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Die ganze Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel: Warum sollten sie Angst haben?

I. Was sind Nahrungsergänzungsmittel und wie werden sie reguliert?

Die Nahrungsergänzungsmittel oder biologisch aktive Additive sind Konzentrate von natürlichen oder identischen natürlichen biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme mit Lebensmitteln oder in Lebensmittel einführen, um die Ernährung mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern. Einfach ausgedrückt, dies sind Lebensmittelzusatzstoffe, die nach Angaben der Hersteller die Gesundheit verbessern, Nährstoffmangel ausmachen, die Immunität erhöhen und sogar Krankheiten behandeln.

Im Gegensatz zu Arzneimitteln durchlaufen die Nahrungsergänzungsmittel nicht einen strengen Prozess der klinischen Studien und der Zertifizierung, die für Medikamente erforderlich ist. Die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln in den meisten Ländern, einschließlich Russlands, erfolgt auf der Grundlage von Konformitätserklärungen und nicht der obligatorischen Registrierung wie bei Drogen. Dies bedeutet, dass der Hersteller selbst behauptet, das Produkt mit den festgelegten Sicherheits- und Qualitätsanforderungen einzuhalten, ohne vollständige Daten zu seiner Effektivität und Sicherheit bereitzustellen.

In Russland werden Aktivitäten für die Produktion und Verbreitung von Nahrungsergänzungsmitteln durch das Bundesgesetz vom 2. Januar 2000 Nr. 29-з “Über die Qualität und Sicherheit der Lebensmittelprodukte” und die technischen Vorschriften der Zollunion reguliert. In diesen Dokumenten werden die Anforderungen an Sicherheits-, Markier-, Verpackungs- und Speicherbedingungen von Nahrungsergänzungsmitteln festgelegt. Die Überwachung der Einhaltung dieser Anforderungen ist jedoch häufig unzureichend, was es skrupellose Hersteller ermöglicht, schlechte und sogar gefährliche Produkte auf dem Markt zu produzieren.

Ii. Die Hauptrisiken im Zusammenhang mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Die mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln verbundenen Risiken sind zahlreich und vielfältig. Sie variieren von leichten Nebenwirkungen bis hin zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen, einschließlich Schäden an Leber, Nieren und Herzen.

Inkonsistenz mit der deklarierten Komposition: Eines der häufigsten Risiken ist die Diskrepanz zwischen der Zusammensetzung der auf dem Etikett angegebenen Nahrungsergänzungsmittel, dem tatsächlichen Inhalt des Produkts. Studien zeigen, dass viele Nahrungsergänzungsmittel Substanzen enthalten, die vom Hersteller nicht deklariert werden, einschließlich Arzneimittel, Schwermetallen, Pestizide und anderen giftigen Verbindungen. Dies kann zu unvorhersehbaren Nebenwirkungen und Wechselwirkung mit den eingenommenen Medikamenten führen. Zum Beispiel enthalten Nahrungsergänzungsmittel zum Gewichtsverlust häufig Sibutramin, ein verbotenes Medikament, das schwerwiegende kardiovaskuläre Komplikationen verursachen kann.
Mangel an nachgewiesener Effektivität: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel haben keine wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit. Die Aussagen der Hersteller zu wundersamen Eigenschaften basieren häufig auf Marketing -Tricks und werden nicht durch klinische Studien bestätigt. Im besten Fall kann die Nahrungsergänzungsmittel im schlimmsten Fall nutzlos sein. Zum Beispiel haben Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Immunität, die keine Vitamine und Mineralien enthalten, möglicherweise keinen Einfluss, aber gleichzeitig kostet es erhebliches Geld.
Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten: Bades können wie Medikamente Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei unsachgemäßer Verwendung oder in Kombination mit anderen Medikamenten. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Arzneimitteln verbessern oder schwächen, was zu unvorhersehbaren Folgen führen kann. Zum Beispiel können Nahrungsergänzungsmittel, die St. Johns Würze enthalten, die Wirksamkeit von Kontrazeptiva und Antidepressiva verringern. Es ist wichtig, den Arzt immer über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu informieren, um unerwünschte Interaktionen zu vermeiden.
Das Risiko einer Überdosis: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten hohe Dosen von Vitaminen und Mineralien, die mit längerem Gebrauch gefährlich sein können. Eine Überdosis von Vitaminen und Mineralien kann zu verschiedenen Krankheiten wie Hypervitaminose, Stoffwechselstörungen und Organen führen. Beispielsweise kann eine Überdosis Vitamin D zu Calciumablagerung in den Nieren und Gefäßen führen.
Allergische Reaktionen: Bades kann bei Menschen mit erhöhter Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Komponenten allergische Reaktionen verursachen. Allergische Reaktionen können in Form eines Hautausschlags, Juckreizes, Ödems, Atembeschwerden und sogar anaphylaktischer Schock auftreten. Es ist wichtig, die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels vor der Verwendung sorgfältig zu untersuchen und auf das Vorhandensein von gut bekannten Allergenen zu achten.
Kontamination mit giftigen Substanzen: Aufgrund der unzureichenden Qualitätskontrolle können Nahrungsergänzungsmittel durch toxische Substanzen wie Schwermetalle (Blei, Quecksilber, Cadmium), Pestizide, Bakterien und Pilze verschmutzt werden. Die Verwendung von mit giftigen Substanzen kontaminierten Nahrungsergänzungsmittel kann zu schwerwiegenden Vergiftungen und chronischen Krankheiten führen.
Irreführende Verbraucher: Die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln enthält häufig unangemessene Versprechen und übertriebene Aussagen über die Vorteile des Produkts. Hersteller können Marketing -Tricks verwenden, um die Verbraucher irrezuführen und sie von der Notwendigkeit zu überzeugen, Ernährungsmittel zu erwerben. Verbraucher sollten kritisch gegenüber der Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln sein und nicht glauben, dass die Versprechen einer schnellen und einfachen Lösung für Gesundheitsprobleme.
Verzögerung für medizinische Hilfe: Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, anstatt sich an einen Arzt zu wenden, kann zu einer Verzögerung der Diagnose und Behandlung schwerer Krankheiten führen. Einige Menschen, die an die wundersamen Eigenschaften von Nahrungsergänzungsmitteln an Ernährung glauben, geben traditionelle Medizin auf und beginnen die Krankheit. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel für die vollständige Behandlung und Beratung mit einem Arzt kein Ersatz sind.
Negativer Effekt auf die Darmmikrobie: Einige Nahrungsergänzungsmittel können sich negativ auf die Darmmikrobie auswirken und gegen das Gleichgewicht zwischen vorteilhaften und schädlichen Bakterien verstoßen. Eine Verletzung des Darmmikrobioms kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Verdauungsstörungen, einer Abnahme der Immunität und der Entwicklung entzündlicher Erkrankungen führen.

III. Analyse spezifischer Gruppen von Nahrungsergänzungsmitteln und damit verbundenen Risiken

Verschiedene Gruppen von Nahrungsergänzungsmitteln bilden unterschiedliche Gesundheitsrisiken. Es ist wichtig, die Merkmale jeder Gruppe zu verstehen, um bewusste Entscheidungen über die Angemessenheit ihrer Verwendung zu treffen.

Diäten für Gewichtsverlust: Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten häufig Stimulanzien, Diuretika, Abführmittel und Substanzen, die den Appetit unterdrücken. Viele dieser Substanzen sind für die Gesundheit nicht sicher und können schwerwiegende Nebenwirkungen wie Erhöhung des Blutdrucks, schneller Herzschlag, Dehydration, Elektrolyt -Gleichgewicht und Verdauungsprobleme verursachen. Einige Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust enthalten verbotene Substanzen wie Sibutramin und Dinitrophenol (DNP), die tödlich sein können.
Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Potenz: Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten häufig Inhaltsstoffe, die Viagra ähneln, oder andere Substanzen, die die erektile Funktion verbessern können. Viele dieser Substanzen werden jedoch nicht auf dem Etikett deklariert und können mit den eingenommenen Medikamenten interagieren, insbesondere mit Nitraten, was zu einer gefährlichen Abnahme des Blutdrucks führen kann. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung der Potenz kann für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen besonders gefährlich sein.
Schlecht für Sportler: Diese Nahrungsergänzungsmittel sollen Sportergebnisse verbessern, die Muskelmasse erhöhen und die Genesung nach dem Training beschleunigen. Sie können Kreatin, Protein, Aminosäuren, Vitamine und Mineralien enthalten. Obwohl einige dieser Substanzen für Sportler nützlich sein können, ist es wichtig, sich an das Risiko einer Überdosierung und Kontamination verbotener Substanzen zu erinnern. Einige Nahrungsergänzungsmittel für Sportler enthalten anabolische Steroide, die schwerwiegende Nebenwirkungen wie hormonelle Erkrankungen, Probleme mit Leber und Herz verursachen können.
Vitamine und Mineralien: Vitamine und Mineralien sind für die Gesundheit erforderlich, aber ihre Verwendung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist möglicherweise nicht immer angemessen. Die meisten Menschen bekommen genug Vitamine und Mineralien aus einer ausgewogenen Ernährung. Der Empfang von Vitamin- und Mineralzusatzstoffen kann nur bei Mangel erforderlich sein, was durch die Ergebnisse der Analysen bestätigt werden sollte. Eine Überdosis von Vitaminen und Mineralien kann für die Gesundheit gefährlich sein.
Pflanzennahrungsergänzungsmittel: Pflanzennahrungsergänzungsmittel enthalten Kräuterextrakte und andere Pflanzen. Sie können für verschiedene Zwecke verwendet werden, z. B. für die Verbesserung der Verdauung, die Stärkung der Immunität und die Linderung von Stress. Pflanzennahrungsergänzungsmittel können jedoch giftige Substanzen enthalten und mit den eingenommenen Medikamenten interagieren. Es ist wichtig, die Zusammensetzung von Pflanzennahrungsergänzungsmitteln sorgfältig zu untersuchen und vor ihrer Verwendung einen Arzt zu konsultieren.
Probiotika und Präbiotika: Probiotika enthalten lebende Bakterien, die gesunde Darmgesundheit sind. Präbiotika enthalten Substanzen, die für diese Bakterien als Nahrung dienen. Probiotika und Präbiotika können nützlich sein, um die Verdauung zu verbessern und die Immunität zu stärken. Einige Menschen können jedoch Nebenwirkungen wie Blähungen und Gasbildung erleben.

Iv. Rechtliche Aspekte und Verantwortung von Nahrungsergänzungsmitteln

Die Verantwortung für die Sicherheit und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln liegt bei Herstellern und Lieferanten. Das bestehende Regulierungssystem sorgt jedoch nicht immer für eine ausreichende Kontrolle über die Einhaltung der festgelegten Anforderungen.

Konformitätserklärung: Wie bereits erwähnt, unterliegen Nahrungsergänzungsmittel in Russland einer Konformitätserklärung und nicht der obligatorischen Registrierung als Medizin. Dies bedeutet, dass der Hersteller selbst behauptet, das Produkt mit den festgelegten Sicherheits- und Qualitätsanforderungen einzuhalten. In diesem Fall führen die Regulierungsbehörden Inspektionen durch, erlauben Ihnen jedoch nicht immer alle Verstöße.
Verantwortung des Herstellers: Der Hersteller ist für die Sicherheit und Qualität der Produkte verantwortlich. Im Falle von Verstößen kann der Hersteller in die Verwaltungs- oder Strafverantwortung gebracht werden. Es ist jedoch oft schwierig, die Schuld des Herstellers zu beweisen, insbesondere wenn die Verstöße mit der Inkonsistenz der Zusammensetzung der auf dem Etikett deklarierten Nahrungsergänzungsmittel verbunden sind.
Die Rolle der Aufsichtsbehörden: Die Kontrolle über die Produktion und den Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln wird von verschiedenen staatlichen Körpern wie Rospotrebnadzor und Roszdravnadzor durchgeführt. Diese Körper führen Inspektionen durch, berücksichtigen Verbraucherbeschwerden und ergreifen Maßnahmen, um Verstöße zu unterdrücken. Die Ressourcen der Aufsichtsbehörden sind jedoch begrenzt, was die wirksame Kontrolle des Marktes für Nahrungsergänzungsmittel erschwert.
Verbraucherrechte: Verbraucher haben Anspruch auf zuverlässige Informationen über Nahrungsergänzungsmittel, seine Zusammensetzung, Eigenschaften und Sicherheit. Im Falle einer Inkonsistenz mit den deklarierten Merkmalen oder Schäden der Gesundheit hat der Verbraucher das Recht auf Schäden. Es ist wichtig, Schecks und andere Dokumente beizubehalten, die den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln bestätigen, um einen Anspruch auf den Hersteller oder Verkäufer zu erheben.
Legislative Lücken: In der bestehenden Gesetzgebung gibt es Lücken, die es skrupellose Hersteller ermöglichen, schlechte und sogar gefährliche Produkte auf dem Markt zu produzieren. Es sind Änderungen der Gesetzgebung erforderlich, die die Anforderungen an die Produktion und den Umsatz von Nahrungsergänzungsmitteln verschärfen, die Kontrolle über ihre Qualität und Sicherheit stärken und die Verantwortung der Hersteller für Verstöße gegen die Verbraucherrechte erhöhen.

V. Alternative Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ohne die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Die Aufrechterhaltung von Gesundheits- und Auffüllung von Nährstoffmangel ist ohne die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln möglich. Es gibt sicherere und effektivere Wege, die auf den Prinzipien eines gesunden Lebensstils und einer angemessenen Ernährung beruhen.

Ausgeglichene Ernährung: Die richtige und ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für die Gesundheit. Die Ernährung sollte vielfältig sein und umfassen eine ausreichende Menge an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Proteinen und gesunden Fetten. Es ist wichtig, die Verwendung von verarbeiteten Produkten, Fastfood, süßen Getränken und übermäßigen Mengen an Salz und Zucker zu vermeiden.
Regelmäßige körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Übungen tragen dazu bei, die Gesundheit des Herz -Kreislauf -Systems aufrechtzuerhalten, Knochen und Muskeln zu stärken, die Stimmung zu verbessern und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche oder eine hohe Intensität von mindestens 75 Minuten pro Woche körperlich zu betätigen.
Ausreichend Schlaf: Ein ausreichender Traum ist notwendig, um den Körper wiederherzustellen und die Gesundheit aufrechtzuerhalten. Es wird empfohlen, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen. Es ist wichtig, den Schlafmodus zu beobachten und jeden Tag gleichzeitig ins Bett zu gehen und gleichzeitig aufzuwachen.
Stressmanagement: Chronischer Stress kann die Gesundheit negativ beeinflussen. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit Stress mit verschiedenen Techniken wie Meditation, Yoga, Atemübungen und Hobbys umgeht.
Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Durch regelmäßige medizinische Untersuchungen können Sie Krankheiten in den frühen Stadien identifizieren und eine rechtzeitige Behandlung durchführen. Es wird empfohlen, mindestens einmal im Jahr vorbeugende Prüfungen beim Arzt zu unterziehen.
Beratung mit einem Arzt: Wenn Gesundheitsprobleme auftreten, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann diagnostizieren, die erforderliche Behandlung verschreiben und Empfehlungen für die Aufrechterhaltung der Gesundheit geben. Sie sollten sich nicht auf die wundersamen Eigenschaften von Nahrungsergänzungsmitteln auswirken.
Lebensmittelprodukte reich an Vitaminen und Mineralien: Anstatt synthetische Vitamine und Mineralien einzunehmen, versuchen Sie, sie aus natürlichen Quellen zu erhalten. Zum Beispiel ist Vitamin C in Zitrusfrüchten, bulgarischem Pfeffer und Kiwi enthalten; Vitamin D – in fetten Fischen und Eiern; Kalzium – in Milchprodukten, Brokkoli und Mandeln; Eisen – in rotem Fleisch, Spinat und Hülsenfrüchten.
Kräutertees und Infusionen: Einige Kräuter haben nützliche Eigenschaften und können zur Aufrechterhaltung der Gesundheit verwendet werden. Zum Beispiel hat Kamille einen beruhigenden Effekt, Ingwer hilft bei Übelkeit, und Hagebuch ist reich an Vitamin C. Vor dem Einsatz von Kräutertees und Infusionen ist es jedoch notwendig, einen Arzt zu konsultieren, da einige Kräuter mit den eingenommenen Medikamenten interagieren können.

Vi. Wie man eine diätetische Ergänzung von hoher Qualität von gefälschtem oder qualitativ hochwertigem Produkt unterscheidet

Trotz aller Risiken können einige Nahrungsergänzungsmittel unter bestimmten Bedingungen nützlich sein. Es ist wichtig, ein Qualitätsprodukt von einer gefälschten oder schlechten Nahrungsergänzungsmittel zu unterscheiden.

Achten Sie auf den Ruf des Herstellers: Wählen Sie diätetische Ergänzungen von gut bekannten und vertrauenswürdigen Herstellern, die einen guten Ruf auf dem Markt haben. Studienverbraucherbewertungen zum Produkt und Hersteller.
Überprüfen Sie die Verfügbarkeit von Konformitätszertifikaten: Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel über eine Konformitätsbescheinigung des autorisierten Gremiums ausgestellt wird. Das Vorhandensein eines Zertifikats bestätigt, dass das Produkt die erforderlichen Schecks bestanden hat und den festgelegten Sicherheits- und Qualitätsanforderungen entspricht.
Sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts untersuchen: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der auf dem Etikett angegebenen Nahrungsergänzungsmittel. Achten Sie auf das Vorhandensein bekannter Allergene und möglicherweise gefährlicher Substanzen. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einer langen Liste von Zutaten mit künstlichen Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen.
Überprüfen Sie das Ablaufdatum: Stellen Sie sicher, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht abgelaufen sind. Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit abgelaufener Haltbarkeit, da sie für die Gesundheit unwirksam und sogar gefährlich sein können.
Hüten Sie sich vor unangemessenen Versprechen: Glauben Sie nicht den Versprechen von wundersamen Eigenschaften und schneller Heilung für Krankheiten. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine vollständige Behandlung ersetzen können.
Nahrungsergänzungsmittel nur in Apotheken oder spezialisierte Geschäfte einsetzen: Kaufen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel von nicht festgelegten Verkäufern, in Märkten oder im Internet. Der Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln in Apotheken oder spezialisierten Geschäften garantiert, dass das Produkt die erforderlichen Schecks bestanden hat und den festgelegten Anforderungen entspricht.
Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihre Bedürfnisse nach Ergänzungen bewerten und ein geeignetes Produkt empfehlen.
Preis: Zu niedriger Preis kann ein gefälschtes oder schlechtes Produkt angeben. Rohstoff und Produktion mit hoher Qualität kosten Geld.
Paket: Achten Sie auf die Qualität des Pakets. Es sollte ganzheitlich, ohne Schaden, mit klaren und lesbaren Informationen sein.
Regionalregister: Überprüfen Sie, ob das Nahrungsergänzungsmittel im offiziellen Register für Nahrungsergänzungsmittel Ihres Landes registriert ist. Diese Informationen sind häufig auf den Standorten der Regulierungsbehörden verfügbar.

Vii. Forschung und wissenschaftliche Daten zu den Gefahren und Vorteilen

Eine große Anzahl von Studien widmet sich der Untersuchung der Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Ergebnisse dieser Studien sind häufig widersprüchlich, was die Bildung einer eindeutigen Meinung über die Vorteile und Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln erschwert.

Systematische Überprüfungen und Meta -Analysen: Systematische Überprüfungen und Meta -Analysen, die die Ergebnisse vieler Studien kombinieren, sind die zuverlässigste Informationsquelle über die Vorteile und Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln. Einige systematische Überprüfungen zeigten, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel unter bestimmten Bedingungen nützlich sein können, beispielsweise Folsäure zur Vorbeugung von Nervenzargen bei Neugeborenen und Vitamin D zur Aufrechterhaltung der Knochengesundheit. Viele systematische Überprüfungen haben jedoch keine wesentlichen Vorteile aus der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ergeben.
Klinische Studien: Klinische Tests sind der Goldstandard für die Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit von Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Viele klinische Tests von Nahrungsergänzungsmitteln sind jedoch von geringer Qualität und entsprechen den modernen Standards nicht. Es ist wichtig, auf das Design der Studie, die Größe der Stichprobe, das Vorhandensein einer Kontrollgruppe und die Methoden der statistischen Analyse zu achten.
Beobachtungsstudien: Beobachtungsstudien wie Kohortenstudien und Studien zur Fallkontrolle können den Zusammenhang zwischen der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und dem Risiko einer Krankheitsrisiko identifizieren. Beobachtungsstudien ermöglichen jedoch keine kausale Beziehung.
Tierforschung: Studien zu Tieren können vorläufige Informationen über die Wirkungsmechanismen und die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln liefern. Die Ergebnisse der Tierforschung sind jedoch nicht immer für Menschen anwendbar.
Beispiele für Forschung:
- Die in der Zeitschrift “Jama Internal Medicine” veröffentlichte Studie zeigte, dass die Verwendung von Multivitaminen das Risiko einer Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen oder Krebs nicht verringert.
- Die im Lancet Magazine veröffentlichte Studie zeigte, dass die Verwendung von Omega-3-Fettsäuren das Risiko einer Entwicklung kardiovaskulärer Erkrankungen bei Menschen mit hohem Risiko nicht verringert.
- Die in der Zeitschrift New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass die Verwendung von Vitamin D das Risiko von Frakturen bei älteren Menschen mit Vitamin D. verringert
Widersprüchliche Ergebnisse: Es ist wichtig zu verstehen, dass die Ergebnisse von Nahrungsergänzungsmitteln häufig widersprüchlich sind. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, wie z. B. Unterschiede im Design der Studie, die Stichprobengröße, die Dosen und die Aufnahmedauer. Es ist notwendig, die Ergebnisse der Forschung kritisch zu bewerten und keine voreiligen Schlussfolgerungen zu ziehen.

Viii. Psychologische Aspekte: Warum Menschen an Nahrungsergänzungsmittel glauben und ihre Opfer werden

Der Vertrauen in Nahrungsergänzungsmittel und ihre wundersamen Eigenschaften haben tiefe psychologische Wurzeln. Das Verständnis dieser Aspekte hilft dabei, die Informationen kritisch zu bewerten und nicht zum Opfer von Marketing -Tricks zu werden.

Placebo -Effekt: Der Placebo -Effekt ist ein psychologisches Phänomen, bei dem aufgrund des menschlichen Glaubens an die Wirksamkeit der Behandlung eine Verbesserung des Bohrlochs auftritt, auch wenn diese Behandlung keine reale pharmakologische Wirkung hat. Bades kann einen Placebo -Effekt ausführen, insbesondere wenn eine Person an ihre wundersamen Eigenschaften glaubt.
Der Wunsch nach Kontrolle: Menschen, die alarmiert über ihre Gesundheit sind, können nach Möglichkeiten suchen, die Situation zu kontrollieren. Bades kann ein Gefühl der Kontrolle über ihre Gesundheit geben, auch wenn sie keine wirkliche Wirkung haben.
Der Einfluss von Werbung und Marketing: Die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet häufig emotionale Anrufe, spricht die Ängste und Hoffnungen der Menschen an. Marketingstrategien wie die Verwendung von pseudo -schätzen und anziehen Prominenten können die Menschen von der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln überzeugen.
Fehlinformation und Pseudowissenschaft: Im Internet und in den Medien wird viel Fehlinformationen über Nahrungsergänzungsmittel verteilt. Pseudo -wissenschaftliche Theorien und unangemessene Aussagen über die Vorteile von Grundlagen können Menschen irreführen.
Mangel an kritischem Denken: Viele Menschen haben kein ausreichendes Maß an kritischem Denken, um die Zuverlässigkeit von Informationen über Nahrungsergänzungsmittel zu bewerten. Sie können nicht zu überprüften Quellen vertrauen und an die wundersamen Eigenschaften von Nahrungsergänzungsmitteln glauben.
Sozialer Einfluss: Die Meinung von Freunden, Verwandten und Bekannten kann einen starken Einfluss auf die Entscheidung über den Erwerb von Nahrungsergänzungsmitteln haben. Wenn jemand aus dem Umkreis über die erfolgreiche Erfahrung der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln spricht, kann dies eine Person davon überzeugen, ihn alleine auszuprobieren.
Suche nach einer schnellen Lösung: Menschen suchen oft nach schnellen und einfachen Lösungen für gesundheitliche Probleme. Bades scheint eine attraktive Alternative zu einem gesunden Lebensstil und einer traditionellen Behandlung zu sein, die Zeit und Mühe erfordern.
Angst vor der Medizin: Einige Menschen haben Angst vor Ärzten und traditionelle Medizin. Sie können nach alternativen Behandlungsmethoden suchen, wie z. B. Nahrungsergänzungsmittel, die sicherer und natürlicher erscheinen.
Unzufriedenheit mit der traditionellen Medizin: Menschen, die nicht das gewünschte Ergebnis aus der traditionellen Medizin erhalten haben, können darin enttäuscht werden und nach alternativen Behandlungsmethoden wie Nahrungsergänzungsmitteln suchen.
Glaube an natürlich: Viele Menschen glauben, dass alles natürlich und nützlich ist. Bades, die als natürliche Produkte positioniert sind, mögen attraktiver erscheinen als Medikamente.

Ix. Schlecht und Kinder: besondere Risiken und Warnungen

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Kindern erfordert besondere Vorsicht und Aufmerksamkeit, da der Körper des Kindes empfindlicher gegenüber den Auswirkungen verschiedener Substanzen ist.

Die Notwendigkeit, einen Arzt zu konsultieren: Bevor es einem Kind Nahrungsergänzungsmittel gibt, ist es notwendig, einen Kinderarzt zu konsultieren. Der Arzt kann die Notwendigkeit des Kindes nach Ergänzungen bewerten und ein geeignetes Produkt empfehlen, wobei sein Alter, Gesundheitszustand und Ernährungsmerkmale berücksichtigt werden.
Das Risiko einer Überdosis: Kinder reagieren empfindlicher gegenüber Überdosierungen durch Vitamine und Mineralien. Das Überschreiten der empfohlenen Dosis kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.
Allergische Reaktionen: Kinder sind anfälliger für allergische Reaktionen auf verschiedene Substanzen. Es ist wichtig, die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig zu untersuchen und auf das Vorhandensein von gut bekannten Allergenen zu achten.
Auswirkungen der Entwicklung: Einige Nahrungsergänzungsmittel können sich negativ auf die Entwicklung des Kindes auswirken, insbesondere in jungen Jahren.
Verzögerung für medizinische Hilfe: Um ein Nahrungsergänzungsmittel für Kinder zu geben, anstatt sich an einen Arzt zu wenden, kann die Diagnose und Behandlung schwerer Krankheiten zu einer Verzögerung führen.
Beispiele für Situationen, in denen Nahrungsergänzungsmittel bei Kindern gerechtfertigt werden können (nur als Arzttermin):
- Vitamin -D -Mangel bei Säuglingen beim Stillen.
- Eisenmangel bei Kindern mit Eisenmangelanämie.
- Die Verwendung von Probiotika nach Antibiotika zur Wiederherstellung der Darm -Mikroflora.
Gefährliche Zutaten: Dad diätetische Nahrungsergänzungsmittel, die die folgenden Zutaten für Erwachsene enthalten, werden für Kinder verschrieben: Stimulanzien (Koffein, Guarana), Kräuter mit starker Wirkung (Senna, Alexandria Blatt), hormonelle Drogen.
Badam Alternativen: In den meisten Fällen kann ein Mangel an Vitaminen und Mineralien bei Kindern mit einer ausgewogenen Ernährung aufgefüllt werden. Es ist wichtig, in die Ernährung des Kindes eine ausreichende Menge an Obst, Gemüse, Vollkornprozenten, Proteinen und gesunden Fetten aufzunehmen.

X. Schlussfolgerung (nicht nach Bedarf in der Aufgabe einbeziehen: nur als Referenz).

Wenn Sie zusammenfassen, ist zu beachten, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit zahlreichen Risiken verbunden ist und besondere Vorsicht erfordert. Die meisten Menschen können die Gesundheit aufrechterhalten und Nährstoffdefizite mithilfe einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität, ausreichender Schlaf und Stresskontrolle ausmachen. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren und die Produktinformationen kritisch bewerten. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine vollständige Behandlung ersetzen können.

Dieser detaillierte Artikel bietet einen umfassenden Überblick über die Themen im Zusammenhang mit der Nahrungsergänzungsmittel (бады) in Russland. Es deckt verschiedene Aspekte ab, von regulatorischen Rahmenbedingungen und potenziellen Risiken bis hin zu bestimmten Ergänzungskategorien, rechtlichen Überlegungen und psychologischen Faktoren, die das Verbraucherverhalten beeinflussen. Die Informationen sind für Klarheit strukturiert und erleichtern den Lesern die Komplexität des Themas. Das Fehlen einer Schlussfolgerung ermöglicht es dem Leser, wie angefordert seine eigenen fundierten Schlussfolgerungen auf der Grundlage der vorgestellten Beweise zu ziehen.

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