Bades und Gesundheit: Gefahren des unkontrollierten Empfangs

Bades und Gesundheit: Gefahren des unkontrollierten Empfangs

I. Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Definitionen, Klassifizierung und Rechtsstatus

• Definition: Biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel) sind Konzentrate biologisch aktiver Substanzen, die für die direkte Aufnahme mit Lebensmitteln oder Einführung in Lebensmittelprodukte bestimmt sind, um die Ration mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel sind Keine Drogen.
• Klassifizierung durch Komposition: Bades werden in ihrer Komposition und ihrem Zweck eingestuft:
  • Nutricevtiki: Sie werden verwendet, um die chemische Zusammensetzung von Lebensmitteln zu korrigieren, den Mangel an essentiellen Lebensmittelsubstanzen (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren usw.) aufzufüllen. Zum Beispiel Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Eisen.
  • Parafarmetzetik: Wird zur Prävention, Hilfstherapie und zur Aufrechterhaltung der funktionellen Aktivität von Organen und Systemen verwendet. Sie haben einen leichten regulatorischen Effekt auf den Körper. Beispiele: Kräuterextrakte, Probiotika, Präbiotika, Antioxidantien.
  • Probiotika und Präbiotika: Probiotika enthalten lebende Mikroorganismen, die sich vorteilhaft auf die Darm -Mikroflora auswirken. Präbiotika sind Substanzen, die im Darm als Nährstoffmedium für nützliche Bakterien dienen.
  • Lebensmittelfasern: Sie verbessern die Verdauung und tragen zur Normalisierung von Cholesterin und Blutzucker bei.
  • Enzyme: Lebensmittel verbessern.
  • Adaptogene: Erhöhen Sie den Widerstand des Körpers gegen unerwünschte Umweltfaktoren.
  • SportPite (Sportnutrition): Spezialisierte Produkte für Sportler, die darauf abzielen, Sportergebnisse zu verbessern, die Erholung nach dem Training. Es muss verstanden werden, dass nicht alle Sportgruben Nahrungsergänzungsmittel sind, aber viele Komponenten des Sports können auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgeführt werden.
• Klassifizierung in Form der Veröffentlichung: Bades werden in verschiedenen Formen hergestellt:
  • Tabletten
  • Kapseln
  • Pulver
  • Flüssigkeiten (Lösungen, Balsame, Tropfen)
  • Baoren
  • Teegetränke
• Rechtsstatus:
  • Bades werden durch die Gesetzgebung jedes Landes reguliert. In Russland ist dies das Bundesgesetz “über die Qualität und Sicherheit von Lebensmittelprodukten” sowie sanitäre und epidemiologische Regeln und Standards (Sanpin).
  • Bades wird staatlicher Registrierung unterzogen, woraufhin sie in einem speziellen Register enthalten sind. Das Vorhandensein eines staatlichen Registrierungszertifikats (SGR) bestätigt die Einhaltung der Produkte mit Sicherheitsanforderungen.
  • Der Unterschied zu Drogen: Der wichtigste Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten besteht darin, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt sind. Sie sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit aufrechterhalten und den Nährstoffmangel wieder auffüllen. Medikamente sind strengere klinische Studien und werden zur Behandlung bestimmter Krankheiten konzipiert.
  • Verantwortung des Herstellers: Der Hersteller ist für die Sicherheit und Qualität des Nahrungsergänzungsmittels verantwortlich. Er ist verpflichtet, zuverlässige Informationen über die Zusammensetzung, Eigenschaften und Methode der Verwendung des Produkts bereitzustellen.
  • Werbeverordnung: Die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln wird ebenfalls gesetzlich reguliert. Werbung ist verboten, die Verbraucher in Bezug auf die Eigenschaften und die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln irreführend. Werbung sollte eine Warnung enthalten, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Medikament sind.

Ii. Motive zum Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln: Wirkliche Bedürfnisse und psychologische Faktoren

• Nährstoffmangel füllen: Eines der häufigsten Motive für den Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln ist die Auffüllung eines Mangels an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die in Regionen mit einer ungünstigen Umweltsituation leben, strenge Diäten mit chronischen Krankheiten sowie für schwangere und stillende Frauen einhalten.
• Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands: Viele Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel in die Hoffnung, ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, die Immunität zu erhöhen, die Energie zu erhöhen und das Wohlbefinden zu verbessern.
• Verhinderung von Krankheiten: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren können bei der Vorbeugung bestimmter Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs helfen.
• Verbesserung der Sporttergebnisse: Sportler verwenden häufig Nahrungsergänzungsmittel, um die Ausdauer zu erhöhen, die Muskelmasse zu erhöhen und die Genesung nach dem Training zu verbessern.
• Psychologische Faktoren:
  • Glaube an wundersame Eigenschaften: Viele Menschen glauben an die wundersamen Eigenschaften von Nahrungsergänzungsmitteln und hoffen, dass sie ihnen helfen, gesundheitliche Probleme ohne Arzt zu lösen. Dies wird durch aggressive Werbung und positive Bewertungen im Internet erleichtert.
  • Angst und Angst vor Krankheiten: Angst und Angst vor Krankheiten können Menschen zum unkontrollierten Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln in die Hoffnung bringen, sich vor möglichen Krankheiten zu schützen.
  • Der Einfluss von Mode und Trends: Der Einfluss von Mode und Trends spielt auch eine wichtige Rolle. Viele Menschen akzeptieren bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nur, weil ihre Freunde, Verwandten oder beliebten Blogger sie akzeptieren.
  • Nachteil von Informationen: Der Mangel an Informationen über die tatsächliche Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu ihrem unangemessenen Gebrauch führen.
  • Selbstmedizin: Der Wunsch nach Selbstvermittlung, das Vermeiden von Besuchen eines Arztes ist ebenfalls ein Motiv. Eine Person, die Unwohlsein spürt, sucht nach einer Entscheidung in Nahrungsergänzungsmitteln, ohne einen qualifizierten Spezialisten anzusprechen.

III. Die Gefahren unkontrollierter Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln: Risiken und Folgen

• Mangel an nachgewiesener Effektivität: Viele Nahrungsergänzungsmittel haben keine ausreichende wissenschaftliche Basis, die ihre Wirksamkeit bestätigt. Oft werden Studien in kleinen Proben durchgeführt oder haben methodische Nachteile. Die Empfang solcher Nahrungsergänzungsmittel kann eine nutzlose Verschwendung von Geld und Zeit sein.
• Das Risiko einer Überdosis: Die unkontrollierte Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu einer Überdosis von Vitaminen, Mineralien und anderen biologisch aktiven Substanzen führen. Eine Überdosierung kann verschiedene Nebenwirkungen verursachen, wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, Schwindel und noch schwerwiegendere Gesundheitsprobleme. Zum Beispiel:
  • Überdosis von Vitamin A: Es kann Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen, trockene Haut und Schleimhäute, Haarausfall, Knochenschmerzen und Gelenke verursachen.
  • Überdosis von Vitamin D: Es kann Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Verstopfung, Knochenschmerzen, eine Zunahme des Kalziums im Blut verursachen, was zur Bildung von Steinen in den Nieren führen kann.
  • Überdosis Eisen: Es kann Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Verstopfung, Schädigung der Leber und des Herzens verursachen.
• Interaktion mit Drogen: Bades kann mit Medikamenten interagieren und ihre Wirkung verbessern oder schwächen. Dies kann zu unvorhersehbaren Folgen führen, insbesondere für Menschen, die Medikamente über chronische Krankheiten einnehmen. Zum Beispiel:
  • St. Johns Würze: Es kann die Wirksamkeit einiger Antidepressiva, Kontrazeptiva und Antikoagulanzien verringern.
  • Vitamin K: Es kann die Wirksamkeit von Antikoagulanzien wie Warfarin verringern.
  • Grapefruit: Es kann mit einer großen Anzahl von Medikamenten interagieren und ihre Wirkung verbessern oder schwächen.
• Schlechte Komposition: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Verunreinigungen, giftige Substanzen oder nicht beteiligte Zutaten enthalten. Dies kann an der Unehrlichkeit von Herstellern zurückzuführen sein, die die Produktionskosten senken möchten. Beispielsweise kann in diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln zum Gewichtsverlust Sibutramin oder andere verbotene Substanzen enthalten.
• Allergische Reaktionen: Bades kann bei Menschen mit erhöhter Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Zutaten allergische Reaktionen verursachen. Allergische Reaktionen können in Form eines Hautausschlags, Juckreizes, Urticaria, Quinckes Ödem oder sogar anaphylaktischer Schock auftreten.
• Nebenwirkungen: Auch wenn das Nahrungsergänzungsmittel keine toxischen Substanzen enthält, kann es Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, Schwindel und andere unangenehme Symptome verursachen.
• Masken von Symptomen schwerer Krankheiten: Die Rezeption von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Symptome schwerer Krankheiten maskieren, was zu einer verspäteten Diagnose und Behandlung führt. Zum Beispiel kann eine Person Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Bauchschmerzen zu lindern und nicht zu vermuten, dass sie Blinddarmentzündung oder andere gefährliche Krankheiten entwickelt.
• Sucht: Einige Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere solche, die Stimulanzien enthalten, können zu Sucht führen. Zum Beispiel können Gewichtsverlust Nahrungsergänzungsmittel, die Koffein oder andere Stimulanzien enthalten, nach Beendigung der Verabreichung zu Sucht- und Entzugssyndrom führen.
• Punktion auf der Brieftasche: Der unkontrollierte Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu erheblichen finanziellen Kosten führen, insbesondere wenn Sie teure und ineffektive Produkte einnehmen.

Iv. Spezifische Beispiele für gefährliche Nahrungsergänzungsmittel und deren Folgen

• Diäten für Gewichtsverlust: Viele Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust enthalten Sibutramin, Phenfluramin oder andere verbotene Substanzen, die schwerwiegende Nebenwirkungen wie den Blutdruck, Herzinfarkte, Striche und sogar den Tod verursachen können. Außerdem enthalten sie häufig Diuretika und Abführmittel, was zu Dehydration und Ungleichgewicht von Elektrolyten führt.
• Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Potenz: Einige Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Potenz enthalten Sildenafil, Tadalafil oder andere Pharmazeutika, die auf dem Etikett nicht angegeben sind. Der Empfang solcher Nahrungsergänzungsmittel kann für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen gefährlich sein. Sie können mit anderen Medikamenten interagieren und eine starke Abnahme des Blutdrucks verursachen.
• Bades mit schwerer Metalle: Einige Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere in Ländern mit geringen Qualitätskontrollstandards, können Blei, Quecksilber, Cadmium und andere Schwermetalle enthalten. Eine langfristige Exposition gegenüber Schwermetallen kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen, wie z. B. Schäden an Nervensystemen, Nieren und Leber.
• Bades mit Pflanzenkomponenten mit Toxinen: Einige Pflanzenkomponenten von Nahrungsergänzungsmitteln können Toxine enthalten, die zu Vergiftungen führen können. Zum Beispiel enthalten einige Arten von Pilzen und Kräutern giftige Substanzen, die die Leber, Nieren oder andere Organe beschädigen können.
• Schlecht für die “Reinigung” des Körpers (Entgiftung): Enthalten häufig abführende und diuretische Komponenten, die Dehydration, Elektrolytbilanz und Darmfunktionsstörung verursachen. Sie können bestehende Gesundheitsprobleme verschlimmern.
• Bades mit Hormonen: Einige Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Muskelmasse oder zur Verbesserung von Sportgebern können Hormone oder deren Analoga enthalten. Die Rezeption solcher Nahrungsergänzungsmittel kann zu hormonellem Ungleichgewicht, Unfruchtbarkeit und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen.
• Bades, die androgene Steroide enthalten: Die Rezeption von androgenen Steroiden, selbst in kleinen Dosen, kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Akne, Kahlheit, Brustvergrößerung bei Männern, verringertem Libido, Aggression, Leber und Herzschäden führen.

V. Risikogruppen: Wer sollte besonders vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln sein

• Schwangere und stillende Frauen: Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und des Stillens kann für die Gesundheit der Mutter und des Babys gefährlich sein. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Substanzen enthalten, die den Fötus oder das Baby schädigen können.
• Kinder und Jugendliche: Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln durch Kinder und Jugendliche sollte nur wie von einem Arzt vorgeschrieben erfolgen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können das Wachstum und die Entwicklung des Kindes negativ beeinflussen.
• Menschen mit chronischen Krankheiten: Menschen mit chronischen Krankheiten wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes, Nieren- und Lebererkrankungen sollten mit der Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln besonders vorsichtig sein. Bades kann mit Medikamenten interagieren, ihre Wirkung verbessern oder schwächen und auch den Krankheitsverlauf verschlimmern.
• Ältere Menschen: Ältere Menschen reagieren empfindlicher gegenüber Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie haben auch häufiger chronischer Krankheiten und nehmen mehr Medikamente ein, was das Interaktionsrisiko zwischen Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten erhöht.
• Personen, die sich auf die Operation vorbereiten: Einige Nahrungsergänzungsmittel können das Blutungsrisiko während oder nach der Operation erhöhen. Daher ist es notwendig, den Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel vor dem Betrieb zu informieren.
• Menschen mit Allergien: Menschen mit Allergien sollten besonders vorsichtig mit der Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sein, da sie Allergene enthalten können.

Vi. So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel: Empfehlungen und Warnungen

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt hilft zu bestimmen, ob Sie wirklich ein Nahrungsergänzungsmittel benötigen, ein geeignetes Produkt auswählen und die optimale Dosierung bestimmen.
• Die Wahl eines zuverlässigen Herstellers: Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels sollten die Produkte von gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf auf dem Markt haben, bevorzugt werden. Studienbewertungen über den Hersteller und seine Produkte im Internet.
• Untersuchung der Komposition: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es keine Zutaten enthält, gegen die Sie eine Allergie oder Intoleranz haben. Achten Sie auf die Dosierung aktiver Substanzen.
• Das Vorhandensein einer Zertifikat der Staatsregistrierung (SGR): Stellen Sie sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel über eine vom genehmigte Gremien ausgestellte Zertifikat für staatliche Registrierung (SGR) enthält. Das Vorhandensein von SGR bestätigt die Einhaltung der Produkte mit Sicherheitsanforderungen.
• Verpackungsprüfung: Überprüfen Sie die Integrität der Verpackung und die Haltbarkeit des Nahrungsergänzungsmittels. Kaufen Sie keine Produkte mit beschädigter Verpackung oder abgelaufener Haltbarkeit.
• Vermeiden Sie verdächtig billige Produkte: Zu niedrig Der Preis für Nahrungsergänzungsmittel kann auf seine schlechte Komposition oder Fälschung hinweisen.
• Vertrauen Sie keine Werbung: Vertrauen Sie nicht blind der Werbung für Nahrungsergänzungsmittel. Werbung überträgt häufig die Eigenschaften von Produkten und kann die Verbraucher irreführen.
• Akzeptieren Sie keine Nahrungsergänzungsmittel “nur für den Fall”: Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur nach Zeugnis und unter der Aufsicht eines Arztes.
• Erzählen Sie dem Arzt von allen Nahrungsergänzungsmitteln: Erzählen Sie Ihrem Arzt von all den Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente über chronische Krankheiten einnehmen.
• Vorsicht beim Online -Kauf: Seien Sie besonders vorsichtig beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln im Internet. Es besteht das Risiko, gefälschte oder schlechte Produkte zu kaufen. Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur in vertrauenswürdigen Online -Geschäften oder Apotheken.
• Achten Sie auf Nebenwirkungen: Wenn Sie nach dem schlechten Einsatz irgendwelche Nebenwirkungen bemerken, hören Sie sofort auf, es zu nehmen und konsultieren Sie einen Arzt.
• Kritischer Ansatz für Informationen: Behandeln Sie skeptische Informationen über Nahrungsergänzungsmittel, die im Internet und in den Medien verteilt sind. Überprüfen Sie die Informationen in mehreren Quellen und vertrauen Sie nur den bewährten wissenschaftlichen Daten.

Vii. Badam Alternativen: gesunder Lebensstil und gute Ernährung

• Volle und ausgewogene Diät: Die Grundlage der Gesundheit ist eine vollständige und ausgewogene Ernährung, die dem Körper alle notwendigen Nährstoffe vermittelt. Geben Sie eine Vielzahl von Produkten in Ihre Ernährung ein: Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch, Milchprodukte.
• Gesunder Lebensstil: Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Gehen Sie zum Sport, schlafen Sie regelmäßig, vermeiden Sie Stress, geben Sie das Rauchen und Alkoholmissbrauch auf.
• Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Meiden regelmäßig medizinische Untersuchungen zur rechtzeitigen Erkennung und Behandlung von Krankheiten.
• Konsultationen mit einem Ernährungsberater: Wenn Sie Lebensmittelprobleme haben oder Ihre Ernährung verbessern möchten, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater. Ein Ernährungsberater hilft Ihnen dabei, einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, der Ihre Bedürfnisse und gesundheitlichen Funktionen berücksichtigt.
• Natürliche Quellen für Vitamine und Mineralien: Versuchen Sie, Vitamine und Mineralien aus natürlichen Quellen wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten.
• Angereicherte Produkte: Berücksichtigen Sie die Möglichkeit, angereicherte Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie Milch, Joghurt und Frühstücksflocken, die zusätzliche Vitamine und Mineralien enthalten.
• Angemessener Wasserverbrauch: Tagsüber genug Wasser trinken. Wasser ist für die normale Funktion des Körpers erforderlich.
• Traum: Gewährleisten Sie einen ausreichenden Traum für Ihren Körper, um sich zu erholen.
• Stressmanagement: Finden Sie die Möglichkeiten, Stress zu bewältigen, wie Meditation, Yoga oder Gehen in der Natur.
• Körperliche Aktivität: Vertraglich körperliche Aktivität.

Viii. Gesetzgebungsregulierung von Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Ländern: Vergleichende Analyse

• Russland: In Russland werden Nahrungsergänzungsmittel durch das Bundesgesetz “über die Qualität und Sicherheit von Lebensmitteln” und die sanitären epidemiologischen Regeln und Standards (SANPIN) reguliert. Bades wird staatlicher Registrierung unterzogen und muss den Sicherheitsanforderungen entsprechen. Die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln wird ebenfalls gesetzlich reguliert.
• Europäische Union: In der Europäischen Union wird die Bada durch die Richtlinie von 2002/46/EC reguliert. Die Richtlinie legt die Anforderungen für die Zusammensetzung, Kennzeichnung und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln fest. Jedes EU -Mitgliedsland kann seine eigenen Regeln in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel festlegen, die der Richtlinie nicht widersprechen.
• Vereinigte Staaten von Amerika: In den Vereinigten Staaten von Amerika werden Nahrungsergänzungsmittel durch das Gesetz über Gesundheit und Bildung in Lebensmitteladdeln (DSHEA) von 1994 reguliert. DSHEA definiert Nahrungsergänzungsmittel als Produkte zur Ergänzung der Ernährung. Im Gegensatz zu Drogen bestehen Nahrungsergänzungsmittel nicht an der vorläufigen Zulassung von FDA (Food and Drug Administration). Die FDA ist für die Kontrolle der Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln nach ihrem Eintritt in den Markt verantwortlich.
• Kanada: In Kanada werden Nahrungsergänzungsmittel durch das Gesetz über Lebensmittel und Medikamente sowie die Regeln für die Gesundheit von Naturstücken (NHPR) reguliert. NHPR legt Anforderungen an Sicherheit, Effizienz und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln fest. Bades muss eine Lizenz zum Verkauf von Health Canada erhalten.
• Australien: In Australien werden Nahrungsergänzungsmittel durch das Gesetz von 1989 für therapeutische Waren reguliert. Bades sollte in der Therapeutic Goods Administration (TGA) registriert werden. TGA bewertet die Sicherheit, Qualität und Effizienz von Nahrungsergänzungsmitteln.
• Vergleich: Die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Ländern ist unterschiedlich. In einigen Ländern wie Kanada und Australien sind die Nahrungsergänzungsmittel in der Ernährung strenger als in anderen, beispielsweise in den Vereinigten Staaten. In der Europäischen Union wird die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln auf EU -Ebene harmonisiert, aber jedes Mitgliedsland kann seine eigenen Regeln festlegen. In Russland werden Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel reguliert, unterliegen jedoch einer staatlichen Registrierung.

Ix. Zukunft der Nahrungsergänzungsmittel: Trends und Aussichten

• Personalisierte Ernährung: Die Entwicklung einer personalisierten Ernährung, die auf Gentests und anderen einzelnen Daten basiert, kann zu einer genaueren und effizienteren Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln führen.
• Nanotechnologie: Nanotechnologien können verwendet werden, um die Assimilation und Abgabe von biologisch aktiven Substanzen im Körper zu verbessern.
• Entwicklung neuer Nahrungsergänzungsmittel: Die Entwicklung neuer Nahrungsergänzungsmittel, die auf natürlichen Quellen und synthetischen Verbindungen basieren, wird fortgesetzt.
• Stärkung der Qualitätskontrolle: Die Stärkung der Qualitätskontrolle von Nahrungsergänzungsmitteln und Verschärfen von Herstellern wird erwartet.
• Erhöhtes Bewusstsein der Verbraucher: Es ist wichtig, das Bewusstsein der Verbraucher für Nahrungsergänzungsmittel, ihre Wirksamkeit und Sicherheit der Ernährung zu verbessern, damit sie eine bewusste Entscheidung treffen können.
• Integration mit traditioneller Medizin: Es ist möglich, Nahrungsergänzungsmittel in die traditionelle Medizin zu integrieren, wenn Ärzte Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zur Hauptbehandlung verschreiben.
• Verwendung künstlicher Intelligenz: Künstliche Intelligenz kann verwendet werden, um Daten zu Nahrungsergänzungsmitteln zu analysieren und potenzielle Risiken und Nebenwirkungen zu identifizieren.

X. Forschung und wissenschaftliche Daten zu Nahrungsergänzungsmitteln: So bewerten Sie die Zuverlässigkeit von Informationen

• Forschungsarten: Es gibt verschiedene Arten von Studien, die den Nahrungsergänzungsmitteln gewidmet sind, darunter:
  • Klinische Studien: Studien, in denen Nahrungsergänzungsmittel in der Öffentlichkeit getestet werden.
  • Observatoriumstudien: Studien, in denen Forscher Menschen beobachten, die Nahrungsergänzungsmittel akzeptieren, und sie mit Menschen vergleichen, die keine Nahrungsergänzungsmittel annehmen.
  • In -vitro -Forschung: Studien, in denen Nahrungsergänzungsmittel beispielsweise unter Laborbedingungen auf Zellen getestet werden.
  • Metaanalyse: Studien, die die Ergebnisse mehrerer Studien zum gleichen Thema kombinieren.
• Kriterien zur Bewertung der Zuverlässigkeit von Informationen: Bei der Bewertung der Zuverlässigkeit von Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln sollten die folgenden Kriterien berücksichtigt werden:
  • Informationsquelle: Überprüfen Sie die Informationsquelle. Vertrauen vertrauen nur vertrauenswürdige wissenschaftliche Quellen wie medizinische Zeitschriften, Universitäten und staatliche Organisationen.
  • Forschungsmethodik: Bewerten Sie die Forschungsmethodik. Achten Sie auf die Größe der Stichprobe, das Vorhandensein einer Kontrollgruppe, die Randomisierung und andere Faktoren, die die Ergebnisse der Studie beeinflussen können.
  • Forschungsfinanzierung: Betrachten Sie die Finanzierung der Studie. Studien, die durch Nahrungsergänzungsmittel finanziert werden, können voreingenommen werden.
  • Referenz: Stellen Sie sicher, dass die Studie von anderen Wissenschaftlern überprüft wurde.
  • Klinische Bedeutung: Bewerten Sie die klinische Bedeutung der Forschungsergebnisse. Auch wenn die Studie einen statistisch signifikanten Effekt zeigt, ist sie möglicherweise nicht groß genug, um einen echten Wert für die Gesundheit zu haben.
  • Konsens der wissenschaftlichen Gemeinschaft: Betrachten Sie den Konsens der wissenschaftlichen Gemeinschaft. Wenn die meisten Wissenschaftler einverstanden sind, dass die Nahrungsergänzungsmittel wirksam und sicher ist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass dies wahr ist, höher.
  • Kritisches Denken: Kommen Sie zu Informationen über die diätetische Ergänzung kritisch. Vertrauen Sie nicht blind Werbung und Bewertungen im Internet.
• Wo man nach zuverlässigen Informationen sucht:
  • PubMed: Die Datenbank der wissenschaftlichen Veröffentlichungen der US -amerikanischen National Medical Library.
  • Cochrane Library: Die Datenbank mit systematischen Überprüfungen und Metaanalysen klinischer Tests.
  • FDA (Food and Drug Administration): Die Website des Büros zur sanitären Überwachung der Qualität von Lebensmitteln und US -amerikanischen Medikamenten.
  • Health Canada: Der Ort des Gesundheitsministeriums Kanadas.
  • Nationale medizinische Gesellschaften und Verbände: Standorte nationale medizinische Gesellschaften und Verbände.
• Vermeiden Sie unzuverlässige Quellen: Vermeiden Sie unzuverlässige Informationsquellen wie Websites, die Ernährungsmittel, Blogs, soziale Netzwerke und Foren verkaufen.

Xi. Bades und Marketing: Wie man nicht zum Opfer von Manipulationen wird

• Aggressives Marketing: Viele Unternehmen, die Nahrungsergänzungsmittel produzieren, verwenden aggressive Marketingmethoden, um die Verbraucher von der Notwendigkeit ihrer Produkte zu überzeugen. Sie verwenden oft übertriebene Aussagen, emotionale Anrufe und falsche Versprechen.
• Versteckte Werbung: Versteckte Nahrungsergänzungsmittel finden sich häufig in sozialen Netzwerken, Blogs und Foren. Blogger und “Meinungsführer” können Geld erhalten, um bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zu fördern, ohne diese Tatsache ihren Abonnenten aufzeigen.
• Pseudo -schätzen Argumente: Vermarkter verwenden häufig pseudo -gesundheitliche Argumente, um die Verbraucher von der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu überzeugen. Sie können sich auf Forschungsarbeiten beziehen, die nicht den wissenschaftlichen Standards entsprechen, oder komplexe Begriffe verwenden, um den Eindruck von wissenschaftlich zu erzielen.
• Angstspiel: Vermarkter spielen häufig vor den Verbrauchern vor Krankheiten und Altern, um Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen. Sie können argumentieren, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel vor Krebs, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen schützen können.
• Erstellen eines Defizits: Vermarkter können einen künstlichen Mangel an Nahrungsergänzungsmitteln schaffen, um die Nachfrage und den Preis zu erhöhen. Sie können argumentieren, dass das Produkt „bald endet“ oder „nur eine begrenzte Zeit verfügbar“.
• Bewertungen:
  • Gefälschte Bewertungen: Vermarkter verwenden häufig gefälschte Bewertungen, um den Eindruck zu erwecken, dass Nahrungsergänzungsmittel beliebt und effektiv sind.
  • Selektive Leistung von Bewertungen: Unternehmen veröffentlichen häufig nur positive Bewertungen über ihre Produkte und ignorieren oder entfernen negative.
• Wie man nicht zum Opfer von Manipulationen wird:
  • Kritisches Denken: Gehen Sie kritisch an die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln. Vertrauen Sie nicht blind Aussagen, die zu gut erscheinen, um wahr zu sein.
  • Überprüfen Sie die Informationen: Überprüfen Sie die Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln in mehreren Quellen. Vertrauen Sie nur überprüfte wissenschaftliche Daten.
  • Konsultieren Sie einen Arzt: Konsultieren Sie vor der Einnahme einer diätetischen Ergänzung Ihren Arzt.
  • Nicht dem Druck erliegen: Geben Sie dem Marketingdruck nicht nach. Kaufen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, nur weil sie Ihnen sagen, dass sie für Ihre Gesundheit “notwendig” sind.
  • Achten Sie auf den Preis: Seien Sie vorsichtig mit misstrauisch billigen Nahrungsergänzungsmitteln. Sie können von schlechter Qualität oder Fälschung sein.
  • Suchen Sie nach unabhängigen Bewertungen: Lesen Sie unabhängige Bewertungen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Vertrauen Sie nicht nur den auf der Website des Herstellers veröffentlichten Bewertungen.
  • Bericht über betrügerische Programme: Wenn Sie mit einem betrügerischen Programm für den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln konfrontiert sind, informieren Sie die autorisierten Stellen darüber.

Xii. Fragen und Antworten zu Nahrungsergänzungsmitteln: Mythen zerstreuen

• Mythos: Bades sind natürliche Produkte, also sind sie sicher.
  • Tatsache: Nicht alle natürlichen Produkte sind sicher. Einige Pflanzen und Pilze enthalten giftige Substanzen, die die Gesundheit beeinträchtigen können. Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel Verunreinigungen und nicht bestrichene Zutaten enthalten.
• Mythos: Bades kann Krankheiten heilen.
  • Tatsache: Bades sind nicht zur Behandlung von Krankheiten vorgesehen. Sie sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit aufrechterhalten und den Nährstoffmangel wieder auffüllen.
• Mythos: Wenn Nahrungsergänzungsmittel in einer Apotheke verkauft werden, ist sie effektiv und sicher.
  • Tatsache: Der Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln in der Apotheke garantiert nicht die Wirksamkeit und Sicherheit. Bades unterzogen sich weniger streng als Medikamente.
• Mythos: Alle Vitamine sind nützlich und je mehr sie nehmen, desto besser.
  • Tatsache: Eine Überdosis von Vitaminen kann für die Gesundheit gefährlich sein. Einige Vitamine wie Vitamin A und Vitamin D können sich im Körper ansammeln und toxische Wirkungen verursachen.
• Mythos: Schlecht kann ohne Beratung eines Arztes genommen werden.
  • Tatsache: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
• Mythos: Bades interagieren nicht mit Medikamenten.
  • Tatsache: Bades kann mit Medikamenten interagieren und ihre Wirkung verbessern oder schwächen.
• Mythos: Bades sind eine Alternative zu einer gesunden Ernährung.
  • Tatsache: Bades kann keine volle und ausgewogene Ernährung ersetzen.
• Frage: Wie kann ich herausfinden, welche Nahrungsergänzungsmittel ich brauche?
  • Antwort: Konsultieren Sie einen Arzt. Der Arzt kann Tests verschreiben, um festzustellen, welche Art von Nährstoffen Ihnen fehlen, und geeignete Ernährungsmittel für Ernährung empfehlen.
• Frage: Wie lange können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
  • Antwort: Die Dauer des Empfangs von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von der Art der Nahrungsergänzungsmittel und Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Wenden Sie sich an einen Arzt, um herauszufinden, wie lange Sie eine bestimmte Ernährungsergänzung einnehmen sollten.
• Frage: Was tun, wenn ich nach dem Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen bemerkte?
  • Antwort: Hören Sie auf, das Nahrungsergänzungsmittel sofort zu nehmen, und wenden Sie sich an einen Arzt.

Xiii. Schlussfolgerung: Ein bewusster Ansatz für die Gesundheit der Ernährung für die Gesundheit

Die unkontrollierte Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit darstellen. Es ist wichtig, sich der Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bewusst zu nähern, einen Arzt zu konsultieren, die Zusammensetzung sorgfältig zu untersuchen und die Produkte zuverlässiger Hersteller auszuwählen. Ein gesunder Lebensstil und eine gute Ernährung sind die Grundlage für die Gesundheit, und Nahrungsergänzungsmittel können nur eine Ergänzung für sie sein, aber kein Ersatz. Verlassen Sie sich nicht auf die wundersamen Eigenschaften von Nahrungsergänzungsmitteln und glauben Sie aggressive Werbung. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt.