Ernährungsbad “Formel des Gesundheitszustands” im Sport: Hilfe bei der Erreichung von Ergebnissen

Ernährungsbad “Formel des Gesundheitszustands” im Sport: Hilfe bei der Erreichung von Ergebnissen

I. EINLEITUNG: Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln in der modernen Sportbranche

Moderner Sport hat kolossale Anforderungen für Sportler. Regelmäßiges Training, intensive Belastungen, strenge Ernährung und psychischer Stress – all dies wirkt sich erheblich auf den Körper aus. Unter Bedingungen starrer Konkurrenz bemühen sich die Athleten, alle verfügbaren Mittel zur Erhöhung ihrer Ergebnisse zu verwenden. Unter diesen Fonds werden biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) immer beliebter. Nahrungsergänzungsmittel werden als Produkte positioniert, die dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern, die Leistung zu erhöhen, die Genesung nach dem Training und die Vorbeugung von Verletzungen zu beschleunigen. Die Frage nach der Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport bleibt jedoch Gegenstand von Diskussionen. Es ist notwendig, die Zusammensetzung, Aktion und mögliche Nebenwirkungen jedes Additivs sorgfältig zu untersuchen und die individuellen Eigenschaften des Körpers des Athleten zu berücksichtigen.

Ii. “Gesundheitsformel”: Überblick über die Marke und angebotene Produkte

„Health Formel“ ist eine Marke, die sich auf die Entwicklung und Produktion biologisch aktiver Zusatzstoffe spezialisiert hat. Das Unternehmen positioniert sich als Hersteller von Produkten mit hoher Qualität auf der Grundlage natürlicher Komponenten und fortschrittlicher wissenschaftlicher Entwicklungen. Das Angebot an “Gesundheitsformeln” umfasst eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln für verschiedene Zwecke, einschließlich der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Sportler.

2.1. Die Hauptkategorien der Nahrungsergänzungsmittel “Gesundheitsformel” für Sportler:

• Proteine ​​und Aminosäuren: Es ist für die Restaurierung und das Wachstum des Muskelgewebes notwendig. Das Sortiment kann verschiedene Arten von Protein (Serum, Kasein, Soja) und getrennte Aminosäuren (BCAA, Glutamin, Arginin) aufweisen.
• Kreatin: Erhöht die Stärke und Ausdauer bei der Durchführung anaerobischer Übungen.
• Vitamine und Mineralien: Unterstützen Sie die allgemeine Gesundheit und die normale Funktion des Körpers, insbesondere bei erhöhter körperlicher Anstrengung. Besondere Aufmerksamkeit wird Vitaminen von Gruppe B, Vitamin D, Kalzium, Magnesium und Eisen gelegt.
• Medikamente für Gelenke und Bänder: Enthalten Chondroitin, Glucosamin und andere Substanzen, die zur Wiederherstellung und Stärkung des Knorpels beitragen.
• Energie- und Pre -Workshop -Komplexe: Sie enthalten Komponenten, die Energie, Konzentration und Ausdauer während des Trainings erhöhen (Koffein, Taurin, Pflanzenextrakte).
• Restaurierungsinstrumente: Enthalten Antioxidantien, Aminosäuren und andere Substanzen, die dazu beitragen, die Entzündung zu verringern und die Genesung nach dem Training zu beschleunigen.
• Väter: Entwickelt, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Prozentsatz an Fett im Körper (L-Carnitin, Grünen Teeextrakt, Koffein) zu verringern.

2.2. Die Zusammensetzung und Wirkung der Schlüsselkomponenten der Nahrungsergänzungsmittel “Formel der Gesundheit”:

Es ist notwendig, die Zusammensetzung der beliebtesten und beliebtesten “Gesundheitsformel” für Sportler ausführlich zu analysieren. Für jede Komponente sollten seine Rolle im Körper, der Wirkmechanismus und mögliche Nebenwirkungen angezeigt werden.

• Wastein Protein: Eine reichhaltige Quelle für Aminosäuren, die für das Wachstum und die Wiederherstellung von Muskeln notwendig sind. Es wird schnell absorbiert, was es ideal für die Zulassung nach dem Training macht.
  • Der Wirkungsmechanismus: Aminosäuren werden verwendet, um neue Muskelfasern zu synthetisieren und beschädigte Gewebe wiederherzustellen.
  • Mögliche Nebenwirkungen: Verdauungsstörung, allergische Reaktionen (mit Laktosunverträglichkeit).
• Kreatinmonogidrate: Es erhöht die Reserven von Kreatinphosphat in den Muskeln, was bei kurzer, intensiver Übungen Energie liefert.
  • Der Wirkungsmechanismus: Kreatinphosphat wird zur ATP -Regeneration verwendet (die Hauptergiequelle in Zellen).
  • Mögliche Nebenwirkungen: Wasserverzögerung im Körper, Verdauungsstörung.
• BCAA (Laicin, Isolycin, Valin): Aminosäuren mit einer umfangreichen Kette, die eine wichtige Rolle bei der Synthese von Protein spielt und Muskelzerstörung verhindert.
  • Der Wirkungsmechanismus: Sie stimulieren die Proteinsynthese, verringern das Kortisolniveau (Stresshormon) und reduzieren Muskelschmerzen nach dem Training.
  • Mögliche Nebenwirkungen: Treffen Sie sich selten, können aber die Verdauung beinhalten.
• Glutamin: Eine wichtige Aminosäure, die das Immunsystem unterstützt und die Genesung nach dem Training beschleunigt.
  • Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich an der Proteinsynthese, unterstützt die Funktion von Immunzellen und hilft, den Glykogen in den Muskeln wiederherzustellen.
  • Mögliche Nebenwirkungen: Treffen Sie sich selten, können aber die Verdauung beinhalten.
• Omega-3-Fettsäuren: Nützliche Fette mit entzündungshemmenden Eigenschaften und unterstützen die Gesundheit des kardiovaskulären Systems.
  • Der Wirkungsmechanismus: Reduzieren Sie das Entzündungsgrad, verbessern Sie die Gefäßelastizität, unterstützen Sie die Funktion des Gehirns.
  • Mögliche Nebenwirkungen: Fischgeschmack im Mund, Verdauungsstörung.
• Vitamin D: Es ist notwendig für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und dem Immunsystem.
  • Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich an der Regulation des Calciumstoffwechsels und unterstützt die Funktion von Immunzellen.
  • Mögliche Nebenwirkungen: Mit einer Überdosis – Übelkeit, Erbrechen, Schwäche.
• B Vitamine B: Wichtig für den Energieaustausch und das normale Funktionieren des Nervensystems.
  • Der Wirkungsmechanismus: Nehmen Sie am Metabolismus von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen teil und unterstützen Sie die Funktion von Nervenzellen.
  • Mögliche Nebenwirkungen: Treffen Sie sich selten, können aber die Verdauung beinhalten.
• Koffein: Ein Stimulator, der Energie, Konzentration und Ausdauer erhöht.
  • Der Wirkungsmechanismus: Blockiert Adenosin (ein Neurotransmitter, der Müdigkeit verursacht) das Zentralnervensystem stimuliert.
  • Mögliche Nebenwirkungen: Angst, Schlaflosigkeit, ein schneller Herzschlag.
• L-Carnitin: Die Substanz, die am Transport von Fettsäuren in Mitochondrien beteiligt ist, wo sie verwendet werden, um Energie zu erhalten.
  • Der Wirkungsmechanismus: Verbessert die Verwendung von Fetten als Energiequelle und erhöht die Ausdauer.
  • Mögliche Nebenwirkungen: Verdauungsstörung, Fischgeruch.
• Chondroitin und Glucosamin: Substanzen, die zur Wiederherstellung und Stärkung des Knorpelgewebes beitragen.
  • Der Wirkungsmechanismus: Stimulieren Sie die Synthese von Knorpel, verringern Sie die Entzündung in den Gelenken.
  • Mögliche Nebenwirkungen: Verdauungsstörung, allergische Reaktionen.

2.3. Ausgabeformulare und Empfehlungen für die Verwendung:

Es ist notwendig, verschiedene Formen der Freisetzung der Nahrungsergänzungsmittel „Formel der Gesundheit“ (Tabletten, Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten) zu beschreiben und allgemeine Empfehlungen für deren Verwendung zu geben. Es ist wichtig zu betonen, dass Sie vor Annahme eines Additivs einen Arzt oder einen Sporternährungsberater konsultieren müssen. Der Dosierungs- und Empfangsmodus sollte je nach Sport, Trainingsintensität, Zielen des Athleten und seiner individuellen Eigenschaften einzeln bestimmt werden.

III. Schlechte “Gesundheitsformel” in verschiedenen Sportarten:

Betrachten Sie die Verwendung von “Gesundheitsformel” in verschiedenen Sportarten angesichts der Besonderheiten der Lasten und Bedürfnisse von Sportlern.

3.1. Kraftsport (Bodybuilding, Powerlifting, schwere Leichtathletik):

Im Kraftsport ist das Hauptziel, die Muskelmasse und -stärke zu erhöhen. Die in diesen Sportarten verwendeten Hauptnahrungsergänzungsmittel:

• Protein: Baustoffe für Muskelwachstum bereitzustellen.
• Kreatin: Stärke und Ausdauer bei der Durchführung von Gewichten mit Belastungen.
• BCAA: Muskelzerstörung während des Trainings und Beschleunigung der Genesung zu verhindern.
• Glutamin: Das Immunsystem aufrechtzuerhalten und die Genesung beschleunigen.
• Vitamine und Mineralien: Allgemeine Gesundheit und normale Funktion des Körpers mit erhöhter körperlicher Anstrengung aufrechtzuerhalten.

3.2. Ausdauersport (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Triathlon):

Bei Ausdauertypen ist das Hauptziel, die aerobe Ausdauer zu erhöhen und Müdigkeit zu verhindern. Die in diesen Sportarten verwendeten Hauptnahrungsergänzungsmittel:

• L-Carnitin: Verbesserung der Verwendung von Fetten als Energiequelle und Erhöhung der Ausdauer.
• Omega-3-Fettsäuren: Entzündung zu reduzieren und die Arbeit des Herz -Kreislauf -Systems zu verbessern.
• Vitamine und Mineralien: Allgemeine Gesundheit und normale Funktion des Körpers mit längerer körperlicher Anstrengung aufrechtzuerhalten. Besondere Aufmerksamkeit wird den Elektrolyten (Natrium, Kalium, Magnesium) geschenkt, die später verloren gehen.
• Energie- und Pre -Workshop -Komplexe: Energie und Konzentration während des Trainings und Wettbewerbe erhöhen.
• Kohlenhydratgele und Getränke: Energie während langer Training und Wettbewerbe bereitzustellen.

3.3. Spielsport (Fußball, Basketball, Hockey, Volleyball):

Im Spielsport sind sowohl Stärke als auch Ausdauer sowie Geschwindigkeit, Geschicklichkeit und Koordination wichtig. Die in diesen Sportarten verwendeten Hauptnahrungsergänzungsmittel:

• Protein: Muskeln nach Training und Spielen wiederherzustellen.
• Kreatin: Kraft und Geschwindigkeit erhöhen.
• BCAA: Muskelzerstörung während des Trainings und Spielen zu verhindern.
• Vitamine und Mineralien: Allgemeine Gesundheit und normale Funktion des Körpers mit intensiver körperlicher Anstrengung aufrechtzuerhalten.
• Energie- und Pre -Workshop -Komplexe: Energie und Konzentration während des Trainings und Spielen erhöhen.

3.4. Kampfkunst (Boxen, Kampf, Judo, Tekvondo):

In Kampfkunst sind Stärke, Ausdauer, Geschwindigkeit und Koordination wichtig. Die in diesen Sportarten verwendeten Hauptnahrungsergänzungsmittel:

• Protein: Muskeln nach dem Training und Sparring wiederherstellen.
• Kreatin: Kraft und Geschwindigkeit erhöhen.
• BCAA: Muskelzerstörung während des Trainings und Sparrings zu verhindern.
• Glutamin: Das Immunsystem aufrechtzuerhalten und die Genesung nach Verletzungen zu beschleunigen.
• Chondroitin und Glucosamin: Die Gesundheit der Gelenke und Bänder aufrechtzuerhalten.
• Vitamine und Mineralien: Allgemeine Gesundheit und normale Funktion des Körpers mit intensiver körperlicher Anstrengung aufrechtzuerhalten.

Iv. Wissenschaftliche Forschung und Evidenzbasis für die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln “Gesundheitsformel”

Es ist notwendig, wissenschaftliche Studien zu analysieren, die sich der Wirksamkeit einzelner Komponenten der “Gesundheitsformel” im Sport widmen. Es ist wichtig, sich auf die Ergebnisse randomisierter kontrollierter Studien (RCTs), Metaanalysen und systematischen Überprüfungen zu stützen. Die Ergebnisse der Studie sollten angesichts der Stichprobengröße, der Methodik der Leitung und des Vorhandenseins eines Interessenkonflikts kritisch bewertet werden. Es ist wichtig zu betonen, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln in Abhängigkeit von den individuellen Merkmalen des Körpers, des Sports, der Intensität des Trainings und der Einhaltung der Ernährung und der Ruhe variieren kann. Unangemessene Aussagen über die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln und immer auf wissenschaftliche Daten sollten vermieden werden.

4.1. Beispiele für wissenschaftliche Forschung:

• Kreatin: Viele Studien bestätigen die Wirksamkeit von Kreatin bei der Erhöhung der Stärke und Ausdauer bei der Durchführung anaerobischer Übungen.
• Protein: Studien zeigen, dass die Aufnahme von Protein nach dem Training dazu beiträgt, das Muskelgewebe wiederherzustellen und zu erhöhen.
• BCAA: Einige Studien zeigen, dass BCAA nach dem Training Muskelschmerzen reduzieren und die Restaurierung fördern kann.
• Omega-3-Fettsäuren: Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren das Entzündungsgrad verringern und die Arbeit des kardiovaskulären Systems verbessern können.
• Vitamin D: Studien assoziieren den Mangel an Vitamin D mit einer Verschlechterung der Sportergebnisse und einem erhöhten Verletzungsrisiko.

4.2. Einschränkungen und Widersprüche in der Forschung:

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Studien die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln bestätigen. Einige Studien zeigen eine unbedeutende Wirkung oder einen mangelnden Effekt. Darüber hinaus können Forschungsergebnisse widersprüchlich sein, was die Bildung einer eindeutigen Meinung über die Wirksamkeit eines bestimmten Additivs erschwert. Es sollte berücksichtigt werden, dass verschiedene Faktoren die Ergebnisse der Forschung beeinflussen können, z. B. die Dosierung des Additivs, die Dauer der Verabreichung, die individuellen Merkmale des Körpers und die Methodik der Studie.

V. Sicherheit der Nahrungsergänzungsmittel “Gesundheitsformel” und mögliche Nebenwirkungen

Das Sicherheitsproblem von Nahrungsergänzungsmitteln ist äußerst wichtig. Es sollte berücksichtigt werden, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine strenge Qualitätskontrolle wie Arzneimittel unterzogen werden. Daher besteht das Risiko, Produkte mit geringer Qualität zu erwerben, die Verunreinigungen enthalten oder nicht der deklarierten Zusammensetzung entsprechen. Darüber hinaus können einige Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn die empfohlene Dosierung überschritten wird oder in Gegenwart einer individuellen Intoleranz.

5.1. Risiken verbunden mit schlechten Produkten:

• Das Vorhandensein von Verunreinigungen: Bades kann Verunreinigungen von Schwermetallen, Pestiziden oder anderen giftigen Substanzen enthalten.
• Inkonsistenz mit der deklarierten Komposition: Der Inhalt der aktiven Komponenten entspricht möglicherweise nicht der angegebenen Etikett.
• Mangel an Qualitätskontrolle: Eine schlechte Produktion kann nicht den GMP -Standards entsprechen (gute Herstellungspraxis).

5.2. Mögliche Nebenwirkungen einzelner Komponenten:

• Protein: Verdauungsstörung, allergische Reaktionen (mit Laktosunverträglichkeit).
• Kreatin: Wasserverzögerung im Körper, Verdauungsstörung.
• Koffein: Angst, Schlaflosigkeit, ein schneller Herzschlag.
• L-Carnitin: Verdauungsstörung, Fischgeruch.

5.3. Interaktion mit Drogen:

Es muss berücksichtigt werden, dass einige Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln mit Drogen interagieren können, was zu unerwünschten Folgen führen kann. Zum Beispiel kann Koffein die Wirkung einiger Arzneimittel verbessern, und Omega-3-Fettsäuren können das Blutungsrisiko bei der Einnahme von Antikoagulanzien erhöhen. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln müssen Sie daher einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

5.4. Kontraindikationen:

Einige Nahrungsergänzungsmittel haben Kontraindikationen für den Einsatz. Zum Beispiel wird Kreatin für Menschen mit Nierenerkrankungen nicht empfohlen, und Koffein ist für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen kontraindiziert. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es notwendig, die Anweisungen für die Verwendung sorgfältig zu untersuchen und sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

Vi. Empfehlungen für die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln “Gesundheitsformel”

Um den maximalen Nutzen aus der Einnahme der “Formel der Gesundheit” zu erhalten und die Risiken zu minimieren, müssen die folgenden Empfehlungen beobachtet werden:

• Beratung mit einem Arzt oder Sportdiätologe: Bevor Sie einen Additiv nehmen, müssen Sie einen Arzt oder einen Sporternährungsberater konsultieren. Sie helfen dabei, festzustellen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie benötigt werden, und wählen den optimalen Dosierungs- und Empfangsmodus.
• Die Wahl der Qualitätsprodukte: Schlecht nur von vertrauenswürdigen Verkäufern mit einem guten Ruf. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitäts- und Konformitätszertifikaten.
• Eine sorgfältige Untersuchung des Etiketts: Untersuchen Sie das schlechte Etikett sorgfältig, um seine Zusammensetzung und die Einhaltung der deklarierten Eigenschaften zu überprüfen. Achten Sie auf das Vorhandensein von Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen.
• Einhaltung der empfohlenen Dosierung: Überschreiten Sie die auf dem Etikett angegebene empfohlene Dosierung nicht. Das Überschreiten der Dosierung kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
• Einhaltung des Empfangsmodus: Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel gemäß dem empfohlenen Empfangsmodus. Einige Zusatzstoffe werden empfohlen, vor dem Training, andere nach dem Training und andere während des Essens aufgenommen zu werden.
• Beobachtung der Reaktion des Körpers: Beobachten Sie sorgfältig die Reaktion Ihres Körpers auf diätetische Ergänzung. Wenn Nebenwirkungen auftreten, ist es notwendig, einen Arzt einzustellen und zu konsultieren.
• Komplexer Ansatz: Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Allheilmittel sind. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie eine ausgewogene Ernährung beobachten, richtig trainieren und genug ruhen. Bades kann eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, können ihn jedoch nicht ersetzen.
• Individueller Ansatz: Berücksichtigen Sie Ihre individuellen Eigenschaften und Ziele bei der Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Was für einen Athleten geeignet ist, ist möglicherweise nicht für einen anderen geeignet.

Vii. Alternative Ansätze zur Verbesserung der Sporttergebnisse

Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht die einzige Möglichkeit sind, Sportergebnisse zu verbessern. Es gibt andere, nicht weniger wichtige Faktoren, die einen signifikanten Einfluss auf die Effektivität des Athleten haben können.

• Ausgeglichene Ernährung: Die richtige Ernährung ist die Grundlage für die Erzielung von Hochsport -Ergebnissen. Es ist notwendig, eine ausreichende Menge an Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralien zu konsumieren. Die Ernährung sollte ausgeglichen sein und die Bedürfnisse des Körpers entsprechen, abhängig vom Sport, der Intensität des Trainings und der individuellen Eigenschaften.
• Richtiges Trainingsprogramm: Das Trainingsprogramm sollte unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Athleten, seiner Ausbildung und seiner Ziele entwickelt werden. Es ist wichtig, die Prinzipien von Gradualität, Regelmäßigkeit und Vielfalt zu beobachten. Es ist notwendig, Zeiten intensiver Schulung mit Ruhe- und Genesungsperioden zu wechseln.
• Ausreichende Ruhe und Wiederherstellung: Ruhe und Wiederherstellung sind nicht weniger wichtig als das Training. Während des Restes tritt Muskelgewebe, Wiederauffüllung von Energiereserven und Anpassung des Körpers an Belastungen auf. Es ist notwendig, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen und Übertraining zu vermeiden.
• Psychologische Ausbildung: Das psychologische Training spielt eine wichtige Rolle bei der Erzielung von Hochsportgebern. Es ist notwendig, Selbstvertrauen zu entwickeln, die Fähigkeit, mit Stress und Aufmerksamkeitskonzentration umzugehen. Bei Bedarf können Sie sich an einen Sportpsychologen wenden.
• Flüssigkeitszufuhr: Die Aufrechterhaltung des Wasserausgleichs ist äußerst wichtig für die normale Funktionsweise des Körpers, insbesondere während des Trainings und der Wettbewerbe. Es ist notwendig, tagsüber und während der körperlichen Anstrengung genug Wasser zu trinken.
• Gesunder Lebensstil: Es ist notwendig, schlechte Gewohnheiten aufzugeben (Rauchen, Alkohol trinken), Stress zu vermeiden und einen gesunden Lebensstil zu führen.

Viii. Gesetzgebungsregulierung von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass die Gesetzgebungsregulierung von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport in verschiedenen Ländern unterschiedlich sein kann. In einigen Ländern unterliegen Nahrungsergänzungsmittel zur strengen Zertifizierung und Qualitätskontrolle in anderen – Regulierung ist weniger streng. Es ist notwendig, sich mit der Gesetzgebung Ihres Landes vertraut zu machen und sicherzustellen, dass der Erwerb und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Einige Nahrungsergänzungsmittel können von Sportlern verwendet werden, insbesondere wenn sie Substanzen enthalten, die in der Liste der verbotenen WADA (World Anti -Doping Agency) enthalten sind. Die Verwendung verbotener Substanzen kann zu einer Disqualifikation von Athleten führen.

Ix. Die Zukunft der Nahrungsergänzungsmittel im Sport: Trends und Aussichten

In Zukunft kann man eine weitere Entwicklung des Marktes für Sportler erwarten. Es werden neue Produkte auf der Grundlage fortgeschrittener wissenschaftlicher Entwicklungen und unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse von Sportlern geben. Die personalisierte Medizin und die Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln werden unter Berücksichtigung der genetischen Eigenschaften des Körpers entwickeln. Eine wichtige Richtung wird die Entwicklung eines Nahrungsergänzungsmittels zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und zur Erhöhung der Stressresistenz sein. Gleichzeitig werden sich die Qualitätskontrolle und die Sicherheitskontrolle intensivieren, wodurch die mit ihrer Verwendung verbundenen Risiken verringert werden. Es ist notwendig, weiterhin wissenschaftliche Forschungen durchzuführen, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport zu bestätigen.