Diet dengan buasir: apa itu

Diet dengan buasir: apa itu

Bahagian 1: Asas diet untuk buasir

Buasir adalah pengembangan urat dalam rektum dan dubur, sering disertai dengan sakit, pendarahan dan gatal -gatal. Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam mengurangkan gejala, mencegah keterukan dan memperbaiki keadaan umum. Diet dengan buasir ditujukan kepada:

• Sittle of the najis: Najis lembut mengurangkan keperluan ketegangan semasa pembasmian buang air besar, mengurangkan tekanan pada nod hemorrhoidal.
• Normalisasi kerja usus: Najis biasa menghalang sembelit, yang merupakan salah satu faktor utama yang membangkitkan buasir.
• Meningkatkan peredaran darah: Sesetengah produk menyumbang untuk mengukuhkan dinding saluran darah dan meningkatkan aliran darah di kawasan pelvis.
• Mengurangkan keradangan: Produk tertentu mempunyai sifat anti -radang yang menyumbang kepada penurunan ketidakselesaan.

1.1. Prinsip asas diet

• Kandungan serat tinggi: Serat meningkatkan jumlah najis, menjadikannya lebih lembut dan memudahkan laluan usus.
• Jumlah cecair yang mencukupi: Cecair melembutkan kerusi dan menghalang sembelit.
• Sekatan produk yang menyebabkan sembelit: Elakkan produk yang boleh memburukkan lagi masalah sembelit.
• Sekatan makanan pedas, asin dan jeruk: Produk ini boleh merengsakan mukosa usus dan memburukkan keradangan.
• Penggunaan alkohol dan kafein sederhana: Mereka boleh menghidangkan badan dan merengsakan usus.
• Pemakanan biasa: Ambil makanan dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari untuk mengelakkan beban usus.
• Mengunyah makanan yang berhati -hati: Ini memudahkan proses pencernaan dan mengurangkan beban pada usus.
• Gaya hidup aktif: Aktiviti fizikal merangsang motilitas usus dan menggalakkan najis biasa.

Bahagian 2: Produk yang disyorkan untuk buasir

2.1. Serat: Sekutu Utama

Serat adalah serat pemakanan yang tidak dicerna yang menyumbang kepada pembentukan jumlah najis dan memudahkan laluannya oleh usus. Terdapat dua jenis serat: larut dan tidak larut.

• Serat larut: Larut dalam air, membentuk jisim seperti gel yang melambatkan pencernaan dan membantu mengurangkan kolesterol. Sumber: oat, epal, buah sitrus, wortel, kekacang.
• Serat yang tidak larut: Ia tidak larut dalam air, meningkatkan jumlah najis dan merangsang motilitas usus. Sumber: seluruh bijirin, dedak, kacang, biji, sayur -sayuran (terutamanya dengan kulit).

2.1.1. Buah -buahan dan sayur -sayuran:

Buah -buahan dan sayur -sayuran adalah sumber serat, vitamin dan mineral yang sangat baik. Buah -buahan dan sayur -sayuran yang disyorkan:

• Epal: Mengandungi pektin, serat larut, menyumbang kepada melembutkan najis. Lebih baik digunakan dengan kulit.
• Pir: Begitu juga, epal mengandungi pektin dan serat.
• Plum dan Prunes: Mereka mempunyai kesan julap kerana kandungan sorbitus dan serat.
• Aprikot: Mengandungi serat dan vitamin.
• Pisang: Mereka mengandungi kanji tahan dan serat, terutama pisang hijau. Penggunaan sederhana pisang masak dibenarkan, tetapi pisang hijau boleh lebih berguna untuk mengawal najis.
• Beri (raspberi, strawberi, blueberries): Kaya dengan antioksidan dan serat.
• Broccoli: Mengandungi banyak serat dan vitamin.
• Lobak: Sumber serat dan beta-karoten.
• Bit: Ia mempunyai kesan julap ringan.
• Labu: Ia kaya dengan serat dan vitamin.
• Zucchini: Mudah diserap dan mengandungi serat.
• Sayur -sayuran berdaun (salad, bayam, rugula): Kaya serat dan vitamin.

2.1.2. Bijirin dan bijirin:

Semua produk -produk adalah sumber serat yang tidak larut.

• Oatmeal: Mengandungi serat larut, berguna untuk melembutkan najis.
• Soba: Mengandungi banyak unsur serat dan jejak.
• Nasi perang: Lebih kaya daripada serat daripada nasi putih.
• Quinoa: Mengandungi banyak protein dan serat.
• Roti gandum keseluruhan: Pilih roti yang diperbuat daripada tepung bijirin, tidak disucikan.
• Bran: Masukkan dedak kepada bijirin, yogurt atau baking untuk meningkatkan kandungan serat. Mulakan dengan bahagian kecil untuk mengelakkan bengkak perut.

2.1.3. Kekacang:

Kekejut adalah sumber yang sangat baik dari serat larut dan tidak larut.

• Lentil: Mengandungi banyak protein dan serat.
• Kacang: Begitu juga dengan lentil, kaya dengan protein dan serat.
• Kacang: Jenis kacang yang berbeza (merah, putih, hitam) adalah sumber serat yang baik.

2.1.4. Kacang dan biji:

Kacang dan biji adalah sumber serat, lemak yang sihat dan unsur jejak.

• Badam: Mengandungi banyak serat dan vitamin E.
• Walnut: Sumber asid lemak dan serat omega-3.
• Biji rami: Mengandungi banyak serat larut dan asid lemak omega-3. Sebelum digunakan, disyorkan untuk mengisar.
• Benih Chia: Mereka mengandungi banyak serat dan antioksidan. Anda boleh menambah yogurt, bijirin atau smoothies.
• Benih bunga matahari: Sumber Serat dan Vitamin E.

2.2. Cecair: elemen yang sangat diperlukan

Penggunaan cecair yang cukup adalah syarat yang diperlukan untuk mengekalkan najis lembut dan mencegah sembelit.

• Air: Minum sekurang -kurangnya 8 gelas air setiap hari.
• Teh herba: Teh Chamomile, teh rosehip, teh halia boleh berguna.
• Jus buah dan sayur: Makan jus dalam kuantiti sederhana, sebaiknya diperah dan dicairkan dengan air. Terlalu banyak gula dalam jus boleh memburukkan lagi masalah.
• Sup: Sup cahaya boleh berguna untuk mengekalkan penghidratan.
• Sup: Sup sayur dengan kandungan serat yang tinggi.

2.3. Produk yang meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan keradangan:

• Ikan (salmon, tuna, makarel): Asid lemak omega-3 kaya, yang mempunyai sifat anti-radang dan meningkatkan peredaran darah.
• Minyak zaitun: Mengandungi lemak tepu mono yang berguna untuk sistem kardiovaskular.
• Bawang putih dan bawang: Mengandungi antioksidan dan bahan yang meningkatkan peredaran darah.
• Halia: Ia mempunyai sifat anti -radang.
• Kunyit: Mengandungi curcumin, antioksidan yang kuat dan agen anti -radang.
• Minyak biji rami: Kaya dengan asid lemak omega-3.

2.4. Probiotik:

Probiotik adalah bakteria berguna yang membantu mengekalkan mikroflora usus yang sihat. Mikroflora yang sihat membantu menormalkan najis dan meningkatkan pencernaan.

• Yogurt: Pilih yogurt dengan tanaman hidup dan aktif.
• Kefir: Mengandungi probiotik dan mudah diserap.
• Sauerkraut: Mengandungi probiotik dan serat.
• Kimchi: Korea sauerkraut, kaya dengan probiotik.
• Misso: Paste Jepun yang diperbuat daripada kacang soya yang ditapai, kaya dengan probiotik.

Bahagian 3: Produk yang harus dielakkan atau terhad kepada buasir

3.1. Produk yang menyebabkan sembelit:

• Roti putih dan baking tepung putih: Kandungan serat rendah.
• Daging Merah: Sangat dicerna dan boleh menyebabkan sembelit.
• Nasi (Putih): Kandungan serat rendah.
• Manis: Gula -gula boleh melambatkan motilitas usus.
• Coklat: Mengandungi theobromine yang boleh menyebabkan sembelit di sesetengah orang.
• Minuman Shipy: Mereka boleh menyebabkan kembung dan ketidakselesaan.
• Makanan segera: Ia biasanya mengandungi sedikit serat dan banyak lemak, yang boleh menyebabkan sembelit.

3.2. Produk yang mengganggu mukosa usus:

• Makanan akut: Lada cabai, lobak, sawi, sos akut boleh merengsakan mukosa usus dan memburukkan keradangan.
• Makanan garam: Garam yang berlebihan boleh melambatkan cecair di dalam badan dan menggalakkan sembelit.
• Makanan jeruk dan asap: Mengandungi banyak garam dan rempah -rempah yang boleh merengsakan usus.
• Kafein (kopi, teh kuat, minuman tenaga): Ia boleh menghilangkan badan dan merengsakan usus.
• Alkohol: Dehidrasi badan dan boleh merengsakan mukosa usus.

3.3. Produk Pembentukan Gas:

• Kekacang (dalam kuantiti yang besar): Mereka boleh menyebabkan pembentukan gas dan kembung.
• Kubis (putih, Brussels, warna): Boleh menyebabkan pembentukan gas.
• Bawang dan bawang putih (dalam kuantiti yang banyak): Mereka boleh menyebabkan pembentukan gas.
• Cendawan: Sangat dicerna dan boleh menyebabkan kembung.
• Minuman Shipy: Mengandungi karbon dioksida, yang menyebabkan kembung.

3.4. Produk lain:

• Produk tenusu (untuk sesetengah orang): Pada orang yang tidak bertoleransi terhadap laktosa, produk tenusu boleh menyebabkan kembung, cirit -birit atau sembelit.
• Mengunyah gula -gula (tanpa gula): Mengandungi sorbitol, yang boleh memberi kesan pencegahan.

Bahagian 4: Anggaran menu diet untuk buasir setiap minggu

Ini adalah menu anggaran yang boleh disesuaikan mengikut keutamaan dan keperluan anda. Adalah penting untuk mendengar badan anda dan menyesuaikan diet bergantung kepada tindak balas.

Hari 1:

• Sarapan: Oatmeal di atas air dengan buah beri dan biji rami.
• Snek: Epal.
• Makan malam: Puclings dari labu, roti gandum.
• Snek: Yogurt dengan probiotik.
• Makan malam: Ikan bakar (salmon) dengan brokoli dan beras perang.

Hari 2:

• Sarapan: Buckwheat bubur dengan sayur -sayuran.
• Snek: Pir.
• Makan malam: Sup lentil dengan roti gandum.
• Snek: Kacang (badam).
• Makan malam: Dada ayam dikukus dengan zucchini rebus.

Hari 3:

• Sarapan: Keju kotej dengan buah -buahan dan biji chia.
• Snek: Plum.
• Makan malam: Salad sayur segar dengan minyak zaitun dan bijirin penuh.
• Snek: Kefir.
• Makan malam: Turki bakar dengan rebus sayur -sayuran.

Hari 4:

• Sarapan: Omlet dengan sayur -sayuran.
• Snek: Pisang (masak).
• Makan malam: Sup ikan.
• Snek: Yogurt dengan buah -buahan.
• Makan malam: Seluruh tepung dengan sos sayur.

Hari 5:

• Sarapan: Oatmeal dengan buah -buahan dan kacang.
• Snek: Aprikot.
• Makan malam: Sup brokoli.
• Snek: Kacang (walnut).
• Makan malam: Ayam bakar dengan sayur -sayuran.

Hari 6:

• Sarapan: Bubur soba dengan cendawan (hadkan bilangan cendawan).
• Snek: Epal.
• Makan malam: Salad sayur dengan filem.
• Snek: Kefir.
• Makan malam: Ikan kukus dengan salad hijau.

Hari 7:

• Sarapan: Keju kotej dengan buah beri dan biji rami.
• Snek: Pir.
• Makan malam: Sup dengan sayur -sayuran dan lentil.
• Snek: Yogurt dengan probiotik.
• Makan malam: Daging bakar (rendah -fat) dengan sayur -sayuran.

Bahagian 5: Petua Tambahan

• Minum air pada waktu siang: Jangan tunggu sehingga anda berasa dahaga.
• Bermain sukan secara berkala: Aktiviti fizikal merangsang motilitas usus.
• Jangan bertolak ansur dengan panggilan untuk pembuangan air: Mengabaikan keinginan boleh menyebabkan sembelit.
• Gunakan kertas tandas lembut: Elakkan kertas tandas kasar yang boleh merengsakan kulit.
• Sapukan mandi tidak aktif: Mandi duduk hangat boleh membantu mengurangkan kesakitan dan gatal -gatal.
• Rujuk doktor: Jika gejala buasir tidak bertambah baik atau bertambah buruk, rujuk doktor untuk mendapatkan perundingan dan rawatan profesional.
• Secara beransur -ansur meningkatkan penggunaan serat: Peningkatan mendadak dalam penggunaan serat boleh menyebabkan kembung dan ketidakselesaan.
• Ambil aditif dengan serat (atas cadangan doktor): Sekiranya tidak mungkin untuk mendapatkan serat yang mencukupi dari makanan, anda boleh mempertimbangkan kemungkinan mengambil bahan tambahan.
• Elakkan duduk lama: Sekiranya kerja itu berkaitan dengan kerusi yang panjang, berehat setiap jam untuk meregangkan.
• Perhatikan kebersihan kawasan dubur: Selepas pembasmian buang air besar, haramkan kawasan dubur dengan kertas tandas lembut atau gunakan tisu basah.

Bahagian 6: Diet selepas pembedahan untuk menghilangkan buasir

Selepas operasi untuk menghilangkan buasir, pemakanan yang betul adalah penting untuk pemulihan dan pencegahan komplikasi. Tujuan diet selepas operasi adalah untuk menyediakan kerusi yang lembut, mencegah sembelit dan mengurangkan beban di kawasan anus.

6.1. Cadangan Umum:

• Minum banyak cecair: Adalah penting untuk mengekalkan penghidratan badan untuk melembutkan kerusi.
• Gunakan produk yang kaya dengan serat: Serat menyumbang kepada pembentukan jumlah najis dan memudahkan laluannya melalui usus.
• Elakkan produk yang menyebabkan sembelit: Produk yang boleh memburukkan sembelit harus dielakkan.
• Makan di bahagian kecil: Ambil makanan dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari supaya tidak membebankan sistem pencernaan.
• Ikuti cadangan doktor: Adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor mengenai diet dan rawatan.

6.2. Produk disyorkan selepas operasi:

• Air: Minum sekurang -kurangnya 8 gelas air setiap hari.
• Buah -buahan dan sayur -sayuran (lembut dan mudah diserap): Epal (tanpa kulit), pisang, pear (tanpa kulit), wortel rebus, labu, zucchini.
• Kumpulan (mudah diserap): Oatmeal, beras (putih), semolina.
• Sup (paru -paru): Sup ayam, sup sayuran.
• Yogurt (dengan probiotik): Menyokong mikroflora usus yang sihat.
• Kisel: Ia mempunyai kesan menyelubungi dan melindungi mukosa usus.

6.3. Produk yang harus dielakkan selepas pembedahan:

• Makanan akut, asin dan jeruk: Mengganggu mukosa usus.
• Alkohol: Dehidrasi badan dan boleh melambatkan proses penyembuhan.
• Kafein: Ia boleh menyebabkan cirit -birit atau sembelit.
• Minuman Shipy: Menyebabkan kembung.
• Produk Pembentukan Gas: Kekacang, kubis, bawang, bawang putih.
• Pepejal dan sukar untuk dicerna makanan: Ia boleh membuat beban pada usus.

6.4. Menu anggaran untuk hari pertama selepas operasi:

• Hari 1-2: Makanan cecair dan separa cecair: sup, jeli, yogurt, puri dari sayur -sayuran.
• Hari 3-7: Secara beransur -ansur menambah produk lembut dan mudah diserap: bijirin, sayur -sayuran rebus, buah -buahan (tanpa kulit).
• Dalam seminggu: Secara beransur -ansur kembali ke diet biasa, memerhatikan cadangan untuk penggunaan serat dan cecair.

Bahagian 7: Kepentingan berunding dengan doktor

Diet dengan buasir adalah komponen rawatan penting, tetapi ia tidak dapat menggantikan rawatan perubatan profesional. Sebelum membuat sebarang perubahan ketara terhadap diet anda, terutamanya jika anda mempunyai penyakit bersamaan, anda perlu berunding dengan doktor atau pakar pemakanan. Doktor akan dapat menilai keadaan anda, menentukan punca buasir dan membangunkan pelan rawatan individu yang akan mengambil kira keperluan dan ciri anda.

Pemakanan yang betul adalah kunci kepada kesihatan dan kesejahteraan. Mengamati diet dengan buasir, anda boleh mengurangkan gejala, mencegah keterukan dan meningkatkan kualiti hidup anda. Ingatlah bahawa diet bukanlah langkah sementara, tetapi gaya hidup yang mesti dikekalkan secara berterusan untuk mencapai hasil yang terbaik.