Халық қорғауымен бірлескен емдеу: тиімді болған кезде - Yes Global Купить БАДы для здоровья

Халық қорғауымен бірлескен емдеу: тиімді болған кезде

I. Буындардағы ауырсынуды және оның себептерін түсіну

Бірлескен ауырсыну – бұл барлық жастағы адамдарға және өмір салтына әсер ететін кең таралған мәселе. Бірлескен ауырсынудың себептерін түсіну – емдеудің ең тиімді тәсілін, соның ішінде халықтық қорғау құралдарын қолданудың алғашқы қадамы. Буындар – бұл сүйектерден, шеміршекке, байламдарға, сіңірлерден және синовиальды сұйықтықтан тұратын күрделі құрылымдар. Осы компоненттердің зақымдануы немесе бұзылуы ауырсыну, қаттылық пен ұтқырлықты шектеуге әкелуі мүмкін.

A. Бірлескен ауырсынудың негізгі себептері:

Остеоартрит (OA): Бұл артриттің ең көп таралған түрі, ол шеміршектің жойылуына байланысты пайда болады, олар сүйектердің ұштарын буындардағы ұсақтайды. Шеміршек сілкумен ауырады, ал оның жоғалуы сүйектердің үйкелісіне, бір-біріне қарсы үйкелісіне, ауырсыну, қабыну мен қаттылық тудырады. OA көбінесе тізеге, жамбас, иық буындары мен қолдардың буындарына әсер етеді. ОА дамыту үшін қауіп факторлары жас, генетика, семіздік, бірлескен жарақаттар және қайталанған қозғалыстарды қамтиды.
Ревматоидты артрит (RA): Бұл ағзаның иммундық жүйесі өзінің тіндеріне, соның ішінде буындарға шабуыл жасайтын аутоиммундық ауру. Ra синовиальды қабықтың қабынуын тудырады, бұл ауырсыну, ісіну, қаттылыққа және, сайып келгенде, шеміршек пен сүйектерге зақым келтіруге әкеледі. RA көбінесе бір уақытта бірнеше буындарға әсер етеді, әдетте, симметриялы (мысалы, тізе де, екі қолыңыз да). РА себептері толығымен зерттелмеген, бірақ генетика мен қоршаған орта факторлары рөл атқарады.
По? Бұл буындардағы зәр қышқылы кристалдарының жинақталуынан туындаған артрит нысаны. Уралгиялық қышқыл – бұл кейбір тағамдар мен дене тіндеріндегі пуриндер, заттардың ыдырауының негізі болып табылады. Қандағы зәр қышқылының деңгейі тым жоғары болған кезде, ол қатты ауырсыну және буындарға жатып, қатты ауырсыну, қабыну мен ісінуді тудырады, әдетте аяқтың бас барысында. Подагогты дамыту үшін қауіп факторларына пуриндерге, семіздікке, алкогольді ішуге, кейбір дәрілерге және генетикалық бейімділікке бай диеталар жатады.
Бурсит: Бұл щетканың қабынуы, сұйықтықпен толтырылған кішкене сөмке, ол сүйектер, сіңірлер мен буындардың тәрізді үгіт-ның айналасындағы үйкелісті жұмсартады. Бурситті қайталау, жарақаттар, инфекциялар немесе артрит сияқты басқа да аурулардан туындауы мүмкін. Ең жиі кездесетін жерлерге иық, шынтақ, жамбас және тізе жатады.
Тендинит: Бұл бұлшықетті сүйекке байланыстыратын сіңір, қалың талшықты сымның қабынуы. Тендинит қайталанған қозғалыстардан, шамадан тыс жүктемелерден немесе жарақаттанудан туындауы мүмкін. Ең жиі кездесетін жерлерге иық, шынтақ, білек және тізе жатады.
Бірлескен жарақаттар: Дандалар, байламдар мен сынықтар буынның құрылымын зақымдауы және ауырсыну әкелуі мүмкін. Бірлескен жарақаттар көбінесе медициналық араласуды қажет етеді, бірақ халықтық дәрі-дәрмектер ауырсынуды жеңілдетуге және дәрігерге кеңескеннен кейін емдік процесті жеделдетуге көмектеседі.
Инфекциялар: Бактериялық, вирустық немесе саңырауқұлақ инфекциясы буындарға әсер етуі мүмкін және ауырсыну, қабыну және ісінуі мүмкін. Бактериялық инфекциядан туындаған септикалық артрит – антибиотиктерді жедел емдеуді қажет ететін ауыр жағдай.
Басқа аурулар: Лупус, фибромиалгия және әк аурулары сияқты басқа да аурулар бірлескен ауырсынуды тудыруы мүмкін.

B. Бірлескен ауырсынумен байланысты симптомдар:

Бірлескен ауырсыну жағдайдың себебі мен ауырлығына байланысты өзін басқаша көрсете алады. Жалпы белгілерге мыналар кіреді:

Ауырсыну: Ол өткір, ақымақ, ауырсыну, импульсация немесе күйіп қалуы мүмкін. Көлік жүргізу кезінде немесе демалу кезінде ол күшейе алады.
Станция: Көбінесе таңертең немесе әрекетсіздік кезеңдерінен кейін кездеседі. Бұл буынның қозғалысын қиындата алады.
Ісіну: Ол буын айналасында пайда болуы мүмкін, оны ауыртпалы және сезімтал етеді.
Қызару: Буынның айналасындағы тері қызарып, жанасу үшін жылы болуы мүмкін.
Ұтқырлықты шектеу: Бірікті толығымен бүгу немесе түзету қиын болуы мүмкін.
Қытырлақ немесе CREAK: Буын жылжытқан кезде оны сезуге немесе естуге болады.

Ii. Буындарды өңдеуге арналған халықтық дәрі-дәрмектер: шолу

Бірлескен ауырсыну үшін халықтық дәрі-дәрмектер ғасырлар бойы қолданылып, ұрпақтан-ұрпаққа өтті. Бұл құралдардың көпшілігі өсімдіктердің емдік қасиеттері және басқа да табиғи ингредиенттер туралы дәстүрлі білімге негізделген. Кейбір халықтық қорғаушылардың тиімділігінің ғылыми зерттеулері шектеулі болғанымен, көптеген адамдар оларды пайдалану кезінде симптомдарды жеңілдету үшін есеп береді. Халық қорғаушылар кәсіби медициналық көмекті, әсіресе буындардағы өткір немесе созылмалы ауырсынуды алмастыру керек екенін есте ұстаған жөн. Дұрыс диагноз қою және емдеу жоспарын жасау үшін дәрігермен кеңесу керек.

A. Халық қорғаудың категориялары:

Өсімдіктер мен шөптер: Көптеген өсімдіктер мен шөптерде бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін қабынуға қарсы, анальгетикалық және басқа емдік қасиеттері бар.
Тамақ және диета: Кейбір тағамдар қабынуды азайтуға және бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, ал басқалары симптомдарды ушықтыра алады.
Сығымдар мен лосьондар: Зардап шеккен буындарға жылы немесе суық сығымдарды қолдану ауырсыну, қабыну және ісінуді азайтуға көмектеседі.
Массаж: Массаж қан айналымын жақсартуға, бұлшықеттерді босаңсытуға және бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Басқа дегеніміз: Эфир майларын, сазды немесе тұзды қолдану сияқты басқа да көптеген халықтық дәрі-дәрмектер бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

B. Халық қорғауды пайдалану кезіндегі маңызды пікірлер:

Дәрігермен кеңесіңіз: Кез-келген халықтық қорғау құралдарын қолдана бастамас бұрын, әсіресе, сізде қандай да бір аурулар болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз, дәрігермен кеңесу керек.
Қарсы көрсеткіштерді қарастырыңыз: Кейбір халықтық дәрі-дәрмектер, әсіресе жүкті әйелдер немесе ісік әйелдері, балалар және белгілі бір аурулары бар адамдар үшін қарсы көрсетілістерге қарсы көрсеткіштер болуы мүмкін.
Кішкентай дозадан бастаңыз: Жаңа халық қорғауды қолданған кезде, кішкентай дозадан бастаңыз және қажет болған жағдайда оларды біртіндеп көбейтіңіз.
Дененің реакциясын орындаңыз: Сіздің денеңіздің халықтық дәрі-дәрмектерге реакциясын мұқият қадағалаңыз және егер сізде жанама әсерлер болса, оларды пайдалануды тоқтатыңыз.
Медициналық емдеуді ауыстырмаңыз: Халық қорғау құралдары кәсіби медициналық көмекті алмауы керек. Оларды дәрігер тағайындаған негізгі емге қосымша ретінде пайдаланыңыз.

Iii. Нақты халық қорғауды және оларды пайдалану

A. Өсімдіктер мен шөптер:

Куркума (Curcuma Longa): Куркума құрамында куркумин, қуатты қабынуға қарсы және антиоксидантты қосылыс бар. Куркумин остеоартритпен және ревматоидты артритпен байланысты буындардағы ауырсыну, қабыну және қаттылықты азайтуға көмектеседі.
- Қолдану әдістері:
  - Ішінде: Куркума тағамды тағамға қосыңыз, куркуммен капсула алыңыз немесе куркума қосылған шай ішіңіз. Куркуминді жақсы сіңіру үшін оны қара бұрышпен бірге пайдалану ұсынылады.
  - Сыртқы: Куркума ұнтағын сумен немесе маймен араластырыңыз және паста түріндегі зардап шеккен буындарға жағыңыз.
Зергер (Zingiber Officionale): Зімбірде квнимациялық және анальгетикалық қасиеттері бар, ол куркумға ұқсас. Бұл ауыру, қаттылық пен ісінуді буындарда азайтуға көмектеседі.
- Қолдану әдістері:
  - Ішінде: Зімбірді тамаққа қосыңыз, зімбір шай ішіп, зімбір сығындысы бар капсулалар алыңыз.
  - Сыртқы: Зімбірмен компресс дайындап, үгітіңіздегі жаңа зімбірді ысқылап, оны зардап шеккен буынға салыңыз.
Boswellia Serrata: Босвелли, сондай-ақ хош иісті зат ретінде белгілі, құрамында қабынуды және бірлескен ауырсынуды, әсіресе остеоартритпен ауырсынуға көмектесетін қосылыстар бар.
- Қолдану әдістері:
  - Ішінде: Капсулаларды бөртпелі сығындымен алыңыз.
Ива қабығы (Саликс Алба): Ива қабығында салицил, денеде салицил қышқылына, аспириннің белсенді ингредиентіне айналдырылған қосылыс бар. Ива қабығы ауырсынуды, қабынуды және безгекті азайтуға көмектеседі.
- Қолдану әдістері:
  - Ішінде: Талдың қабығының сығындысымен капсулалар алыңыз немесе талдың қабығынан шай ішіңіз. Еншіл адамдардың қабығын аллергиясы бар аллергиямен алмасуға немесе антикоагулянттарға алу ұсынылмайды.
Ібілістің тырнағы. Шайтанның тырнағы қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттері бар және бірлескен ауырсынуды, әсіресе остеоартритпен жеңілдетуге көмектеседі.
- Қолдану әдістері:
  - Ішінде: Шайтанның тырнағының сығындысы бар капсулаларды алыңыз. Асқазанның немесе он екі елі ішектің жарасы бар адамдарға шайтан тырнағын алу ұсынылмайды.
Сетлет (Urtica Dioica): Қалақай құрамында қабынуды және бірлескен ауырсынуға көмектесетін қосылыстар бар.
- Қолдану әдістері:
  - Ішінде: Қалақайдан шай ішіңіз немесе қалақай сығындысы бар капсула ішіңіз.
  - Сыртқы: Зардап шеккен буындарды ысқылау үшін қалақай тұнбаларын қолданыңыз.
Кайенский Перез (Capsicum annuum): Койен бұрышында капсаицин, ауырсынуды азайтуға көмектесетін, нервтердегі ауырсыну сигналдарын бұғаттайтын құрама.
- Қолдану әдістері:
  - Сыртқы: Зардап шеккен буындардағы Капсаицинмен кремді немесе жақпа жағыңыз. Аз мөлшерден бастаңыз, өйткені капсаицин күйіп кетуі мүмкін.
Эвкалипт глобуласы): Эвкалипт эфир майы қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттерге ие.
- Қолдану әдістері:
  - Сыртқы: Эвкалипт эфир майының бірнеше тамшысын негізгі маймен (мысалы, зәйтүн, кокос) араластырыңыз және зардап шеккен буындарды уқалаңыз.

B. Тамақ және диета:

Омега-3 май қышқылдары: Майлы балықтардан тұратын омега-3 май қышқылдары (лосось, скумбрия, майшабақ), зығыр тұқымы, чиа және жаңғақ қабынуға қарсы қасиеттері бар және бірлескен ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Аптасына кемінде екі портты ішу немесе балық майымен қоспалар алу ұсынылады.
Антиоксиданттар: Жемістер, көкөністер мен жидектердегі антиоксиданттар жасушаларды еркін радикалдардан туындаған зақымданудан қорғауға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Көкжидек, көкөністер, құлпынай, шие, шпинат, брокколи және бұрыш сияқты жемістерге, көкөністерге және жидектерге бай тамақтану ұсынылады.
Д витаминіне бай өнімдер: Д дәрумені сүйектер мен буындардың денсаулығында маңызды рөл атқарады. Д витаминінің жетіспеушілігі остеоартрит пен басқа да бірлескен аурулардың қаупін арттыра алады. Д витаминіне бай өнімдерді, мысалы, майлы балық, жұмыртқаның сарысы және байытылған өнімдер сияқты өнімдерді тұтыну ұсынылады, сонымен қатар күнде жеткілікті уақыт жұмсайды. D дәрумені болмаған жағдайда, сіз дәрігерге кеңескеннен кейін D дәрумені бар қоспаларды қабылдауға болады.
Қабыну өнімдерін болдырмаңыз: Кейбір өнімдер қабынуды және бірлескен ауырсынуды күшейтеді. Келесі өнімдердің қолданылуын болдырмау немесе шектеу ұсынылады:
- Өңделген өнімдер: Олардың құрамында қант, транс майлары және басқа да қабыну ингредиенттері бар.
- Қызыл ет: Құрамында қабынуды ауырлататын көп қаныққан майлар бар.
- Сахар: Қабынуды жақсартады және буындардағы ауырсынуды күшейтеді.
- Глютен: Глютенге сезімталдығы бар кейбір адамдарда, қабыну және бірлескен ауырсыну тудыруы мүмкін.
- Алкоголь: Ол қабынуды және бірлескен ауырсынуды, әсіресе подагра.
Коллаген: Коллаген – бұл организмдегі негізгі құрылымдық ақуыз, оның ішінде шеміршек. Коллагенді қоспалар түрінде немесе сүйек сорпасынан қолдану шеміршек тінін қалпына келтіруге және бірлескен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

C. Сценарийлер мен лосьондар:

Жылы қысады: Жылы компресс бұлшықеттердің релаксациясын, қан айналымын жақсартып, бірлескен ауырсынуды жеңілдетеді. Сүлгімен оралған жылы суды, қыздырылған күрішті немесе жылыту тақтасын пайдаланыңыз. Күніне бірнеше рет 15-20 минут жылы компресс қолданыңыз.
Суық компресттер: Суық компресс қабынуды, ісінуді және бірлескен ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Сүлгімен оралған мұз пакетін немесе мұздатылған көкөністерді қолданыңыз. Күніне бірнеше рет 15-20 минут суық сығуды жағыңыз. Аязды болдырмас үшін мұзды теріге тікелей қолданбаңыз.
Тұзды сығымдау: Құрғақ табада немесе пеште теңіз тұзы. Қыздырылған тұзды мақта сөмкесіне немесе розеткаға құйыңыз және зардап шеккен буынға бекітіңіз. Бұл компресс ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектеседі.
Қырыққабат парағын қысыңыз: Қырыққабатта қабынуға қарсы қасиеттері бар. Зардап шеккен буынға жаңа қырыққабат жапырағын салыңыз және оны таңғышпен бекітіңіз. Сығымнан бірнеше сағат немесе түнде қалдырыңыз.

D. массаж:

Жеңіл массаж: Зардап шеккен буындардың жарық массажы қан айналымын жақсартуға, бұлшықеттерді босаңсытуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Жеңіл шеңбер қимылдарын қолданыңыз немесе оны түртіңіз. Сіз массаж майын немесе лосьонды қолдануға болады.
Өзін-өзі ұстайды: Сіз зардап шеккен буындарды өз қолыңызбен немесе арнайы массажшыларға өз бетінше уқалай аласыз.
Кәсіби массаж: Бірлескен ауырсынуды емдеуге мамандандырылған кәсіби массажға хабарласыңыз.

E. Басқа халықтық қорғаушылар:

Саз: Балшыққа қарсы және сіңіретін қасиеттері бар. Сазды макарон түзілгенше сумен араластырыңыз және оны зардап шеккен буынға жағыңыз. Құрғақ болғанша қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
Тұз ванналары: Теңіз немесе ағылшын тұзын жылы суға ерітіп, ваннаны 15-20 минутқа ерітіңіз. Тұз ванналары бұлшықеттерге демалуға, қабынуды азайтуға және бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Apple сірке суы: Алма сидрі сірке суы қабынуға қарсы қасиеттері бар деп саналады. Алма сидрін сумен сұйылтыңыз (судың 2 бөлігіне 1 бөлік сірке суы) және сығымдау үшін ауызша немесе қолданыңыз.
Хирудотерапия (сүліктермен емдеу): Сүліктер қабынуға қарсы, анальгетикалық және микроциркуляция әрекетін жақсартатын заттармен ерекшеленеді. Ол остеоартрит және басқа да бірлескен ауруларды емдеу үшін қолданылады. Процедураны білікті маман жүргізуі керек.
Акупунктура: Дәстүрлі қытай медицинасы энергетикалық арналарды ынталандыратын және ауырсынуды жеңілдететін белгілі бір денеге арналған жіңішке инелерді енгізуді қолдана отырып, дәстүрлі қытай медицинасы.

Iv. Халық қорғаушылары тиімді болған кезде және медициналық көмек қажет болған кезде

Халық қорғаушылар остеоартрит, Тендонит, бурситтермен немесе жарақаттармен байланысты жеңіл және орташа бірлескен ауырсыну үшін тиімді болуы мүмкін. Олар ауырсынуды, қабынуды, қаттылықты азайтуға және ұтқырлықты жақсартуға көмектеседі. Алайда, халықтық дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде және дәрігермен кеңесу қажет болған кезде түсіну маңызды.

A. Халықтық қорғаушылар тиімді болуы мүмкін жағдайлар:

Жұмсақ және орташа ауырсыну: Күнделікті өмірге қатты әсер етпейтін және ауыр белгілермен бірге жүрмейді.
Қабыну: Буындардағы қабыну мен ісінуді азайту.
Станция: Ұтқырлықты жақсарту және таңертең немесе әрекетсіздік кезеңдерінен кейін қаттылықты азайту үшін.
Медициналық емдеуге қосымша: Халық қорғау құралдарын дәрігер тағайындаған негізгі емге қосымша ретінде пайдалануға болады.

B. Медициналық көмек қажет жағдайлар:

Күшті ауырсыну: Ұйқының алдын алатын өткір, төзімді ауырсынумен, күнделікті әрекеттерді жүріп, жүріп өту немесе орындау.
Кенеттен ауырсыну: Кенеттен себепсіз себепсіз ауырсыну пайда болады.
Бірлескен деформация: Көрінетін бірлескен деформациямен, олар дислокация, сыну немесе басқа да елеулі зақым келтіруі мүмкін.
Ісіну және қызару: Ауыр ісіну, қызару және терінің температурасы инфекцияны көрсетуі мүмкін терінің температурасының жоғарылауымен.
Безгек: Бірлескен ауырсынумен, безгегі, салқындату және инфекцияның басқа белгілері бар.
Тұрақты ауырсыну: Адамдардан бірнеше апта немесе ай ішінде, халық қорғауды қолдануға қарамастан өтпейтін ауырсыну жағдайында.
Ұтқырлықты шектеу: Бірлескен ұтқырлықтың маңызды шектеуімен, бұл күнделікті әрекеттердің орындалуына жол бермейді.
Басқа белгілер: Бірлескен ауырсынумен, мысалы, бөртпе, шаршау, әлсіздік, әлсіздік, салмақ жоғалту немесе дененің басқа бөліктеріндегі ауырсыну.

C. Дәрігердің буындарындағы ауырсынуды диагностикалау және емдеу:

Дәрігерге хабарласқан кезде, ол буындардағы ауырсыну үшін медициналық тексеруден өткізіп, анамнез жинайды және келесі зерттеулерді тағайындай алады:

Қан анализі: Қабыну маркерлерін, аутоиммунды антиденелер, зәр қышқылы деңгейі және басқа көрсеткіштерді анықтау.
X-rays: Остеоартриттің, сынықтардың немесе буындардағы басқа құрылымдық өзгерістердің белгілерін анықтау.
МРТ (магниттік резонанстық бейнелеу): Шеміршек, байламдар және сіңірлер сияқты түйіндердің жұмсақ тіндерін егжей-тегжейлі зерттеу үшін.
Ультрадыбыстық (ультрадыбыстық): Бірлескен сұйықтықтың, щетканың және сіңірлердің жағдайын бағалау.
Artrocentez: Бірлескен сұйықтықтың талдауы үшін бірлескен пункция.

Буындардағы ауырсынудың себебіне байланысты дәрігер емдеудің келесі әдістерін белгілей алады:

Дәрілер: Анти-анестетикалық, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAIDS, кортикостероидтар), аурудың модификаторлары (ревматоидты артритті емдеу үшін) және басқа да препараттар.
Физиотерапия: Бұлшықеттерді нығайтуға, ұтқырлықты жақсартуға және ауырсынуды азайтуға арналған жаттығулар.
Инъекциялар: Ауырсыну мен қабынуды азайту үшін түйіскішостероидтар немесе гиалурон қышқылының инъекциясы.
Хирургиялық емдеу: Кейбір жағдайларда, артроскопия, бірлескен ауыстыру немесе басқа операциялар сияқты хирургиялық емдеу қажет болуы мүмкін.

V. Бірлескен денсаулықты сақтау бойынша қосымша кеңестер

Халық қорғауды және медициналық емдеуді қолдана отырып, бірлескен денсаулықты сақтауға және ауырсынудың алдын алуға болатын басқа да шаралар бар:

Дені сау салмақ ұстаңыз: Шамадан тыс салмақта буындарда қосымша жүктеме бар, әсіресе тізе мен жамбас. Салмақ жоғалту ауырсынуды азайтуға және буындардың одан әрі зақымдануын болдырмауға көмектеседі.
Үнемі физикалық жаттығулармен айналысыңыз: Жаттығулар анықтауға көмектеседі, буындарды қоршап, қозғалғышты жақсартады және ауырсынуды азайтады. Төмен соққы Жүктеме жаттығулары, мысалы, жүзу, жүру, велосипед және йога.
Созу: Тұрақты созылу белгілері буындардың қозғалғыштығы мен икемділігін арттыруға көмектеседі.
Қайталанатын қозғалыстардан аулақ болыңыз: Қайталанатын қозғалыстар буындарды шамадан тыс жүктейіп, ауырсынуды тудыруы мүмкін. Егер сіз қайталанған қозғалыстарды орындауыңыз керек болса, тұрақты үзілістерді алыңыз және позаны өзгертіңіз.
Салмақты көтерудің дұрыс әдісін қолданыңыз: Қатты заттарды көтеріңіз, тізеңізді бүгіңіз және қайтадан тік ұстаңыз.
Ыңғайлы аяқ киім киіңіз: Жақсы амортизациясы бар аяқ киім буындарға жүктемені азайтуға көмектеседі.
Көмекші құрылғыларды қолданыңыз: Қажет болса, буындардағы жүктемені азайту үшін қамыр, балдақ немесе басқа қосалқы құрылғыларды пайдаланыңыз.
Темекіні тастау: Темекі шегу буындарды қанмен қамтамасыз етуді нашарлатып, емдік процесті баяулатуы мүмкін.
Стресті басқару: Стресс бірлескен ауырсынуды күшейтеді. Медитация, йога немесе Тай-Чи сияқты стрессті басқару жолдарын табыңыз.
Медициналық тексерулерді жүйелі жүргізу: Тұрақты медициналық тексерулер ерте кезеңдердегі бірлескен мәселелерді анықтауға және олардың дамуына жол бермейді.

Vi. Ғылыми зерттеулер және халықтық қорғаушылардың тиімділігінің дәлелі

Көптеген халықтық қорғаушылар ғасырлар бойы бірлескен ауырсынуды емдеу үшін пайдаланылады, бірақ олардың кейбіреулерінің тиімділігінің ғылыми зерттеулері шектеулі. Дегенмен, куркума, имбир, босвеллия және омега-3 май қышқылдары сияқты кейбір халықтық қорғаушылардың тиімділігін растайтын көптеген дәлелдер бар.

Куркума: Көптеген зерттеулер көрсеткендей, куркума, куркума белсенді үйлесімі остеоартритпен және ревматоидты артритпен байланысты буындардағы ауырсынуды, қабынуды және қаттылықты азайтуға көмектеседі. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, Куркуминнің көрсеткендей, Куркуминнің инстанродиальды қабынуға қарсы препараттар (NSAID), бірақ жанама әсерлері аз.
Зімбір: Зерттеулер көрсеткендей, зімжир буындардағы ауырсыну мен қабынуды, әсіресе тізе буынының остеоартритімен азайтуға көмектеседі.
Босвелланы: Зерттеулер көрсеткендей, Босвелляризм ауырсынуды, қаттылықты азайтуға және остеоартритпен бірге буындардағы буындарды жақсартуға көмектесетінін көрсетті.
Омега-3 май қышқылдары: Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдары қабынуды және бірлескен ауырсынуды, әсіресе ревматоидты артритпен азайтуға көмектеседі.
Талдың қабығы: Зерттеулер көрсеткендей, вольлде бірлескен ауырсынуды азайтуға көмектеседі, әсіресе арқадағы ауырсыну.
Ібілістің тырнағы: Зерттеулер көрсеткендей, шайтанның тырнақтары бірлескен ауырсынуды, әсіресе остеоартритпен азайтуға көмектеседі.

Осы оң нәтижелерге қарамастан, бірлескен ауырсынуды емдеудің халықтық қорғау құралдарының тиімділігі мен қауіпсіздігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет. Зерттеу нәтижелері әр түрлі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, және бұл халықтық дәрі-дәрмектер бәріне тиімсіз болуы мүмкін.

Vii. Сақтық және қарсы көрсетілімдер

Бірлескен ауырсынуды емдеу үшін халықтық қорғау құралдарын қолданған кезде ескертулер мен қарсы көрсетілімдерді есте сақтау маңызды. Кейбір халықтық дәрі-дәрмектер дәрі-дәрмектермен араласып, жанама әсерлер тудырады немесе белгілі бір аурулары бар адамдарға қарсы болуы мүмкін.

Куркума: Куркума қанды сұйылтып, антикоагулянттардың әсерін арттыра алады. Куркума ішімдіктерде антикоагулянттарды немесе операцияға дейін үлкен дозаларды қабылдау ұсынылмайды.
Зімбір: Зімбір қанды сұйылтуға және антикоагулянттардың әсерін арттыра алады. Үлкен дозада имбирьге антикоагулянттарды, немесе операциядан бұрын қабылдау ұсынылмайды.
Босвелланы: Босвеллия кейбір есірткідермен өзара әрекеттесе алады, мысалы, стероидалы емес, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAID).
Талдың қабығы: IVA Corree құрамында салицил, белсенді аспирин ингредиенті бар. Еншіл адамдардың қабығын аллергиясы бар, аспирин, асқазан жарасы немесе он екі елі ішек немесе антикоагулянттар алу ұсынылмайды.
Ібілістің тырнағы: Шайтанның тырнақтары асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы және диарея сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Асқазанның немесе он екі елі ішектің жарасы бар адамдарға шайтан тырнағын алу ұсынылмайды.
Кайендік бұрыш: Капсаицин Кайен бұрышында орналасқан, терінің тітіркенуі және тітіркенуі мүмкін. Капсаицин кремін зақымдалған теріге қолдану ұсынылмайды.
Эфир майлары: Кейбір эфир майлары аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Эфир майларын пайдаланбас бұрын, терінің сезімталдығын тексеру қажет.
Жүктілік және емізу: Кейбір халықтық дәрі-дәрмектер жүкті және бала емізетін әйелдер үшін қауіпті болуы мүмкін. Жүктілік немесе емізу кезінде кез-келген халықтық қорғау құралдарын қолданбас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек.

Viii. Заключение (бұл қорытынды емес, бірақ бұл 100 000-баптың мақаласына енетін соңғы нүкте)

Халық қорғаушылар бірлескен ауырсынуды дәстүрлі емдеуге, әсіресе жұмсақ және орташа симптомдарды жеңілдетуге пайдалы болуы мүмкін. Алайда, олар кәсіби медициналық көмекті алмауы керек екенін есте ұстаған жөн. Дұрыс диагноз қою және жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін емдеу жоспарын әрдайым дәрігермен кеңесіңіз. Халық қорғау құралдарын сақтықпен қолданыңыз, мүмкін болатын қарсы көрсетілімдер мен дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуді және денеңіздің реакциясын мұқият қадағалаңыз. Халық қорғау құралдарының салауатты өмір салтымен, оның ішінде дұрыс тамақтану, тұрақты жаттығулар, тұрақты жаттығулар және салауатты салмақ сақтау, бірлескен денсаулықты сақтауға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.

Leave a Reply Cancel reply