Тізгек: емдеудің себептері мен әдістері

Тізгек: емдеудің себептері мен әдістері

I. тізе буынының анатомиясы: қытырлақ механизмдерді түсіну

Тізелердегі дағдарыстың себептері мен әдістерін түсіну үшін алдымен осы кешеннің анатомиясын түсінуіңіз керек. Тізе буыны – бұл адам ағзасындағы ең үлкен буын, ол ұтқырлық және дене салмағын сақтау үшін жауап береді. Ол келесі негізгі компоненттерден тұрады:

• Сүйектер:

  • Filleet сүйегі (Фемұр): Ұрықтың төменгі ұшы екі дөңгеленген шығыстарды құрайды – тибиямен айтылған жамбастың арқасында.
  • Болсертертти сүйегі (тибия): Тибианың жоғарғы ұшы, Тибиа үстірті деп аталатын, жамбас принтерлерін алады.
  • Путелла (Пателла): Пателла немесе тізе шыныаяқ, тізе буынының алдында орналасқан кішкентай сүйек. Ол тізе бүгілгенде, тізе бүгілгенде, буынның бүгілуі және ұзартылып, түйісуді қорғайды және жамбастың алдыңғы бетінің механикалық артықшылығын жақсартады (Quadriceps).
  • Lohester сүйегі (Фибула): Бұған белгісіз сүйек тізе буынының бір бөлігі болмаса да, ол тура мағынада ол Тибиге бекітіліп, тізе функциясына жанама әсер ететін білек буынын тұрақтандыруда рөл атқарады.

• Шеміршек:

  • Артикалық шеміршек: Гидалин шеміршек әйел мен тибияның беттерін, сондай-ақ пателаның артқы беттерін жабады. Бұл тегіс, серпімді материал қозғалыс кезінде минималды үйкелісімен бір-біріне қарағанда иілгіштігі бар. Ол сонымен қатар соққылар, сіңіретін және буын бетіне жүктемені бөліп, сілкіндіреді.
  • Мениски: Meniskis – бұл аналық және тибиия сүйектерінің арасында орналасқан екі жарты -малық шеміршек. Олар талшықты шеміршектен тұрады және бірнеше маңызды рөлдерді ойнайды:
    • Амортизация: Ensiskis интальстарды сіңіреді және артикулярлы шеміршекке жүктемені азайтады.
    • Тұрақтандыру: Менисискис тізе буынын тұрақтандыруға көмектеседі, оның орнына оның жылжуын болдырмайды.
    • Майлау: Мениски синовиальды сұйықтықты буын бетіне таратады, оның майлауымен қамтамасыз етіңіз.
    • Жекпе редакция: Meniskis құрамында үвілік ұштары бар, олар буынның позициясы мен қозғалысы туралы ақпаратты миға жібереді.

• Блюз:

  • Айқасақты байламдар (кристер байламдары): Екі крест екі байламы, алдыңғы крест (PKS) және артқы крест-байлам (zks) тізе буынының ішінде орналасқан және бір-бірімен кесілген. Олар тибияның шамадан тыс қозғалысына және артта салыстырмалы сүйектен гөрі артады.
  • Бүйірлік байламдар (кепіл байламдары): Тізе буынының екі жағында екі жақты байламдар, медиальды коллекциялық байламдар (ХҒС) және бүйір кепілді байлау (LKS) (LKS) орналасқан. Олар тізе бүйірлік қозғалысының алдын алады.
  • Пителар байламдық байламы: Пателланың байламы Пателаның төменгі полюсін тибияның туберелтімімен байланыстырады. Бұл Quadriceps сіңірінің жалғасы және тізе кеңеюіне қатысады.

• Тендерлер: Тендондар бұлшықеттерді сүйектерге қосады. Бірнеше үлкен сіңірлер тізе буынын, соның ішінде Quadriceps, поплитальды сіңірлер мен бұзау бұлшықеттерін қоршауға алды. Бұл сіңірлер бұлшықеттерге тізе буынын жылжытуға мүмкіндік береді.

• Синовиальды мембрана синовие: Синдовиальды қабық тізе буындары және синовиальды сұйықтықты шығарады.

• Синовиальды сұйықтық: Синовиальды сұйықтық – бұл буынды майлайтын және шеміршекпен шеміршекпен қамтамасыз ететін мөлдір, мөлдір сұйықтық.

Тізедегі крист механизмдері:

Крепит деп аталатын тізедегі дағдарыс әр түрлі себептермен болуы мүмкін. Осы тетіктерді түсіну – бұл дағдарыстың себебін анықтау және тиісті емдеуді таңдаудың кілті. Ең жиі кездесетін тетіктер:

• Артқа беттердің қозғалысы: Тізе буыны жылжытылған кезде, аналық және тибияның артикулярлы беттері шеміршекпен жабылған кезде, бір-біріне қатысты сырғанау. Әдетте, бұл сырғанау тегіс және үнсіз жүреді. Алайда, егер шеміршек бетіне қатысы, кедір-бұдыр немесе зақым болса, бұл үйкеліс пен қытырлақ болуға әкелуі мүмкін.
• Қозғалыс Мовесков: Мениски сондай-ақ дағдарыс көзі бола алады. Менискидің тесіктері немесе олардың құрылымындағы өзгерістер олардың сүйектер арасында қысылып, қытырлақ немесе шертпелер тудыратындығына әкелуі мүмкін.
• Газды шығару: Тізе буынын майлайтын синовиальды сұйықтық, құрамында оттегі, азот және көмірқышқыл газы сияқты еріген газдар бар. Бірлескен кезде, бұл газдарды көпіршіктер түрінде шығару пайда болуы мүмкін, олар жарылып, дағдарыс шығарады. Бұл процесс бөтелке содасын ашқанда болып жатқан жағдайға ұқсас. Бұл әдетте ауыртпалықсыз және зиянсыз дағдарыс.
• Тендер мен байламдардың қозғалысы: Тізе буынының айналасындағы сіңірлер мен байламдар сүйек леджі немесе басқа құрылымдардан сырғып кетуі мүмкін. Егер бұл құрылымдар тегіс емес немесе сіңірлер мен байламдар тым тығыз болса, бұл қозғалу кезінде қысылу немесе нұқу мүмкін.
• Бірлескен тұрақсыздық: Тізе буынының тұрақсыздығы байламдар мен бұлшықеттердің әлсіздігі, сүйектердің бір-біріне қатысты бір-біріне айтарлықтай өзгеруіне әкелуі мүмкін.
• Қабыну: Артрит, жарақат немесе басқа себептермен тізе буынының қабынуы синовиальды сұйықтықтың құрамының өзгеруіне әкелуі мүмкін, бұл сонымен қатар дағдарысқа әкелуі мүмкін.

Ii. Тізедегі дағдарыстың себептері:

Тізедегі қытырлақ, көптеген факторлар, зиянсыз физиологиялық сипаттамалардан, ауыр физиологиялық сипаттамалардан туындауы мүмкін. Ауырсыну, ісіну, ұтқырлықты шектеу, құмыраның себебі және емдеу қажеттілігін анықтау үшін басқа белгілердің болуын ескеру өте маңызды.

A. Физиологиялық себептер (ауыртпалықсыз дағдарыс):

• Газды шығару: Жоғарыда айтылғандай, синовиальды сұйықтықтан газдардың шығарылуы тізедегі өрескел және зиянсыз себеп болып табылады. Бұл дағдарыстың бұл түрі, әдетте, ауыртпалықсыз және басқа белгілермен бірге жүрмейді. Ол көбінесе жастарда кездеседі және өткір қозғалыстармен немесе позицияда өзгеруі мүмкін.
• Тендер мен байламдардың қозғалысы: Тізе буынының айналасындағы сіңірлер мен байламдар қозғалысымен байланысты қыстырғыштар немесе қысқыштар физиологиялық болуы мүмкін. Олар сіңірлер немесе байламдар сүйек шығыстары немесе басқа құрылымдардан слайд болған кезде пайда болуы мүмкін. Бұл дағдарыс түрі, әдетте, ауыртпалықсыз және емдеуді қажет етпейді, егер ол басқа белгілермен бірге жүрмесе, қажет емес.
• Бірлескен құрылымның ерекшеліктері: Кейбір адамдарда тізе буынының құрылымын арылтауға болады. Мысалы, бірлескен беттердегі ұсақ бұзушылықтар немесе менискус түріндегі өзгерістер қозғалу кезінде дағдарысқа әкелуі мүмкін. Егер бұл дағдарыс ауырсыну немесе басқа белгілермен бірге жүрмесе, бұл әдетте алаңдаушылық тудырмайды.

B. Патологиялық себептер (ауырсыну немесе басқа симптомдармен қысылған):

• Остеоартрит (Деформациялы артроз): Остеоартрит – бұл бірлескен шеміршектің жойылуымен сипатталатын дегенеративті бірлескен ауру. Шеміршектің жоғалуы сүйектердің үйкелісіне алып келеді, бұл бір-біріне қарсы, ауырсынуды, қаттылыққа, ұтқырлықты шектеуге, тізе бүктелуге және қытырлақ болуға әкеледі. Остеоартритпен бірге крист көбінесе «дауыл» немесе «жарық» деп сипатталады.
• MENCES CAPE: Менискидің олқылықтары жарақат немесе дегенеративті өзгерістер нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Зақымдалған менискус сүйектердің арасында қысылып, ауырсыну, ісіну, тізе мен қытырлақ құлыптау сезімін тудырады.
• Пателланың хондромациясы: Пателланың «Жүгірушінің тізесі» деп аталатын хондромация, сонымен қатар, Пателланың артқы жағындағы шеміршекті жұмсартумен және жоюмен сипатталатын жағдай. Бұл тізе алдындағы ауырсынуға әкелуі мүмкін, әсіресе баспалдақтар немесе ұзын орындықтар, сонымен қатар қытырлақ немесе шертпесе.
• Тендинит және Таниноз: Тендинит – сіңірдің қабынуы, ал Тениноз сіңірдің дегенеративті өзгеруі. Тізе буынының қабынуы немесе түйіндерінің зақымдануы, мысалы, квадрицепс немесе поплицальды бұлшықеттердің сіңірі сияқты, қозғалыс кезінде ауырсынуды, қозғалғыштығына және қытырлақ болуға болады.
• Бурсит: Бурситтер – бұл синовиальды сөмке (Bourgehou) қабынуы, сұйықтықпен толтырылған кішкене сөмке, ол өсімдіктер, сіңірлер мен бұлшықеттердің арасында үйкелісті азайтады. Тізе буынының айналасындағы щетканың қабынуы ауырсыну, ісіну және дағдарысты тудыруы мүмкін.
• ОСМУДА-СЛЕКТЕРДІҢ АУРАЛЫ: Осгуданың ауруы – тез өсу кезеңінде жасөспірімдерде жиі кездесетін жағдай. Бұл Тибианың туберизмінің қабынуымен, Пателланың байламын бекіту орны сипатталады. Бұл тізе алдындағы ауырсыну, ісіну және қытырлақ болуы мүмкін.
• Ревматоидты артрит: Ревматоидты артрит – бұл біріккен қабынуды, соның ішінде тізе буынын тудыратын аутоиммундық ауру. Қабыну шеміршек пен сүйектердің жойылуына әкелуі мүмкін, ауырсыну, қаттылық, ісіну және дағдарыс тудыруы мүмкін.
• По? Подаго – бұл буындардағы зәр қышқылы кристалдарының жинақталуынан туындаған артрит түрі. Зәр қышқылының кристалдары қабынуды, ауырсынуды, ісінуді және тізелердегі қақтығауға әкелуі мүмкін.
• Наубайшының кистасы: Бейкердің кистасы – сұйықтықпен толтырылған цистер, ол тізе артында пайда болады. Ол жарақат немесе тізе буынының қабынуы нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Бейкердің кистасы тізе артындағы ауырсынуды, қаттылықты және қысымның қысымын, сондай-ақ қысылуды, сондай-ақ қытырлақ немесе шертулер тудыруы мүмкін.
• Пателланы жіберу: Пателланың орналасуы Пателла әйелдің ойық күйінен шыққан кезде пайда болады. Бұл ауырсыну, ісіну, индукция, тізе деформациясы және қозғалмаған кезде қысылуы мүмкін.
• Кросс-қалдық байламның жарылуы (PKS немесе ZKS): Айқыштардың кесілген байламы, әсіресе алдыңғы крестикалық байлам (PKS) (PKS) – байыпты тізе жарақаты. Жедел ауырсыну мен тұрақсыздыққа қосымша, байламның жарылуы қысылуға әкелуі мүмкін және тізе бүгілуі мүмкін.
• Жүргізілген шеміршекке (остеоартриттен басқа) зақым: Жарақаттану немесе артикулярлы шеміршекке келтірілген басқа да жағдайлар (мысалы, шеміршек отряды) объективті, хондральды ақауларды, ауырсыну және ұтқырлықты шектеудің себебі болуы мүмкін.

Iii. Тізедегі дағдарыстың себептерін диагностикалау:

Тізедегі дағдарыстың себептерін диагностикалау анамнездің мұқият жиналуынан және физикалық тексеруден басталады.

A. Тарих:

Дәрігер келесі туралы сұрайды:

• Қытырлақ сипаты: Крахч қашан пайда болады (иілу, кеңейту, жүктеме немесе демалу кезінде)? Қытырлақ дыбысы қандай (нұқыңыз, дірілде, жаратылған)?
• Қатысты белгілер: Ауырсыну, ісіну, қаттылық, мобильділікті шектеу, тізеде бұғаттау сезімі бар ма?
• Жарақат алу тарихы: Бұрын тізе жарақаттары болды ма?
• Медициналық тарих: Артрит, подагра немесе ревматоидты артрит сияқты бірлескен аурулар бар ма?
• Өмір: Физикалық белсенділік деңгейі қандай? Қытырлақ күшейтетін факторлар бар ма?

B. Физикалық тексеру:

Дәрігер келесі сынақтарды өткізеді:

• Тексеру: Тізе, алдамен, қызарудың немесе деформацияның болуы, оның болуы.
• Пальпация: Ауырсынуды, крепит (материалдық дағдарыс) және буынның сұйықтығының болуы үшін тізе береді.
• Ұтқырлықты бағалау: Тізе қозғалыстарының көлемін бағалау (иілу, кеңейту, айналу).
• Арнайы сынақтар: Бөккендердің тұрақтылығын, менискиге және басқа да проблемаларды бағалау үшін арнайы тесттерді орындау. Арнайы сынақтардың мысалдары Лахманның сынағы (PKS бағалау үшін), MCMurry Test (Менискиді бағалау үшін) және Apple тестін (менискусты бағалау үшін) қамтиды.
• Gait рейтингі: Ауырсыну немесе дисфункция белгілерін анықтау үшін науқастың гайкасын бақылау.

C. Зерттеудің аспаптық әдістері:

Анамнез және физикалық тексеру нәтижелеріне байланысты дәрігер қосымша зерттеулер тағайындауы мүмкін:

• Рентгенография: X -Ray сізге тізе буынының сүйектерін бейнелеуге мүмкіндік береді. Бұл остеоартриттің, сынықтардың, дислокацияның және сүйектердің басқа өзгеруінің белгілерін анықтау үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Магниттік резонанстық томография (MRI): MRI – бұл визуализацияның егжей-тегжейлі әдісі, ол сізге шеміршек, менискус, байламдар мен сіңірлер сияқты жұмсақ тіндердің жағдайын бағалауға мүмкіндік береді. МРТ менисканың жарылуын, байламдарды, астрикуляцияның, хондроцативті және басқа да жұмсақ тіндердің зақымдануы үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Ультрадыбыстық тексеру (ультрадыбыстық): Ультрадыбысты сіңірлер, байламдар және синовиальды сөмкелердің жағдайын бағалау үшін пайдалануға болады. Бұл тендинит, наубайхана және наубайхананың кисталарын анықтау үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Артроскопия: Arthroscopy – бұл ең төменгі инвазивті хирургиялық процедура, оның ішінде жұқа түтік камерасы бар жұқа түтіктің (артроскоп) тізе буынына енгізіледі. ARTHOSCOPY Дәрігерге тізе буынының ішкі құрылымдарын тікелей елестетуге және диагностикалық немесе терапиялық манипуляцияларды жүргізуге мүмкіндік береді.
• Синовиальды сұйықтықты талдау (бірлескен пункция): Кейбір жағдайларда дәрігер талдау үшін тізе буынынан синовиальды сұйықтықтың үлгісін ала алады. Бұл талдау қабыну, инфекция, қан кетудің белгілерін немесе зәр қышқылы кристалдарының болуына көмектеседі (подагра).

Iv. Тізедегі дағдарысты емдеу тәсілдері:

Тізедегі қытырлақ емдеу оның пайда болу себебіне байланысты. Көп жағдайда емдеу жеңілдетілген ауырсыну, қабынуды азайту, буын функциясын жақсартып, одан әрі зақым келтірмеуге бағытталған.

A. консервативті емдеу:

• Өмірді өзгерту Өзгерту:
  • Салмақ жоғалту: Салмақ азаюы тізе буынындағы жүктемені едәуір азайта алады, әсіресе артық салмақ немесе семіздіктері бар адамдарда.
  • Әрекет ету, ауырсыну белгілері: Жүгіру, секіру, квадрат немесе баспалдаққа өрмелеу сияқты қытырлақ пен ауырсынуды тудыратын немесе күшейтпеңіз немесе өзгертіңіз.
  • Тиісті қалып және қозғалыстар механикасы: Тиісті қалыптарын сақтаңыз және физикалық жаттығулар мен күнделікті әрекеттерді орындау кезінде дұрыс қимыл-механиканы қолданыңыз.
• Физиотерапия (физиотерапия жаттығулары, жаттығу терапиясы):
  • Бұлшықетті нығайту жаттығулары: Квадрицец, поплицевтік бұлшықеттер мен бұзау бұлшықеттері сияқты тізе буынының айналасындағы бұлшық еттерді нығайту, буындарды тұрақтандыруға, оның қызметін жақсартуға және шеміршекке жүктемені азайтуға көмектеседі.
  • Созылу жаттығулары: Тізе буынының айналасындағы бұлшық икстердің созылуы икемділікті, қозғалыстар ауқымын жақсартуға және қаттылықты азайтуға көмектеседі.
  • Профриоцецтикалық жаттығулар: Теңгерім мен үйлестіру сезімін жақсартуға бағытталған проприоццийлік жаттығулар тізе буынын тұрақтандыруға және қайталанатын жарақаттардың алдын алуға көмектеседі.
  • Биомеханиканы түзету: Физиотерапевтің тізе бүгілуі мүмкін, бұл тізедегі дағдарысқа ықпал ете алатын биомеханикалық мәселелерді анықтауға және түзетуге көмектеседі.
• Дәрілік терапия:
  • Анестезиялық препараттар:
    • Парацетамол (ацетаминофен): Парацетамол жеңіл және орташа дәрежедегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
    • Стероидалы–ақ қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAID): NSAIDS, мысалы, Ибупрофен, тұрақты және диклофенак, ауырсынуды жеңілдетуге және қабынуды азайтуға көмектеседі. Алайда, NSAID-ті ұзақ уақыт пайдалану асқазан-ішек жолдары мен жүрек-тамыр жүйесіндегі проблемалар сияқты жанама әсерлерге ие болуы мүмкін.
  • Жергілікті ауырсынуды басады: Кремс, гельдер мен жамылғылар, мысалы, лидокаин немесе капсаицин сияқты ауырсынуды басатын заттар бар, олар тізедегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
  • Хондропроторлар: Глюкозамин және хондроитин сульфаты сияқты хондропроторлар, бұл теориялық тұрғыдан шеміршектерді қорғауға және қалпына келтіруге көмектесетін қоспалар болып табылады. Алайда, хондропротректорлардың тиімділігі туралы ғылыми мәліметтер қайшы келеді.
  • Гиалурон қышқылы (ішінара инъекциялар): Тізе буынындағы гиалурон қышқылының инъекциясы буындарды майлауға, үйкелісті азайтуға және ауырсынуды жеңілдетеді. Гиалурон қышқылы инъекцияларының әсері әдетте бірнеше айға созылады.
  • Кортикостероидтар (ішінара инъекциялар): Тізе буынындағы кортикостероидтардың инъекциясы қабыну мен ауырсынуды тез арада азайтуға көмектеседі. Алайда, кортикостероидтар ұзақ уақыт бойы ұсынылмайды, өйткені олар жанама әсерлері бар және мәселенің негізгі себебін шешпесе.
• Орталар (таңғыштар, тізе жастықшалары):
  • Тізе жастықшаларын қолдау: Тізе жастықшаларын қолдау тізе буынын тұрақтандыруға және оған жүктемені азайтуға көмектеседі.
  • Функционалды тізе жастықшалары: Функционалды тізе төсемдері тізе буынындағы қозғалысты шектей алады және оны одан әрі зақымдандырады.
  • Жүк түсіру тізесі жастықшалары: Жүк түсіру тізесі төсемдері жүктемені тізе буынына қайта үлестіруге көмектеседі, оны бүлінген шеміршек аймағында төмендетеді.
• Көмекші жаяулық құралдары: Қамырды немесе балдақтарды пайдалану Жүру кезінде тізе буынындағы жүктемені азайтуға көмектеседі.

B. Хирургиялық емдеу:

Егер консервативті әдістер ауырсынуды жеңілдетіп, тізе буынының жұмысын жақсартуға көмектеспесе, хирургиялық емдеу ұсынылуы мүмкін. Хирургиялық операция түрі тізедегі дағдарыстың себебіне байланысты.

• Артроскопия: Arthroscopy-ді тізе буынының әр түрлі мәселелерін, мысалы, менискидің бұзылуын, шартқа, шеміршекке зақым келтіру, ақысыз денелерді алып тастау және патшаның тұрақсыздығын емдеу үшін қолдануға болады. Артроскопия кезінде хирург зақымдалған тіндерді алып тастай алады, шеміршектерді немесе байламдарды қалпына келтіріп, буынды тұрақтандыра алады.
• Остеотомия: Остеотомия – бұл хирургиялық процедура, оның пішіні кесілген және оның пішіні өзгеруі және тізе буынына жүктемені қайта бөлу үшін өзгереді. Остеотомия остеоартритті тізе буынының бір бөлігінде емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Тізе буынын ауыстыру (тізе буынының эндопростетикасы): Тізе буынын ауыстыру – зақымдалған тізе буыны жасанды бірлескен (эндопротез) алмастыратын хирургиялық процедура болып табылады. Тізе буынын ауыстыру Ауыр остеоартритте, консервативті емдеу әдістері көмектеспеген кезде ұсынылуы мүмкін.
• Байламдарды қалпына келтіру: PKS немесе ZKS сияқты байламдардан бауырластарды байламдық жолмен қалпына келтіруге болады.
• КҮНДІКТІ ТІРКЕУ: Кейбір жағдайларда сіз тізе буынындағы бүлінген шеміршектерді қалпына келтіру үшін шеміршек трансплантациясын жасай аласыз.

V. Тізедегі дағдарыстың алдын-алу:

Тізелердегі дағдарыстың алдын алу мүмкін емес болғанымен, оның пайда болу қаупін азайтуға және бірлескен аурулардың өсуіне жол бермейтін бірнеше шаралар бар:

• Салмақты сақтау: Салмақ салмақ ұстау тізе буындарындағы жүктемені азайтуға көмектеседі.
• Тұрақты физикалық жаттығулар: Тізе буынының айналасындағы бұлшық еттерді нығайтуға және икемділікті арттыруға бағытталған тұрақты физикалық жаттығулар түйісуді тұрақтандыруға және оны зақымданудан қорғауға көмектеседі. Жүзу, велосипед немесе серуендеу сияқты төмен соққылармен жаттығуларды таңдау маңызды.
• Жаттығуды дұрыс жүргізу әдістемесі: Жаттығулардың дұрыс техникасын қолдану тізе буынының жарақаттарын болдырмауға көмектеседі.
• Тренингтен кейін жаттығу және созылудан бұрын жылу: Оқиғадан кейін жаттығулар мен созылудан бұрын жылу көбейіп, бұлшық еттерді жүктеуге және икемділікті жақсартуға көмектеседі, бұл жарақаттану қаупін азайтады.
• Тиісті аяқ киімді пайдалану: Жақсы амортизациямен тиісті аяқ киімді қолдану физикалық белсенділік кезінде тізе буындарындағы жүктемені азайтуға көмектеседі.
• Жарақаттанудан аулақ болу: Тізе буынының жарақаттарынан аулақ болыңыз, мысалы, спорттық немесе жарақат алу қаупімен байланысты басқа қызмет түрлері сияқты қорғаныс құралдарын қолданбаңыз.
• Дәрігерді уақтылы іздеу: Егер ауырсыну, ісіну немесе басқа симптомдар тізеде пайда болса, диагноз қою және емдеу үшін дәрігермен кеңес алу керек. Ерте емдеу бірлескен аурулардың дамуына жол бермеуге және елеулі мәселелерден аулақ болуға көмектеседі.
• Дұрыс тамақтану: Дұрыс тамақтану, дәрумендер мен минералдарға бай, бірлескен денсаулықты сақтауға көмектеседі. D дәрумені, кальций және омега-3 май қышқылдары әсіресе маңызды.
• Сұйықтықтың жеткілікті мөлшері: Сұйықтық тұтыну жеткілікті мөлшерде тұтынушы, ол өзінің сау жұмысына ықпал ететін шеміршек пен синовиальды сұйықтықтың ылғалдылығын сақтауға көмектеседі.

Vi. Балама емдеу әдістері:

Кейбір адамдар ауырсынуды жеңілдету және тізедегі дағдарысты азайту үшін балама емдеу әдістерін қолданады. Алайда, бұл әдістердің тиімділігі әрдайым ғылыми дәлелденгенін және оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек екенін ұмытпаған жөн.

• Акупунктура: Акупунктура – бұл дәстүрлі қытай медицинасының әдісі, оның ішінде жұқа инелер денеде белгілі бір нүктелерге енгізіледі. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, акупунктура тізе буынының остеоартритімен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
• Массаж: Массаж бұлшықеттерге демалуға, қан айналымын жақсартып, тізе ауруын жеңілдетеді.
• Йога және Тай-Чи: Йога және Тай -чи – бұл төмен соққы бар жаттығулар, ол икемділікті, беріктік пен тепе-теңдікті жақсартуға көмектесетін жаттығулар, ол тізе проблемалары бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Шөп қоспалары: Кейбір шөп қоспалары, мысалы, куркумин, зімбір және босвелий сияқты, қабынуға қарсы қасиеттері бар және тізедегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, шөп қоспалары дәрі-дәрмектермен қарым-қатынас жасай алатындығын есте ұстауы керек, сондықтан қолданар алдында дәрігермен кеңес алу қажет.

Vii. Дәрігерді қашан көру керек:

Тізедегі дағдарыс әрқашан алаңдаушылық білдіре бермейді. Алайда, егер дағдарыс келесі белгілермен бірге жүрсе, дәрігермен кеңесу керек:

• Тізе ауруы:
• Таза ісіну:
• Тізе қаттылығы:
• Тізе ұтқырлығының шектелуі:
• Тізедегі құлыптау сезімі:
• Тізе тұрақсыздығы:
• Тізе жарақаты:

Доңғалақты диагностикалау және емдеудің себебін уақтылы кеңес беру және дақтардың себебін емдеудің және емдеудің алдын-алу және күрделі проблемалардан аулақ болу керек.

Viii. Қорытынды:

Тізелердегі дағдарыс – бұл көптеген факторлар, зиянсыз физиологиялық сипаттамалардан байсалды физиологиялық сипаттамадан туындауы мүмкін жалпы құбылыс. Ауырсыну, ісіну және ұтқырлықты шектеу, дағдарыстың себебін және емдеу қажеттілігін анықтау үшін байланысты белгілерді ескеру қажет. Тізедегі қытырлақ өңдеу оның пайда болу себебіне байланысты және консервативті әдістерді, мысалы, өмір салтының, физиотерапия және есірткі терапиясының өзгеруі, сондай-ақ ауыр жағдайларда хирургиялық емдеу болуы мүмкін. Тізедегі дағдарыстың алдын-алу салауатты салауатты, тұрақты физикалық жаттығуларды, жаттығулардың дұрыс техникасын және симптомдардың пайда болуын дұрыс іздеудің дұрыс әдісі және дербес дәрігер іздеуді қамтиды. Егер ауырсыну, ісіну немесе басқа симптомдар тізеде пайда болса, диагноз қою және емдеу үшін дәрігермен кеңесу керек. Ерте емдеу бірлескен аурулардың дамуына жол бермеуге және елеулі мәселелерден аулақ болуға көмектеседі.