Жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің қауіпсіздігі - Yes Global Купить БАДы для здоровья

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің қауіпсіздігі: толық нұсқаулық

1-бөлім: Жүктілік кезіндегі дәрумендердің қажеттілігі

Жүктілік – бұл қоректік заттардың қажеттіліктерін арттыру кезеңі. Дамушы жеміс органдар, сүйектер мен тіндерді қалыптастыру үшін едәуір витаминдер мен минералдардың көп мөлшерін талап етеді. Теңгерімді тамақтану дұрыс жүктіліктің негізі болып табылады, бірақ ол көбінесе барлық қажетті қоректік заттарды, әсіресе оңтайлы мөлшерде бере алмайды. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер сонымен қатар пренатальды дәрумендер деп аталған, сонымен бірге осы қажеттіліктерді қанағаттандыру және ананың да, баланың да денсаулығын қолдау үшін арнайы жасалған.

1.1. Сыни-қоректік заттар және олардың рөлі:

Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Фолий қышқылы жүкті әйелдерге арналған маңызды дәрумені шығар. Бұл омыртқа мен аненнфалияның саңылауы сияқты жүйке түтігідегі ақаулардың алдын-алуында шешуші рөл атқарады. Бұл ақаулар жүктіліктің алғашқы апталарында кездеседі, көбінесе әйел оның ұстанымы туралы білмес бұрын да кездеседі. Сондықтан фолий қышқылын кем дегенде айына кемінде бір ай бұрын бастауға және бірінші триместрде жалғастыру ұсынылады. Фолий қышқылы ДНҚ және РНҚ синтезіне, сондай-ақ жасушалық бөлімшелер мен өсуде. Жүкті әйелдерге арналған тәуліктік дозасы 400-800 мкг құрайды.
Темір: Жүктілік кезінде өсіп келе жатқан ұрықты сақтау үшін әйелдің қан мөлшері 50% -ға артады. Темір гемоглобин, эритин, қызыл қан клеткаларындағы ақуыз өндірісі үшін қажет, бұл бүкіл денеде оттегіне төзімді. Темірдің жетіспеушілігі темір тапшылығы анемиясына әкелуі мүмкін, бұл шаршау, әлсіздік және туылған кезде ерте салмақ қаупі жоғарылайды. Жүкті әйелдерге арналған үтіктің ұсынылатын тәуліктік дозасы 27 мг құрайды. Айта кету керек, үтік іш қатуды тудыруы мүмкін, сондықтан жеткілікті мөлшерде талшықты және суды пайдалану маңызды.
Кальций: Кальций ұрықтың сүйектері мен тістерін дамыту үшін қажет. Егер жүкті әйел оның диетасынан жеткілікті кальций алмаса, дене оны сүйектерінен алады, бұл болашақта остеопорозға әкелуі мүмкін. Кальций бұлшықеттердің, нервтердің және жүрек-тамыр жүйесінің жұмыс істеуі үшін де маңызды. Жүкті әйелдерге арналған кальцийдің күнделікті дозасы 1000 мг құрайды.
В дәрумені: Д дәрумені денеге фетканың сүйектері мен тістерін дамыту үшін қажет кальций мен фосфор сіңіруге көмектеседі. D дәрумені иммундық функцияда және жасуша өсуінде рөл атқарады. Жүктілік кезіндегі D дәрумені жетіспеушілігі алдын-ала дайындалған, гестациялық қант диабеті және туылған кезде төмен салмақпен байланысты. Жүкті әйелдер үшін D тәуліктік дозасы 600 IU (халықаралық бөлімшелер).
Омега-3 май қышқылдары (DHA және EPA): Омега-3 май қышқылдары, әсіресе афрекаен қышқылы (DHA) және эйкозапентаен қышқылы (EPA), ұрықтың көзі мен көзі үшін маңызды. DHA – бұл ми мен тордың негізгі құрылымдық компоненті. Жүктілік кезіндегі омега-3 май қышқылдарының жеткілікті мөлшерін тұтыну балалардағы танымдық функцияларды жақсартумен байланысты. EPA-ның қабынуға қарсы қасиеттері бар және ерте туу қаупін азайтуға көмектеседі. Жүкті әйелдер үшін DHA күнделікті дозасы 200-300 мг құрайды.
Йод: Йод қалқанша безінің гормондарын өндіру үшін қажет, олар метаболизмді реттейді және ұрықтың миы мен жүйке жүйесін дамыту үшін маңызды. Жүктілік кезінде йод тапшылығы балада психикалық дамуы мен өсуіне әкелуі мүмкін. Жүкті әйелдерге арналған йодтың тәуліктік дозасы 220 мкг құрайды.
С дәрумені: С дәрумені – бұл антиоксидант, ол жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл тері, сүйектер мен шеміршектердің денсаулығы үшін қажет коллаген, ақуыз өндірісі үшін қажет. С дәрумені темірді сіңіруді жақсартады. Жүкті әйелдер үшін С дәруменінің ұсынылатын тәуліктік дозасы 85 мг құрайды.
В12 дәрумені: В12 дәрумені қызыл қан клеткаларын қалыптастыру және жүйке жүйесінің денсаулығын сақтау үшін қажет. В12 дәрумені жетіспеушілігі анемия мен неврологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін. Жүкті әйелдер үшін В12 дәрумені ұсынылған тәуліктік дозасы 2,6 мкг құрайды. Бұл әсіресе вегетарианшылар мен вегетарианшылар үшін, өйткені ол негізінен мал өнімдерінде болған.

1.2. Пренатальды дәрумендер қабылдауды қашан бастау керек:

Тұжырымдамадан кем дегенде бір ай бұрын пренатальды дәрумендерді қабылдауға өте ыңғайлы. Бұл органға жүктілік алдында қажетті қоректік заттар, әсіресе фолий қышқылының жеткілікті мөлшерін жинауға мүмкіндік береді. Егер жүктілік күтпеген жерден орын алса, сіз мүмкіндігінше тезірек пренатальды дәрумендер қабылдауды бастауыңыз керек.

2-бөлім: Витаминдік қауіпсіздік: Не білу керек

Витаминдер сау жүктілік үшін қажет болса да, барлық дәрумендер мен дозалар қауіпсіз емес екенін түсіну керек. Кейбір дәрумендерді шамадан тыс тұтыну анаға да, балаға да зиянды болуы мүмкін.

2.1. Витаминдердің артық дозалану қаупі:

А дәрумені: А дәрумені көру, иммундық функция және жасуша өсуі үшін қажет. Алайда, жүктілік кезінде А дәрумені (ретинол) дәрумені (ретинол) тератогендік болуы мүмкін, яғни, олар туа біткен ақауларды, әсіресе бірінші триместрде тудыруы мүмкін. Артық витаминмен байланысты туа біткен ақаулар жүрек, ми және жұлынның ақауларын қамтиды. Жүкті әйелдер А дәрумені жоғары дозалаудан аулақ болуы керек және ас жерде, А дәрумені мен тератогенді емес, бета-каротинге артықшылық беруі керек. Жүкті әйелдерге арналған ретинол түріндегі дәрумені тұтынудың жоғарғы шекарасы – күніне 3000 мкг Ра (ретинолам).
В дәрумені: D дәрумені кальцийді сіңіру үшін қажет болғанымен және сүйектердің дамуы үшін, шамадан тыс тұтыну гиперкальцемияға (қандағы кальцийдің деңгейінің жоғарылауы) әкелуі мүмкін, бұл ұрыққа зиян келтіруі мүмкін. Ананың гиперкальцемиясы аортаның тарылуына және балада жүректің басқа да проблемаларына әкелуі мүмкін. Жүкті әйелдер үшін D дәрумені тұтынуының жоғарғы шекарасы күніне 4000 IU құрайды.
С дәрумені: С дәрумені салыстырмалы түрде қауіпсіз болғанымен, шамадан тыс тұтыну диарея және жүрек айну сияқты асқазан-ішек аурулары тудыруы мүмкін. Сирек жағдайларда С дәрумені өте жоғары дозалары ерте тууға әкелуі мүмкін. Жүкті әйелдер үшін С дәрумені тұтынуының жоғарғы шекарасы күніне 2000 мг құрайды.
Темір: Шамадан тыс үтік тұтыну іш қатуды, жүрек айну, құсу және іштің ауыруы мүмкін. Ауыр жағдайларда темірдің артық дозалануы бауыр мен басқа да ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Ұсынылған үтік дозасын сақтау және дәрігерге кеңес бермей қосымша қоспалар қажет емес.
Басқа дәрумендер мен минералдар: Басқа дәрумендер мен минералдардың артық дозалануымен байланысты тәуекелдер әдетте төмен болғанымен, ұсынылған дозадан аспауы керек. Шамадан тыс тұтыну әр түрлі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және аналық және балаға зиян тигізуі мүмкін.

2.2. Қарсы көрсеткіштер мен өзара әрекеттесулер:

Жүктілік кезінде қандай-да дәрумендер мен қоспаларды қабылдауға кіріспес бұрын, дәрігермен кеңесу керек. Кейбір дәрумендер мен қоспалар белгілі бір медициналық жағдайларға қарсы болуы мүмкін немесе әйелдің есірткі қабылдайтын дәрмені болуы мүмкін.

Медициналық жағдайлар: Кейбір медициналық жағдайлар бүйрек аурулары, бауыр аурулары және метаболикалық бұзылулар сияқты, дененің дәрумендер мен минералдарды сіңіру және қолдану қабілетіне әсер етуі мүмкін. Мұндай жағдайларда жеке дозаны түзету немесе басқа дәрумендер қоспаларын таңдау қажет болуы мүмкін.
Дәрілік заттар: Кейбір дәрумендер мен қоспалар әйел есірткі қабылдайтын дәрілермен өзара әрекеттесе алады. Мысалы, К витамині антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді (қан жұқарулары), ал темір кейбір антибиотиктердің тиімділігін төмендетуі мүмкін. Дәрігерге ықтимал өзара әрекеттесуден аулақ болу үшін барлық дәрі-дәрмектер туралы хабарлау маңызды.
Аллергия және сезімталдық: Кейбір адамдарда дәрумендер мен витаминдерде қолданылатын кейбір дәрумендер мен ингредиенттерге аллергия немесе сезімталдық болуы мүмкін. Жапсырмаларды мұқият оқып, белгілі аллергендер жоқ өнімдерді таңдау маңызды.

2.3. Витаминдер көздері: қоспалардан тамақ:

Қажетті дәрумендер мен минералдарды алудың ең жақсы тәсілі – теңдестірілген және алуан түрлі диета. Алайда, жүктілік кезінде барлық қажетті қоректік заттарды тек тамақ өнімдерінен алу қиын. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер диетадағы бос орындарды құруға және жеткілікті маңызды қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін алуға көмектеседі.

Тамақ: Қоректік заттарға бай өнімдер жүкті әйелдің рационының негізі болуы керек. Оларға жемістер, көкөністер, тұтас дәндер, төмен ет, балық және сүт өнімдері кіреді. Витаминдер мен минералдардың кең спектрін алу үшін әртүрлі өнімдерді таңдау маңызды.
Толықтырулар: Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер – бұл дұрыс тамақтануға, оны алмастыруға қосымша. Оларды дәрігердің ұсыныстарына сәйкес қабылдау керек. Сенімді өндірушілерден жоғары сапалы дәрумендердің қоспаларын таңдау және қажет емес қоспалар немесе толтырғыштары бар өнімдерден аулақ болу керек.

3-бөлім: Жүкті әйелдерге арналған дұрыс дәрумендерді таңдау

Жүкті әйелдерге арналған дұрыс дәрумендерді таңдау қол жетімді өнімдердің кең спектрін ескере отырып, күрделі болуы мүмкін. Қауіпсіз және тиімді өнімді таңдағаныңызға көз жеткізу үшін бірнеше факторларды қарастыру маңызды.

3.1. Жапсырмада не іздеу керек:

Ингредиенттердің толық тізімі: Жапсырманың ингредиенттердің, оның ішінде дәрумендердің, минералдардың және басқа қоспалардың толық тізімін көрсететініне көз жеткізіңіз.
Дозасы: Әр витамин мен минералдың дозасын тексеріңіз және олар жүкті әйелдер үшін ұсынылған күнделікті дозаларға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
Витаминдер формасы: Кейбір дәрумендер белгілі бір нысандарда жақсы сіңген. Мысалы, метлон түріндегі фолий қышқылын фолий қышқылына қарағанда кейбір адамдар жақсы сіңіре алады. Темір бады түріндегі темір темірдің басқа түрлеріне қарағанда оңай болуы мүмкін.
Үшінші тарапты сертификаттау: NSF International немесе USP сияқты үшінші тарап куәландырған өнімдерді іздеңіз. Бұл өнімнің сапасы, тазалығы және жарияланған ингредиенттердің сақталуы туралы тексерілгеніне кепілдік береді.
Жарамдылық мерзімі: Өнімнің жарамдылық мерзімі аяқталғанына көз жеткізіңіз.

3.2. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің әртүрлі формалары:

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер әртүрлі формада, соның ішінде таблеткалар, капсулалар, планшеттер мен сұйық қоспалар. Пішінді таңдау жеке қалаулар мен қажеттіліктерге байланысты.

Планшеттер мен капсулалар: Планшеттер мен капсулалар – жүкті әйелдерге арналған дәрумендердің ең көп таралған түрі. Олар әдетте арзан және оңай қол жетімді.
Таблеткалар: Таблеткаларды шайнау таблеткаларды жұтып қою қиынға соғады. Алайда, оларда планшеттерден немесе капсулаларға қарағанда қант және басқа қоспалар болуы мүмкін.
Сұйық қоспалар: Сұйық қоспалар жүктілік кезінде жүрек айну немесе құсуды сезінетін әйелдерге жақсы нұсқа болуы мүмкін. Олар планшеттерден немесе капсулаларға қарағанда жақсы сіңіп кетуі мүмкін.

3.3. Органикалық және табиғи дәрумендер:

Жүкті әйелдерге арналған органикалық және табиғи дәрумендер көбірек танымал болып келеді. Олар органикалық ингредиенттерден жасалған және құрамында синтетикалық қоспалар, бояғыштар мен консерванттар жоқ. Органикалық және табиғи дәрумендер қымбаттаса да, кейбір әйелдер оларды синтетикалық ингредиенттерден қорқатындықтан артық көреді. «Табиғи» термині әрдайым «қауіпсіз» немесе «тиімдірек» дегенді білдірмейді. Әрқашан жапсырманы тексеріп, өнімнің қауіпсіз және сізге жарамды екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.

3.4. Жеке дәрумендер:

Кейбір жағдайларда дәрігер жүкті әйелдерге жеке қажеттіліктер мен әйелдің денсаулық жағдайы негізінде жеке дәрумендер ұсына алады. Мысалы, темір тапшылығы анемиясы бар әйелдерге қосымша темір қажет болуы мүмкін, ал D дәрумені жетіспеушілігі бар әйелдерге D дәрумені қажет болуы мүмкін. Дәрігерге дәрігердің жеке дәрумендері тағайындалуы керек және оның бақылауына алынуы керек.

4-бөлім: Жалпы сұрақтар мен қорқыныштар

Көптеген жүкті әйелдерде дәрумендер қабылдауға қатысты сұрақтар мен алаңдаушылық бар. Сенімді ақпарат алу және кең таралған мифтерді жою маңызды.

4.1. Витаминдермен байланысты жүрек айну және құсу:

Жүрек айнуы және құсу жүктіліктің жалпы белгілері болып табылады, дәрумендер қабылдау кейбір әйелдердегі бұл белгілерді ушықтырады. Витаминдермен байланысты жүрек айну және құсуды азайтуға көмектесетін бірнеше кеңестер:

Дәрумендермен тамақ ішіңіз: Витаминдерді тамақпен қабылдау жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
Дозаны бөліңіз: Дәрумендердің барлық дозасын бірден қабылдаудың орнына, оны күн ішінде бірнеше кішкентай дозаларға бөлуге тырысыңыз.
Ұйықтамас бұрын дәрумендер алыңыз: Уитаминдерді ұйқыға дейін қабылдау күндіз жүрек айнудан аулақ болуға көмектеседі.
Қаптау дәрумендерін таңдаңыз: Қаптау дәрумендеріне қарапайым планшеттерден немесе капсулаларға қарағанда төзімділік оңай болуы мүмкін.
Дәрігермен сөйлесіңіз: Егер дәрумендермен байланысты жүрек айну және құсу күшті болса, дәрігермен сөйлесіңіз. Ол витаминдердің басқа түрін ұсына алады немесе дозаны өзгертуі мүмкін.

4.2. Витаминдермен байланысты іш қату:

Құрылыс сонымен бірге жүктіліктің жалпы симптомы болып табылады, дәрумендер, әсіресе темір алып кету, бұл мәселені одан сайын күшейтеді. Мұнда дәрумендермен байланысты іш қатуды болдырмауға және жеңілдетуге көмектесетін бірнеше кеңестер:

Талшықты жеткілікті мөлшерде қолданыңыз: Талшық ішектерді реттеуге көмектеседі және іш қатуды болдырмайды. Көптеген жемістер, көкөністер, дәндер мен бұршақтарды жеу.
Жеткілікті су ішіңіз: Су кафедраны жұмсартуға және оның өтуіне ықпал етуге көмектеседі. Күніне кемінде 8 стакан су ішуге тырысыңыз.
Дене шынықтырумен айналысыңыз: Физикалық жаттығулар ішектің жұмысын ынталандыруға көмектеседі. Күніне кемінде 30 минут қалыпты физикалық жаттығулармен айналысуға тырысыңыз.
Дәрігермен сөйлесіңіз: Егер витаминдермен байланысты іш қату күшті болса, дәрігермен сөйлесіңіз. Ол жүктілік кезінде қолдануға қауіпсіз лактивті ұсынуға кеңес береді.

4.3. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер мен сәйкессіздіктер:

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер туралы көптеген мифтер мен қате түсініктер бар. Сенімді ақпарат алу және мифтерді жою маңызды.

Миф: Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер үлкен балалардың пайда болуына әкеледі. Рас: Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер үлкен балалардың пайда болуына әкелмейді. Бала туылған кезде баланың салмағы көптеген факторларға, соның ішінде генетика, ананың тамақтануы мен денсаулығына байланысты.
Миф: Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер тек жүктілік кезінде қажет. Шынайы: жүкті әйелдер үшін витаминдер қабылдауға дайын және жүктілік және емізу кезінде жалғастырыңыз. Бұл ана мен баланың денсаулығын қолдау үшін қажетті қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етуге көмектеседі.
Миф: Дұрыс тамақтаныңыз, дәрумендер қажет емес. Шын: Теңгерімді тамақтану дұрыс жүктіліктің негізі болып табылады, бірақ ол көбінесе барлық қажетті қоректік заттарды, әсіресе оңтайлы мөлшерде бере алмайды. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер диетадағы бос орындарды құруға және жеткілікті маңызды қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін алуға көмектеседі.
Миф: Жүкті әйелдерге арналған барлық дәрумендер бірдей. Рас: Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер құрамы, дозасы және сапасы бойынша ерекшеленеді. Сенімді өндірушілерден жоғары сапалы дәрумендердің қоспаларын таңдау және өнімнің қауіпсіз және сізге жарамды екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.

5-бөлім: Қоректік заттардың балама көздері

Витаминдер мен қоспалардан басқа, жүктілік кезінде пайдалы болуы мүмкін қоректік заттардың балама көздері бар.

5.1. Жүкті әйелдерге арналған супер бұйымдар:

Әсіресе қоректік заттарға бай және жүкті әйелдер үшін пайдалы өнімдер бар.

Жапырақ жасыл көкөністер: Шппат, қырыққабат және ромен салаты сияқты жапырақты жасыл көкөністер фолий қышқылына, темірге, кальцийге және К дәруменіне бай.
Жұмыртқалар: Жұмыртқа ақуыз, холин және басқа да маңызды қоректік заттардың тамаша көзі болып табылады.
Лосось: Лосось ми мен ұрықтың көзін дамыту үшін маңызды омега-3 май қышқылдарына бай.
Бұршақ дақылдары: Жасөспірімдер, бұршақтар және бұршақ, бұршақ дақылдары ақуыздың, талшықты және темірдің тамаша көзі болып табылады.
Жаңғақтар мен тұқымдар: Жаңғақтар мен тұқымдар пайдалы майлар, ақуыз және талшық жақсы көзі болып табылады.
Авокадо: Авокадо сау майларға, фолий қышқылына және калийге бай.

5.2. Фитотерапия және жүктілік:

Кейбір шөптер жүктілік кезінде пайдалы болуы мүмкін, бірақ мұқият болу керек, бірақ кез-келген шөптерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Кейбір шөптер жүктілік кезінде қарсы болуы мүмкін немесе дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.

Зімбір: Зімбір жүктілік кезінде жүрек айну мен құсуды азайтуға көмектеседі.
Түймедақ: Түймедақ стрессті жеңілдетуге және жеңілдетуге көмектеседі.
Жалбыз: Жалбыз асқазанның бұзылуын және жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі.

Жүктілік кезінде шөп медицинасы әрдайым қауіпсіз бола бермейтінін есте ұстаған жөн. Кез-келген шөптерді қолданар алдында әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.

5.3. Гомеопатия және жүктілік:

Гомеопатия – «осындай» қағидатына негізделген балама медициналық жүйе. Кейбір әйелдер жүктілік кезінде гомеопатияны қолданады, мысалы, жүрек айну, құсу және ұйқысыздық сияқты ауруларды емдеу. Алайда гомеопатияның тиімділігінің ғылыми дәлелдері шектеулі. Жүктілік кезінде гомеопатияны қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.

6-бөлім: босанғаннан кейінгі кезең және дәрумендер

Витаминдер мен минералдардың қажеттілігі баланың туылуымен аяқталмайды. Босанғаннан кейінгі кезең – айтарлықтай физиологиялық өзгерістердің уақыты және аналық және баланың денсаулығын сақтау үшін жеткілікті мөлшерде қоректік заттар алуды жалғастыру маңызды.

6.1. Мейірбике аналарға арналған дәрумендер:

Әйелдер аналар сүт өндіруге арналған қоректік заттардың қажеттіліктерін арттырды. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер алу немесе қажетті қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін алуды қамтамасыз ету үшін емтихандар мен емтихандарға бару керек.

Кальций: Мейірбике ісі аналарға сүйек денсаулығын сақтау үшін жеткілікті кальций қажет және емшек сүтіне жеткілікті мөлшерде кальцийдің жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етеді.
В дәрумені: Мейірбике ісі аналарға сүйек денсаулығын сақтау үшін жеткілікті дәрумені қажет және сүт сүтіне жеткілікті мөлшерде дәрумені алуды қамтамасыз етеді.
Омега-3 май қышқылдары: Аналарға арналған аналарға баланың миы мен көздерінің дамуын қолдау үшін жеткілікті омега-3 май қышқылдары жеткілікті.
Басқа дәрумендер мен минералдар: Мейірбике ісі аналарға В12, йод және темір дәрумені сияқты басқа да витаминдер мен минералдар қажет.

6.2. Витаминдер арқылы босанғаннан кейінгі алаңдаушылық:

Жүктілік және босану ананың денесінде дәрумендер мен минералды қорлардың сарқылуына әкелуі мүмкін. Бала туылғаннан кейін денсаулықты сақтау және қалпына келтіру үшін осы қорларды жасау маңызды.

Теміржол анемиясы: Темір тапшылығы анемиясы – босанғаннан кейінгі жалпы проблема. Темір деңгейін үнемі тексеріп, қажет болған жағдайда темір қоспаларын қабылдау маңызды.
Д витаминінің жетіспеушілігі: D дәрумені жетіс жетіспеушілігі де босанғаннан кейінгі жалпы проблема болып табылады. D дәрумені деңгейіне үнемі тексеріп отыру және қажет болған жағдайда D дәрумені қоспаларын қабылдау маңызды.
Шаршау және әлсіздік: Шаршау мен әлсіздік – дәрумендермен босанғаннан кейінгі диапионның жалпы белгілері. Қажет болса, демалу, дұрыс тамақтану және дәрумендер қоспаларын алу маңызды.

6.3. Бала туылғаннан кейін теңдестірілген тамақтанудың маңыздылығы:

Теңгерімді тамақтану тек жүктілік кезінде ғана емес, сонымен бірге босанғаннан кейін де маңызды. Қоректік заттарға бай түрлі тағамдарды жеу дәрумендер мен минералды қорлар алуға және босанғаннан кейін денсаулықты сақтауға және қалпына келтіруге көмектеседі.

7-бөлім: Қорытынды

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер ананың да, баланың денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Дегенмен, барлық дәрумендер мен дозалар қауіпсіз емес екенін түсіну керек. Кейбір дәрумендерді шамадан тыс тұтыну зиянды болуы мүмкін. Жүктілік кезінде дәрумендер мен қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу және сенімді өндірушілердің жоғары сапалы дәрумендер қоспаларын таңдаңыз. Қоректік заттарға бай теңдестірілген диета – сау жүктіліктің негізі, ал жүкті әйелдерге арналған дәрумендер, және оны ауыстыру ретінде емес, пайдалы диетаға қосымша ретінде қолданылуы керек.

Leave a Reply Cancel reply