Herz -Kreislauf -System bei Männern nach 50: Prävention

I. Einführung: Alter, Risiko und Präventionsbedarf

Männer über 50 sind in einer Gruppe von erhöhtem Risiko für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen (SVD) einbezogen. Dies ist auf die Gesamtheit der Faktoren zurückzuführen, einschließlich altersbezogener Veränderungen, einer Abnahme der hormonellen Aktivität, der Akkumulation von Risikofaktoren und häufig einer Änderung des Lebensstils. Das Verständnis dieser Faktoren und die aktive Annahme von vorbeugenden Maßnahmen ist äußerst wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und der Langlebigkeit. In diesem Abschnitt werden wir den Einfluss des Alters auf das kardiovaskuläre System, die Inzidenz- und Mortalitätsstatistik der SVD unter 50 Jahren, ausführlich untersuchen und die Bedeutung der Prävention in diesem Alter betonen.

A. Altersbedingte Veränderungen im kardiovaskulären System:

Mit zunehmendem Alter treten natürliche Veränderungen im kardiovaskulären System auf, das in Gegenwart anderer Risikofaktoren zur Entwicklung von Krankheiten beitragen kann:

Reduzierung der Elastizität der Arterien: Die Arterienwände werden weniger elastisch und starrer, was zu einem Anstieg des Blutdrucks (Blutdruck) und zu einer Erhöhung der Last am Herzen führt. Dieser Zustand ist als Arteriosklerose bekannt. Die Abnahme der Elastizität ist auf Änderungen der Wände der Arterien zurückzuführen, einschließlich der Ansammlung von Kollagen und einer Abnahme des Elastingehalts.
Erhöhen Sie die Dicke der Wände des Herzens: Das Herz, wie jedes andere Organ, verändert sich mit dem Alter. Eine Erhöhung der Dicke der Wände, insbesondere des linken Ventrikels, tritt als Reaktion auf erhöhten Blutdruck und andere Faktoren auf. Dies kann zu einer Verletzung der diastolischen Funktion des Herzens führen, dh zur Schwierigkeit, den Ventrikel während der Entspannung mit Blut zu füllen.
Reduzierung der kontraktilen Fähigkeit des Herzens: Myokardial kontraktile Fähigkeiten, dh die Fähigkeit des Herzmuskels, sich mit dem Alter zusammenzuziehen und Blut zu werfen, kann abnehmen. Dies kann auf eine Abnahme der Anzahl der Kardiomyozyten (Herzzellenzellen) und eine Abnahme ihrer funktionellen Aktivität zurückzuführen sein.
Störung der Funktion der Herzventile: Die Herzventile, die einen einzelnen kontrollierten Blutfluss liefern, unterliegen ebenfalls altersbezogenen Veränderungen. Sie können dicker und dicker werden, was zu einer Verletzung ihrer Funktion (Stenose oder Ventilversagen) führt.
Verletzung der Funktion des Sinusknotens: Der Sinusknoten ist ein natürlicher Treiber des Herzrhythmus. Mit zunehmendem Alter kann seine Funktion verletzt werden, was zur Entwicklung von Arrhythmien (Herzrhythmusstörungen) wie Bradykardie (langsamer rhythmus) oder Tachykardie (erhöhter Herzrhythmus) führt.
Erhöhen des Risikos einer Thrombose: Mit dem Alter steigt das Risiko von Blutgerinnseln in Blutgefäßen. Dies ist auf Änderungen des Blutgerinnungssystems und auf eine erhöhte Tendenz zur Aggregation (Kleben) von Blutplättchen zurückzuführen.

B. Statistiken der Inzidenz und der Mortalität von SVD bei Männern über 50 Jahre:

Statistiken bestätigen unaufhaltsam das erhöhte Risiko für die Entwicklung von SVD bei Männern über 50 Jahre.

Hohe Prävalenz: SVD ist eine der Hauptursachen für Inzidenz und Sterblichkeit bei Männern über 50 Jahre. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) fällt mehr als die Hälfte der Todesfälle aus der SVD auf eine Altersgruppe über 50 Jahre.
Kitschiger Herz (koronare Herzkrankheit): IBS, einschließlich Angina Pectoris und Myokardinfarkt, ist die häufigste Art von SVD bei Männern über 50. Das Risiko von IBS wird mit dem Alter aufgrund der Ansammlung von atherosklerotischen Plaques in Koronararterien erhöht.
Schlaganfall: Ein Schlaganfall, der durch eine Verletzung der Blutversorgung des Gehirns verursacht wird, ist auch ein ernstes Problem für Männer über 50 Jahre. Das Schlaganfallrisiko steigt mit dem Alter aufgrund eines erhöhten Blutdrucks, der Atherosklerose und anderer Risikofaktoren.
Herzinsuffizienz: Herzinsuffizienz, ein Zustand, bei dem das Herz den Körper nicht angemessen mit Blut versorgen kann, findet sich auch bei Männern über 50 Jahre. Es kann durch verschiedene Gründe verursacht werden, einschließlich koronarer Herzerkrankungen, Bluthochdruck und anderer SVDs.
Aortenaneurysma: Aortenaneurysma, die pathologische Expansion der Aorta, insbesondere der Bauchaorta, stellt eine ernsthafte Bedrohung für Männer über 50 dar. Das Bruch des Aneurysmas kann zu einem plötzlichen Tod führen.
Hohe Sterblichkeit: Die Mortalität von SVD ist bei Männern über 50 viel höher als bei jüngeren Altersgruppen. Dies ist auf die höchste Prävalenz der CVD, einen schwerwiegenderen Krankheitsverlauf und das Vorhandensein von gleichzeitigen Krankheiten zurückzuführen.

C. Die Bedeutung der Prävention im Alter von 50 Jahren:

Angesichts der altersbedingten Veränderungen im kardiovaskulären System und der hohen Prävalenz der SVD bei Männern über 50 wird die Prävention von entscheidender Bedeutung.

Reduzierung des Risikos einer SVD -Entwicklung: Aktive Maßnahmen vorbeugenden Maßnahmen wie gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Abstoßung des Rauchens und Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin, können das SVD -Risiko erheblich verringern.
Verlangsamen Sie den Fortschritt von SSZ: Selbst wenn sich die SVD bereits entwickelt hat, können vorbeugende Maßnahmen ihr Fortschreiten verlangsamen und schwerwiegende Komplikationen wie Myokardinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz verhindern.
Verbesserung der Lebensqualität: Die SSZ -Prävention verlängert nicht nur die Lebensdauer, sondern verbessert auch die Qualität erheblich. Gesunde Männer über 50, die sich an vorbeugenden Maßnahmen halten, können aktiv, energisch bleiben und das Leben genießen.
Gesundheitskosten reduzieren: Die SSZ -Prävention ist eine wirtschaftlich vorteilhafte Strategie. Investitionen in vorbeugende Maßnahmen wie Screening, Konsultationen und Bildungsprogramme können die Kosten für die Behandlung von SVD und deren Komplikationen erheblich senken.
Verbesserung der Lebenserwartung: Die SSZ -Prävention kann die Lebenserwartung von Männern über 50 Jahre erheblich erhöhen. Studien zeigen, dass Männer, die sich an einen gesunden Lebensstil halten, länger leben und weniger Chancen haben, an der SVD zu sterben.

Ii. Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen bei Männern nach 50 Jahren.

In diesem Abschnitt werden detaillierte Risikofaktoren untersucht, die zur Entwicklung von SVD bei Männern über 50 Jahre beitragen und sie in modifiziert und unmodifiziert unterteilt.

A. Modifizierte Risikofaktoren:

Modifizierte Risikofaktoren sind diejenigen, die durch Veränderung des Lebensstils, der medikamentösen Behandlung oder anderer Eingriffe beeinflusst werden können.

Bluthochdruck (Bluthochdruck):
- Definition: Hypertonie ist eine Erkrankung, bei der der Blutdruck die Normalwerte ständig überschreitet (normalerweise 140/90 mm Hg und höher).
- Einfluss auf das kardiovaskuläre System: Ein erhöhter Blutdruck sorgt für eine übermäßige Belastung an den Herz- und Blutgefäßen, die ihre Wände beschädigt und zur Entwicklung der Atherosklerose beiträgt.
- Kontrollmethoden:
  - Lebensveränderung Veränderung: Gesunde Ernährung mit Salzbeschränkungen, regelmäßige körperliche Übungen, Gewichtsverlust, Raucherablehnung und Einschränkung des Alkoholkonsums.
  - Medikamente: Bei Bedarf verschreibt der Arzt blutdrucksenkende Medikamente (Diuretika, Beta-Blocker, ACE-Inhibitoren, Angiotensin-II-Rezeptorblocker, Calciumkanalblocker), um den Blutdruck innerhalb des Normalwerts zu reduzieren und aufrechtzuerhalten.
Hochcholesterinspiegel (Dyslipidämie):
- Definition: Dyslipidämie ist eine Verletzung des Lipidblutprofils, gekennzeichnet durch ein erhöhtes Spiegel an Gesamtcholesterin, „schlechtem“ Cholesterin (Lipoproteine mit niedriger Dichte) und Triglyceride sowie ein verringertes „gutes“ Cholesterin (hohe Dichte Lipoproteine - HDL).
- Einfluss auf das kardiovaskuläre System: Der hohe LDL -Maß trägt zur Bildung von atherosklerotischen Plaques in den Wänden der Arterien bei, was zur Verengung des Lumen von Blutgefäßen und zur Beeinträchtigung der Blutversorgung von Organen und Geweben führt.
- Kontrollmethoden:
  - Lebensveränderung Veränderung: Gesunde Ernährung mit Einschränkungen von gesättigten und transfetten, regelmäßigen körperlichen Übungen, die ein gesundes Gewicht aufrechterhalten.
  - Medikamente: Bei Bedarf verschreibt der Arzt hyalipidämische Arzneimittel (Statine, Fibrate, Ezetimib, PCSK9 -Inhibitoren), um den Niveau des LDL -Cholesterinspiegels und der Triglyceride zu verringern und das LDL -Cholesterinspiegel zu erhöhen.
Rauchen:
- Einfluss auf das kardiovaskuläre System: Das Rauchen schädigt die Wände von Blutgefäßen, erhöht den Blutdruck, verringert den Gehalt an HDL -Cholesterinspiegel, erhöht das Risiko von Blutgerinnseln und fördert die Entwicklung von Atherosklerose.
- Beendigung des Rauchens: Die Ablehnung des Rauchens ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um das CVD -Risiko zu verringern. Es gibt verschiedene Methoden und Ressourcen, mit denen Sie mit dem Rauchen aufhören können, einschließlich Nikotinersatztherapie, Konsultationen und Selbsthilfegruppen.
Diabeteszucker:
- Einfluss auf das kardiovaskuläre System: Diabetes mellitus schädigen Blutgefäße, erhöht den Blutdruck, stört das Lipidprofil und erhöht das Risiko von Blutgerinnseln. Bei Menschen mit Diabetes ist das Risiko der Entwicklung von SVD viel höher als bei Menschen ohne Diabetes.
- Blutzuckerkontrolle: Es ist wichtig, den Blutzucker im normalen Bereich mit einer Diät, körperlichen Übungen und bei Bedarf (Insulin- oder Zucker -schlechtere Tabletten) aufrechtzuerhalten.
Fettleibigkeit:
- Einfluss auf das kardiovaskuläre System: Fettleibigkeit ist mit erhöhtem Blutdruck, Dyslipidämie, Insulinresistenz und Entzündung verbunden, was das CVD -Risiko erhöht.
- Gewichtsverlust: Die Gewichtsreduzierung sogar um eine geringe Menge kann den Zustand des kardiovaskulären Systems erheblich verbessern. Es ist wichtig, sich gesunde Ernährung einzuhalten und sich regelmäßig an körperlichen Übungen zu beteiligen.
Unzureichende körperliche Aktivität:
- Einfluss auf das kardiovaskuläre System: Eine unzureichende körperliche Aktivität trägt zur Entwicklung von Fettleibigkeit bei, erhöhtem Blutdruck, beeinträchtigtem Lipidprofil und verringert die Insulinempfindlichkeit.
- Regelmäßige physische Übungen: Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche (z. B. schnelles Gehen, Schwimmen, Radfahren) oder intensive körperliche Aktivität von mindestens 75 Minuten pro Woche (zum Beispiel Laufen, Aerobic) mindestens 150 Minuten pro Woche mittelschwere körperliche Aktivität zu betreiben.
Inal -Mahlzeiten:
- Einfluss auf das kardiovaskuläre System: Ernährung, reich an gesättigten und transfetten, Cholesterin, Salz und Zucker, trägt zur Entwicklung von Fettleibigkeit bei, erhöht den Blutdruck, das Lipidprofil beeinträchtigt und die Entwicklung von SVD.
- Gesunde Ernährung: Es ist wichtig, sich gesunde Ernährung einzuhalten, einschließlich einer großen Menge an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Protein und gesunden Fetten (zum Beispiel Olivenöl, Avocados, Nüsse). Begrenzen Sie den Verbrauch von Salz, Zucker, gesättigtem und Transfetten.
Chronischer Stress:
- Einfluss auf das kardiovaskuläre System: Chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen, den Rhythmus des Herzens stören und zur Entwicklung der Atherosklerose beitragen.
- Stressmanagementmethoden: Es ist wichtig zu lernen, wie man mit Stress mit verschiedenen Methoden wie Meditation, Yoga, Atemübungen, Naturwanderungen und Kommunikation mit engen Menschen umgeht.

B. Unmodifizierte Risikofaktoren:

Unmodifizierte Risikofaktoren sind diejenigen, die nicht beeinflusst werden können.

Alter: Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko der Entwicklung von SVAZ aufgrund natürlicher Veränderungen im zuvor beschriebenen kardiovaskulären System.
Boden: Männer haben im Vergleich zu Frauen ein höheres Risiko, SVD zu entwickeln, insbesondere im Alter der Wechseljahre. Dies ist auf die Unterschiede im hormonellen Hintergrund und anderen Faktoren zurückzuführen.
Familiengeschichte: Das Vorhandensein von SVD in engen Verwandten (Eltern, Brüder, Schwestern) erhöht das SVA -Risiko. Dies ist auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen.
Rassenzugehörigkeit: Einige Rassengruppen wie Afroamerikaner haben im Vergleich zu anderen Rassengruppen ein höheres SVD -Risiko. Dies ist auf genetische und sozioökonomische Faktoren zurückzuführen.

III. Verhinderung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen bei Männern nach 50 Jahren

Dieser Abschnitt beschreibt ausführlich die spezifischen Methoden zur Verhinderung der SSZ, die von Männern über 50 Jahre übernommen werden können.

A. Änderung des Lebensstils:

Eine Änderung des Lebensstils ist der Eckpfeiler der SSZ -Prävention.

Gesunde Ernährung:
- Prinzipien einer gesunden Ernährung:
  - Einschränkung von gesättigten und Transfetten: Gesättigte Fette finden sich in Fettfleisch, Butter, Käse und anderen Milchprodukten. Transfider sind in verarbeiteten Lebensmitteln wie Keksen, Crackern und Brathgerten enthalten.
  - Erhöhter Verbrauch von ungesättigten Fetten: Ungesättigte Fette finden sich in Olivenöl, Avocados, Nüssen und Fettfischen (Lachs, Thunfisch, Sardinen).
  - Cholesterinbeschränkung: Cholesterin ist in tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten vorhanden.
  - Erhöhung des Faserverbrauchs: Faser sind in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten vorhanden.
  - Salzbeschränkung: Überschüssiges Salz in der Ernährung erhöht den Blutdruck.
  - Zuckerbeschränkung: Überschüssiger Zucker in der Ernährung trägt zur Entwicklung von Fettleibigkeit, Diabetes und SSZ bei.
- Empfehlungen für die Auswahl der Produkte:
  - Obst und Gemüse: Es wird empfohlen, mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu verwenden.
  - Vollkornprodukte: Wählen Sie Vollkornbrot, Nudeln, Reis und andere Vollkornprodukte anstelle von raffinierten Körnern.
  - Low -fett -Protein: Wählen Sie fettarmes Fleisch, Geflügel ohne Haut, Fisch, Hülsenfrüchte und Tofu.
  - Milchprodukte mit geringem Fettgehalt: Wählen Sie Milch, Joghurt und fettarme Käse.
  - Nützliche Fette: Verwenden Sie Olivenöl zum Kochen und Saisonsalat. Essen Sie Avocado, Nüsse und Samen in mäßigen Mengen.
- Beispiele für gesunde Gerichte:
  - Frühstück: Haferflocken mit Obst und Nüssen, Joghurt mit Beeren, Vollkorntoast mit Avocados.
  - Abendessen: Salat mit fettarmen Protein (Hühnchen, Fisch, Tofu), Gemüsesuppe und Hülsenfrüchten, Vollkornsandwich mit Gemüse.
  - Abendessen: Gebackener Fisch mit Gemüse, Hühnergrill mit Kino und Brokkoli, vegetarischem Curry mit braunem Reis.
- Zubereitungs -Tipps:
  - Dampfnahrung, backen, kochen oder grillen, anstatt zu braten.
  - Verwenden Sie Kräuter und Gewürze, um den Geschmack von Nahrung anstelle von Salz zu geben.
  - Beschränken Sie die Zugabe von Zucker zu Getränken und Gerichten.
Regelmäßige physische Übungen:
- Arten von physischen Übungen:
  - Aerobische Übungen: Verbessern Sie die Arbeit von Herzen und Lunge (Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren).
  - Machtübungen: Stärken Sie Muskeln und Knochen (Gewichtsheben, Schieben, Kniebeugen).
  - Flexibilitätsübungen: Verbesserung der Gelenkmobilität und Muskelelastizität (Dehnung, Yoga).
- Empfehlungen für Dauer und Intensität:
  - Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche eine mäßige körperliche Aktivität oder eine intensive körperliche Aktivität von mindestens 75 Minuten pro Woche auszuüben.
  - Mindestens zweimal pro Woche Kraftübungen einschalten.
  - Beginnen Sie klein und erhöhen Sie allmählich die Dauer und Intensität des Trainings.
- Beispiele für physische Übungen:
  - Gehen: Beginnen Sie mit kurzen Spaziergängen und erhöhen Sie allmählich die Entfernung und Geschwindigkeit.
  - Läuft: Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, beginnen Sie mit einem Feiglebrun und erhöhen Sie die Geschwindigkeit und Dauer allmählich.
  - Baden: Eine großartige Option für Menschen mit gemeinsamen Problemen.
  - Radfahren: Wählen Sie eine Route, die zu Ihrem Trainingsniveau passt.
  - Liegengewichte: Beginnen Sie mit leichten Gewichten und erhöhen Sie allmählich das Gewicht.
  - Yoga: Verbessert Flexibilität, Stärke und Gleichgewicht.
- Motivationstipps:
  - Finden Sie einen Partner für das Training.
  - Mit realistischen Zielen festlegen.
  - Belohnen Sie sich dafür, Ziele zu erreichen.
  - Schalten Sie körperliche Aktivität in Ihrem täglichen Routine ein.
Ablehnung des Rauchens:
- Der Effekt des Rauchens auf das Herz -Kreislauf -System: Das Rauchen ist einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung von SVD. Es schädigt die Wände von Blutgefäßen, erhöht den Blutdruck, verringert den HDL -Cholesterinspiegel, erhöht das Risiko von Blutgerinnseln und fördert die Entwicklung von Atherosklerose.
- Methoden zur Verweigerung des Rauchens:
  - Nikotin -Präventionstherapie: Nikotinpflaster, Kaugummis, Süßigkeiten und Inhalatoren tragen dazu bei, das Verlangen nach Nikotin zu verringern.
  - Medikamente: Einige Medikamente (Bupropion, Knödel) tragen dazu bei, das Verlangen nach Nikotin zu verringern und Symptome einer Stornierung zu lindern.
  - Konsultationen und Unterstützungsgruppen: Konsultationen mit einem Arzt oder Psychologen und Teilnahme an Selbsthilfegruppen können dazu beitragen, das Rauchen aufzuhören.
- Vorteile des Rauchens abgelehnt:
  - Reduzierung des Risikos einer CVD -Entwicklung.
  - Verbesserung der Funktion der Lungen.
  - Reduzierung des Krebsentwicklungsrisikos.
  - Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands.
Mäßiger Alkoholkonsum:
- Empfehlungen: Es wird empfohlen, nicht mehr als einen Teil Alkohol pro Tag für Frauen und nicht mehr als zwei Portionen Alkohol pro Tag für Männer zu verwenden. Ein Teil Alkohol entspricht 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen starker Getränke.
- Die Wirkung von Alkohol auf das Herz -Kreislauf -System: Das mäßige Alkoholkonsum kann eine gewisse schützende Wirkung auf das kardiovaskuläre System haben, wodurch das HDL -Cholesterinspiegel erhöht und das Risiko von Blutgerinnseln verringert wird. Alkoholmissbrauch kann jedoch zu einem Anstieg des Blutdrucks, der Entwicklung von Herzinsuffizienz und anderen Gesundheitsproblemen führen.
- Es ist wichtig, sich zu erinnern: Wenn Sie keinen Alkohol trinken, beginnen Sie nicht. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt über den Alkoholkonsum.
Stressmanagement:
- Stressmanagementmethoden:
  - Meditation: Die Praxis der Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und den Stressniveau zu verringern.
  - Yoga: Yoga kombiniert physische Übungen mit Atemtechniken und Meditation.
  - Atemübungen: Tiefe Atmung hilft, den Blutdruck zu verringern und das Nervensystem zu beruhigen.
  - Natürliche Spaziergänge: Das Gehen in der frischen Luft hilft, Stress zu lindern und die Stimmung zu verbessern.
  - Hobbys: Kurse Ihres Lieblingsgeschäfts helfen, von Problemen abzulenken und sich zu entspannen.
  - Kommunikation mit geliebten Menschen: Die Unterstützung für Freunde und Familie hilft, mit Stress umzugehen.
- Die Bedeutung des Schlafes: Ein ausreichender Schlaf (7-8 Stunden pro Tag) trägt dazu bei, das Stressniveau zu senken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

B. Drogenprävention:

Medikamente können zusätzlich zu einer Änderung des Lebensstils von einem Arzt verschrieben werden.

Antihypertensive Medikamente:
- Arten von blutdrucksenkenden Medikamenten:
  - Diuretika: Sie helfen dabei, überschüssige Flüssigkeiten und Salz aus dem Körper zu entfernen, wodurch der Blutdruck reduziert wird.
  - Beta -Blocker: Verlangsamen Sie den Herzrhythmus, verringern Sie die Stärke der Herzkontraktionen und verringern Sie den Blutdruck.
  - ACE -Inhibitoren: Die Bildung von Angiotensin II ist blockiert, Substanzen, die die Blutgefäße einschränken und den Blutdruck verringern.
  - Angiotensin II -Rezeptorblocker: Blockieren Sie die Wirkung von Angiotensin II und senken den Blutdruck.
  - Calciumkanalblocker: Erweitern Sie die Blutgefäße und senken Sie den Blutdruck.
- Wenn er ernannt wird: Antihypertensive Medikamente werden für Menschen mit Bluthochdruck verschrieben, die nicht durch den Veränderung des Lebensstils kontrolliert werden können.
- Es ist wichtig, sich zu erinnern: Nehmen Sie blutdrucksenkende Medikamente ausschließlich, wie von einem Arzt verschrieben. Hören Sie nicht auf, Drogen einzunehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren.
Statine:
- Aktionsstatinov: Reduzieren Sie das LDL -Cholesterinspiegel im Blut und verringern das Risiko für die Bildung von atherosklerotischen Plaques.
- Wenn er ernannt wird: Statine werden für Menschen mit einem hohen LDL -Cholesterinspiegel sowie für Menschen mit einem hohen Risiko für CVD -Entwicklung verschrieben.
- Es ist wichtig, sich zu erinnern: Nehmen Sie Statine ausschließlich wie von einem Arzt vorgeschrieben. Sagen Sie dem Arzt von jeglichen Nebenwirkungen.
Aspirin:
- Aspirin -Aktion: Es verdünnt das Blut und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
- Wenn er ernannt wird: Aspirin in niedrigen Dosen kann Menschen mit einem hohen Risiko einer SVD -Entwicklung zur Vorbeugung von Myokardinfarkt und Schlaganfall verschrieben werden.
- Es ist wichtig, sich zu erinnern: Der Empfang von Aspirin sollte nur auf Empfehlung eines Arztes beginnen. Aspirin kann Nebenwirkungen wie Blutungen verursachen.
Andere Drogen: Abhängig von den individuellen Risikofaktoren und dem Gesundheitszustand kann der Arzt andere Medikamente zur Vorbeugung von SVD verschreiben, z.

C. Regelmäßige medizinische Untersuchungen und Screening:

Durch regelmäßige medizinische Untersuchungen und Screening können Sie in den frühen Stadien Risikofaktoren und SVDs identifizieren, wenn die Behandlung am effektivsten ist.

Messung des Blutdrucks: Es wird empfohlen, den Blutdruck mindestens einmal im Jahr zu messen.
Bluttest für Cholesterin: Es wird empfohlen, mindestens alle 5 Jahre einen Bluttest für den Cholesterinspiegel durchzuführen.
Bluttest für Zucker: Es wird empfohlen, mindestens alle 3 Jahre einen Bluttest für Zucker durchzuführen.
Elektrokardiogramm (EKG): Mit EKG können Sie die elektrische Aktivität des Herzens bewerten und Rhythmusstörungen und andere Herzprobleme identifizieren.
Echokardiographie (Ultraschall des Herzens): Mit der Echokardiographie können Sie die Struktur und Funktion des Herzens bewerten.
Andere Prüfungen: Abhängig von den individuellen Risikofaktoren und dem Gesundheitszustand kann der Arzt andere Untersuchungen wie Stresstests, die koronare Angiographie und die CT -Angiographie verschreiben.
Empfehlungen für die Häufigkeit von Inspektionen: Die Häufigkeit von medizinischen Untersuchungen und das Screening wird vom Arzt je nach Alter, Risikofaktoren und Gesundheitszustand einzeln bestimmt.

Iv. Besondere Empfehlungen für Männer mit vorhandenen Herz -Kreislauf -Erkrankungen

Dieser Abschnitt konzentriert sich auf vorbeugende Maßnahmen für Männer, bei denen bereits SVDs diagnostiziert wurden.

A. Einhaltung der Empfehlungen des Arztes:

Empfang von verschriebenen Drogen: Die strikte Einhaltung der Verabreichung verschriebener Arzneimittel ist für die Kontrolle der CVD von entscheidender Bedeutung und zur Verhinderung von Komplikationen. Hören Sie nicht auf, Medikamente einzunehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren, auch wenn Sie sich besser fühlen.
Regelmäßige Besuche des Arztes: Durch regelmäßige Besuche des Arztes können Sie den Gesundheitszustand kontrollieren, die Behandlung anpassen und mögliche Komplikationen in den frühen Stadien identifizieren.
Nach der Ernährung und dem Regime der körperlichen Übungen: Gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Übungen sind ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von SVD. Befolgen Sie die Empfehlungen des Arztes für die Ernährung und das Regime der körperlichen Übungen.
Ablehnung schlechter Gewohnheiten: Die Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch ist für Menschen mit der SVD obligatorisch.
Patiententraining: Es ist wichtig, Ihre Krankheit, die Behandlungsmethoden und die Vorbeugung von Komplikationen zu verstehen. Stellen Sie den Arzt Fragen und erhalten Sie verlässliche Informationen über Ihren Gesundheitszustand.

B. Überwachung von Symptomen und frühzeitige Behandlung für medizinische Hilfe:

Angriotische Symptome: Brustschmerzen, die während körperlicher Aktivität oder Stress auftreten, können ein Zeichen für Angina -Pektoris sein.
Symptome von Herzinsuffizienz: Atemnot, Schwellung der Beine, Müdigkeit kann Anzeichen für Herzversagen sein.
Symptome eines Schlaganfalls: Schwäche in Hand oder Bein, Sprachbeeinträchtigung, Sehbehinderung kann Anzeichen eines Schlaganfalls sein.
Symptome von Herzrhythmusstörungen: Farm oder langsamer Herzschlag, Unterbrechungen in der Arbeit des Herzens können Zeichen der Herzrhythmusstörung sein.
Die Bedeutung der zeitnahen Suche nach medizinischer Hilfe: Wenn ungewöhnliche Symptome sofort einen Arzt konsultieren. Die zeitnahe Suche nach medizinischer Hilfe kann Leben retten.

C. Rehabilitation nach Herzinfarkten und Operationen:

Kardiorebalisierungsziele: Wiederherstellung der physischen Form, verringert das Risiko von wiederholten Herzinfarkten und verbessert die Lebensqualität.
Kardioregalisierungskomponenten: Sport treiben, einen gesunden Lebensstil und psychologische Unterstützung unterrichten.
Die Bedeutung der Einhaltung des Rehabilitationsprogramms: Die Einhaltung des Kardiorebilitationsprogramms trägt dazu bei, sich nach einem Herzinfarkt oder Betrieb schneller zu erholen und das Risiko von Komplikationen zu verringern.

V. Psychologische Aspekte der Prävention von Herz -Kreislauf -Erkrankungen

In diesem Abschnitt wird der Einfluss des psychologischen Zustands auf das kardiovaskuläre System und psychologische Unterstützungsmethoden für Männer über 50 berücksichtigt.

A. Der Zusammenhang zwischen Stress, Depression und Herz -Kreislauf -Erkrankungen:

Der Effekt der Spannung auf das Herz -Kreislauf -System: Chronischer Stress erhöht den Blutdruck, stört den Rhythmus des Herzens, fördert die Entwicklung von Atherosklerose und erhöht das Risiko einer Thrombose.
Der Einfluss der Depression auf das Herz -Kreislauf -System: Depressionen sind mit einem erhöhten Entwicklungsrisiko der CVD verbunden, verschlechtert die Prognose bei Menschen mit bestehenden SVDs und erschwert die Einhaltung der Empfehlungen des Arztes.
Einflussmechanismen: Stress und Depressionen beeinflussen das kardiovaskuläre System durch das nervöse und endokrine System sowie durch eine Änderung des Verhaltens (ungesunde Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität, Rauchen, Alkoholmissbrauch).

B. Psychologische Unterstützungsmethoden für Männer über 50:

Kognitive Verhaltenstherapie (KPT): KPT hilft, die negativen Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern, die mit Stress und Depression verbunden sind.
Entspannungstechniken: Meditation, Yoga, Atemübungen helfen, Stress zu verringern und das Nervensystem zu beruhigen.
Unterstützungsgruppen: Die Teilnahme an Selbsthilfegruppen trägt dazu bei, sich weniger einsam zu fühlen, Erfahrungen mit anderen Menschen auszutauschen und emotionale Unterstützung zu erhalten.
Konsultationen mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten: Konsultationen mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten können dazu beitragen, Stress, Depressionen und andere psychische Probleme zu bewältigen.

C. Die Bedeutung der sozialen Unterstützung:

Der Einfluss der sozialen Isolation auf das Herz -Kreislauf -System: Die soziale Isolation ist mit einem erhöhten Entwicklungsrisiko der SVD und der Verschlechterung der Prognose bei Menschen mit vorhandenen SVDs verbunden.
Möglichkeiten zur Stärkung der sozialen Bindungen: Kommunikation mit Familie und Freunden, Teilnahme an gesellschaftlichen Veranstaltungen, Freiwilligenarbeit, Besuch von Interessenclubs.
Die Bedeutung einer aktiven Lebensposition: Aktive Lebensposition, Teilnahme am öffentlichen Leben und die geliebten Klassen tragen dazu bei, die psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten und das SSZ -Risiko zu verringern.

Vi. Neue Richtungen bei der Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen

Dieser Abschnitt widmet sich vielversprechender Forschungsbereiche und innovativen Ansätze zur Prävention von SVD.

A. Gentests und personalisierte Medizin:

Die Rolle der Genetik bei der Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Genetische Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von SVD. Einige Gene erhöhen das Risiko, bestimmte SVDs wie IBS, Bluthochdruck und Hypercholesterinämie zu entwickeln.
Genetische Testmöglichkeiten: Gentests ermöglichen es Ihnen, Menschen mit einem erhöhten genetischen Risiko einer CVD -Entwicklung zu identifizieren.
Personalisierte Medizin: Basierend auf den Ergebnissen von Gentests können einzelne Programme zur Prävention und Behandlung von SVD entwickelt werden, wobei die genetischen Eigenschaften jeder Person berücksichtigt werden.

B. Verwenden von Technologien zur Überwachung und Verbesserung der Gesundheit:

Tragbare Geräte (Fitness -Tracker, Smart Watches): Tragbare Geräte ermöglichen die Überwachung körperlicher Aktivität, Herzfrequenz, Schlaf und anderen Gesundheitsindikatoren.
Mobile Anwendungen: Mobile Anwendungen helfen dabei, die Ernährung zu überwachen, den Blutdruck und Blutzucker zu kontrollieren, erinnert an Medikamente und kommunizieren mit einem Arzt.
Telemedizin: Mit der Telemedizin können Sie die Konsultationen eines Arztes erhalten, den Gesundheitszustand kontrollieren und die Behandlung in der Ferne anpassen.
Künstliche Intelligenz (KI): KI wird verwendet, um große Daten zur Gesundheit zu analysieren, Risikofaktoren für die Entwicklung von SVD zu identifizieren und das Risiko von Herzinfarkten und Strichen vorherzusagen.

C. Studien auf dem Gebiet der Ernährung und Nutrikette:

Die Rolle einzelner Nährstoffe bei der Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Studien zeigen, dass einige Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamine eine schützende Wirkung auf das kardiovaskuläre System haben können.
Nutricevtiki: Nutricotik sind biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe, die Nährstoffe enthalten, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können.
Die Notwendigkeit weiterer Forschung: Es ist notwendig, weitere Studien durchzuführen, um die Wirksamkeit der Nutrikatik bei der Vorbeugung der SSZ zu bestätigen und die optimalen Dosen und Empfangsschemata zu bestimmen.

Vii. Gesetzgeberische und soziale Aspekte der Prävention von Herz -Kreislauf -Erkrankungen

In diesem Abschnitt wird die Rolle des Staates und der Gesellschaft bei der Schaffung günstiger Bedingungen für die Verhinderung von SVD berücksichtigt.

A. Staatliche Programme zur Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen:

Nationale Screening -Programme: Nationale Screening -Programme ermöglichen es Ihnen, Personen mit einem hohen Risiko für die Entwicklung der SVD zu identifizieren und sie zur Behandlung und Prävention zu lenken.
Legislative Maßnahmen zur Begrenzung von Rauch- und Werbung schädliche Produkte: Gesetze, die das Rauchen an öffentlichen Orten einschränken und schädliche Produkte bewerben, tragen dazu bei, ein gesünderes Umfeld für die Bevölkerung zu schaffen.
Bildungsprogramme: Bildungsprogramme tragen dazu bei, das Bewusstsein für die Bevölkerung über Risikofaktoren für die Entwicklung von SVD- und Präventionsmethoden zu schärfen.

Herz -Kreislauf -System bei Männern nach 50: Prävention

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