Liaudies vaistai nuo hemoroidų

Liaudies vaistai nuo hemorojų

Hemorojus yra dažna liga, kuriai būdingas uždegimas ir hemoroidinių venų išsiplėtimas išangėje ir tiesiojoje žarnoje. Tai gali sukelti diskomfortą, niežėjimą, skausmą, kraujavimą ir kitus nemalonius simptomus. Nors kai kuriais atvejais gali prireikti medicininės intervencijos, daugelis žmonių sėkmingai valdo hemoroidų simptomus, naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis namuose. Šiame vadove pateikiama išsami informacija apie įvairius gydymo metodus, jų efektyvumą, taikymo metodus ir įspėjimus.

I. Dieta ir gyvenimo būdas: sveiko hemorojaus gydymo pagrindas

Pagrindinis kovos su hemorojus elementas yra gyvenimo būdo ir dietos pasikeitimas. Tinkamas mityba ir sveiki įpročiai gali žymiai sumažinti simptomus ir užkirsti kelią atkryčiui.

A. pluošto vartojimo padidėjimas:

Pluoštas vaidina svarbų vaidmenį palaikant taburetės reguliarumą ir užkertant kelią vidurių užkietėjimui, kuris dažnai pablogina hemoroidus.

1. Veiksmo mechanizmas: Pluoštas padidina išmatų tūrį, todėl jis yra minkštesnis ir palengvina jo praėjimą per žarnyną. Tai sumažina hemoroidų spaudimą ir sumažina jų uždegimo riziką.

2. Pluošto šaltiniai:

   • Vaisiai: Obuoliai, bananai, kriaušės, uogos (ypač avietės ir gervuogės). Rekomenduojama vartoti vaisius su žieve, kur įmanoma, nes jame yra daugiau skaidulų. Džiovintos slyvos, figos ir džiovinti abrikosai taip pat yra puikūs šaltiniai.
   • Daržovės: Brokoliai, morkos, Briuselio kopūstai, špinatai, moliūgai, saldūs pipirai, agurkai. Pabandykite valgyti daržoves sūriu arba šiek tiek paruošta forma, kad išsaugotumėte daugiau maistinių medžiagų ir skaidulų.
   • Grūdas: Viso grūdo duona, avižiniai dribsniai, rudi ryžiai, kinas, grikiai. Venkite rafinuotų grūdų, tokių kaip balta duona ir balti ryžiai, kuriuose yra mažai skaidulų.
   • Ankštiniai augalai: Lęšiai, pupelės, žirniai, avinžirniai. Ankštiniai augalai yra puikus skaidulų ir baltymų šaltinis, todėl jie yra idealus sveikos mitybos papildymas.
   • Riešutai ir sėklos: Migdolai, graikiniai riešutai, linų sėklos, chia sėklos. Linų ir chia sėklos gali būti dedamos į jogurtą, košę ar kokteilius, kad padidėtų skaidulų kiekis.

3. Vartojimo rekomendacijos: Rekomenduojama vartoti nuo 25 iki 35 gramų pluošto per dieną. Pradėkite didinti pluošto suvartojimą palaipsniui, kad išvengtumėte pilvo patinimo ir dujų formavimo. Būtinai išgerkite pakankamai vandens, kad pluoštas galėtų efektyviai atlikti jo funkciją.

B. Hidratacijos palaikymas:

Norint palaikyti minkštą išmatą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, būtina pakankamai sunaudoti vandens.

1. Veiksmo mechanizmas: Vanduo padeda sušvelninti kėdę ir palengvina jo praėjimą per žarnyną, sumažindamas hemoroidų slėgį.

2. Vartojimo rekomendacijos: Per dieną rekomenduojama gerti mažiausiai 8 stiklines vandens. Dienos metu ypač svarbu gerti vandenį, taip pat valgant produktus, kuriuose gausu skaidulų. Kiti naudingi skysčiai yra žolelių arbatos, praskiestos sultys ir skaidrūs sultiniai.

3. Taryba:

   • Visada su savimi turėkite buteliuką vandens.
   • Įdiekite priminimą telefone, kad dienos metu išgertumėte vandens.
   • Naudokite produktus, turinčius didelį vandens kiekį, pavyzdžiui, agurkus, arbūzą ir salierą.

C. Vidurių užkietėjimo vengimas:

Statyba yra vienas iš pagrindinių veiksnių, prisidedančių prie hemoroidų vystymosi ir paūmėjimo.

1. Veiksmo mechanizmas: Stovėjimas su vidurių užkietėjimu padidina hemoroidinių venų spaudimą, o tai gali sukelti jų uždegimą ir išsiplėtimą.

2. Prevencijos strategijos:

   • Reguliarus apsilankymas tualete: Neignoruokite norui defektuoti. Reguliarus apsilankymas tualete tuo pačiu metu kiekvieną dieną gali padėti nustatyti įprastą režimą.
   • Naudojant pėdos stendą: Kojos stovėjimas defekacijos metu gali padėti ištiesinti tiesiąją žarną ir palengvinti kėdės pravažiavimą.
   • Pilvo masažas: Minkštas pilvo masažas pagal laikrodžio rodyklę gali skatinti žarnyno judrumą.

D. Fizinis aktyvumas:

Reguliarūs fiziniai pratimai padeda pagerinti kraujotaką ir normalizuoti žarnyną.

1. Veiksmo mechanizmas: Fizinis aktyvumas stimuliuoja žarnyno judrumą ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Gerinant kraujotaką, taip pat prisideda prie uždegtų hemoroidinių venų gijimo.

2. Rekomendacijos:

   • Aerobiniai pratimai: Vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, dviračių sportas. Pradėkite nuo vidutinio sunkumo pratimų ir palaipsniui padidinkite intensyvumą ir trukmę.
   • Kegelio pratimai: Kegelio pratimai sustiprina dubens dugno raumenis, kurie gali padėti palaikyti hemoroidines venas ir pagerinti žarnyno kontrolę.
   • Venkite užsitęsusio sėdėjimo ar stovėjimo: Jei jūsų darbas yra susijęs su ilgu sėdėjimu ar stovėjimu, darykite reguliarias pertraukas, kad ištemptumėte ir pagerintumėte kraujotaką.

E. Vengiant įtempimo:

Įdaras defekacijos metu padidina hemorojaus slėgį.

1. Įtempimo mažinimo būdai:

   • Teisinga poza: Norėdami pakeisti tiesiosios žarnos kampą ir palengvinti kėdės pravažiavimą, naudokite pėdos stovą.
   • Kvėpavimo takų pratimai: Gilus kvėpavimas gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti įtempimo poreikį.
   • Venkite skaityti ar naudotis telefonu: Sutelkite dėmesį į defekacijos procesą ir išvengkite blaškančių veiksnių, kurie gali sukelti atidėjimą ir įtampą.

Ii. Išoriniai agentai, skirti palengvinti simptomus:

Išoriniai agentai gali padėti sumažinti niežėjimą, skausmą ir uždegimą, susijusį su hemoroidais.

A. Sėdi vonios:

Sėdėjimo vonios yra vienas iš populiariausių ir veiksmingiausių būdų palengvinti hemoroidų simptomus.

1. Veiksmo mechanizmas: Šiltas vanduo padeda atpalaiduoti raumenis aplink išangę, sumažinti uždegimą ir palengvinti skausmą bei niežėjimą.

2. Taikymo būdas:

   • Užpildykite vonią šiltu (ne karštu) vandeniu, kad jis dengtų tik klubus ir sėdmenis.
   • Į vandenį įpilkite puodelio angliškos druskos (magnio sulfato), kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
   • Sėdėkite vonioje 15-20 minučių, 2–3 kartus per dieną, ypač po defekacijos.
   • Po vonios atsargiai gaukite išangę su minkštu rankšluosčiu.

B. šalti kompresai:

Šaltos kompresai gali padėti sumažinti patinimą ir palengvinti skausmą.

1. Veiksmo mechanizmas: Šaltis susiaurina kraujagysles, sumažina edemą ir uždegimą.

2. Taikymo būdas:

   • Apvyniokite ledą minkštu rankšluosčiu ar audiniu.
   • Pritvirtinkite kompresą prie išangės 10–15 minučių, kelis kartus per dieną.
   • Nenaudokite ledo tiesiai ant odos, kad išvengtumėte nušalimo.

C. Helo alavijo Vera:

Alavijas turi priešuždegimines ir raminančias savybes.

1. Veiksmo mechanizmas: Aloe Vera yra junginių, kurie padeda sumažinti uždegimą, niežėjimą ir skausmą. Tai taip pat skatina odos gijimą.

2. Taikymo būdas:

   • Kelis kartus per dieną išangėje užtepkite nedidelį kiekį gryno alavijo gelio.
   • Įsitikinkite, kad naudojate gryną alavijo gelį, o ne losjoną ar kremą, kuriame yra kiti ingredientai, kurie gali sudirginti.

D. Hamamelis:

Hamamelis yra sutraukiantis asmuo, padedantis sumažinti edemą ir niežėjimą.

1. Veiksmo mechanizmas: Hamamelis yra taninai, kurie padeda susiaurinti kraujagysles ir sumažina uždegimą.

2. Taikymo būdas:

   • Hamamelio ekstrakte sudrėkinkite medvilnės padėkliuką.
   • Kelias minutes, kelis kartus per dieną pritvirtinkite medvilnės padėklą prie išangės ploto.
   • Hamamelis gali būti naudojamas šlapių servetėlių ar kremų pavidalu.

E. Kokosų aliejus:

Kokosų aliejus turi priešuždegimines ir drėkinančias savybes.

1. Veiksmo mechanizmas: Kokosų aliejuje yra laurininės rūgšties, kurios antimikrobinės ir priešuždegiminės savybės yra antimikrobinės. Tai taip pat padeda sudrėkinti odą ir sumažinti niežėjimą.

2. Taikymo būdas:

   • Kelis kartus per dieną išangėje užtepkite nedidelį kiekį švaraus kokosų aliejaus.
   • Kokosų aliejus gali būti naudojamas kaip tepalas, palengvinantis defekaciją.

Iii. Vidinės priemonės simptomams palengvinti:

Vidinės priemonės gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti kraujotaką.

A. Žolelių priedai:

Kai kurios žolelės turi priešuždegimines ir kraujagyslių stiprinančias savybes, kurios gali padėti palengvinti hemoroidų simptomus.

1. Arklio kaštonas:

   • Veiksmo mechanizmas: Arklio kaštonas turi Escin, kuris pasižymi priešuždegiminėmis ir vazokonstrikcinėmis savybėmis. Tai padeda sustiprinti kraujagyslių sienas ir sumažinti patinimą.
   • Taikymo būdas: Arklio kaštoną galima paimti kapsulių ar tablečių pavidalu. Vykdykite pakuotės instrukcijas. Nerekomenduojama nėščioms moterims ir slaugos moterims, taip pat žmonėms, vartojantiems antikoaguliantus.

2. Iglica sipovata:

   • Veiksmo mechanizmas: „Shipwowcous Iglitsa“ yra junginių, kurie padeda susiaurinti kraujagysles ir sumažina uždegimą.
   • Taikymo būdas: Heogus galima paimti kapsulių ar tablečių pavidalu. Vykdykite pakuotės instrukcijas.

3. Įprasta:

   • Veiksmo mechanizmas: Rutinas yra bioflavonoidas, padedantis sustiprinti kraujagyslių sienas ir sumažinti jų pralaidumą.
   • Taikymo būdas: Rutiną galima vartoti kapsulių ar tablečių pavidalu. Jis taip pat yra kai kuriuose gaminiuose, tokiuose kaip grikiai, obuoliai ir citrusiniai vaisiai.

B. Produktai, kuriuose gausu flavonoidų:

Flavonoidai yra augalų junginiai, pasižymintys antioksidacinėmis ir anti -uždegiminėmis savybėmis.

1. Veiksmo mechanizmas: Flavonoidai padeda sustiprinti kraujagyslių sienas ir sumažinti jų pralaidumą, o tai gali padėti palengvinti hemorojaus simptomus.

2. Flavonoidų šaltiniai:

   • Uogos: Mėlynės, avietės, gervuogės, spanguolės.
   • Citrusas: Oranžinė, greipfrutai, citrinos.
   • Svogūnas: Raudonajame svogūne yra quereCetin, kuris yra galingas flavonoidas.
   • Arbata: Žalia ir juoda arbata yra flavonoidų.
   • Šokoladas: Tamsiame šokolade yra flavonoidų.

Iv. Kitos liaudies priemonės:

Yra ir kitų liaudies priemonių, kurios, pasak kai kurių žmonių, gali padėti sušvelninti hemoroidų simptomus. Tačiau moksliniai jų veiksmingumo įrodymai yra riboti.

A. česnakas:

Česnakai pasižymi antimikrobinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.

1. Tariamas veiksmų mechanizmas: Manoma, kad česnakai gali padėti sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią infekcijai.

2. Taikymo būdas:

   • Kai kurie žmonės naktį į aliejų sudrėkintą į aliejų sudrėkintą į išangę.
   • Kiti valgo česnaką maiste arba paima česnako priedus.
   • Įspėjimas: Nerekomenduojama naudoti česnako vietoje esant įtrūkimams ar kraujavimui išangėje, nes tai gali sudirginti.

B. bulvės:

Neapdorotos bulvės turi raminančias ir priešuždegimines savybes.

1. Tariamas veiksmų mechanizmas: Manoma, kad bulvės gali padėti sumažinti edemą ir uždegimą.

2. Taikymo būdas:

   • Išvalykite bulves ir iš jos iškirpkite nedidelę žvakę.
   • Kelias minutes užšaldykite žvakę.
   • Kelias minutes įdėkite žvakę į išangę.
   • Įspėjimas: Įvesdami bulvių žvakę būkite atsargūs, kad nepažeistumėte išangės gleivinės.

C. Mielasis:

Medus turi antimikrobinių ir žaizdų gydomųjų savybių.

1. Tariamas veiksmų mechanizmas: Manoma, kad medus gali padėti sumažinti uždegimą ir pagreitinti gijimą.

2. Taikymo būdas:

   • Kelis kartus per dieną užtepkite nedidelį kiekį medaus į išangę.
   • Įspėjimas: Prieš naudodamiesi, įsitikinkite, kad neturite alergijos medui.

V. Įspėja ir kada kreiptis į gydytoją:

Nors liaudies gynimo priemonės gali būti veiksmingos siekiant palengvinti hemoroidų simptomus, svarbu atsiminti įspėjimus ir žinoti, kada pasikonsultuoti su gydytoju.

A. Atsargiai:

• Prieš naudodamiesi bet kokiomis liaudies priemonėmis, pasitarkite su gydytoju, ypač jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate bet kokį vaistą.
• Nenaudokite liaudies priemonių, jei turite alergiją bet kuriam ingredientui.
• Nustokite naudoti liaudies vaistą, jei turite kokį nors šalutinį poveikį, pavyzdžiui, dirginimą, niežėjimą ar deginimą.
• Nepakeiskite medicininio gydymo liaudies priemonėmis nepasitarę su gydytoju.

B. Kada kreiptis į gydytoją:

• Jei po kelių savaičių gydymo liaudies vaistais po kelių savaičių pagerėja hemorojų simptomai.
• Jei jums skauda skausmą ar kraujavimą.
• Jei pastebite išmatų charakterio pasikeitimą.
• Jei turite kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, silpnumas ar svorio metimas.
• Jei turite įtarimą dėl kitos ligos, tokios kaip analinis įtrūkimas ar tiesiosios žarnos vėžys.

Vi. Hemoroido prevencija:

Hemoroido prevencija apima vidurių užkietėjimo priemonių priemones ir sumažinti hemoroidų slėgį.

A. Aukštos skaidulų dietos laikymasis:

Pakankamo pluošto kiekio naudojimas yra pagrindinis veiksnys užkertant kelią vidurių užkietėjimui.

B. Hidratacijos palaikymas:

Pakanka vandens suvartojimo padeda išlaikyti minkštą kėdę.

C. Reguliarus fizinis aktyvumas:

Fizinis aktyvumas stimuliuoja žarnyno judrumą ir pagerina kraujotaką.

D. Venkite užsitęsusio sėdėjimo ar stovėjimo:

Reguliarios pertraukos gali padėti pagerinti kraujotaką.

E. Laiku apsilankykite tualete:

Neignoruokite norui defektuoti.

F. Teisinga defekacijos poza:

Pėdos stendo naudojimas gali palengvinti išmatų praėjimą.

Vii. Psichologiniai aspektai:

Hemorojus gali sukelti ne tik fizinį diskomfortą, bet ir psichologinį stresą. Svarbu atsižvelgti į psichologinius ligos aspektus ir imtis priemonių, siekiant sumažinti stresą ir pagerinti gyvenimo kokybę.

A. streso sumažinimas:

Stresas gali pabloginti hemoroidų simptomus. Praktikos atsipalaidavimo būdai, tokie kaip meditacija, joga ar gilus kvėpavimas.

B. palaikymas:

Ieškokite palaikymo draugams, šeimos ar psichinės sveikatos specialistui. Diskusija apie jų problemas gali padėti susidoroti su stresu ir nerimu.

C. Teigiamas požiūris:

Laikykitės teigiamo požiūrio ir sutelkite dėmesį į dalykus, kurie teikia džiaugsmo.

Viii. Išvada:

Liaudies gynimo būdai gali būti veiksmingas būdas palengvinti hemoroidų simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Tačiau svarbu atsiminti įspėjimus ir žinoti, kada pasikonsultuoti su gydytoju. Sveika gyvensena, tinkama mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas yra pagrindiniai veiksniai, skirti prevencijai ir gydymui hemorojus. Prieš naudodamiesi naujomis lėšomis, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite kokių nors kartu su ligų ar vartojate vaistus.