Selen: Für Schilddrüsendrüsen und Antioxidantienschutz

Selen: Für die Schilddrüse und den antioxidativen Schutz – ein Leitfaden für die Wichtigkeit und Verwendung

Abschnitt 1: Selen – Element des Lebens

Selen ist ein wesentliches Spurenelement, das eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der menschlichen Gesundheit spielt. Trotz der Tatsache, dass es in kleinen Mengen erforderlich ist, ist seine Bedeutung für die normale Funktion des Körpers schwer zu überschätzen. Es ist eine Schlüsselkomponente vieler Selenoproteine, die an verschiedenen biologischen Prozessen beteiligt sind, vom antioxidativen Schutz und der Immunfunktion über den Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone und der Fortpflanzungsfunktion.

1.1. Chemische Eigenschaften und Formen von Selen

Selen ist ein Chalkogen, das sich in der Periodenschaftstabelle von Elementen neben Schwefel und Teilen befindet. Es kann in mehreren allotropen Formen existieren, einschließlich amorphem rotem Selen, kristallinen grauen Selen (die stabilste Form) und Metallselen. Im Körper befindet sich Selen in organischen und anorganischen Formen.

• Anorganische Formen: Selenit (SEO32-) und Selenat (SEO42-) sind die häufigsten anorganischen Formen von Selen. Sie sind in Wasser gut löslich und können leicht vom Körper absorbiert werden. Selenit wird normalerweise im Verdauungstrakt auf Selenid (SE2-) wiederhergestellt, der dann in Selenoproteinen enthalten ist. Selven kann wiederum direkt in Selen -Oyaminsäuren enthalten sein.

• Organische Formen: Scheinetinin (Semet) und Secondin (Secys) sind die wichtigsten organischen Formen von Selen. Seleenomininin ist ein Analogon der Aminosäuren von Methionin, in dem das Schwefelatom durch das Selenatom ersetzt wird. Es ist kein aktives Enzym, kann aber in nichtspezifischen Proteinen aufgenommen werden und bilden Selenreserven im Körper, insbesondere in den Muskeln. Selenocystein hingegen ist die 21. genetisch codierte Aminosäure und für die Synthese von Selenoproteinen unbedingt erforderlich.

1.2. Bioverfügbarkeit von Selena: Einflussfaktoren

Die Bioverfügbarkeit von Selen, dh der Grad seiner Assimilation und Verwendung durch den Körper, hängt von vielen Faktoren ab, darunter:

• Selenformform: Organische Formen von Selen wie Selenometionin haben normalerweise eine höhere Bioverfügbarkeit im Vergleich zu anorganischen Formen wie Selenit.
• Bodenzusammensetzung: Der Selengehalt im Boden wirkt sich direkt auf den Gehalt an Selen in den von uns gegessenen Pflanzen aus. Regionen mit einem geringen Selengehalt im Boden führen häufig zu einem Selenmangel in der Bevölkerung.
• Lebensmittelfaktoren: Andere Lebensmittelkomponenten können die Bioverfügbarkeit von Selen beeinflussen. Zum Beispiel können Vitamin C und Vitamin E die Selenassimilation verbessern und Schwermetalle wie Quecksilber und Cadmium können dies hemmen.
• Gesundheitszustand: Krankheiten des Magen -Darm -Trakts wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können die Selenabsorption stören.
• Alter: Mit dem Alter kann die Fähigkeit des Körpers, Selen aufzunehmen, abnehmen.

Abschnitt 2: Selenoproteine: Schlüsselspieler im Stoffwechsel

Die biologische Hauptfunktion von Selen ist mit seiner Einbeziehung in Selenoproteine ​​verbunden. Selenoprotein ist eine Familie von Proteinen, die Selenocystein in ihrem aktiven Zentrum enthalten. Sie führen eine Vielzahl von Funktionen aus, die für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Im Moment werden etwa 25 verschiedene Selenoproteine ​​beim Menschen identifiziert.

2.1. Glutathioneroxidase (GPX): Antioxidans Schutz

Glutathionperoxidase (GPX) sind vielleicht die berühmtesten Selenoproteine. Sie sind eine Familie von Enzymen, die die Reaktion der Wiederherstellung von Wasserstoffperoxid (H2O2) und organischen Hydroxiden auf Wasser bzw. Alkohole katalysieren. Dieser Prozess ist ein Schlüsselelement des antioxidativen Schutzes des Körpers, da Wasserstoffperoxid und Hydraxide aktive Sauerstoffformen (AFC) sind, die Zellen, DNA und Lipide schädigen können. Es gibt mehrere GPX -Isoformen, von denen jede seine Funktion in verschiedenen Geweben und Organen ausführt.

• Gpx1: Die häufigste GPX -Form, die im Zytoplasma der meisten Zellen vorhanden ist. Es schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
• Gpx3: Das Haupt -GPX -Blutplasma spielt eine Rolle beim Schutz von Blutgefäßen vor oxidativem Stress.
• Gpx4: Einzigartige GPX mit Lipidhydraoxidase -Aktivität. Es schützt Zellmembranen vor Lipidperoxidation, was besonders für das Gehirn und das Sperma wichtig ist.

Der Selena -Mangel führt zu einer Abnahme der GPX -Aktivität, was die Anfälligkeit von Zellen gegenüber oxidativen Schäden erhöht und das Risiko verschiedener Krankheiten erhöht.

2.2. Müdeoxinreduktase (TRXR): Regulation der seltenen Oxations- und Signalwege

Tirdoxynreduktase (TRXR) ist eine weitere wichtige Familie von Selenoproteinen, die eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Funkspeicherung von Zellen und Signalweisen spielen. Sie katalysieren die Wiederherstellung von Thirdoxin (TRX), einem kleinen Protein, das an einer Vielzahl von zellulären Prozessen beteiligt ist, einschließlich des Schutzes gegen oxidativen Stress, der Regulation des Zellwachstums und der Apoptose (programmierbarer Zelltod).

• TRXR1: Die zytoplasmatische Form von TRXR ist an der Aufrechterhaltung der Funkausgleich in der Zelle und der Regulierung der Aktivität von Transkriptionsfaktoren beteiligt.
• TRXR2: Die mitochondriale Form TRXR spielt eine Rolle beim Schutz von Mitochondrien vor oxidativen Schäden und bei der Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels.
• TRXR3: Die Tioredoxin-Glutation-Reduktase ist an der Wechselwirkung der Thirdoxin- und Glutathion-Systeme beteiligt.

TRXR beteiligt sich auch an der Regulation der Aktivität verschiedener Transkriptionsfaktoren wie NF-κB und AP-1, die eine wichtige Rolle bei der Entzündung und der Immunantwort spielen. Seleniummangel führt zu einer Abnahme der TRXR-Aktivität, die die Funkausgleich in Zellen stören und zur Entwicklung verschiedener Krankheiten beitragen kann.

2.3. Deodinase (DIO): Metabolismus der Schilddrüsenhormone

Dioine (DIO) ist eine Familie von Selenoproteinen, die eine Schlüsselrolle beim Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone spielen. Sie katalysieren die Entfernung von Jodatomen aus Thyroxin (T4) und Triiodothyronin (T3), wodurch das Niveau des aktiven Hormon -T3 in verschiedenen Geweben angepasst wird. Es gibt drei Haupttypen von Deodinen:

• DIO1: In der Leber, Nieren und Schilddrüse vorhanden. Es kann sowohl Hormone der Schilddrüse aktivieren als auch inaktivieren und T4 in T3 oder T3 in T2 verwandeln.
• DIO2: Im Gehirn, Hypophyse und braunes Fettgewebe vorhanden. Es aktiviert hauptsächlich Schilddrüsenhormone und verwandelt T4 in T3. DIO2 ist besonders wichtig für die Aufrechterhaltung des normalen Niveaus von T3 im Gehirn, was für die Entwicklung und Funktion des Nervensystems erforderlich ist.
• DIO3: In der Plazenta, im Gehirn und in der Haut vorhanden. Es inaktiviert die Hormone der Schilddrüse und verwandelt T4 in RT3 (Reverse T3) und T3 in T2. DIO3 spielt eine wichtige Rolle beim Schutz des Fötus vor überschüssigen Hormonen der Schilddrüse.

Der Selena -Mangel führt zu einer Abnahme der Deedine, die den Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone stören und zu einer Hypothyreose führen kann (unzureichende Schilddrüsenfunktion). In Regionen mit Jodmangel kann Selenmangel die Folgen eines Jodmangels verschlimmern und das Kretinismusrisiko bei Kindern erhöhen.

2.4. Andere wichtige Selenoproteine

Neben GPX, TRXR und DIO gibt es viele andere Selenoproteine, die wichtige Funktionen im Körper ausführen.

• Selenoprotein P (SEPP): Das Haupttransportprotein von Selen im Blutplasma. Er liefert Selen an verschiedene Stoffe und Organe. SEPP hat auch eine antioxidative Aktivität.
• Selenoprotein W (SELW): In den Muskeln und im Gehirn präsent. Seine Funktion wurde nicht vollständig untersucht, es wird jedoch angenommen, dass es an der Aufrechterhaltung der Muskelfunktion und des Schutzes von Neuronen vor Schäden beteiligt ist.
• Selenoprotein N (SELN): Er spielt eine Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung des Muskelgewebes. Mutationen im SELN -Gen sind mit der Entwicklung der Myopathie verbunden.
• Selenoprotein H (Selh): Beteiligt sich an der Regulierung des Zellzyklus und der Apoptose.
• Methyonins Sulfoxydrictase B1 (MSRB1): Stellt beschädigte Methioninreste in Proteinen wieder her und schützt sie vor oxidativen Schäden.

Abschnitt 3: Selen und Schilddrüse: Gesundheits Synergie

Die Schilddrüse ist eine der in Selen im Körper reicheren Organe. Selen spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Schilddrüse, der am Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone, dem Schutz vor oxidativem Stress und der Immunregulation beteiligt ist.

3.1. Die Rolle von Selena im Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone

Wie bereits erwähnt, ist Selen ein notwendiger Cofaktor für Deodinas (DIO), Enzyme, die den aktiven Hormon der Thyein -glasierten Drüse T3 regulieren. Der Selena -Mangel führt zu einer Abnahme der Deedine, die die Umwandlung von T4 in T3 stören und zu einer Hypothyreose führen kann. Die Rolle von DIO2 im Gehirn ist besonders wichtig, da sie die Aufrechterhaltung des normalen Niveaus von T3 im Zentralnervensystem sicherstellt.

3.2. Antioxidantienschutz der Schilddrüse

Die Schilddrüse produziert aktiv Schilddrüsenhormone, was zur Bildung einer erheblichen Menge aktiver Sauerstoffformen (AFC) führt. AFC kann die Schilddrüsenzellen schädigen und zur Entwicklung von Autoimmunkrankheiten wie Hashimoto -Thyreoiditis und Graves -Krankheit beitragen. Selenoproteine, insbesondere Glutathionperoxidase (GPX), spielen eine Schlüsselrolle beim antioxidativen Schutz der Schilddrüse, neutralisiert AFC und schützen die Zellen vor Schäden.

3.3. Immunregulierung und Autoimmunkrankheiten

Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Es beeinflusst die Funktion von T-Zellen, B-Zellen und natürlichen Kildern (NK-Zellen), die an der Regulation von Entzündungsprozessen und einer Immunantwort beteiligt sind. Der Selena -Mangel kann die Immunregulierung stören und zur Entwicklung von Autoimmunerkrankungen beitragen.

• Hashimoto -Thyreoiditis: Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Zellen der Schilddrüse angreift, was zu einer Hypothyreose führt. Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Selen den Antikörpernniveau zu Thyreoperoxidase (Anti-TPO) und Anti-Tirelobulin (Anti-TG) bei Patienten mit Hashimoto-Thyreoiditis verringern kann.
• Graves -Krankheit: Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Schilddrüse stimuliert, was zu Hyperthyreose führt. Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Selen den Zustand von Patienten mit Graves -Krankheit verbessern kann, insbesondere mit endokriner Ophthalmopathie (Augenschäden).

3.4. Selen und Schwangerschaft: Die Bedeutung der Schilddrüse der Mutter und des Kindes ist Bedeutung

Während der Schwangerschaft nimmt der Bedarf an Selen zu, da Selen für die normale Funktion der Schilddrüse der Mutter und für die Entwicklung der Schilddrüse des Kindes erforderlich ist. Der Mangel an Selen während der Schwangerschaft kann das Risiko einer Hypothyreose bei der Mutter erhöhen und die Entwicklung des Nervensystems bei einem Kind beeinträchtigen.

Abschnitt 4: Antioxidantischer Schutz: Universelle Rolle Selena

Der Antioxidationsschutz ist eine der wichtigsten Funktionen von Selen im Körper. Selenoproteine, insbesondere Glutathionperoxidase (GPX) und Thiffsinreduktase (TRXR), spielen eine Schlüsselrolle bei der Neutralisierung von freien Radikalen und dem Schutz von Zellen vor oxidativen Schäden.

4.1. Oxidierender Stress: Zellfeind

Oxidierender Stress tritt auf, wenn das Gleichgewicht zwischen der Herstellung von freien Radikalen und dem Antioxidationsschutz in Richtung zunehmender freier Radikale gestört wird. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen, DNA, Lipide und Proteine ​​schädigen können, was zur Entwicklung verschiedener Krankheiten führt, darunter:

• Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Oxidierender Stress spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Atherosklerose (die Bildung von Plaques in den Arterien), was das Risiko eines Myokardinfarkts und einem Schlaganfall erhöht.
• Krebs: Oxidative DNA -Schäden können zu Mutationen führen, die zur Entwicklung von Krebszellen beitragen.
• Neurodegenerative Erkrankungen: Oxidativer Stress spielt eine Rolle bei der Entwicklung der Alzheimer -Krankheit, der Parkinson -Krankheit und anderer neurodegenerativer Erkrankungen.
• Entzündliche Erkrankungen: Oxidativer Stress kann entzündliche Prozesse im Körper erhöhen.
• Altern: Oxidierende Zellschäden sind einer der Faktoren, die zur Alterung des Körpers beitragen.

4.2. Die Mechanismen der antioxidativen Wirkung von Selena

Selenoproteine ​​haben in mehrfacher Hinsicht eine antioxidative Wirkung:

• Neutralisation von freien Radikalen: Glutathionperoxidasen (GPX) katalysiert die Reaktion der Wiederherstellung von Wasserstoffperoxid (H2O2) und organischen Hydraxiden auf Wasser und Alkohole, wodurch diese schädlichen AFK neutralisiert wird.
• Regeneration anderer Antioxidantien: Tirdoxynreduktase (TRXR) restore Thredoxin (TRX), das wiederum andere Antioxidantien wie Vitamin C und Glutathion wiederherstellen kann.
• Schutz von Lipiden vor Peroxidoxidation: GPX4 schützt Zellmembranen vor Lipidoxidation, was besonders für das Gehirn und das Sperma wichtig ist.
• Wiederherstellung von beschädigten Proteinen: Methyonin -Sulfoxydreduktase B1 (MSRB1) stellt beschädigte Methioninreste in Proteinen wieder her und schützt sie vor oxidativen Schäden.

4.3. Selen- und Krankheitsprävention

Aufgrund seiner antioxidativen Aktivität spielt Selen eine wichtige Rolle bei der Verhinderung verschiedener Krankheiten.

• Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Studien haben gezeigt, dass ein ausreichender Verbrauch von Selen das Risiko für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen wie Myokardinfarkt und Schlaganfall verringern kann.
• Krebs: Einige Studien zeigen, dass Selen das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten wie Prostatakrebs, Lungenkrebs und Dickdarmkrebs verringern kann.
• Neurodegenerative Erkrankungen: Selen kann dazu beitragen, die Zellen des Gehirns vor oxidativen Schäden zu schützen und das Risiko einer Alzheimer -Krankheit und der Parkinson -Krankheit zu verringern.
• Entzündliche Erkrankungen: Selen kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu verringern und Symptome von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis zu lindern.

Abschnitt 5: Selena -Mangel: Ursachen, Symptome und Folgen

Der Selena -Mangel ist eine Erkrankung, bei der der Körper für die normale Funktion nicht genügend Selen erhält. Selena -Mangel kann zu verschiedenen Krankheiten und Störungen im Körper führen.

5.1. Ursachen für Selenmangel

Selena -Mangel kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:

• Niedriger Selengehalt im Boden: In einigen Regionen der Welt ist der Gehalt an Selen im Boden sehr niedrig, was zu einem geringen Gehalt an Selen in gegessenen Pflanzen führt.
• Instabile Ernährung: Der unzureichende Verbrauch von Produkten, die reich an Selen reicht, kann zu einem Selenmangel führen.
• Krankheiten des Magen -Darm -Trakts: Krankheiten des Magen -Darm -Trakts wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können die Selenabsorption stören.
• Dialyse: Patienten mit Dialyse können während des Eingriffs Selen verlieren.
• HIV -Infektion: HIV-infizierte Menschen haben häufig einen Selenmangel.
• Alter: Mit dem Alter kann die Fähigkeit des Körpers, Selen aufzunehmen, abnehmen.

5.2. Symptome eines Selenmangels

Symptome eines Selenmangels können vielfältig und nicht spezifisch sein. Die häufigsten Symptome sind:

• Müdigkeit und Schwäche
• Muskelschwäche und Schmerzen
• Haarausfall
• Weiße Flecken auf den Nägeln
• Beeinträchtigte Schilddrüsenfunktion (Hypothyreose)
• Geschwächte Immunität
• Erhöhtes Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen
• Erhöhtes Risiko für einige Krebsarten

5.3. Krankheiten, die mit Seleniummangel verbunden sind

Der Selena -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko verbunden, verschiedene Krankheiten zu entwickeln, darunter:

• Keshan -Krankheit: Endemische Kardiomyopathie, die in Regionen mit einem geringen Selengehalt im Boden vorkommt.
• Kashin-Bek-Krankheit: Endemische Arthrose, die in Regionen mit einem geringen Gehalt an Selen im Boden vorkommt.
• Hypothyreose: Der Selena -Mangel kann den Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone stören und zu Hypothyreose führen.
• Unfruchtbarkeit: Selena -Mangel kann die männliche und weibliche Fruchtbarkeit negativ beeinflussen.
• Erhöhtes Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Selena -Mangel kann das Risiko erhöhen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen wie Myokardinfarkt und Schlaganfall zu entwickeln.
• Erhöhtes Risiko einiger Krebsarten: Selena -Mangel kann das Risiko erhöhen, einige Krebsarten wie Prostatakrebs, Lungenkrebs und Darmkrebs zu entwickeln.

Abschnitt 6: Quellen von Selena: So liefern Sie einen ausreichenden Verbrauch

Um die Gesundheit zu erhalten und einen Selenmangel zu verhindern, ist es erforderlich, einen ausreichenden Verbrauch von Selen mit Lebensmitteln oder Verwendung von Zusatzstoffen zu gewährleisten.

6.1. Nahrungsquellen von Selena

Es gibt viele Produkte, die reich an Selen sind. Die besten Nahrungsquellen von Selena sind:

• Brasilianische Nüsse: Eine der reichsten Quellen von Selena. Nur ein oder zwei brasilianische Nüsse pro Tag können einen täglichen Bedarf an Selena bieten.
• Meeresfrüchte: Fisch (Thunfisch, Lachs, Kabeljau) und Mollusken (Austern, Garnelen, Krabben) sind gute Selenquellen.
• Fleisch: Rindfleisch, Schweinefleisch und Hühnchen enthalten Selen.
• Eier: Eier enthalten Selen, insbesondere das Eigelb.
• Sonnenblumenkerne: Sonnenblumensamen sind eine gute Selenquelle.
• Pilze: Einige Arten von Pilzen wie Champignons und Shiytake enthalten Selen.
• Vollkornprodukte: Vollkornprodukte wie brauner Reis, Haferflocken und Vollkornbrot enthalten Selen.
• Gemüse: Einige Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Knoblauch enthalten Selen. Die Menge an Selen in Gemüse hängt vom Gehalt an Selen in dem Boden ab, auf dem sie angebaut wurden.

6.2. Selena Additive: Wann und wie man akzeptiert

In einigen Fällen, insbesondere bei Selenmangel oder einem erhöhten Bedarf daran, kann es ratsam sein, Selen -Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Selena -Additive sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter:

• Natriumselenit: Die anorganische Form von Selen, relativ kostengünstig und gut absorbiert.
• Natrium -Selevenat: Die anorganische Form von Selen, ebenfalls gut absorbiert.
• Selenethumentin: Die organische Form von Selen gilt als biologischerachter als anorganische Formen.
• Selelen Hefe: Hefe in einer Umgebung, die reich an Selen ist. Enthalten Selen in Form von Selenometyonin und anderen organischen Verbindungen von Selen.

Die empfohlene tägliche Selendosis für Erwachsene beträgt 55 μg. In einigen Fällen kann der Arzt beispielsweise bei autoimmunen Schilddrüsenerkrankungen höhere Selendosen empfehlen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Selen -Additive einnehmen, um die optimale Dosierung zu bestimmen und eine Überdosis zu vermeiden.

6.3. Vorsichtsmaßnahmen und Sicherheit

Obwohl Selen für die Gesundheit erforderlich ist, kann sein übermäßiger Verbrauch toxisch sein. Die obere zulässige Grenze des Selenverbrauchs für Erwachsene beträgt 400 mcg pro Tag. Das Überschreiten dieser Dosis kann zur Entwicklung von Selenose führen, eine Erkrankung, die durch die folgenden Symptome gekennzeichnet ist:

• Haarausfall
• Zerbrechlichkeit von Nägeln
• Hautausschläge
• Übelkeit und Erbrechen
• Ermüdung
• Reizbarkeit
• Nervöse Störungen

In seltenen Fällen kann eine Überdosis Selen zu schwerwiegenderen Folgen führen, wie z. B. Schäden an Leber und Nieren. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung von Selena zu beobachten und einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Zusatzstoffe einnehmen.

Abschnitt 7: Die Wechselwirkung von Selen mit anderen Nährstoffen und Medikamenten

Selen kann mit anderen Nährstoffen und Medikamenten interagieren, was bei der Planung einer Diät oder bei der Einnahme von Zusatzstoffen wichtig ist.

7.1. Interaktion mit Vitaminen und Mineralien

• Vitamin E: Selen und Vitamin E arbeiten synergisch als Antioxidantien. Vitamin E schützt Lipide vor Peroxidationsperoxidation, und Selen hilft, Vitamin E zu regenerieren, nachdem er seine antioxidative Funktion ausgeführt hat.
• Jod: Selen ist für den normalen Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone erforderlich, und Jod ist ein Baustein der Schilddrüsenhormone. Selena -Mangel kann die Folgen eines Jodmangels verschlimmern und das Risiko einer Hypothyreose erhöhen.
• Zink: Selen und Zink sind wichtige Spurenelemente für die Immunfunktion. Der Mangel eines dieser Elemente kann die Immunität negativ beeinflussen.
• Kupfer: Hohe Selendosen können die Kupferassimilation verringern. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden Mineralien aufrechtzuerhalten.

7.2. Interaktion mit Drogen

• Antikoagulantien: Selen kann die Wirkung von Antikoagulanzien wie Warfarin verbessern, was das Blutungsrisiko erhöhen kann.
• Cisplatin: Selen kann die Toxizität von Cisplatin, einem Chemotherapeutika, verringern.
• Statine: Einige Studien zeigen, dass Selen ein Lipidprofil bei Patienten einnehmen kann.

Es ist wichtig, den Arzt über alle Drogen und Zusatzstoffe zu informieren, die Sie einnehmen, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

Abschnitt 8: Schlussfolgerung: Selenium – Der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit

Selen ist ein wesentliches Spurenelement, das eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der menschlichen Gesundheit spielt. Es ist für die normale Funktionsweise der Schilddrüse, des Antioxidationsmittelschutzes, der Immunregulation und vieler anderer biologischer Prozesse erforderlich. Selena -Mangel kann zu verschiedenen Krankheiten und Störungen im Körper führen. Die Bereitstellung eines ausreichenden Verbrauchs von Selen mit Lebensmitteln oder der Verwendung von Zusatzstoffen kann dazu beitragen, die Gesundheit aufrechtzuerhalten, die Entwicklung von Krankheiten zu verhindern und die Lebensdauer zu verlängern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass überschüssiger Selenkonsum toxisch sein kann. Daher ist es notwendig, die empfohlene Dosierung zu beobachten und einen Arzt zu konsultieren, bevor die Zusatzstoffe eingenommen werden. Der korrekte Konsum von Selen in Kombination mit einem gesunden Lebensstil ist ein wichtiger Faktor für eine optimale Gesundheit und Langlebigkeit.