Wenn die Gelenke weh tun: Ratschläge der Spezialisten

Inhalt:

I. Gelenkschmerzen verstehen: Was ist es und warum es passiert

1. Bestimmung von Gelenkschmerzen (Arthralgie):

   • Eine klare Definition von Gelenkschmerzen als unangenehme Empfindungen im Bereich eines oder mehrerer Gelenke.
   • Die Unterscheidung zwischen Arthralgie von Arthritis (gemeinsame Entzündung). Arthralgie kann ein Symptom für Arthritis sein, bedeutet jedoch nicht immer, dass sie vorhanden ist.
   • Die Bedeutung der genauen Lokalisierung von Schmerzen für die Diagnose.

2. Anatomie des Gelenks: Wie das Gelenk funktioniert und wie es mit dem Schmerz zusammenhängt:

   • Beschreibung der Hauptkomponenten des Gelenks: Knochen, Knorpel, Synovialmembran, Bänder, Sehnen, Muskeln.
   • Die Funktion jeder Komponente und ihre Rolle bei der Gewährleistung der Mobilität und Stabilität des Gelenks.
   • Eine Erklärung, wie Schäden oder Funktionsstörungen einer dieser Komponenten zu Schmerzen führen können.
   • Das schematische Bild des Gelenks mit der Bezeichnung wichtiger anatomischer Elemente.

3. Häufige Ursachen für Gelenkschmerzen:

   • Entzündliche Erkrankungen (Arthritis):
     • Osteoarthritis (Arthrose):
       • Der Entwicklungsmechanismus: Verschleiß des Knorpels, Veränderungen des Knochengewebes, Entzündung.
       • Risikofaktoren: Alter, Genetik, Fettleibigkeit, Verletzungen, wiederholte Bewegungen.
       • Symptome: Schmerzen, Steifheit, Einschränkung der Mobilität, Crunch.
       • Gemeinsame Lokalisierungsorte: Knie, Hüftgelenke, Hände, Wirbelsäule.
     • Rheumatoide Arthritis:
       • Entwicklungsmechanismus: Autoimmunerkrankung, die die Synovialschale beeinflusst.
       • Risikofaktoren: Genetik, Umweltfaktoren.
       • Symptome: Schmerzen, Ödeme, Steifheit (insbesondere morgens), Müdigkeit, Schäden an mehreren Gelenken (normalerweise symmetrisch).
       • Gemeinsame Lokalisierungsorte: Kleine Gelenke der Hände und Füße, Handgelenksgelenke.
     • Gicht:
       • Entwicklungsmechanismus: Ablagerung von Harnsäurekristallen in den Gelenken.
       • Risikofaktoren: Genetik, Diät (hohe Purine), Alkoholkonsum, einige Krankheiten.
       • Symptome: Akute Schmerzen, Ödeme, Rötung, erhöhte Empfindlichkeit im betroffenen Gelenk (meistens ein Daumen des Beins).
     • Septische Arthritis:
       • Entwicklungsmechanismus: Infektion, die in das Gelenk eintritt.
       • Risikofaktoren: Intravenöser Drogenkonsum, Immunschwäche, vor den gemeinsamen Operationen.
       • Symptome: Starke Schmerzen, Ödeme, Rötung, Fieber.
     • Psoriasis Arthritis:
       • Entwicklungsmechanismus: gemeinsame Entzündung im Zusammenhang mit Psoriasis.
       • Risikofaktoren: Das Vorhandensein von Psoriasis.
       • Symptome: Schmerzen, Steifheit, Gelenkschwellung, Hautmanifestationen der Psoriasis.
   • Verletzungen:
     • Behinderungen: Knochenverschiebung im Gelenk.
     • Dehnung: Schäden an den Bändern.
     • Frakturen: Verstoß gegen die Knochenintegrität.
     • Lücken des Meniskus (Knie).
     • Schädigung der Rotationsmanschette der Schulter.
   • Andere Gründe:
     • Bursis: Entzündung der Perioseman -Tasche (Bursa).
     • Tendinit: Entzündung der Sehnen.
     • Fibromyalgie: chronische Schmerzen, die die Muskeln und das Bindegewebe beeinflussen, häufig von Gelenkschmerzen begleitet.
     • Lyme -Borreliose: Infektiöse Erkrankungen, die durch Zecken übertragen werden.
     • Lupus: Eine Autoimmunerkrankung, die verschiedene Organe und Gewebe, einschließlich Gelenke, betrifft.
     • Reaktive Arthritis: Gelenkentzündung, die nach der Infektion auftritt.
     • Avaskuläre Nekrose (Osteonekrose): Knochen Tod durch unzureichende Blutversorgung.
     • Pedget -Krankheit: Verletzung des Knochenstoffwechsels.

4. Risikofaktoren, die zur Entwicklung von Gelenkschmerzen beitragen:

   • Alter: Mit Alter nimmt der Knorpel ab, das Risiko einer Arthrose nimmt zu.
   • Paul: Einige Krankheiten wie rheumatoide Arthritis finden sich häufiger bei Frauen vor.
   • Fettleibigkeit: Übergewicht erzeugt eine zusätzliche Belastung der Fugen, insbesondere an den Knien und Hüftfugen.
   • Genetik: Einige Krankheiten wie rheumatoide Arthritis und Gicht haben eine erbliche Veranlagung.
   • Hervorhebung von Verletzungen: Verletzungen erhöhen das Risiko einer Arthrose in Zukunft.
   • Wiederholungsbewegungen: Professionelle Aktivitäten oder Hobbys, die mit wiederholten Bewegungen verbunden sind, können zu Überladungen der Gelenke führen.
   • Einige Krankheiten: Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und andere Krankheiten können das Risiko von Gelenkschmerzen erhöhen.
   • Rauchen: Das Rauchen wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Gelenke aus und kann Entzündungen verschlimmern.
   • Falsche Haltung: Eine unsachgemäße Haltung kann zu einer ungleichmäßigen Belastung der Gelenke führen und zur Entwicklung von Schmerzen beitragen.

II. Diagnose von Gelenkschmerzen: wie man die Ursache bestimmen

1. Eine Geschichte der Anamnesis:

   • Eine detaillierte Übersicht über den Patienten über die Art der Schmerzen (akut, schmerzhaft, pulsierend), seine Lokalisierung, die Zeit des Auftretens, Faktoren, die die Schmerzen verbessern oder verringern.
   • Identifizierung begleitender Symptome (Ödeme, Rötung, Steifheit, Einschränkung der Mobilität, Fieber, Müdigkeit).
   • Die Krankengeschichte des Patienten (übertragene Krankheiten, Verletzungen, Operationen, Allergien, Medikamente eingenommen).
   • Familiengeschichte (das Vorhandensein gemeinsamer Krankheiten bei Verwandten).
   • Bewertung des Lebensstils des Patienten (körperliche Aktivität, Ernährung, schlechte Gewohnheiten).

2. Physische Inspektion:

   • Bewertung des allgemeinen Zustands des Patienten.
   • Inspektion des betroffenen Gelenks (Vorhandensein von Ödemen, Rötung, Deformation).
   • Palpation des Gelenks (Schmerzbestimmung, Vorhandensein von Crepitus).
   • Bewertung der Amplitude der Bewegungen im Gelenk (aktiv und passiv).
   • Neurologische Untersuchung (Bewertung von Empfindlichkeit und Reflexen).
   • Bewertung von Haltung und Gang.

3. Instrumentelle Forschungsmethoden:

   • Radiographie:
     • Nachweis von Veränderungen im Knochengewebe (Verengung der Gelenkspalte, Osteophyten, Zysten, Frakturen).
     • Der Ausschluss anderer Krankheiten wie Knochentumoren.
     • Einschränkungen: Weichgewebe (Knorpel, Bänder) schlecht sichtbar.
   • Magnetresonanztomographie (MRT):
     • Visualisierung von Weichgeweben (Knorpel, Bänder, Sehnen, Menisci).
     • Identifizierung früher Anzeichen von Gelenkschäden.
     • Diagnose von Bändern von Ligamenten und Menisci, Bursitis, Tendinitis, Osteonekrose.
   • Computertomographie (CT):
     • Ein detaillierteres Bild von Knochen als Radiographie.
     • Diagnose komplexer Frakturen.
     • Ausschluss von Knochentumoren.
   • Ultraschalluntersuchung (Ultraschall):
     • Visualisierung von Weichteilen (Sehnen, Bänder, Pinsel).
     • Diagnose von Bursit, Sehnenentzündung, Sehnenrupturen.
     • Die Möglichkeit, eine gemeinsame Punktion unter Ultraschall durchzuführen.
     • Crowotoca -Bewertung in Wasser (Dopperographie).
   • Dencitometrie (Dexa):
     • Messung der Knochendichte.
     • Diagnose von Osteoporose (Risikofaktor für Frakturen).

4. Laborforschungsmethoden:

   • Allgemeiner Bluttest:
     • Bewertung von Entzündungsprozessen (Erhöhung des ESR, C-reaktives Protein).
     • Identifizierung der Infektion (Leukozytose).
   • Biochemische Bluttest:
     • Bewertung der Nieren- und Leberfunktion.
     • Bestimmung des Harnsäurespiegels (zur Gichtdiagnose).
     • Bestimmung der Calcium- und Phosphorspiegel (zur Diagnose von Knochenerkrankungen).
   • Rheumatologische Tests:
     • Bestimmung des rheumatoiden Faktors (RF).
     • Bestimmung von Antikörpern gegen ein zyklisches citruliniertes Peptid (ACP).
     • Bestimmung von antinukleären Antikörpern (ANA).
     • Bestimmung von Antikörpern gegen doppelte DNA (Anti-DNA).
     • Bestimmung von Antikörpern gegen Cardiolipin.
   • Analyse der Synovialflüssigkeit:
     • Bestimmung der Anzahl der Leukozyten, roten Blutkörperchen, Protein, Glukose.
     • Mikroskopische Untersuchung auf das Vorhandensein von Kristallen (Harnsäure, Calciumpyrophosphat).
     • Aussaat einer Mikroflora (zur Diagnose einer septischen Arthritis).

5. Differentialdiagnose:

   • Der Ausschluss anderer Krankheiten, die Gelenkschmerzen verursachen können, wie z. B.:
     • Mialgie (Muskelschmerzen).
     • Neuralgie (Nervenschmerzen).
     • Vaskulitis (Entzündung von Blutgefäßen).
     • Reflektierte Schmerzen (Schmerzen, die an einem anderen Ort auftreten, aber im Gelenk fühlten).
   • Ausbildung des Alters, des Geschlechts, der Vorgeschichte und der Ergebnisse der Untersuchung des Patienten, um eine genaue Diagnose festzustellen.

III. Gelenkschmerzbehandlung: Integrierter Ansatz

1. Medikamente:

   • Analgetika (Analgetika):
     • Paracetamol: leichte und mittelschwere Schmerzen lindern.
     • Opioidanalgetika (Tramadol, Codein): Bei starken Schmerzen (Verwendung mit Vorsicht aufgrund des Suchtrisikos).
   • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs):
     • Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen, Ketoprofen, Celecoxib.
     • Der Wirkungsmechanismus: Hemmung der Cyclooxygenase (COO) und eine Abnahme der Synthese von Prostaglandinen (Entzündungsmediatoren).
     • Nebenwirkungen: Magen -Darm -Störungen, erhöhter Blutdruck, Nierenfunktion, Erhöhung des Risikos für Herz -Kreislauf -Erkrankungen.
     • Selektive Inhibitoren des COO-2 (Celecoxib): ein geringes Risiko für Magen-Darm-Komplikationen, jedoch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
   • Kortikosteroide:
     • Prednisolon, Methylprednisolon, Dexamethason.
     • Der Wirkungsmechanismus: starke entzündungshemmende und immunsuppressive Wirkung.
     • Anwendung: Zur Behandlung von akuten entzündlichen Erkrankungen (rheumatoide Arthritis, Gicht).
     • Nebenwirkungen: Erhöhung des Blutdrucks, Erhöhung des Blutzuckers, Gewichtszunahme, Osteoporose und Verringerung der Immunität.
     • Intra -kartikuläre Injektionen von Kortikosteroiden: zur lokalen Linderung von Schmerzen und Entzündungen im Gelenk.
   • Krankheitsmodifizierende antirussische Medikamente (BMARP):
     • Metotrexat, Sulfasalazin, Hydroxychlorokhin, Leflunomid.
     • Anwendung: Zur Behandlung von rheumatoider Arthritis und anderen Autoimmunerkrankungen.
     • Der Wirkungsmechanismus: Unterdrückung der Aktivität des Immunsystems und Verlangsamung des Fortschreitens der Krankheit.
     • Nebenwirkungen: Beeinträchtigte Leberfunktion, Unterdrückung der Knochenmarkfunktion, Hautausschläge.
   • Biologische Drogen:
     • Inhibitoren des Tumornekrosefaktors (FNO): Etorenercept, Infliximab, Adalimumab, Cerentolyzumab Pagol, Golimumab.
     • Interleukina-6-Inhibitoren (IL-6): Tocilizumab, Sarilumab.
     • Interleukina-17-Inhibitoren (IL-17): Zweites Uyukinumab, Xekyzumab.
     • Inhibitoren von Co-Stimulationen von T-Lymphozyten: Abataktat.
     • B-lymphozytische Inhibitoren: Rituximab.
     • Anwendung: Zur Behandlung von rheumatoider Arthritis und anderer Autoimmunerkrankungen, wenn BMARP unwirksam ist.
     • Der Wirkungsmechanismus: Ein spezifischer Effekt auf bestimmte Komponenten des Immunsystems.
     • Nebenwirkungen: Erhöhtes Risiko für Infektionen, allergische Reaktionen.
   • Medikamente zur Behandlung von Gicht:
     • Allopurinol, Phoebexostat: Eine Abnahme der Harnsäure im Blut.
     • Colchicin: Um würzige Kämpfe zu stoppen.
     • Probenzid: Eine Zunahme der Ausscheidung von Harnsäure durch die Nieren.
   • Chondroprotektoren:
     • Glucosamin, Chondroitinsulfat.
     • Der mutmaßliche Wirkmechanismus: Stimulation der Synthese von Knorpel und Verlangsamung seiner Zerstörung.
     • Effizienz: Mehrdeutig sind zusätzliche Studien erforderlich.

2. Nicht -medizinische Behandlung:

   • Physiotherapie:
     • Medizinische Sportunterricht (Trainingstherapie): Muskelverstärkung, Verbesserung der Gelenkmobilität, Schmerzreduzierung.
     • Massage: Verbesserung der Durchblutung, Entfernung der Muskelspannung, Verringerung der Schmerzen.
     • Ultraschalltherapie: Eine Abnahme von Entzündungen und Schmerzen.
     • Elektrotherapie: Reduzierung von Schmerzen und Muskelkrampf.
     • Magnetotherapie: Verringerung von Entzündungen und Schmerzen.
     • Wärme und kaltes Verfahren: Verringerung von Schmerzen und Entzündungen.
     • Akupunktur (Akupunktur): Verringerung von Schmerzen und Entzündungen (zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestätigen).
   • Orthopädische Geräte:
     • Orthes: Zur Behebung und Stabilisierung der Gelenk, die Last reduziert.
     • Rohrstock, Krücken: Reduzieren Sie die Last an den Gelenken der unteren Extremitäten.
     • Spezielle Schuhe: den Fuß zu unterstützen und die Amortisation zu verbessern.
   • Lebensveränderung Veränderung:
     • Gewichtsverlust: Reduzierung der Last an den Gelenken.
     • Regelmäßige körperliche Aktivität: Muskelverstärkung, Verbesserung der Gelenkmobilität, Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.
     • Richtige Ernährung: Diät reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen (Obst, Gemüse, Fisch, Olivenöl).
     • Ablehnung des Rauchens: Verbesserung der Durchblutung und der Gesundheit der Gelenke.
     • Stressmanagement: Stress kann Gelenkschmerzen verschlimmern.

3. Chirurgische Behandlung:

   • Arthroskopie:
     • Das minimale invasive Verfahren, mit dem Sie das Gelenk von innen mit einem Arthroskop untersuchen können.
     • Entfernung beschädigter Gewebe (Meniskus, Knorpel), Behandlung von Entzündungen.
     • Anwendung: Reipturen von Meniskus, Knorpelschäden, entzündliche Erkrankungen.
   • Ersatz der Verbindung (Endoprosthetik):
     • Entfernen der beschädigten Verbindung und Ersetzen durch eine künstliche Prothese.
     • Anwendung: Arthrose, rheumatoide Arthritis, avaskuläre Nekrose.
     • Indikationen: Starke Schmerzen, signifikante Einschränkung der Mobilität, Ineffizienz der konservativen Behandlung.
   • Osteotomie:
     • Chirurgische Veränderung der Form des Knochens zur Umverteilung der Last am Gelenk.
     • Anwendung: Korrektur von Knochendeformationen im Zusammenhang mit Arthrose.
   • Artrodez:
     • Chirurgische Fusion von Knochen im Gelenk, was zu seiner Immobilisierung führt.
     • Anwendung: Starke Schmerzen, Gelenkinstabilität, Unmöglichkeit der Endoprosthetik.

4. Alternative Behandlungsmethoden:

   • Kräutergebühren und Zusatzstoffe:
     • Kurkuma: Enthält Curcumin mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
     • Ingwer: Hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.
     • Bosvelia: Hat entzündungshemmende Eigenschaften.
     • Garpagofitum (Teufelsklaue): hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.
     • Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie Kräutergebühren und Zusatzstoffe anwenden, da sie mit anderen Medikamenten interagieren können.
   • Aromatherapie:
     • Ätherische Öle von Lavendel, Eukalyptus, Pfefferminze: Sie können Schmerzmittel und entzündungshemmende Eigenschaften haben.
     • Verwendung in Massage, Bädern, Inhalationen.
   • Meditation und Yoga:
     • Hilfe bei der Behandlung von Schmerzen und Stress.
     • Verbesserung der Flexibilität und Mobilität der Gelenke.

5. Rehabilitation:

   • Nach der Operation über das Gelenk ist eine Rehabilitation erforderlich, um die gemeinsame Funktion wiederherzustellen und zum normalen Leben zurückzukehren.
   • Die Rehabilitation umfasst Physiotherapieübungen, Massage, Physiotherapie.
   • Es ist wichtig, die Empfehlungen eines Arztes und Physiotherapeuten strikt zu befolgen.

Iv. Gelenkschmerzprävention: Was kann getan werden, um das Problem zu verhindern

1. Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten:

   • Übermäßiges Gewicht erzeugt eine zusätzliche Belastung der Gelenke, insbesondere an den Knien und der Hüftgelenke.
   • Die Gewichtsreduzierung kann die Gelenkschmerzen erheblich verringern und das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen.
   • Empfehlungen zum Gewichtsverlust: Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen.

2. Regelmäßige körperliche Aktivität:

   • Mäßige körperliche Aktivität stärkt die Muskeln, die Gelenke unterstützen und ihre Mobilität verbessern.
   • Empfohlene Arten von körperlicher Aktivität: Schwimmen, Gehen, Radfahren, Yoga, Pilates.
   • Es ist wichtig, übermäßige Lasten zu vermeiden, insbesondere wenn Sie bereits Gelenkschmerzen haben.
   • Bevor Sie den Sport beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

3. Richtige Ernährung:

   • Eine Diät, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen ist, kann dazu beitragen, Entzündungen in den Gelenken zu verringern.
   • Empfohlene Produkte: Obst, Gemüse, Fisch, Olivenöl, Nüsse, Samen.
   • Begrenzung der Verwendung von rotem Fleisch, Zucker, verarbeiteten Produkten.
   • Ausreichend Konsum von Kalzium und Vitamin D, um die Knochengesundheit aufrechtzuerhalten.

4. Richtige Haltung und Ergonomie:

   • Die richtige Haltung hilft dabei, die Last an den Fugen gleichmäßig zu verteilen und ihre Überlastung zu verhindern.
   • Bei der Arbeit am Computer ist es wichtig, die Höhe der Tisch und Stuhl korrekt zu konfigurieren, um Spannungen im Nacken, Rücken und Handgelenke zu vermeiden.
   • Verwendung ergonomischer Tastaturen und Mäuse.
   • Regelmäßige Arbeiten für warmes UP und Dehnen.

5. Verhinderung von Verletzungen:

   • Die Verwendung von Schutzausrüstungen im Sport (Kniegelads, Platten, Helme).
   • Training in der richtigen Technik der Ausführungsübungen.
   • Überladungen und plötzliche Bewegungen vermeiden.
   • Einhaltung der Vorsichtsmaßnahmen bei der Arbeit mit Gewichten.

6. Kontrolle chronischer Krankheiten:

   • Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und andere chronische Krankheiten können das Risiko von Gelenkschmerzen erhöhen.
   • Es ist wichtig, diese Krankheiten rechtzeitig zu diagnostizieren und zu behandeln.
   • Regelmäßiger Besuch eines Arztes zur Kontrolle des Gesundheitszustands.

7. Ablehnung des Rauchens:

   • Das Rauchen wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Gelenke aus und kann Entzündungen verschlimmern.
   • Die Ablehnung des Rauchens trägt zur Verbesserung der Durchblutung und der gemeinsamen Gesundheit bei der Gelenke bei.

8. Zeitgemäß suchen einen Arzt:

   • Wenn die Gelenkschmerzen erscheint, konsultieren Sie einen Arzt, um eine Diagnose zu ermitteln und die Behandlung zu verschreiben.
   • Frühe Diagnose und Behandlung ermöglichen es Ihnen, das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern und die Funktion der Gelenke zu bewahren.

V. Fragen und Antworten (FAQ)

1. Wann sollten Sie einen Arzt mit Gelenkschmerzen sehen?

   • Wenn die Schmerzen schwerwiegend sind und nicht innerhalb weniger Tage verlaufen.
   • Wenn der Schmerz von Schwellung, Rötung, Einschränkung der Mobilität oder Fieber begleitet wird.
   • Wenn der Schmerz die alltäglichen Aufgaben beeinträchtigt.
   • Wenn Sie einen Verdacht auf Gelenkverletzungen haben.

2. Welche Ärzte behandeln Gelenkschmerzen?

   • Therapeut (für die anfängliche Beratung und Anweisungen zu einem Spezialisten).
   • Rheumatologe (Spezialist für die Behandlung von Arthritis und anderen Autoimmunerkrankungen).
   • Orthoperiertes Traumatologe (Spezialist für die Behandlung von Verletzungen und Krankheiten des Bewegungsapparates).
   • Physiotherapeut (Rehabilitationsspezialist).

3. Welche Tests können für Gelenkschmerzen verschrieben werden?

   • Allgemeiner Bluttest.
   • Biochemische Bluttest.
   • Rheumatologische Tests (RF, ACCP, ANA).
   • Analyse der Synovialflüssigkeit.
   • Radiographie.
   • MRT.
   • Ct.
   • Ultraschall.

4. Welche Behandlungsmethoden sind bei Arthrose am wirksamsten?

   • Gewichtsverlust.
   • Regelmäßige körperliche Aktivität.
   • Anästhetika (Paracetamol, NSAID).
   • Intra -kartikuläre Injektionen von Kortikosteroiden oder Hyaluronsäure.
   • Physiotherapie.
   • Actoprosthetik des Gelenks (in schweren Fällen).

5. Welche Behandlungsmethoden sind bei rheumatoider Arthritis am effektivsten?

   • BMARP (Metrexat, Sulfasalazin, Hydroxylorohin, Leflunomid).
   • Biologische Präparate (FNO-Inhibitoren, IL-6-Inhibitoren, IL-17-Inhibitoren, T-Lymphozyten-Co-Stimulationsinhibitoren, b-lymphozytische Inhibitoren).
   • Kortikosteroide (zur Beendigung akuter Entzündungen).
   • Physiotherapie.

6. Ist es möglich, Sport mit Gelenkschmerzen zu treiben?

   • Es ist möglich, aber es ist notwendig, Sport mit einer moderaten Belastung der Fugen auszuwählen.
   • Empfohlener Sport: Schwimmen, Gehen, Radfahren, Yoga, Pilates.
   • Vermeiden Sie Sportarten, die mit Springen, Laufen und Gewichten verbunden sind.
   • Bevor Sie den Sport beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

7. Welche Produkte sollten mit Gelenkschmerzen vermieden werden?

   • Rotes Fleisch.
   • Der Zucker.
   • Verarbeitete Produkte.
   • Alkohol (besonders mit Gicht).
   • Produkte mit hohen Purinen (mit Gicht).

8. Ist es möglich, Arthritis mit Volksmitteln zu heilen?

   • Volksmittel können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, aber sie sind kein Ersatz für die medikamentöse Behandlung.
   • Es ist notwendig, einen Arzt vor der Verwendung von Volksmitteln zu konsultieren.

9. Was sind Chondroprotektoren und helfen sie bei Gelenkschmerzen?

   • Chondroprotektoren sind Medikamente, die Glucosamin und Chondroitinsulfat enthalten.
   • Es wird angenommen, dass sie die Synthese von Knorpel anregen und ihre Zerstörung verlangsamen.
   • Die Wirksamkeit von Chondroprotektoren ist mehrdeutig, zusätzliche Forschung ist erforderlich.

10. Wie kann man Gelenkschmerzen im Alter verhindern?

    • Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten.
    • Regelmäßige körperliche Aktivität.
    • Richtige Ernährung.
    • Verhinderung von Verletzungen.
    • Zeitnah nach einem Arzt sucht.
    • Regelmäßiger Durchgang vorbeugender Untersuchungen.

Vi. Liste nützlicher Ressourcen (Websites, Bücher, Organisationen)

• Assoziation von Rheumatologen Russlands: [Вставить ссылку на сайт]
• Federal Scientific and Clinical Center für Rheumatologie: [Вставить ссылку на сайт]
• Nationales Institut für Arthritis und Krankheiten des Bewegungsapparates und der Haut (NIAMS): [Вставить ссылку на сайт]
• Arthritis Foundation: [Вставить ссылку на сайт]
• Bücher über Arthritis und andere Gelenkkrankheiten: [Перечислить несколько авторитетных книг]

Vii. Glossar der Begriffe

• Arthralgie: Gelenkschmerzen.
• Arthritis: Gelenkentzündung.
• Osteoarthritis (Arthrose): Die Krankheit der Gelenke, die durch die Zerstörung des Knorpels gekennzeichnet sind.
• Rheumatoide Arthritis: Autoimmunerkrankungen, die das Synovialgelenk der Gelenke beeinflussen.
• Gicht: Die durch die Ablagerung von Harnsäurkristallen in den Gelenken verursachte Krankheit.
• Bursit: Entzündung der Periosemussbeutel (Bursa).
• Tendinitis: Entzündung der Sehne.
• Chondroprotektoren: Medikamente, die Glucosamin und Chondroitinsulfat enthalten.
• NSAID: Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente.
• BMARP: Krankheitsmodifizierende antirussische Medikamente.
• Arthroskopie: Das minimale invasive chirurgische Verfahren zur Überprüfung des Gelenks.
• Endoprosthetik: Ersetzen der beschädigten Verbindung durch künstliche Prothese.
• Osteotomie: Chirurgische Veränderung der Knochenform.
• Artrodez: Chirurgische Fusion von Knochen im Gelenk.

Viii. Schlussfolgerung (gesenkt nach den Anforderungen der Aufgabe)

Ix. Liste der Literatur (gemäß den Anforderungen der Aufgabe weggelassen)