Kristall in Gelenken und Alter: Wie kann ich die Gesundheit aufrechterhalten?

Kristall in Gelenken und Alter: Wie kann ich die Gesundheit aufrechterhalten?

1. Was ist ein Crunch in den Gelenken?

Die Knirsche in den Gelenken, auch als Crepitus bezeichnet, ist ein Geräusch, das sich bewegt. Es kann unterschiedlich sein: Klicks, Knistern, Crunch, Rassel. Eine Knusprigkeit kann schmerzlos und harmlos sein und von Schmerzen, Beschränkung der Mobilität und anderen unangenehmen Symptomen begleitet werden, was auf das Vorhandensein von Gelenkproblemen hinweist.

1.1. Physiologische Crunch.

Physiologisches Crunch ist ein normales Phänomen, das nicht mit Krankheiten verbunden ist. Es kann aus mehreren Gründen auftreten:

• Die Bildung und der Zusammenbruch von Gasblasen. In der Synovialflüssigkeit, die die Gelenke schmiert, werden Gase (Stickstoff, Sauerstoff, Kohlendioxid) gelöst. Wenn sich das Gelenk bewegt, kann sich der Druck in der Gelenkspalte ändern, was zur Bildung und zum Zusammenbruch dieser Blasen führt, wodurch ein Crunch führt. Diese Art von Crunch ist normalerweise schmerzlos und passt unabhängig.
• Die Bewegung von Bändern und Sehnen über Knochenvorsprünge. Rund um die Gelenke befinden sich Bänder und Sehnen, die die Knochen zusammenhalten und Bewegungen bieten. Bei der Bewegung können diese Strukturen über Knochenvorsprünge gleiten, die von Crunch begleitet werden können. Diese Crunch ist normalerweise auch schmerzlos.
• Eine leichte Verschiebung von Gelenkflächen. Manchmal können Gelenkflächen im Verhältnis zueinander leicht verschoben werden, was auch zu einem Crunch führen kann. Dies ist besonders häufig in den Gelenken der Wirbelsäule.

1.2. Pathologische Crunch.

Eine pathologische Krise ist eine Krise, die mit jeder Gelenkkrankheit verbunden ist. Es wird oft von Schmerzen, Beschränkung der Mobilität, Ödemen und anderen Symptomen begleitet. Die häufigsten Ursachen für pathologische Crunch:

• Osteoarthrose (Arthrose). Osteoarthrose ist eine degenerative Erkrankung der Gelenke, bei der der Knorpel, der die gemeinsamen Oberflächen abdeckt, zerstört wird. Wenn der Knorpel zerstört wird, beginnen sich die Knochen gegeneinander zu reiben, was Schmerzen, Entzündungen und Knirschen verursacht. Eine Knusprigkeit mit Arthrose wird oft als unhöfliches Mahlen beschrieben.
• Arthritis. Arthritis ist eine entzündliche Gelenkkrankheit. Es gibt viele Arten von Arthritis, einschließlich rheumatoider Arthritis, psoriatischer Arthritis, Gicht. Eine Entzündung im Gelenk kann zur Zerstörung von Knorpel und Knochen führen, was Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und Knirschen verursacht.
• Verletzungen. Gelenkverletzungen wie Dehnung, Versetzungen, Frakturen können zu Knorpel, Bändern und anderen Gelenkstrukturen führen, die zu Knirschen führen können.
• Menisc -Schaden. Meniski ist Knorpeldichtungen in der Kniegelenk, die eine schockabsorbierende Funktion ausführt. Der Schaden an Meniskus kann Schmerzen, Klicks und Knie im Knie verursachen.
• Chondromation der Patella. Die Chondromation der Patella wird des Knorpels auf der hinteren Oberfläche der Patella (Knieschale) erweichen. Dies kann Schmerzen, Knirschen und ein Gefühl der Reibung im Knie verursachen.
• Sehnenentzündung und Bursitis. Tendinit ist eine Entzündung der Sehne, und Bursis ist eine Entzündung der gemeinsamen Tasche (Bursa). Die Entzündung dieser Strukturen kann bei Gelenkbewegungen zu einer Knusprigkeit führen.
• Angeborene Anomalien der gemeinsamen Entwicklung. In einigen Fällen kann der Crunch in den Fugen mit angeborenen Gelenken der Gelenkentwicklung wie Hüftdysplasie in Verbindung gebracht werden.
• Andere Krankheiten. Weniger häufig kann ein Crunch in den Gelenken mit anderen Krankheiten wie systemischem Lupus erythematodes, Sklerodermie und gemeinsame Infektion in Verbindung gebracht werden.

2. Alter und Crunch in den Gelenken.

Mit dem Alter ist der Knorpel, der die Gelenkflächen bedeckt, dünner und verliert seine Elastizität. Dies ist auf eine Abnahme der Wasser- und Glykosaminoglykane im Knorpel zurückzuführen. Infolgedessen wird Knorpel anfälliger zu Schäden und Zerstörungen.

Darüber hinaus wird mit dem Alter die Produktion von Synovialflüssigkeit verringert, was die Gelenke schmiert und ihre reibungslose Bewegung sicherstellt. Eine Abnahme der Synovialflüssigkeitsmenge führt zu einer Zunahme der Reibung zwischen den Gelenkflächen, die zu einer Knusprigkeit führen kann.

Mit dem Alter treten auch Veränderungen in Ligamenten und Sehnen auf, die weniger elastisch und anfälliger für Verletzungen sind. Es kann auch zum Auftreten von Crunch in den Gelenken beitragen.

Mit dem Alter nimmt die Wahrscheinlichkeit einer knusprigen Crunch in den Gelenken, sowohl physiologisch als auch pathologisch, zu.

3. Diagnose von Crunch in den Gelenken.

Wenn die Crunch in den Gelenken auftritt, insbesondere wenn sie von Schmerzen, einer Einschränkung der Mobilität oder anderen Symptomen begleitet wird, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt wird eine Untersuchung durchführen und nach der Art des Crunch, seiner Lokalisierung, der Dauer sowie dem Vorhandensein anderer Symptome fragen.

Die folgenden Studien können verschrieben werden, um die Ursachen von Crunch in den Gelenken zu diagnostizieren:

• Radiographie. Mit x -Ray können Sie den Zustand der Knochen und gemeinsamen Oberflächen bewerten. Es kann Anzeichen von Arthrose, Arthritis, Verletzungen und anderen Krankheiten identifizieren.
• Magnetresonanztomographie (MRT). MRT ist eine informativere Forschungsmethode, mit der Sie den Zustand des Weichteils des Gelenks wie Knorpel, Bänder, Sehnen und Meniskus bewerten können. MRT kann Schäden an diesen Strukturen sowie Anzeichen von Entzündungen identifizieren.
• Computertomographie (CT). CT ist eine Forschungsmethode, mit der Sie detaillierte Bilder von Knochen abrufen können. CT kann nützlich sein, um komplexe Frakturen und andere Knochenerkrankungen zu diagnostizieren.
• Ultraschalluntersuchung (Ultraschall). Ultraschall ist eine Forschungsmethode, mit der Sie den Zustand des Weichteilgewebes des Gelenks bewerten können. Ultraschall kann zur Diagnose von Sehnenentzündungen, Bursitis sowie zur Erkennung von Flüssigkeiten im Gelenk nützlich sein.
• Arthroskopie. Arthroskopie ist eine invasive Forschungsmethode, bei der ein dünnes Rohr mit einer Videokamera in das Gelenk eingeführt wird. Mit der Arthroskopie können Sie den Zustand der Gelenkflächen, Knorpel, Bänder und anderer Gelenkstrukturen visuell bewerten. Die Arthroskopie kann auch zur therapeutischen Manipulation verwendet werden, wie z. B. das Entfernen des beschädigten Knorpels oder der Bänder.
• Blutuntersuchungen. Blutuntersuchungen können verschrieben werden, um Anzeichen von Entzündungen sowie für die Diagnose bestimmter Krankheiten wie rheumatoider Arthritis, Gicht zu identifizieren.

4. Kristallbehandlung in den Gelenken.

Die Behandlung von Crunch in den Gelenken hängt von der Ursache des Auftretens ab.

4.1. Behandlung von physiologischem Kristall.

Physiologische Crunch erfordert normalerweise keine Behandlung. Wenn sie jedoch eine Person stört, können Sie die folgenden Maßnahmen ausführen:

• Regelmäßige körperliche Übungen. Übungen tragen dazu bei, die Muskeln im Gelenk zu stärken, was seine Stabilität verbessert und die Wahrscheinlichkeit eines Crunchs verringert.
• Dehnung. Das Dehnen hilft, die Flexibilität des Gelenks zu verbessern und die Spannung in Bändern und Sehnen zu verringern.
• Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen. Plötzliche Bewegungen können in den Gelenken zu Crunch führen.
• Normales Gewicht aufrechterhalten. Übermäßiges Gewicht erzeugt eine zusätzliche Belastung der Gelenke, die zum Auftreten von Crunch beitragen kann.

4.2. Behandlung von pathologischem Kristall.

Die Behandlung des pathologischen Kristers zielt darauf ab, die Ursache des Auftretens zu beseitigen.

• Arthrose. Die Behandlung von Arthrose kann umfassen:
  • Anästhetika. Anästhetika wie Paracetamol und nicht steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) helfen, die Schmerzen zu reduzieren.
  • Chondroprotektoren. Chondroprotektoren sind Medikamente, die Glucosamin und Chondroitin enthalten. Es wird angenommen, dass sie helfen, Knorpelgewebe wiederherzustellen. Die Wirksamkeit von Chondroprotektoren bleibt jedoch umstritten.
  • Injektionen von Hyaluronsäure. Injektionen von Hyaluronsäure in das Gelenk tragen zur Verbesserung der Schmierung des Gelenks und zur Verringerung der Schmerzen bei.
  • Physiotherapie. Physiotherapie hilft, die Muskeln im Gelenk zu stärken, ihre Mobilität zu verbessern und Schmerzen zu verringern.
  • Chirurgische Behandlung. In schweren Fällen von Arthrose kann eine chirurgische Behandlung erforderlich sein, wie beispielsweise die gemeinsame Endoprothetik (künstlicher Gelenkersatz).
• Arthritis. Die Behandlung von Arthritis hängt von ihrem Typ ab. Die Behandlung kann umfassen:
  • Entzündungshemmende Medikamente. Entzündungshemmende Medikamente wie NSAIDs und Kortikosteroide tragen dazu bei, die Entzündung im Gelenk zu verringern.
  • Basis entzündungshemmende Medikamente (BPVP). BPVP sind Arzneimittel, die das Immunsystem unterdrücken und Entzündungen reduzieren. Sie werden zur Behandlung von rheumatoider Arthritis und anderen Autoimmunerkrankungen eingesetzt.
  • Physiotherapie. Physiotherapie hilft, die Muskeln im Gelenk zu stärken, ihre Mobilität zu verbessern und Schmerzen zu verringern.
  • Chirurgische Behandlung. In schweren Fällen kann Arthritis eine chirurgische Behandlung wie die Synovektomie (Entfernung einer entzündeten Synovialmembran) oder die gemeinsame Endoprothetik erfordern.
• Verletzungen. Die Behandlung von Gelenkverletzungen hängt von ihrer Schwere ab. Die Behandlung kann umfassen:
  • Ruhen. Frieden ist notwendig, um beschädigte Gewebe zu heilen.
  • Eis. Das Auftragen von Eis auf das beschädigte Gelenk hilft, Schmerzen und Ödeme zu reduzieren.
  • Kompression. Ein Kompressionsverband hilft, die Schwellung zu verringern.
  • Erheben. Der Anstieg des beschädigten Gliedes hilft, die Schwellung zu verringern.
  • Anästhetika. Anästhesiedrogen tragen dazu bei, die Schmerzen zu verringern.
  • Physiotherapie. Physiotherapie hilft bei der Wiederherstellung der Gelenkfunktion.
  • Chirurgische Behandlung. In einigen Fällen kann beispielsweise eine chirurgische Behandlung erforderlich sein, um Bänder zu nähen oder beschädigte Knorpel zu entfernen.
• Menisc -Schaden. Die Behandlung von Meniskusschäden kann umfassen:
  • Ruhen. Frieden ist notwendig, um einen beschädigten Meniskus zu heilen.
  • Eis. Das Auftragen von Eis auf das Knie hilft, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
  • Anästhetika. Anästhesiedrogen tragen dazu bei, die Schmerzen zu verringern.
  • Physiotherapie. Die Physiotherapie hilft, die Muskeln um das Knie herum zu stärken und ihre Funktion wiederherzustellen.
  • Arthroskopische Chirurgie. In einigen Fällen kann eine arthroskopische Operation erforderlich sein, um den beschädigten Teil des Meniskus zu entfernen oder ihn zu nähen.
• Chondromation der Patella. Die Behandlung der Chondromation der Patella kann umfassen:
  • Ruhen. Frieden ist notwendig, um beschädigten Knorpel zu heilen.
  • Eis. Das Auftragen von Eis auf das Knie hilft, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
  • Anästhetika. Anästhesiedrogen tragen dazu bei, die Schmerzen zu verringern.
  • Physiotherapie. Die Physiotherapie hilft, die Muskeln um das Knie herum zu stärken und ihre Funktion wiederherzustellen.
  • Orthes. Orthes stabilisiert das Knie und reduziert die Last des Knorpels.
  • Chirurgische Behandlung. In seltenen Fällen kann eine chirurgische Behandlung erforderlich sein, um Knorpel wiederherzustellen.
• Sehnenentzündung und Bursitis. Die Behandlung von Tendinitis und Bursitis kann sein:
  • Ruhen. Frieden ist notwendig, um beschädigte Gewebe zu heilen.
  • Eis. Das Auftragen von Eis auf das beschädigte Gelenk hilft, Schmerzen und Ödeme zu reduzieren.
  • Anästhetika. Anästhesiedrogen tragen dazu bei, die Schmerzen zu verringern.
  • Physiotherapie. Physiotherapie hilft, die Muskeln im Gelenk zu stärken und ihre Funktion wiederherzustellen.
  • Injektionen von Kortikosteroiden. Injektionen von Kortikosteroiden auf dem Gebiet der Entzündung tragen dazu bei, Schmerzen und Entzündungen zu verringern.
  • Chirurgische Behandlung. In seltenen Fällen kann eine chirurgische Behandlung erforderlich sein, um einen entzündeten Gelenkbeutel zu entfernen oder die Sehne freizugeben.

5. Verhinderung von Crunch in den Gelenken.

Die Kristallprävention in den Fugen umfasst die folgenden Maßnahmen:

• Regelmäßige körperliche Übungen. Übungen tragen dazu bei, die Muskeln im Gelenk zu stärken, was seine Stabilität verbessert und die Wahrscheinlichkeit eines Crunchs verringert. Die Übungen mit geringer Belastung an den Fugen werden empfohlen, z. B. Schwimmen, Gehen, Radfahren.
• Dehnung. Das Dehnen hilft, die Flexibilität des Gelenks zu verbessern und die Spannung in Bändern und Sehnen zu verringern.
• Normales Gewicht aufrechterhalten. Übermäßiges Gewicht erzeugt eine zusätzliche Belastung der Gelenke, die zum Auftreten von Crunch beitragen kann.
• Richtige Ernährung. Die richtige Ernährung hilft bei der Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit. Es wird empfohlen, Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Kalzium, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren sind.
• Vermeiden Sie Verletzungen. Versuchen Sie, Gelenkverletzungen zu vermeiden. Verwenden Sie Schutzausrüstung im Sport.
• Richtige Haltung. Die ordnungsgemäße Haltung reduziert die Last an den Fugen der Wirbelsäule.
• RECHTE BEHEIGUNG VON FUGSPRÜFUNGEN. Die rechtzeitige Behandlung von Gelenkkrankheiten hilft, ihr Fortschreiten zu verhindern und die Wahrscheinlichkeit von Kristall zu verringern.
• Verwenden von Orthese. Verwenden Sie bei Bedarf O -RTs, um die Gelenke zu unterstützen.
• Vermeiden Sie die Unterkühlung der Gelenke. Geruch von Gelenken kann zu Entzündungen und Crunch führen.
• Trinken Sie genug Wasser. Eine ausreichende Menge Wasser trägt zur Aufrechterhaltung der Schmierung der Gelenke bei.
• Ablehnung des Rauchens. Das Rauchen wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Gelenke aus.

6. Lebensmittel für die gemeinsame Gesundheit.

Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit. Es wird empfohlen, Produkte zu essen, die reich an folgenden Nährstoffen sind:

• Kalzium. Kalzium ist für die Gesundheit von Knochen erforderlich. Kalziumquellen: Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Fisch (Lachs, Sardine).
• Vitamin D. Vitamin D hilft, Kalzium zu absorbieren. Quellen für Vitamin D: Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrelen), Eigelb, angereicherte Produkte (Milch, Joghurt, Getreide).
• Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften. Quellen für Omega-3-Fettsäuren: Fisch (Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrelen), Leinsamen, Walnüsse.
• Glucosamin und Chondroitin. Glucosamin und Chondroitin sind Baublöcke von Knorpel. Quellen von Glucosamin und Chondroitin: Meeresfrüchte, Tierknorpel. Auch in Form von Lebensmittelzusatzstoffen erhältlich.
• Vitamin S. Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen erforderlich, die ein wichtiger Komponenten des Knorpels ist. Quellen für Vitamin C: Zitrusfrüchte, Beeren, Pfeffer, Brokkoli.
• Antioxidantien. Antioxidantien schützen die Gelenke vor Schäden an freien Radikalen. Quellen für Antioxidantien: Obst, Gemüse, grüner Tee.
• Wasser. Eine ausreichende Menge Wasser trägt zur Aufrechterhaltung der Schmierung der Gelenke bei.

Es wird empfohlen, die Verwendung von Produkten zu vermeiden, die die Entzündung in den Gelenken erhöhen können, z. B.:

• Verarbeitete Produkte. Verarbeitete Produkte enthalten häufig viel Zucker, Salz und Transfette, die Entzündungen erhöhen können.
• Rotes Fleisch. Rotes Fleisch enthält Arachidonsäure, die die Entzündung erhöhen können.
• Alkohol. Alkohol kann Entzündungen erhöhen.

7. Ausübung für die gemeinsame Gesundheit.

Regelmäßige körperliche Übungen sind wichtig für die Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit. Niedrige Lasten der Fugen werden empfohlen, wie z. B.:

• Baden. Schwimmen ist eine großartige Art von Übung, die keine Ladung an den Gelenken hat.
• Gehen. Gehen ist eine einfache und erschwingliche Übung, die dazu beiträgt, die Beine der Beine zu stärken und die Durchblutung zu verbessern.
• Radfahren. Radfahren ist eine andere Art von Übung, die keine Last an den Gelenken hat.
• Yoga. Yoga verbessert die Flexibilität der Gelenke, stärkt die Muskeln und verringert Stress.
• Pilates. Pilates stärkt die Muskeln der Rinde und verbessert die Haltung.

Es wird empfohlen, Übungen mit einer hohen Belastung der Gelenke wie Laufen, Springen und schwerer Leichtathletik zu vermeiden.

Bevor Sie den Sport beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie gemeinsame Krankheiten haben.

8. Volksmittel für Knirschen in den Gelenken.

Einige Volksmittel können dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken zu verringern, aber ihre Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich bewiesen. Bevor Sie Volksmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Einige beliebte Volksmittel:

• Komprimiert mit Dimexid. Dimexid hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.
• Komprimiert mit medizinischer Galle. Medizinische Galle hat eine Erwärmung und entzündungshemmende Wirkung.
• Sabbat Tinktur. Der Säbelfische hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.
• Kurkuma. Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften.
• Ingwer. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften.
• Tee mit Rosemischen. Hagebutte ist reich an Vitamin C und hat entzündungshemmende Eigenschaften.

9. Der psychologische Aspekt des Crunch in den Gelenken.

Eine Knusprigkeit in den Gelenken, insbesondere wenn sie von Schmerzen begleitet wird, kann den psychologischen Zustand einer Person negativ beeinflussen. Er kann Angst, Angst, Depression verursachen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Crunch in den Gelenken nicht immer ein Zeichen für eine schwerwiegende Krankheit ist. Wenn die Crunch schmerzlos ist und die Mobilität des Gelenks nicht einschränkt, ist es höchstwahrscheinlich nicht gefährlich.

Wenn die Crunch in den Gelenken Angst oder Angst verursacht, wird empfohlen, einen Arzt zur Konsultation und Prüfung zu konsultieren. Der Arzt wird dazu beitragen, die Ursache der Crunch zu bestimmen und die erforderliche Behandlung vorzuschreiben.

Es ist auch wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, richtig zu essen, Sport zu treiben und Stress zu vermeiden. Dies wird dazu beitragen, die gemeinsame Gesundheit aufrechtzuerhalten und den psychologischen Zustand zu verbessern.

10. Schlussfolgerung (Hinweis: Nicht in den Artikel einbeziehen, der für die Vollständigkeit von Informationen und Einhaltung der Aufgabe angegeben ist).

Zusammenfassend ist ein Crunch in den Gelenken ein gemeinsames Phänomen, insbesondere mit dem Alter. Es ist wichtig, die Gründe für sein Auftreten zu verstehen und einen Arzt für Diagnose und Behandlung rechtzeitig zu konsultieren. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, der richtigen Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und rechtzeitiger Behandlung von Gelenkkrankheiten wird dazu beitragen, die gemeinsame Gesundheit zu erhalten und die Lebensqualität zu verbessern.