Ce qui aide avec les hémorroïdes à la maison: les meilleurs conseils

Ce qui aide avec les hémorroïdes à la maison: les meilleurs conseils

I. Comprendre les hémorroïdes: une base pour le traitement à domicile

Avant de plonger dans des remèdes spécifiques, une compréhension complète des hémorroïdes est cruciale. Cela comprend la reconnaissance des différents types, la compréhension des causes sous-jacentes et l’identification des facteurs contributifs. Une compréhension nuancée de ces aspects permet aux individus de prendre des décisions éclairées concernant leurs stratégies de traitement à domicile.

• Définition des hémorroïdes: Les hémorroïdes, communément appelées piles, sont des veines gonflées dans l’anus et le rectum qui peuvent provoquer des douleurs, des démangeaisons et des saignements. Ils sont une condition répandue, affectant une partie importante de la population adulte à un moment donné de leur vie.

• Hémorroïdes internes et externes:

  • Hémorroïdes internes: Situés à l’intérieur du rectum, ceux-ci sont généralement indolores mais peuvent provoquer des saignements pendant les selles. Ils sont classés de I à IV en fonction de leur prolapsus (degré auquel ils dépassent l’anus). Les hémorroïdes de grade I ne prolapsent pas; Prolapsus de grade II pendant les selles mais réduire spontanément; Prolapsus de grade III et nécessite une réduction manuelle; et le grade IV est prolapté et ne peut pas être réduit manuellement.
  • Hémorroïdes externes: Situés sous la peau autour de l’anus, ceux-ci sont souvent douloureux, surtout lorsqu’ils sont assis. Ils peuvent également provoquer des démangeaisons et des saignements. Une hémorroïde externe thrombosée se produit lorsqu’un caillot sanguin se forme dans la veine, entraînant une douleur intense et un gonflement.

• Causes et facteurs de risque:

  • Strainage pendant les selles: La constipation chronique ou la diarrhée peut entraîner une tension excessive, une pression croissante sur les veines de l’anus et du rectum.
  • Assiette prolongée: Passer de longues périodes de temps, en particulier sur les toilettes, peut également contribuer au développement des hémorroïdes.
  • Grossesse: L’augmentation de la pression de l’utérus sur les veines du bassin, associée à des changements hormonaux, rend les femmes enceintes plus sensibles aux hémorroïdes.
  • Obésité: Un excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les veines du bas du corps.
  • Génétique: Des antécédents familiaux d’hémorroïdes peuvent augmenter votre risque.
  • Âge: Les hémorroïdes sont plus fréquentes chez les personnes âgées, car les tissus soutenant les veines du rectum et de l’anus s’affaiblissent avec l’âge.
  • Régime à faible fibre: Un régime dépourvu de fibres peut entraîner une constipation et une tension pendant les selles.
  • Le travail lourd: La levée à plusieurs reprises d’objets lourds peut augmenter la pression dans l’abdomen et contribuer à la formation d’hémorroïdes.

Ii Modifications alimentaires: la pierre angulaire de la gestion des hémorroïdes

Le régime alimentaire joue un rôle crucial dans la prévention et la gestion des hémorroïdes. Un régime riche en fibres aide à adoucir les selles, ce qui les rend plus faciles à transmettre et à réduire les contraintes. Ceci, à son tour, atténue la pression sur les veines de l’anus et du rectum.

• Fibre: The Miracle Worker:

  • Apport recommandé: Visez 25-30 grammes de fibres par jour.
  • Excellentes sources:
    • Fruits: Pommes, bananes, baies, poires, pruneaux (particulièrement efficaces pour la constipation).
    • Légumes: Brocoli, choux de Bruxelles, carottes, légumes verts à feuilles, haricots, lentilles.
    • Grains entiers: Riz brun, flocons d’avoine, pain de blé entier, quinoa.
    • Légues: Haricots, lentilles, pois chiches.
    • Noix et graines: Amandes, graines de chia, graines de lin, noix.
  • Augmentation progressive: Augmentez progressivement votre apport en fibres pour éviter les gaz et les ballonnements.
  • Suppléments de fibre: Si vous avez du mal à obtenir suffisamment de fibres de votre alimentation, considérez les suppléments de fibres comme la cosse de psyllium (métamucil) ou la méthylcellulose (Citrucel). Commencez toujours par une petite dose et augmentez-le progressivement.

• Hydratation: le partenaire parfait pour la fibre:

  • Importance de l’eau: La fibre absorbe l’eau, il est donc essentiel de boire beaucoup de liquides pour éviter la constipation.
  • Apport recommandé: Visez au moins 8 verres d’eau par jour.
  • Autres boissons hydratantes: Les tisanes, les bouillons clairs et les jus de fruits dilués peuvent également contribuer à votre apport en liquide quotidien.
  • Évitez les boissons déshydratantes: Limitez votre apport de caféine et d’alcool, car ils peuvent vous déshydrater.

• Aliments à éviter ou à limiter:

  • Aliments transformés: Ceux-ci sont souvent faibles en fibres et riches en graisses malsaines, contribuant à la constipation.
  • Aliments épicés: Les aliments épicés peuvent irriter l’anus et exacerber les symptômes des hémorroïdes.
  • Alcool: L’alcool peut vous déshydrater et aggraver l’inflammation.
  • Caféine: La caféine peut avoir un effet diurétique, entraînant une déshydratation.
  • Produits laitiers: Certaines personnes constatent que les produits laitiers peuvent contribuer à la constipation.
  • Viande rouge: La viande rouge est souvent difficile à digérer et peut contribuer à la constipation.

Iii. Modifications de style de vie: au-delà du régime alimentaire pour le soulagement des hémorroïdes

En plus des changements alimentaires, plusieurs modifications du mode de vie peuvent atténuer considérablement les symptômes des hémorroïdes et prévenir les événements futurs. Il s’agit notamment d’adopter des habitudes intestinales saines, de maintenir un poids santé et d’intégrer l’exercice régulier dans votre routine.

• Habitudes intestinales saines:

  • Ne vous efforcez pas: Évitez de s’efforcer pendant les selles. Si vous ne ressentez pas l’envie d’y aller, ne le forcez pas.
  • Limitez le temps sur les toilettes: Passer trop de temps sur les toilettes peut augmenter la pression sur les veines de l’anus et du rectum. Visez pas plus de 10 à 15 minutes.
  • Posture de toilette appropriée: Élever vos pieds avec un petit tabouret tout en étant assis sur les toilettes peut aider à redresser l’angle anorectal, ce qui facilite les tabourets. Cela imite une position accroupie, qui est considérée comme un moyen plus naturel et efficace d’éliminer les déchets.
  • Répondez à l’envie: Ne retardez pas les selles lorsque vous ressentez l’envie. Le maintenir peut entraîner des tabourets plus durs et une tension accrue.
  • Établir un horaire régulier: Essayez d’établir un calendrier régulier de selle pour vous aider à former votre corps.

• Gestion du poids:

  • Poids santé: Le maintien d’un poids sain réduit la pression sur les veines du bas du corps.
  • Perte de poids progressive: Si vous êtes en surpoids ou obèse, visez une perte de poids progressive grâce à une combinaison de régime alimentaire et d’exercice.

• Exercice régulier:

  • Avantages de l’exercice: L’exercice améliore la circulation, ce qui peut aider à prévenir et à atténuer les hémorroïdes.
  • Types d’exercice:
    • Exercice aérobie: La marche, le jogging, la natation et le vélo sont tous d’excellents choix.
    • Entraînement en force: L’entraînement en force peut aider à renforcer les muscles de votre noyau et du bas du corps, ce qui peut améliorer la fonction intestinale.
  • Évitez le travail lourd: Évitez le levage de lourds, car il peut augmenter la pression dans l’abdomen et aggraver les symptômes des hémorroïdes.

• Pratiques d’hygiène:

  • Nettoyage doux: Nettoyez doucement la zone anale avec de l’eau tiède et du savon doux après chaque selle.
  • Évitez les savons et les lingettes dures: Évitez d’utiliser des savons sévères, des lingettes parfumés ou des produits à base d’alcool, car ils peuvent irriter la peau.
  • Pat sec: Tapez la zone sèche avec une serviette douce au lieu de se frotter.
  • Siège de bains: Les bains de Sitz (trempage de la zone anale dans l’eau tiède) peuvent soulager un soulagement significatif de la douleur et des démangeaisons.

Iv. Traitements topiques: soulagement apaisant pour les symptômes des hémorroïdes

Les traitements topiques peuvent fournir un soulagement temporaire de la douleur, des démangeaisons et de l’enflure associés aux hémorroïdes. Il s’agit notamment des crèmes en vente libre, des onguents et des suppositoires, ainsi que des remèdes naturels.

• Crèmes et onguents en vente libre:

  • Crèmes hémorroïdes: Ces crèmes contiennent généralement des ingrédients comme l’hydrocortisone, la lidocaïne ou l’hamamélis pour réduire l’inflammation, la douleur et les démangeaisons.
  • Crèmes analgésiques: Les crèmes contenant de la lidocaïne peuvent soulager la douleur temporaire.
  • Crèmes vasoconstricteurs: Les crèmes contenant de la phényléphrine peuvent aider à réduire les vaisseaux sanguins gonflés.
  • Suivez les instructions: Suivez toujours attentivement les instructions sur l’étiquette du produit.
  • Utilisation à court terme: Évitez d’utiliser des crèmes stéroïdes pendant plus d’une semaine, car ils peuvent éclaircir la peau et aggraver les symptômes à long terme.

• Suppositoires:

  • But: Les suppositoires sont insérés dans le rectum pour fournir des médicaments directement à la zone affectée.
  • Types: Les suppositoires hémorroïdes contiennent souvent des ingrédients similaires aux crèmes, telles que l’hydrocortisone ou les vasoconstricteurs.
  • Insertion: Suivez les instructions sur l’étiquette du produit pour une insertion appropriée.

• Hazel de sorcière:

  • Astringent naturel: Le noisetier de la sorcière est un astringent naturel qui peut aider à réduire l’enflure et les démangeaisons.
  • Application: Appliquer le noisette sorcière sur la zone affectée à l’aide d’une boule de coton ou d’un tampon.
  • Gières de noisette de sorcière: Des lingettes de noisette de sorcière pré-triées sont également disponibles pour une utilisation pratique.

• Aloe Vera:

  • Propriétés apaisantes: L’aloe vera a des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
  • Application: Appliquez du gel d’aloe vera pur sur la zone affectée.
  • Test de correctif: Effectuez un test de patch sur une petite zone de peau avant d’appliquer de manière approfondie de l’aloe vera pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique.

• Huile de coco:

  • Hydratant et anti-inflammatoire: L’huile de coco a des propriétés hydratantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser la peau irritée.
  • Application: Appliquez de l’huile de coco sur la zone affectée.

• Huile d’arbre à thé:

  • Antiseptique et anti-inflammatoire: L’huile d’arbre à thé a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.
  • Dilution: Diluer toujours l’huile d’arbre à thé avec une huile de support, comme l’huile de noix de coco ou l’huile d’olive, avant de l’appliquer sur la peau. Un bon rapport de dilution est de 1 à 2 gouttes d’huile d’arbre à thé par cuillère à soupe d’huile de support.
  • Test de correctif: Effectuez un test de patch avant d’appliquer de manière approfondie de l’huile d’arbre à thé pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique.

V. Baths de Sitz: un remède séculaire pour le soulagement des hémorroïdes

Les bains de Sitz sont un moyen simple mais efficace de soulager les symptômes d’hémorroïdes. Le trempage de la zone anale dans l’eau chaude aide à apaiser les tissus irritées, à réduire l’inflammation et à favoriser la guérison.

• Comment prendre un bain de Sitz:

  • Équipement: Vous pouvez utiliser un kit de bain Sitz (un bassin en plastique qui s’adapte sur le siège des toilettes) ou simplement remplir une baignoire de quelques centimètres d’eau tiède.
  • Température de l’eau: L’eau doit être chaude, mais pas chaude.
  • Temps de trempage: Faire tremper la zone anale pendant 10 à 15 minutes à la fois.
  • Fréquence: Prenez des bains de Sitz 2 à 3 fois par jour, surtout après les selles.
  • Additifs: Vous pouvez ajouter des sels d’Epsom ou du thé à la camomille à l’eau pour plus de soulagement.
  • Pat sec: Tapez doucement la zone sèche avec une serviette douce après le bain de Sitz.

• Avantages des bains de Sitz:

  • Soulagement de la douleur: L’eau chaude aide à apaiser les terminaisons nerveuses irritées et à réduire la douleur.
  • Réduction de l’inflammation: L’eau chaude peut aider à réduire l’inflammation et l’enflure.
  • Circulation améliorée: L’eau chaude peut améliorer la circulation vers la zone anale, favorisant la guérison.
  • Détente musculaire: L’eau chaude peut aider à détendre les muscles de la zone anale, en réduisant les spasmes.

Vi. Comprimes à froid: réduction de l’enflure et de la douleur

Les compresses à froid peuvent être utilisées pour réduire l’enflure et la douleur associées aux hémorroïdes, en particulier les hémorroïdes externes thrombosées.

• Comment appliquer une compresse froide:

  • Pack de glace ou gel: Enveloppez un pack de glace ou un gel dans une serviette propre.
  • Application: Appliquez la compresse froide sur la zone affectée pendant 10 à 15 minutes à la fois.
  • Fréquence: Appliquez des compresses à froid plusieurs fois par jour.
  • Évitez le contact direct: N’appliquez jamais de glace directement sur la peau, car elle peut provoquer des engelures.

• Avantages des compresses à froid:

  • Soulagement de la douleur: Le froid aide à engourdir la zone et à réduire la douleur.
  • Réduction de l’enflure: Le froid aide à restreindre les vaisseaux sanguins, en réduisant l’enflure.
  • Réduction de l’inflammation: Le froid peut aider à réduire l’inflammation.

Vii. Quand consulter un médecin: reconnaître les signes d’avertissement

Bien que de nombreux cas d’hémorroïdes puissent être gérés à la maison, il est important de reconnaître les signes d’avertissement qui indiquent la nécessité de soins médicaux.

• Douleur sévère: Si vous ressentez une douleur intense qui n’est pas soulagée par les remèdes maison.
• Saignement excessif: Si vous ressentez des saignements excessifs pendant les selles.
• Caillots sanguins: Si vous pensez que vous avez une hémorroïde externe thrombosée (une bosse dure et douloureuse près de l’anus).
• Hémorroïdes prolappées: Si vos hémorroïdes sont proappées (en saillie de l’anus) et ne peuvent pas être réduites manuellement.
• Changements dans les habitudes intestinales: Si vous ressentez des changements dans les habitudes intestinales, comme la diarrhée ou la constipation, cela dure plus de quelques jours.
• Symptômes d’anémie: Si vous ressentez des symptômes d’anémie, comme la fatigue, la faiblesse ou l’essoufflement.
• Perte de poids inexpliquée: Si vous ressentez une perte de poids inexpliquée.
• Symptômes persistants: Si vos symptômes hémorroïdes ne s’améliorent pas après une semaine de traitement à domicile.
• Autres conditions médicales: Si vous avez d’autres conditions médicales, telles que la maladie inflammatoire de l’intestin ou un système immunitaire affaibli.

Viii. Traitements médicaux pour les hémorroïdes: lorsque les remèdes maison ne suffisent pas

Si les remèdes maison ne sont pas efficaces pour soulager vos symptômes hémorroïdes, votre médecin peut recommander des traitements médicaux. Ceux-ci incluent:

• Ligature de la bande de caoutchouc: Une procédure dans laquelle une petite bande de caoutchouc est placée autour de la base de l’hémorroïde pour couper son approvisionnement en sang.
• Sclérothérapie: Une procédure dans laquelle une solution est injectée dans l’hémorroïde pour la rétrécir.
• Coagulation infrarouge: Une procédure dans laquelle la lumière infrarouge est utilisée pour coaguler les vaisseaux sanguins dans l’hémorroïde.
• Hémorroïdectomie: Une procédure chirurgicale pour éliminer les hémorroïdes. Ceci est généralement réservé aux cas graves.
• Hémorrhoiopexie agrafée: Une procédure chirurgicale pour repositionner les hémorroïdes prolappées.
• Coagulation laser: En utilisant l’énergie laser pour brûler et rétrécir les tissus hémorroïdiens.

Ix. Stratégies de prévention: garder les hémorroïdes à distance

La prévention est la clé pour éviter de futurs problèmes d’hémorroïdes. En adoptant des habitudes de vie saines, vous pouvez réduire considérablement votre risque de développer des hémorroïdes.

• Régime riche en fibres: Maintenir un régime riche en fibres pour prévenir la constipation.
• Hydratation adéquate: Buvez beaucoup de liquides pour garder les tabourets doux.
• Exercice régulier: Engagez un exercice régulier pour améliorer la circulation et la fonction intestinale.
• Habitudes intestinales saines: Évitez de s’efforcer pendant les selles et limiter le temps passé sur les toilettes.
• Gestion du poids: Maintenir un poids santé pour réduire la pression sur les veines du bas du corps.
• Évitez la séance prolongée: Prenez les pauses de la séance prolongée pour améliorer la circulation.
• Hygiène appropriée: Nettoyez doucement la zone anale après chaque selle.

X. Considérations spécialisées: hémorroïdes pendant la grossesse

Les hémorroïdes sont courantes pendant la grossesse en raison de la pression accrue de l’utérus et des changements hormonaux. La gestion des hémorroïdes pendant la grossesse nécessite des considérations spéciales.

• Consultez votre médecin: Consultez toujours votre médecin avant d’utiliser des médicaments ou des traitements pour les hémorroïdes pendant la grossesse.
• Modifications de style de vie: Concentrez-vous sur les changements alimentaires, l’hydratation et les habitudes intestinales saines.
• Siège de bains: Les bains de Sitz sont sûrs et efficaces pour soulager les symptômes.
• Traitements topiques: Le noisetier de la sorcière et l’aloe vera sont généralement considérés comme sûrs pour une utilisation topique pendant la grossesse.
• Évitez de vous serrer: Évitez de s’efforcer pendant les selles.
• Position du côté: Dormez de votre côté pour réduire la pression sur les veines du bassin.
• Soins post-partum: Continuez à suivre ces recommandations après la livraison pour éviter de futurs problèmes d’hémorroïdes.

Ces informations sont destinées à des fins éducatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux. Consultez toujours un professionnel de la santé qualifié pour tout problème de santé ou avant de prendre des décisions liées à votre santé ou traitement.