Vitamin untuk Memori untuk Orang Tua: Sokongan Otak

Posted on by

Vitamin untuk Memori untuk Orang Tua: Sokongan Otak

I. Perubahan kognitif pada usia tua: memahami masalah

Bertindak adalah proses biologi yang tidak dapat dielakkan, disertai dengan beberapa perubahan fisiologi. Salah satu aspek penuaan yang paling ketara ialah perubahan kognitif yang mempengaruhi memori, perhatian, kelajuan pemprosesan maklumat dan fungsi intelektual yang lain. Adalah penting untuk memahami bahawa perubahan kognitif pada usia tua tidak semestinya bermakna perkembangan demensia. Ramai orang hanya mempunyai kemerosotan kecil yang boleh dilembutkan atau diperlahankan dengan bantuan gaya hidup yang betul dan, dalam beberapa kes, dengan mengambil vitamin dan bahan tambahan tertentu.

A. Penuaan otak normal:

Dengan usia, perubahan semula jadi berlaku di otak, yang boleh menjejaskan fungsi kognitif. Perubahan ini termasuk:

  1. Mengurangkan jumlah otak: Jumlah jumlah otak, terutamanya dalam saham frontal dan temporal, boleh berkurangan. Ini disebabkan oleh kehilangan neuron dan sinapsis – hubungan antara neuron.
  2. Mengurangkan kelajuan pemprosesan maklumat: Neuron menghantar maklumat dengan lebih perlahan, yang melambatkan kelajuan tindak balas dan merumitkan pelaksanaan tugas -tugas kompleks.
  3. Mengurangkan neuroplasticity: Keupayaan otak untuk menyesuaikan diri dan membentuk sambungan baru (neuroplasticity) dikurangkan, yang merumitkan latihan dan menghafal maklumat baru.
  4. Mengurangkan tahap neurotransmitter: Tahap neurotransmiter utama, seperti acetylcholine, dopamin dan serotonin, boleh berkurangan, yang mempengaruhi ingatan, mood dan perhatian.
  5. Pengumpulan beta-amyloid dan tau-putih: Protein ini berkumpul di dalam otak dengan usia dan boleh menyumbang kepada pembentukan plak dan bola ciri penyakit Alzheimer.

B. Faktor yang mempengaruhi kesihatan kognitif:

Kesihatan kognitif pada usia tua dipengaruhi oleh banyak faktor, baik genetik dan gaya hidup. Faktor yang paling penting termasuk:

  1. Predisposisi genetik: Kehadiran gen tertentu dapat meningkatkan risiko gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer. Walau bagaimanapun, genetik bukan ayat, dan ramai orang yang mempunyai kecenderungan genetik dapat mengekalkan kesihatan kognitif yang baik, mematuhi gaya hidup yang sihat.
  2. Penyakit kardiovaskular: Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular lain meningkatkan risiko gangguan kognitif, kerana mereka mengehadkan aliran darah ke otak dan merosakkan saluran darah.
  3. Diabetes: Diabetes jenis 2 dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif, kerana ia merosakkan saluran darah dan mengganggu metabolisme glukosa di dalam otak.
  4. Kekurangan nutrien: Kekurangan vitamin, mineral dan nutrien lain boleh menjejaskan fungsi kognitif.
  5. Aktiviti fizikal yang tidak mencukupi: Aktiviti fizikal membantu meningkatkan peredaran darah di otak, merangsang pertumbuhan neuron baru dan meningkatkan fungsi kognitif.
  6. Rangsangan kognitif yang tidak mencukupi: Aktiviti mental yang kerap, seperti membaca, menyelesaikan teka -teki, mengkaji kemahiran dan komunikasi baru, membantu mengekalkan fungsi kognitif.
  7. Pengasingan sosial: Kesepian dan kekurangan hubungan sosial boleh menjejaskan kesihatan kognitif.
  8. Kemurungan dan tekanan: Tekanan dan kemurungan kronik boleh merosakkan otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif.
  9. Kecederaan Hodo-Brain: Kecederaan otak traumatik yang berulang dapat meningkatkan risiko masalah kognitif pada masa akan datang.
  10. Merokok dan penyalahgunaan alkohol: Merokok dan penyalahgunaan alkohol mempunyai kesan toksik pada otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif.

C. Tanda -tanda penurunan kognitif:

Adalah penting untuk dapat mengenali tanda -tanda penurunan kognitif untuk mendapatkan bantuan perubatan. Tanda -tanda biasa termasuk:

  1. Masalah memori: Lupakan, terutamanya peristiwa yang agak baru -baru ini, kesukaran dengan menghafal maklumat baru, mengulangi soalan yang sama.
  2. Kesukaran dengan kepekatan: Perbezaan, kesukaran dengan prestasi tugas yang memerlukan kepekatan, kerap beralih antara tugas.
  3. Masalah Ucapan: Kesukaran dengan pemilihan kata -kata, penggunaan frasa biasa, kesukaran dengan pemahaman ucapan.
  4. Disorientasi dalam masa dan tempat: Kesukaran dengan menentukan tarikh, masa, tempat, kesilapan di tempat yang biasa.
  5. Keputusan berganda: Kesukaran dengan membuat keputusan, walaupun keputusan mudah, impulsif, penilaian risiko yang buruk.
  6. Masalah dengan perancangan dan organisasi: Kesukaran dengan merancang dan mengatur tugas, ketidakupayaan untuk melaksanakan tugas multi -pentas.
  7. Perubahan keperibadian dan tingkah laku: Kerengsaan, sikap tidak peduli, kecemasan, kemurungan, perubahan dalam kemahiran sosial.
  8. Kehilangan minat hobi dan hobi: Penolakan kelas kegemaran anda, kekurangan motivasi untuk aktiviti.
  9. Kesukaran dengan prestasi tugas yang biasa: Kesukaran dengan memasak, berpakaian, membersihkan rumah.
  10. Gangguan Visual-Spatial: Kesukaran dengan menilai jarak, persepsi kedalaman, orientasi di ruang angkasa.

Jika tanda -tanda tersebut muncul, anda mesti berunding dengan doktor untuk menjalankan diagnosis dan mengecualikan penyakit serius, seperti penyakit Alzheimer.

Ii. Peranan vitamin dalam mengekalkan kesihatan kognitif

Vitamin memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi normal otak dan fungsi kognitif. Mereka mengambil bahagian dalam pelbagai proses biokimia yang diperlukan untuk kesihatan neuron, menghantar impuls saraf dan melindungi otak dari kerosakan. Kekurangan vitamin tertentu boleh menjejaskan fungsi kognitif secara negatif dan meningkatkan risiko gangguan kognitif.

A. b vitamin b:

B vitamin B1 (thiamine), B3 (niacin), B6 ​​(pyridoxine), B9 (asid folik) dan B12 (cobalamin), memainkan peranan utama dalam kesihatan otak. Mereka mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga, sintesis neurotransmiter dan mengekalkan shell myelin gentian saraf.

  1. Vitamin B1 (Tiamin):

    • Fungsi: Tiamine diperlukan untuk metabolisme glukosa, sumber tenaga utama untuk otak. Ia juga mengambil bahagian dalam sintesis acetylcholine, neurotransmitter, penting untuk ingatan dan pembelajaran.
    • Kekurangan: Kekurangan tiamin boleh mengakibatkan enkafalopati Vernik-Korsakov, gangguan neurologi yang serius, yang dicirikan oleh kekeliruan, pelanggaran masalah koordinasi dan ingatan.
    • Sumber: Produk bijirin diperkaya dengan tiamin, daging babi, kekacang, kacang dan biji.

  2. Vitamin B3 (niacin):

    • Fungsi: Niacin terlibat dalam metabolisme tenaga dan sintesis neurotransmitter, seperti serotonin dan dopamin. Ia juga mempunyai sifat antioksidan dan melindungi otak daripada kerosakan.
    • Kekurangan: Kekurangan niacin boleh menyebabkan pellagra, penyakit yang dicirikan oleh dermatitis, cirit -birit dan demensia.
    • Sumber: Daging, ayam, ikan, kacang, cendawan dan bijirin.

  3. Vitamin B6 (pyridoxin):

    • Fungsi: Pyridoxine diperlukan untuk sintesis neurotransmitter, seperti serotonin, dopamin dan GABA (asid gamma-aminobatik). Ia juga mengambil bahagian dalam metabolisme asid amino dan pembentukan hemoglobin.
    • Kekurangan: Kekurangan pyridoxine boleh menyebabkan kemurungan, kerengsaan, kekeliruan dan kemerosotan ingatan.
    • Sumber: Daging, ayam, ikan, kekacang, kacang, biji dan pisang.

  4. Vitamin B9 (Asid Folik):

    • Fungsi: Asid folik diperlukan untuk membahagikan sel dan sintesis DNA. Ia juga mengambil bahagian dalam metabolisme homocysteine, asid amino, tahap yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan gangguan kognitif.
    • Kekurangan: Kekurangan asid folik boleh menyebabkan anemia, kemurungan dan kemerosotan fungsi kognitif.
    • Sumber: Sayuran berdaun hijau gelap, kekacang, jus oren dan produk bijirin yang diperkaya.

  5. Vitamin B12 (cobalamin):

    • Fungsi: Cobalamin adalah perlu untuk mengekalkan shell myelin gentian saraf, sintesis DNA dan pembentukan sel darah merah. Ia juga mengambil bahagian dalam metabolisme homocysteine.
    • Kekurangan: Kekurangan cobalamine boleh menyebabkan masalah neurologi, seperti kebas dan kesemutan di anggota badan, kesukaran dengan berjalan, masalah ingatan dan kekeliruan. Kekurangan B12 sangat biasa pada orang yang lebih tua, kerana dengan usia keupayaan badan untuk menyerap vitamin ini dari makanan berkurangan dengan usia.
    • Sumber: Daging, ayam, ikan, telur dan produk tenusu. Vegetarian dan vegan disyorkan untuk mengambil bahan tambahan dengan vitamin B12.

B. Vitamin C:

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang melindungi otak daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga perlu untuk sintesis kolagen, komponen penting dalam saluran darah, dan membantu menyerap besi.

  1. Fungsi: Vitamin C meneutralkan radikal bebas, mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan saluran darah di otak. Ia juga mengambil bahagian dalam sintesis neurotransmitter, seperti dopamin dan norepinephrine.
  2. Kekurangan: Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan keletihan, kelemahan, gusi pendarahan dan fungsi kognitif yang semakin buruk.
  3. Sumber: Buah -buahan sitrus, beri, lada, brokoli dan buah -buahan dan sayur -sayuran lain.

C. Vitamin D:

Vitamin D memainkan peranan penting dalam kesihatan otak, mengawal ekspresi gen yang terlibat dalam perkembangan neuron, neuroplastik dan perlindungan terhadap kerosakan. Ia juga penting untuk mengekalkan kesihatan tulang dan otot.

  1. Fungsi: Vitamin D menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan neuron, melindungi otak dari kerosakan dan meningkatkan fungsi kognitif. Kajian menunjukkan bahawa tahap vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko kecacatan kognitif dan demensia.
  2. Kekurangan: Kekurangan vitamin D adalah perkara biasa, terutamanya pada orang tua yang menghabiskan sedikit masa di bawah sinar matahari dan mempunyai keupayaan yang dikurangkan untuk mensintesis vitamin D dalam kulit. Kekurangan boleh menyebabkan keletihan, kelemahan otot, kemurungan dan kemerosotan fungsi kognitif.
  3. Sumber: Ikan tebal (salmon, tuna, makarel), kuning telur, produk diperkaya (susu, bijirin) dan cahaya matahari. Ramai orang memerlukan bahan tambahan dengan vitamin D, terutamanya pada bulan -bulan musim sejuk.

D. Vitamin E:

Vitamin E adalah satu lagi antioksidan yang kuat yang melindungi otak daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga mempunyai sifat anti -radang dan boleh meningkatkan peredaran darah di otak.

  1. Fungsi: Vitamin E melindungi membran sel daripada kerosakan oksidatif, mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan saluran darah. Kajian menunjukkan bahawa vitamin E dapat melambatkan perkembangan penyakit Alzheimer pada peringkat awal.
  2. Kekurangan: Kekurangan vitamin E jarang berlaku, tetapi boleh menyebabkan masalah neurologi, seperti gangguan koordinasi dan kelemahan otot.
  3. Sumber: Minyak sayuran (bunga matahari, safflower, zaitun), kacang, biji, sayur -sayuran berdaun hijau dan alpukat.

E. Nutrien penting lain:

Sebagai tambahan kepada vitamin, nutrien lain juga penting untuk kesihatan kognitif. Ini termasuk:

  1. Asid lemak omega-3: Asid lemak omega-3, terutamanya EPA (asid eicopascentaenoic) dan DHA (asid bukan oxahexaenic), adalah komponen penting membran sel di dalam otak. Mereka mempunyai sifat anti -radang dan meningkatkan fungsi kognitif. Sumber: Ikan berlemak (salmon, tuna, makarel), biji biji rami, biji chia dan walnut.
  2. Mineral: Zink, besi, magnesium dan kalium memainkan peranan penting dalam kesihatan otak. Zink diperlukan untuk kerja enzim dan sintesis neurotransmitter. Besi diperlukan untuk pemindahan oksigen ke otak. Magnesium terlibat dalam penghantaran impuls saraf. Potassium adalah penting untuk mengekalkan tekanan darah normal dan operasi sistem saraf.
  3. Antioksidan: Polifenol yang terkandung dalam buah -buahan, sayur -sayuran, teh dan kopi mempunyai sifat antioksidan dan melindungi otak dari kerosakan.
  4. Kholin: Kholin adalah pendahulu acetylcholine, neurotransmitter, penting untuk ingatan dan pembelajaran. Sumber: Telur, daging, ayam, ikan dan kekacang.
  5. Creatine: Creatine terlibat dalam metabolisme tenaga di otak dan dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama dalam keadaan tekanan atau keletihan. Sumber: Daging, ayam, ikan dan bahan tambahan.

Iii. Cara mendapatkan jumlah vitamin yang mencukupi untuk memori

Mendapatkan jumlah vitamin dan nutrien yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan kognitif pada usia tua. Terdapat dua cara utama untuk menyediakan badan dengan vitamin yang diperlukan: pemakanan yang seimbang dan menerima bahan tambahan.

A. Pemakanan seimbang:

Cara terbaik untuk mendapatkan jumlah vitamin dan nutrien yang mencukupi adalah untuk mematuhi diet seimbang yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin, protein rendah dan lemak yang sihat.

  1. Sertakan pelbagai produk dalam diet anda: Gunakan buah -buahan dan sayur -sayuran warna yang berbeza untuk mendapatkan pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan.
  2. Pilih produk bijirin keseluruhan: Produk bijirin keseluruhan, seperti beras perang, oatmeal dan roti gandum, mengandungi lebih banyak vitamin kumpulan B dan serat daripada bijirin yang diproses.
  3. Sertakan sumber protein rendah dalam diet anda: Daging, ayam, ikan, telur, kekacang dan kacang adalah sumber protein yang sangat baik dan nutrien lain yang diperlukan untuk kesihatan otak.
  4. Gunakan lemak yang berguna: Asid lemak omega-3, lemak tepu mono dan tepu tak tepu adalah penting untuk kesihatan otak. Sumber: Ikan berlemak, alpukat, kacang, biji dan minyak sayuran.
  5. Hadkan penggunaan produk yang diproses, gula dan lemak tepu: Produk ini boleh menjejaskan kesihatan kognitif.

B. Suplemen:

Dalam sesetengah kes, mengambil bahan tambahan boleh berguna untuk menyediakan badan dengan jumlah vitamin dan nutrien yang mencukupi. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil sebarang bahan tambahan, perlu berunding dengan doktor.

  1. Siapa yang boleh berguna untuk bahan tambahan:
    • Orang yang mempunyai kekurangan vitamin atau mineral tertentu.
    • Orang yang mempunyai penyakit yang mempengaruhi penyerapan nutrien.
    • Orang yang mematuhi diet terhad, contohnya, vegetarian atau vegan.
    • Orang tua yang boleh mempunyai keupayaan yang dikurangkan untuk menyerap nutrien dari makanan.
  2. Apa bahan tambahan yang harus dipertimbangkan:
    • B Vitamin B: Terutama B12, yang sering dalam kekurangan orang tua.
    • Vitamin D: Adalah penting untuk kesihatan otak dan tulang.
    • Asid lemak omega-3: Berguna untuk fungsi kognitif dan kesihatan jantung.
    • Multivitamin: Ia berguna untuk menyediakan badan dengan pelbagai vitamin dan mineral.
  3. Perhatian:
    • Penerimaan terlalu banyak vitamin tertentu boleh berbahaya.
    • Sesetengah aditif boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan.
    • Jangan menggantikan pemakanan yang seimbang dengan bahan tambahan.

C. Petua untuk meningkatkan makanan:

  1. Rancang makanan makanan anda: Rancang teknik makanan dan makanan ringan anda terlebih dahulu untuk mengelakkan penyelesaian impulsif dan makan makanan yang tidak sihat.
  2. Sediakan di rumah: Memasak rumah membolehkan anda mengawal bahan -bahan dan saiz bahagian.
  3. Baca label produk: Perhatikan kandungan vitamin, mineral, gula, garam dan lemak dalam produk.
  4. Meningkatkan Penggunaan Air: Jumlah air yang mencukupi diperlukan untuk kesihatan otak dan kesejahteraan keseluruhan.
  5. Bincangkan keperluan anda dengan doktor atau pakar pemakanan: Doktor atau pakar pemakanan boleh membantu membangunkan pelan pemakanan individu yang memenuhi keperluan dan kesihatan anda.

Iv. Faktor lain yang menyumbang kepada kesihatan kognitif

Sebagai tambahan kepada vitamin dan pemakanan, terdapat faktor lain yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan kognitif pada usia tua.

A. Aktiviti Fizikal:

Aktiviti fizikal yang kerap mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan otak. Ia meningkatkan peredaran darah, merangsang pertumbuhan neuron baru, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan mood.

  1. Cadangan: Cuba untuk terlibat dalam aktiviti fizikal sederhana sekurang -kurangnya 150 minit seminggu. Ia boleh berjalan pantas, berenang, berbasikal atau menari.
  2. Contoh Latihan:
    • Latihan aerobik: Berjalan, berjoging, berenang, berbasikal.
    • Latihan Kuasa: Angkat berat, latihan menggunakan berat badan anda sendiri.
    • Latihan fleksibiliti: Stretch, Yoga, Tai-Ch.
  3. Perhatian: Sebelum memulakan program latihan baru, berunding dengan doktor.

B. Rangsangan kognitif:

Aktiviti mental yang kerap membantu mengekalkan fungsi kognitif dan melambatkan proses penuaan.

  1. Contoh rangsangan kognitif:
    • Membaca: Membaca buku, akhbar, majalah.
    • Penyelesaian Tekanan: Kata -kata Crosswords, Sudoku, teka -teki.
    • Mengkaji kemahiran baru: Memainkan alat muzik, belajar bahasa asing, menguasai program komputer.
    • Permainan: Permainan kad, permainan papan.
    • Penyertaan dalam perbincangan dan perdebatan: Perbincangan mengenai berita, buku, filem.
    • Mengunjungi muzium, pameran, konsert: Pengembangan cakrawala dan mendapatkan kesan baru.
  2. Kepentingan kepelbagaian: Cuba untuk melibatkan diri dalam pelbagai jenis aktiviti mental untuk merangsang pelbagai bidang otak.

C. Aktiviti Sosial:

Aktiviti sosial dan interaksi dengan orang lain adalah penting untuk kesihatan kognitif. Kesepian dan pengasingan sosial boleh menjejaskan fungsi kognitif dan meningkatkan risiko kemurungan.

  1. Cara untuk kekal aktif secara sosial:
    • Luangkan masa bersama keluarga dan rakan -rakan: Berjumpa dengan orang tersayang, mengambil bahagian dalam acara bersama.
    • Sertailah kelab atau organisasi: Mengambil bahagian dalam aktiviti yang menarik untuk anda, contohnya, kelab minat, organisasi sukarelawan atau pasukan sukan.
    • Menghadiri Acara Awam: Pergi ke konsert, teater, pawagam, acara sukan.
    • Berkomunikasi dengan jiran: Mengekalkan hubungan baik dengan jiran, mengambil bahagian dalam acara bersama.
    • Gunakan rangkaian sosial dan komunikasi dalam talian: Sentiasa berhubung dengan rakan dan keluarga yang tinggal jauh.

D. Pengurusan Tekanan:

Tekanan kronik boleh merosakkan otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif. Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk menguruskan tekanan dengan berkesan.

  1. Kaedah Pengurusan Tekanan:
    • Meditasi dan kesedaran: Amalan meditasi dan kesedaran membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kepekatan.
    • Latihan pernafasan: Pernafasan dalam membantu untuk berehat dan mengurangkan tahap kebimbangan.
    • Aktiviti Fizikal: Latihan fizikal membantu melegakan tekanan dan meningkatkan mood.
    • Menjalankan Masa dalam Alam: Entiti berjalan membantu untuk berehat dan pulih.
    • Hobi dan hobi: Kelas perniagaan kegemaran anda untuk mengalihkan perhatian dari masalah dan melegakan tekanan.
    • Komunikasi dengan orang tersayang: Perbualan dengan rakan dan keluarga membantu mendapatkan sokongan dan mengurangkan tekanan.
    • Bantuan profesional: Jika anda mengalami tekanan yang teruk, hubungi ahli psikologi atau psikoterapi.

E. Tidur Sihat:

Tidur yang mencukupi dan tinggi diperlukan untuk kesihatan otak. Semasa tidur, otak mengembalikan dan menyatukan ingatan.

  1. Nasihat Tidur:
    • Perhatikan Mod Tidur: Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, walaupun pada hujung minggu.
    • Mewujudkan suasana tidur yang selesa: Pastikan bilik tidur anda gelap, tenang dan sejuk.
    • Elakkan penggunaan kafein dan alkohol sebelum tidur: Kafein dan alkohol boleh mengganggu tidur.
    • Jangan gunakan peranti elektronik sebelum tidur: Cahaya biru yang dipancarkan oleh peranti elektronik dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon tidur.
    • Ambil kelas santai sebelum tidur: Baca buku itu, dengar muzik, mandi hangat.
    • Rujuk doktor jika anda menghadapi masalah tidur: Insomnia boleh menjadi tanda penyakit yang mendasari.

V. Peranan doktor dalam mengekalkan kesihatan kognitif

Doktor memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan kognitif orang tua. Peperiksaan dan perundingan yang kerap dengan bantuan doktor untuk mengenal pasti dan menghapuskan faktor risiko untuk kecacatan kognitif.

A. Peperiksaan Perubatan Biasa:

Peperiksaan perubatan yang kerap membolehkan anda mengesan dan merawat penyakit yang boleh menjejaskan kesihatan kognitif, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, tekanan darah tinggi dan kekurangan vitamin.

B. pemeriksaan untuk gangguan kognitif:

Doktor boleh menjalankan pelanggaran kognitif menggunakan ujian mudah, seperti Pemeriksaan Negeri Mental (MMSE) atau Penilaian Kognitif Montreal (MOCA). Ujian ini membantu mengenal pasti tanda -tanda penurunan kognitif pada peringkat awal.

C. Diagnostik dan rawatan gangguan kognitif:

Jika anda mempunyai kecurigaan gangguan kognitif, doktor akan menjalankan pemeriksaan yang lebih terperinci, yang mungkin termasuk pemeriksaan neurologi, ujian neuropsikologi dan visualisasi otak (MRI atau CT). Berdasarkan keputusan peperiksaan, doktor akan menubuhkan diagnosis dan menetapkan rawatan.

D. Konsultasi mengenai gaya hidup dan pemakanan:

Doktor boleh memberi cadangan mengenai gaya hidup dan pemakanan, yang akan membantu mengekalkan kesihatan kognitif. Dia boleh menasihati anda produk mana yang harus digunakan, latihan apa yang hendak dilakukan dan bagaimana menguruskan tekanan.

E. Arah kepada Pakar:

Doktor boleh mengarahkan anda kepada pakar, seperti ahli neurologi, pakar psikiatri, ahli geriatrik atau ahli neuropsikologi, untuk menerima bantuan khusus.

F. Perbincangan Dadah:

Doktor mesti tahu tentang semua ubat yang anda ambil untuk memastikan bahawa mereka tidak mempunyai kesan negatif terhadap fungsi kognitif. Sesetengah ubat boleh menyebabkan kekeliruan, kemerosotan ingatan dan masalah kognitif yang lain.

G. Sokongan dan Sumber:

Doktor boleh memberi anda maklumat mengenai sumber dan kumpulan sokongan yang ada untuk orang yang mempunyai pelanggaran kognitif dan keluarga mereka.

Vi. Kesimpulan (tidak hadir, seperti yang diminta)

VII. Sumber dan maklumat tambahan (tidak hadir, seperti yang diminta)

Viii. Penolakan liabiliti (tidak hadir, seperti yang diminta)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *