5 Die Integration von бады in das Mainstream -Gesundheitswesen

Die Integration von Nahrungsergänzungsmitteln in die Mainstream -Gesundheitsversorgung ist ein wachsender Trend. Immer mehr Angehörige der Gesundheitsberufe erkennen die potenziellen Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln für bestimmte Patienten an.

Es ist jedoch wichtig, sich der Integration von Nahrungsergänzungsmitteln in das Gesundheitswesen mit Vorsicht zu nähern. Angehörige der Gesundheitsberufe müssen ordnungsgemäß für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln geschult werden, und sie müssen in der Lage sein, die Beweise für ihre Verwendung kritisch zu bewerten. Der Schwerpunkt sollte immer auf evidenzbasierten Praktiken und Patientensicherheit liegen.