Migraine: Guide complet pour se débarrasser des maux de tête pour toujours

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Migraine: Guide complet pour se débarrasser des maux de tête pour toujours

I. Comprendre les migraines: plus que des maux de tête

La migraine n’est pas seulement un mal de tête sévère. Il s’agit d’une maladie neurologique complexe qui peut sérieusement affecter la qualité de vie. Pour le traitement efficace de la migraine, une compréhension approfondie de ses mécanismes, déclencheurs et caractéristiques individuelles est nécessaire.

IA Qu’est-ce que la migraine? Définition et caractéristiques

La migraine est caractérisée par des attaques de maux de tête récurrentes, qui sont souvent décrites comme pulsantes ou frappent, généralement localisées d’un côté de la tête. Cependant, la migraine peut se manifester des deux côtés, ainsi que la propagation de toute la tête. La douleur s’accompagne souvent d’autres symptômes, tels que:

• Nausées et vomissements: Entraîner souvent une perte d’appétit et de déshydratation.
• Sensibilité à la lumière (photophobie): La lumière vive peut améliorer la douleur et provoquer une gêne.
• Sensibilité au son (phonophobie): Les sons forts peuvent également aggraver la douleur et provoquer une irritation.
• Sensibilité aux odeurs (osmophobie): Des odeurs fortes, comme le parfum ou certains produits, peuvent provoquer ou aggraver les migraines.

La durée de l’attaque de migraine varie de 4 à 72 heures, si elle n’est pas traitée ou si le traitement est inefficace. Il est important de noter que la migraine n’est pas seulement un «mal de tête sévère», c’est une condition qui peut limiter considérablement les activités quotidiennes.

IB Divers types de migraines: avec une aura et sans aura

La migraine est classée en plusieurs types, dont les plus courantes sont les migraines avec une aura et la migraine sans aura.

• Migraine sans aura (migraine ordinaire): Il s’agit du type de migraine le plus courant, qui représente environ 70 à 80% de tous les cas. L’attaque est caractérisée par un mal de tête accompagné des symptômes susmentionnés (nausées, photophobie, phonophobie).
• Migraine avec aura: L’aura est un ensemble de symptômes neurologiques qui se produisent avant le début d’un mal de tête. Les symptômes de l’aura se développent généralement progressivement en 5 à 20 minutes et durent moins de 60 minutes. Les types les plus courants de l’aura comprennent:
  • Aura visuelle: Il peut se manifester sous la forme de lumières vacillantes, de lignes en zigzag, d’angles mortes (bovins) ou de perte de vision temporaire.
  • Aura sensorielle: Comprend des picotements, un engourdissement ou une faiblesse, commençant généralement dans la main et se propageant au visage.
  • Aura de discours: Il peut se manifester sous la forme de difficultés avec la sélection des mots ou la compréhension de la parole.
  • Aura à moteur: Rarement, mais peut inclure une faiblesse d’un côté du corps (migraine hémiplégique).

D’autres migraines moins courantes comprennent:

• Migraine chronique: Les maux de tête surviennent 15 jours ou plus par mois pendant plus de trois mois, et au moins 8 jours par mois correspondent aux critères de migraine.
• Migraine avec une aura de tronc cérébral: Il comprend des symptômes qui se produisent à partir du tronc cérébral, tels que les étourdissements, le bruit dans les oreilles (acouphènes), la dysarthrie (troubles de la parole) et le double gattering (diplopie).
• Migraine hémiplégique: Il se caractérise par une faiblesse d’un côté du corps (hémiplégie) lors d’une attaque. Il s’agit d’un type rare de migraine, qui peut être de la famille (héréditaire) ou du sporadique (survenant par accident).
• Migraine abdominale: Il se trouve plus souvent chez les enfants et se caractérise par des épisodes de douleurs abdominales modérées ou sévères, accompagnées de nausées, de vomissements et de perte d’appétit.

Causes IC et facteurs de risque de migraine: ce qui se passe dans le cerveau

Les causes exactes des migraines n’ont pas été entièrement étudiées, mais on pense qu’elle est associée à un ensemble de facteurs, notamment la prédisposition génétique et les facteurs environnementaux.

• Génétique: La migraine est souvent héritée. Si vous avez des parents du premier degré de parenté (parents, frères, sœurs) atteints de migraine, vous avez considérablement augmenté le risque de cette maladie. Des études ont identifié plusieurs gènes qui peuvent être associés à la migraine, mais aucun gène n’est la seule raison.
• Facteurs neurologiques: La migraine est associée à des changements dans l’activité cérébrale, en particulier dans le tronc cérébral et le cortex cérébral. L’une des principales théories est le rôle du système nerveux du trijumeau, qui est responsable de la transmission des signaux de douleur de la tête et du visage au cerveau. L’activation du système nerveux trijumeau conduit à la libération de substances inflammatoires, telles que le CGRP (peptide de calcitonine-génure), qui provoque l’expansion des vaisseaux sanguins dans le cerveau et l’inflammation, ce qui contribue à la survenue d’un mal de tête.
• Changements dans le niveau des neurotransmetteurs: Les neurotransmetteurs, comme la sérotonine, jouent un rôle important dans la régulation de la douleur. On pense que les fluctuations du niveau de sérotonine peuvent contribuer à la survenue de migraine.
• Facteurs d’environnement et de style de vie: De nombreux facteurs environnementaux et de style de vie peuvent provoquer des migraines chez les personnes prédisposées à cette maladie. Ces facteurs comprennent:
  • Stresser: L’une des déclencheurs de migraine les plus courantes.
  • Modifications du mode de sommeil: Le manque de sommeil, le sommeil en excès ou un changement d’horaire de sommeil peuvent provoquer des migraines.
  • Nourriture et boissons: Certains aliments et boissons, tels que les fromages survivants, la viande transformée, le chocolat, l’alcool (en particulier le vin rouge) et les produits contenant de l’aspartam peuvent provoquer une migraine chez certaines personnes.
  • Caféine: L’excès et l’annulation de la caféine peuvent provoquer des migraines.
  • Changements météorologiques: Les changements de pression atmosphérique, de température et d’humidité peuvent affecter la survenue de migraines.
  • Changements hormonaux: Chez les femmes, la migraine est souvent associée à un cycle menstruel, à la grossesse et à la ménopause. Les fluctuations au niveau des œstrogènes peuvent jouer un rôle dans la migraine.
  • Odeurs: Des odeurs fortes, telles que le parfum, la fumée ou les produits chimiques, peuvent être des déclencheurs de migraine.
  • Lumière brillante ou vacillante: Il peut provoquer des auras visuels et des maux de tête.
  • Stress physique: Une activité physique excessive peut provoquer des migraines.
  • Passe de l’apport alimentaire: La basse glycémie peut être un déclencheur.
  • Déshydratation: L’apport en liquide insuffisant peut contribuer au développement de la migraine.

ID Diagnostics de la migraine: comment déterminer qu’il s’agit d’une migraine

Le diagnostic de migraine est généralement basé sur les antécédents médicaux, la description des symptômes et l’examen physique. Il n’y a pas de test spécifique pour le diagnostic de la migraine.

• Les antécédents de la maladie et la description des symptômes: Le médecin posera des questions sur la nature des maux de tête, sa localisation, sa durée, sa fréquence et ses symptômes concomitants. Il est important de fournir des informations détaillées sur ce qui provoque des maux de tête et des facteurs qui les soulaient. Il est nécessaire d’informer le médecin de toute autre maladie et médicaments pris.
• Examen physique: Le médecin effectuera un examen physique général, y compris un examen neurologique afin d’exclure d’autres causes possibles d’un mal de tête, telles que les tumeurs cérébrales, l’anévrisme ou l’infection.
• Examen neurologique: Comprend un test de réflexes, de force musculaire, de coordination, de sensibilité et de vision.
• Recherche supplémentaire: Dans certains cas, le médecin peut prescrire des études supplémentaires, telles que:
  • IRM (imagerie par résonance magnétique) du cerveau: Il est utilisé pour visualiser les structures du cerveau et l’exclusion d’autres causes d’un mal de tête, comme les tumeurs ou l’anévrisme.
  • CT (tomodensitométrie) du cerveau: Il peut être utilisé pour visualiser le cerveau, mais moins informatif qu’une IRM.
  • Tests sanguins: Peut être utilisé pour exclure d’autres maladies, telles que des infections ou des problèmes avec la glande thyroïde.

Les médecins utilisent les critères de diagnostic de la Société internationale des maux de tête (International Headache Society) pour diagnostiquer les migraines. Ces critères comprennent:

• Migraine sans aura:
  • Au moins cinq attaques correspondant aux critères BD.
  • La durée du mal de tête est de 4 à 72 heures (sans traitement ou avec un traitement inefficace).
  • Le mal de tête a au moins deux des caractéristiques suivantes:
    • Localisation des côtés.
    • Pulsatoire dans la nature.
    • Intensité modérée ou sévère de la douleur.
    • Aggravé par l’activité physique ordinaire ou l’éviter.
  • Pendant un mal de tête, il y a au moins l’un des symptômes suivants:
    • Nausées et / ou vomissements.
    • Photophobie et phonophobie.
  • Non expliqué par un autre trouble.
• Migraine avec aura:
  • Au moins deux crises correspondant aux critères BD.
  • AURA composée d’au moins l’un des symptômes réversibles suivants:
    • Symptômes visuels.
    • Symptômes sensoriels.
    • Symptômes de la parole.
    • Symptômes moteurs.
    • Symptômes du tronc cérébral.
    • Symptômes de rétine.
  • Au moins deux des signes suivants:
    • Symptômes homolatéraux de l’aura et des maux de tête.
    • L’aura se développe progressivement en ≥ 5 minutes et / ou divers symptômes de l’aura remplacés mutuellement pendant ≥ 5 minutes.
    • Chaque symptôme de l’aura dure ≥ 5 minutes et ≤ 60 minutes.
  • Le mal de tête commence dans les 60 minutes suivant la fin de l’aura.
  • Non expliqué par un autre trouble.

Ii Stratégies de traitement de la migraine: de l’arrêt à la prévention

Le traitement de la migraine vise à atténuer les symptômes lors d’une attaque et à prévenir les futures attaques. Il existe diverses approches du traitement des migraines, notamment la pharmacothérapie, les méthodes non médicamenteuses et un changement de mode de vie.

II.A. Thérapie médicinale: arrêter une attaque et une prévention

Le traitement médicamenteux de la migraine est divisé en deux catégories principales: les médicaments pour arrêter une attaque (médicaments abortifs) et des médicaments pour la prévention de la migraine.

• Préparatifs pour arrêter une attaque: Ils sont pris lors d’une attaque de migraine pour soulager la douleur et d’autres symptômes. Ceux-ci incluent:
  • Médicaments anesthésiques:
    • Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): L’ibuprofène, le stable, le diclofénac et le kétorolala peuvent être efficaces pour les douleurs migraines. Ils travaillent, réduisant l’inflammation et la douleur. Il est important de prendre des AINS à un stade précoce de l’attaque.
    • Aspirine: Il peut également être efficace pour soulager la douleur dans la migraine, en particulier à des doses élevées.
    • Paracétamol (acétaminophène): Il peut être efficace pour soulager la douleur dans la migraine, en particulier en combinaison avec d’autres médicaments.
  • Tripta: Des préparations spécifiques pour le traitement de la migraine, qui affectent les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau. Les triptans ont rétréci les vaisseaux sanguins et réduisent l’inflammation, ce qui aide à soulager la douleur. Des exemples de triptans comprennent le sumpan, le risatriptan, l’intrigriptan, le zolmitriptan, l’aliripriptan, le frumitripitan et l’ethletrippan. Les triptans sont disponibles sous diverses formes, y compris des comprimés, des sprays nasaux et des injections. Il est important de prendre Tripatans à un stade précoce de l’attaque afin qu’ils soient les plus efficaces. Les triptans ne doivent pas être pris par des personnes atteintes de certaines maladies cardiovasculaires.
  • Dihydroergotamine (DGE): Un autre médicament qui rétrécit les vaisseaux sanguins dans le cerveau. DGE est disponible sous forme d’injections, de pulvérisation nasale et de comprimés. Il peut être efficace pour le traitement de la migraine, mais a plus d’effets secondaires que les triptans.
  • Hypers (antagonistes CGRP): Une nouvelle classe de médicaments qui bloquent l’effet du CGRP (peptide de calcitonine-Hen), une substance qui joue un rôle dans la survenue de migraine. Hyans, comme Riemegepant et Arrogupant, peut être efficace pour arrêter les attaques de migraine avec moins d’effets secondaires que les triptans.
  • Ditan (agoniste 5-HT1F): Le Lasmiditan est un agoniste sélectif 5-HT1F qui ne provoque pas de rétrécissement des vaisseaux sanguins. Il peut convenir aux personnes contre-indiquées dans les Tripatans.
  • Médicaments anti-taux: Le métoclopramide et la coolroperazine peuvent aider à atténuer les nausées et les vomissements, qui accompagnent souvent la migraine. Ils peuvent également améliorer l’absorption d’autres médicaments pris pour traiter la migraine.
• Migraine Prévention des médicaments: Ils sont acceptés quotidiennement pour réduire la fréquence, l’intensité et la durée des attaques de migraine. Un traitement préventif est recommandé pour les personnes dont la migraine se produit souvent (plus de 4 fois par mois), ou dans lesquelles les attaques de migraine affectent considérablement la qualité de vie. Ceux-ci incluent:
  • Beta Blockers: Le propranolol et le métoprolol sont utilisés pour traiter l’hypertension artérielle, mais peuvent également être efficaces pour la prévention des migraines. Ils travaillent en bloquant l’effet de l’adrénaline et d’autres hormones de stress.
  • Antidépresseurs: L’amitriptyline (antidépresseur tricyclique) et la wenlafaxine (Siossn) peuvent être efficaces pour la prévention de la migraine. Ils affectent le niveau de neurotransmetteurs dans le cerveau.
  • Anticonvulsivants: Le topiramate et l’acide valproïque sont utilisés pour traiter l’épilepsie, mais peuvent également être efficaces pour la prévention de la migraine. Ils stabilisent l’activité électrique dans le cerveau.
  • Bloquants de canaux calciques: La flunarizine et le vérapamil peuvent être efficaces pour la prévention de la migraine. Ils bloquent l’apport de calcium en cellules, ce qui peut réduire l’excitabilité des cellules nerveuses.
  • Anticorps monoclonaux contre CGRP (CGRP mAbs): Une nouvelle classe de médicaments qui bloquent l’action du CGRP (peptide de calcitonine-Hen) ou de son récepteur. Ces médicaments, tels que l’erenumab, le franzumab, le galkanzumab et l’eptynesumab, sont administrés sous forme d’injections une fois par mois ou trois mois. Ils ont montré une grande efficacité dans la prévention des migraines avec un minimum d’effets secondaires.
  • Botulotoxine Type A (Botox): Il est utilisé pour traiter les migraines chroniques (des maux de tête se produisent 15 jours ou plus par mois). Le Botox est introduit dans les muscles de la tête et du cou pour bloquer la libération de neurotransmetteurs participant à la transmission des signaux de la douleur.

Le choix du médicament pour le traitement de la migraine dépend de divers facteurs, notamment le type de migraine, la fréquence et l’intensité des attaques, la présence d’autres maladies et la tolérance des médicaments. Il est important de discuter avec le médecin toutes les options de traitement possibles et les effets secondaires.

II.B. Méthodes de traitement sans drogue: alternatives et ajouts

Les méthodes de traitement non médicamenteuses peuvent être un ajout efficace au traitement médicamenteux ou une alternative aux personnes qui ne peuvent pas prendre de médicaments ou qui préfèrent les éviter.

• Rétroaction biologique (biofidbek): Une méthode qui vous permet d’apprendre à contrôler les fonctions physiologiques du corps, telles que la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la tension musculaire. Biofidbek peut aider à réduire le stress et la tension musculaire, qui sont des déclencheurs fréquents de migraine.
• Acupuncture: Pratique chinoise ancienne, qui comprend l’introduction d’aiguilles minces dans certains points sur le corps. L’acupuncture peut aider à soulager la douleur et à réduire la fréquence des attaques de migraine.
• Massage: Le massage peut aider à détendre les muscles et à réduire la tension musculaire, ce qui peut soulager les maux de tête pour la migraine.
• Thérapie cognitivo-comportementale (KPT): La forme de psychothérapie, qui aide à changer les pensées et les comportements négatifs qui peuvent contribuer à l’émergence des migraines. Le KPT peut aider à faire face au stress, à l’anxiété et à la dépression, qui sont souvent associés à la migraine.
• Techniques de relaxation: Les techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga et la relaxation musculaire progressive, peuvent aider à réduire le stress et la tension musculaire, ce qui peut soulager les maux de tête pour la migraine.
• Neurostimulation: Certains dispositifs de neurostimulation, tels que la stimulation magnétique transcrânienne (TMS) et la stimulation nerveuse vague non invasive (NVN), peuvent être efficaces pour le traitement de la migraine. Le TMS utilise des impulsions magnétiques pour stimuler certaines zones du cerveau, et le NVNS stimule le nerf vague qui joue un rôle dans la régulation de la douleur.
• Courant direct de stimulation transcrânienne (TSPT): Il attache un courant direct faible au cuir chevelu pour moduler l’activité du cerveau.
• Stimulation à distance du nerf supraorbital (DSN): Il attache une faible stimulation électrique au nerf supraorbital (branche du trijumeau) en utilisant le dispositif attaché à la tête.
• Additifs alimentaires: Certains compléments alimentaires, tels que le magnésium, la coenzyme Q10, la riboflavine (vitamine B2) et la mélatonine, peuvent être efficaces pour la prévention de la migraine. Cependant, il est important de discuter de l’utilisation des additifs alimentaires avec un médecin pour s’assurer qu’ils sont en sécurité et n’interagissent pas avec d’autres médicaments.

II.C. Changement de vie du changement de vie: la clé de la gestion des migraines

Un changement de style de vie joue un rôle important dans la gestion de la migraine. La définition et l’évitement des déclencheurs, le maintien d’un mode de vie sain et une gestion du stress peuvent réduire considérablement la fréquence et l’intensité des attaques de migraine.

• Définition et évitement des déclencheurs: La tenue d’un journal de maux de tête peut aider à déterminer des déclencheurs spécifiques qui provoquent des migraines. Dans le journal, vous devez écrire des informations sur les maux de tête, y compris la date, l’heure, la durée, l’intensité, les symptômes connexes, les médicaments et les déclencheurs possibles, tels que la nourriture, les boissons, le stress, les changements dans le mode de sommeil et les changements météorologiques. Dès que les déclencheurs sont déterminés, il est nécessaire de les éviter autant que possible.
• Maintenir un mode de sommeil sain: L’absence de sommeil et un sommeil en excès peut provoquer des migraines. Il est important de maintenir un mode de sommeil régulier, de vous coucher et de se réveiller à la même heure tous les jours, même le week-end. Il est recommandé de dormir au moins 7 à 8 heures par jour.
• Exercices physiques réguliers: Des exercices physiques modérés réguliers peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé globale. Il est recommandé de participer à des exercices physiques pendant au moins 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine. Il est important d’éviter un effort physique excessif que la migraine peut provoquer.
• Nutrition appropriée: La nutrition régulière et éviter de sauter des aliments peuvent aider à prévenir la migraine. Il est nécessaire de manger des aliments sains et équilibrés, riches en fruits, légumes et grains entiers. La nourriture et les boissons, qui sont des déclencheurs de migraine célèbres, doivent être évitées.
• Maintenir un niveau d’hydratation suffisant: La déshydratation peut provoquer des migraines. Il est important de boire suffisamment de liquide pendant la journée, en particulier par temps chaud ou pendant les exercices physiques. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour.
• Gestion du stress: Le stress est l’un des déclencheurs de migraine les plus courants. Il est important d’apprendre à gérer le stress en utilisant diverses techniques, telles que les exercices de relaxation, la méditation, le yoga, la thérapie cognitivo-comportementale ou passer du temps avec des amis et la famille.
• Éviter la caféine et l’alcool: L’excès et l’annulation de la caféine et de l’alcool peuvent provoquer des migraines. La consommation de caféine et d’alcool doit être limitée ou les éviter.
• Des pauses régulières pendant le travail: Si vous travaillez sur l’ordinateur pendant longtemps, vous devez faire des pauses régulières pour étirer les muscles du cou et des épaules, ainsi que de reposer les yeux.
• Ergonomie du lieu de travail: Fournissez la bonne ergonomie du lieu de travail pour éviter la tension des muscles du cou et des épaules.

Iii. La vie avec la migraine: conseils et soutien

La vie avec la migraine peut être difficile, mais avec la bonne approche et le bon soutien, vous pouvez améliorer la qualité de vie et minimiser l’influence de la migraine sur l’activité quotidienne.

III.A. Comment faire face à une attaque de migraine: auto-aide et remèdes maison

Lors d’une attaque de migraine, il est important de prendre des mesures pour soulager la douleur et d’autres symptômes. Voici quelques conseils et remèdes maison qui peuvent aider:

• Reposez-vous dans un endroit calme et sombre: Évitez la lumière vive, les sons forts et les odeurs fortes. Allongez-vous dans une pièce calme et sombre pour réduire la stimulation sensorielle.
• Fixez une compresse froide ou de la glace à la tête ou au cou: Le froid peut aider à réduire les vaisseaux sanguins et à réduire la douleur.
• Prenez un médicament anesthésique: Prenez une médecine anesthésique, comme l’ibuprofène, le nenproxen ou le paracétamol, à un stade précoce de l’attaque.
• Prenez un tripan ou un autre médicament spécifique pour le traitement de la migraine: Si vous avez une prescription pour Tripan ou autre médicament spécifique pour le traitement de la migraine, prenez-le conformément aux instructions du médecin.
• Buvez un peu de caféine: Une petite quantité de caféine peut aider à atténuer les maux de tête pour la migraine. Cependant, il est important d’éviter l’excès de caféine et d’annulation de la caféine, ce qui peut provoquer des migraines.
• Faites un léger massage de la tête et du cou: Le massage léger peut aider à détendre les muscles et à réduire les tensions musculaires.
• Respirez profondément et lentement: La respiration profonde peut aider à réduire le stress et la tension musculaire.
• Prenez une douche ou un bain chaud: L’eau chaude peut aider à détendre les muscles et à réduire la douleur.
• Essayez l’aromathérapie: Certaines huiles essentielles, comme la lavande, la menthe poivrée et l’eucalyptus, peuvent aider à atténuer les maux de tête pour la migraine. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle au diffuseur ou appliquez-la sur le whisky et le cou.
• Saupoudrer: Le sommeil peut aider à soulager les maux de tête pour la migraine.

III.B. Recherche de soutien: le rôle de la famille, des amis et des groupes de soutien

La migraine peut avoir un impact significatif sur la vie personnelle, le travail et l’activité sociale. Il est important d’avoir du soutien pour la famille, les amis et les autres qui comprennent ce que vous vivez.

• Parlez-nous de vos migraines vers votre famille et vos amis: Expliquez-leur ce qu’est la migraine et comment cela vous affecte. Demandez-leur sur le soutien et la compréhension.
• Rejoignez le groupe de soutien pour les personnes atteintes de migraine: Les groupes de soutien peuvent fournir des informations précieuses, des conseils et un soutien émotionnel. Vous pouvez trouver des groupes de soutien dans votre région ou sur Internet.
• Tournez-vous vers un psychologue ou un psychothérapeute pour obtenir de l’aide: Un psychologue ou psychothérapeute peut vous aider à faire face au stress, à l’anxiété et à la dépression, qui sont souvent associés à la migraine. Ils peuvent également vous aider à développer des stratégies pour gérer la douleur et améliorer la qualité de vie.
• N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul: Des millions de personnes dans le monde souffrent de migraine. N’hésitez pas à demander de l’aide et du soutien lorsque vous en avez besoin.

III.C. Migraine et travail: comment maintenir la productivité

La migraine peut rendre difficile le fait de remplir les tâches de travail. Voici quelques conseils sur la façon de maintenir la productivité au travail, malgré la migraine:

• Parlez à votre employeur de votre migraine: Expliquez-lui ce qu’est la migraine et comment cela affecte votre travail. Discutez des options possibles pour adapter le lieu de travail, comme offrir la possibilité de travailler dans un endroit calme et sombre, de faire des pauses régulières et d’utiliser un calendrier de travail flexible.
• Planifiez vos tâches: Planifiez vos tâches pour la journée pour éviter la surcharge et le stress.
• Faire des pauses régulières: Faites des pauses régulières pour étirer les muscles du cou et des épaules, ainsi que de reposer les yeux.
• Évitez les déclencheurs au travail: Évitez les déclencheurs de migraine au travail, comme la lumière vive, les sons forts, les odeurs fortes et certains aliments.
• Faites vos médicaments avec vous: Faites vos médicaments pour arrêter l’attaque de la migraine afin que vous puissiez les prendre à un stade précoce de l’attaque.
• N’ayez pas peur de prendre la maladie par la maladie: Si vous avez une forte attaque de migraines, n’ayez pas peur de prendre des vacances en raison d’une maladie pour vous détendre et récupérer.

III.D. Migraine et grossesse: considérations spéciales

La migraine peut augmenter ou diminuer pendant la grossesse. Certaines femmes améliorent la condition pendant la grossesse, tandis que d’autres ont plus fréquentes et plus intenses. Le traitement de la migraine pendant la grossesse nécessite une attention particulière, car certains médicaments peuvent être nocifs pour l’enfant.

• Consultez votre médecin: Consultez votre médecin sur les options de traitement de la migraine sécuritaire pendant la grossesse.
• Évitez les déclencheurs: Évitez les déclencheurs de la migraine autant que possible.
• Utiliser des méthodes de traitement non médicamenteuses: Utilisez des méthodes de traitement non médicamenteuses, telles que le repos, les compresses à froid, les techniques de massage et de relaxation.
• Prenez des médicaments uniquement comme prescrits par un médecin: Prenez des médicaments uniquement comme prescrits par un médecin et uniquement s’ils sont nécessaires. Évitez de prendre des médicaments qui peuvent être nocifs pour l’enfant.
• Envisagez des méthodes de traitement alternatives: L’acupuncture et le biofidbek peuvent être des méthodes alternatives sûres et efficaces pour traiter la migraine pendant la grossesse.

Iv. L’avenir du traitement de la migraine: nouvelle recherche et développement

Les études de migraine se poursuivent et de nouvelles méthodes de traitement sont en cours de développement. Certains des domaines de recherche les plus prometteurs comprennent:

• Nouveaux médicaments: De nouveaux médicaments sont en cours d’élaboration qui bloquent plus efficacement l’effet du CGRP et d’autres substances impliquées dans la survenue de migraine.
• Thérapie génique: La possibilité d’utiliser une thérapie génétique pour le traitement de la migraine est étudiée.
• Dispositifs de neurostimulation: De nouveaux dispositifs de neurostilations sont en cours de développement, qui stimulent plus efficacement certaines zones du cerveau.
• Médecine personnalisée: Des méthodes de médecine personnalisées sont développées, qui vous permettent de sélectionner le traitement des migraines en fonction des caractéristiques génétiques et autres individuelles du patient.

Le traitement futur des migraines semble prometteur. De nouvelles recherches et développement peuvent conduire à l’émergence de méthodes de traitement plus efficaces et sûres qui aideront les personnes souffrant de migraine à améliorer la qualité de vie.

V. Questions fréquentes (FAQ) sur les migraines

• La migraine est-elle une maladie grave? Oui, la migraine est une maladie neurologique grave qui peut affecter considérablement la qualité de vie.
• La migraine peut être guéri? Actuellement, la migraine est incurable, mais vous pouvez contrôler efficacement les symptômes et réduire la fréquence des attaques en utilisant un traitement médicamenteux, des méthodes de traitement non médicamenteuses et du mode de vie.
• Quelle nourriture et quels boissons peuvent provoquer des migraines? Certains aliments et boissons, tels que les fromages survivants, la viande transformée, le chocolat, l’alcool (en particulier le vin rouge) et les produits contenant de l’aspartam peuvent provoquer une migraine chez certaines personnes.
• À quelle fréquence devriez-vous visiter un médecin si j’ai une migraine? Il est recommandé de visiter régulièrement le médecin pour contrôler l’état et ajuster le traitement si nécessaire.
• La migraine peut-elle conduire à un accident vasculaire cérébral? La migraine avec une aura peut augmenter le risque d’AVC, en particulier chez les femmes prenant des contraceptifs oraux. Il est important de discuter de ce risque avec un médecin.
• Y a-t-il des tests de diagnostic de migraine? Il n’y a pas de test spécifique pour le diagnostic de la migraine. Le diagnostic est généralement basé sur les antécédents médicaux, la description des symptômes et l’examen physique.
• Quels médicaments peuvent être pris pendant la grossesse pour le traitement de la migraine? Le traitement de la migraine pendant la grossesse nécessite une attention particulière. Consultez votre médecin sur les options de traitement sûr.
• Combien de temps dure une migraine? Une attaque de migraine dure généralement de 4 à 72 heures, si elle n’est pas traitée ou si le traitement est inefficace.
• Qu’est-ce qu’une aura pour les migraines? L’aura est un ensemble de symptômes neurologiques qui se produisent avant le début d’un mal de tête.
• Les enfants peuvent-ils souffrir de migraine? Oui, les enfants peuvent souffrir de migraine. La migraine abdominale est plus fréquente chez les enfants.

Vi. Dictionnaire des termes associés à la migraine

• Aura: Un ensemble de symptômes neurologiques qui se produisent avant un mal de tête pour la migraine avec une aura.
• Photophobie: Sensibilité à la lumière.
• Phonophobie: Sensibilité au son.
• Osmophobie: Sensibilité aux odeurs.
• Déclenchement: Un facteur qui peut provoquer une attaque de migraine.
• Tripta: Des préparations spécifiques pour le traitement de la migraine, qui affectent les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau.
• CGRP (peptide lié à la calcitonine):: Une substance qui joue un rôle dans la survenue de migraine.
• AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens): Médicaments anesthésiques, tels que l’ibuprofène et le néproxen.
• Biofbek: Une méthode qui vous permet d’apprendre à contrôler les fonctions physiologiques du corps.
• Acupuncture: Pratique chinoise ancienne, qui comprend l’introduction d’aiguilles minces dans certains points sur le corps.
• Thérapie cognitivo-comportementale (KPT): La forme de psychothérapie, qui aide à changer les pensées et le comportement négatifs.
• Neurostimulation: L’utilisation d’impulsions électriques ou magnétiques pour stimuler certaines zones du cerveau.
• Migraine chronique: Des maux de tête se produisent 15 jours ou plus