B Vitamine für Kinder

B Vitamine für Kinder: Vollständiger Leitfaden für Eltern

B -Vitamine sind ein Komplex aus wasserlöslichen Vitaminen, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Gesundheit von Kindern spielen. Jedes Vitamin in dieser Gruppe erfüllt einzigartige Funktionen, wirkt aber zusammen synergistisch und unterstützen den Energiestoffwechsel, die Funktion des Nervensystems, das Zellwachstum und vieles mehr. In diesem Artikel werden wir jedes Vitamin der Gruppe B ausführlich untersuchen, seine Bedeutung für Kinder, Quellen, Anzeichen von Mangel und Empfehlungen zur Gewährleistung eines angemessenen Verbrauchs.

B1 (Thiamin): Energie und Nervensystem

Tiamin, auch als Vitamin B1 bekannt, ist erforderlich, um Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln, die der Körper zum Funktionieren verwendet. Es spielt eine Schlüsselrolle im Glukosestoffwechsel, der Hauptergiequelle für das Gehirn. Darüber hinaus ist Thiamin für die normale Funktion des Nervensystems wichtig, wobei die Übertragung von Nervenimpulsen und die Gesundheit von Nervenzellen aufrechterhalten wird.

Bedeutung für Kinder:

• Energiestoffwechsel: Tiamin bietet Energie für den wachsenden Körper des Kindes und unterstützt seine Aktivität und Entwicklung.
• Die Funktion des Nervensystems: Es unterstützt die gesunde Funktion des Nervensystems, was für die kognitive Entwicklung, Koordination und Reaktion wichtig ist.
• Wachstum und Entwicklung: Fördert das normale Wachstum und die normale Entwicklung, insbesondere in Zeiten des schnellen Wachstums.

Tiamin Quellen:

• Vollkornprodukte: Brauner Reis, Vollkornbrot, Haferflocken.
• Fleisch: Schweinefleisch, Rindfleisch, Leber.
• Fisch: Lachs, Thunfisch.
• Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen, Linsen.
• Nüsse und Samen: Sonnenblumenkerne, Mandeln.
• Angereicherte Produkte: Einige Müsli, Brot und andere Produkte.

Anzeichen eines Tiamin -Mangels:

Tiaminmangel bei Kindern ist in Industrieländern relativ selten, kann jedoch bei Kindern mit bestimmten Krankheiten oder bei einer unausgeglichenen Ernährung auftreten. Anzeichen von Mangel können umfassen:

• Müdigkeit und Reizbarkeit: Das Kind mag müde, gereizt und apathisch erscheinen.
• Appetitverlust: Eine Abnahme des Appetits kann zu Gewichtsverlust führen.
• Verdauungsprobleme: Verstopfung oder Durchfall.
• Muskelschwäche: Muskelschwäche kann es schwierig machen, alltägliche Aufgaben zu erfüllen.
• Nervöse Störungen: In schweren Fällen können Schäden an den Nerven auftreten, was zu Kribbeln, Taubheit und Schmerzen in den Gliedmaßen führt.

Empfehlungen:

Die empfohlene tägliche Dosis Thiamin für Kinder variiert je nach Alter:

• Kinder bis zu 6 Monate: 0,2 mg
• Kinder 7-12 Monate: 0,3 mg
• Kinder 1-3 Jahre alt: 0,5 mg
• Kinder 4-8 Jahre alt: 0,6 mg
• Kinder 9-13 Jahre alt: 0,9 mg
• Teenager 14-18 Jahre alt: 1,2 mg (für Jungen) und 1,0 mg (für Mädchen)

Es ist möglich, einen angemessenen Thiaminkonsum mit einer Vielzahl von und ausgewogenen Ernährung zu gewährleisten, einschließlich Produkte, die reich an Thiamin sind. In einigen Fällen kann der Arzt empfehlen, Thiaminadditive zu nehmen, insbesondere wenn das Kind Risikofaktoren für Mangel hat.

B2 (Riboflavin): Wachstum und Vision

Riboflavin oder Vitamin B2 spielt eine wichtige Rolle bei der Wachstum, Entwicklung und Funktionsweise der Körperzellen. Es ist notwendig für den Energiestoffwechsel und trägt dazu bei, Nahrung in Energie umzuwandeln. Riboflavin ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haut, der Schleimhäute und des Sehens.

Bedeutung für Kinder:

• Wachstum und Entwicklung: Riboflavin ist für das normale Wachstum und die normale Entwicklung erforderlich, insbesondere in Zeiten des schnellen Wachstums.
• Energiestoffwechsel: Hilft dabei, Lebensmittel in Energie umzuwandeln und Aktivität und Entwicklung aufrechtzuerhalten.
• Gesundheit der Haut und Schleimhäute: Unterstützt die Gesundheit der Haut, die Schleimhäute der Augen, den Mund und den Verdauungstrakt.
• Vision: Es ist für die normale Funktionsweise der Augen und den Schutz vor Schäden an freien Radikalen erforderlich.

Riboflavinquellen:

• Milchprodukte: Moloko, Joghurt, Käse.
• Fleisch: Leber, Rindfleisch, Schweinefleisch.
• Eier:
• Grüne Blatt Gemüse: Spinat, Brokkoli, Spargel.
• Angereicherte Produkte: Einige Müsli, Brot und andere Produkte.

Anzeichen eines Riboflavin -Mangels:

Der Risikoflavin -Mangel ist in den Industrieländern selten vorkommt, kann jedoch bei Kindern mit unausgeglichener Ernährung oder bestimmten Krankheiten auftreten. Anzeichen von Mangel können umfassen:

• Risse in den Mundwinkeln (Winkelstomatitis):
• Zungenentzündung (Glossitis): Die Sprache kann rot, geschwollen und schmerzhaft werden.
• Lippenentzündung (Heit): Lippen können trocken, rissig und schmerzhaft werden.
• Lichtempfindlichkeit (Photophobie):
• Juckreiz und Rötung der Augen:
• Hautausschlag: Besonders auf dem Gesicht und auf Kopfhaut.

Empfehlungen:

Die empfohlene tägliche Riboflavin -Dosis für Kinder variiert je nach Alter:

• Kinder bis zu 6 Monate: 0,3 mg
• Kinder 7-12 Monate: 0,4 mg
• Kinder 1-3 Jahre alt: 0,5 mg
• Kinder 4-8 Jahre alt: 0,6 mg
• Kinder 9-13 Jahre alt: 0,9 mg
• Teenager 14-18 Jahre alt: 1,3 mg (für Jungen) und 1,0 mg (für Mädchen)

Es ist möglich, eine angemessene Riboflavinaufnahme mit einer Vielzahl von und ausgewogenen Ernährung zu gewährleisten, einschließlich Produkte, die reich an Riboflavin sind. In einigen Fällen kann der Arzt empfehlen, Riboflavin -Additive zu nehmen, insbesondere wenn das Kind Risikofaktoren für Mangel hat.

B3 (Niacin): Stoffwechsel und Nervensystem

Niacin, auch als Vitamin B3 oder Nicotinsäure bekannt, ist für viele wichtige Prozesse im Körper erforderlich, einschließlich Energiestoffwechsel, Hormonsynthese und Funktionen des Nervensystems. Es spielt eine Schlüsselrolle beim Umwandeln von Nahrung in Energie und hilft auch, die Gesundheit der Haut und der Schleimhäute aufrechtzuerhalten.

Bedeutung für Kinder:

• Energiestoffwechsel: Niacin ist am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen beteiligt und verleiht dem wachsenden Körper des Kindes Energie.
• Die Funktion des Nervensystems: Es unterstützt die gesunde Funktion des Nervensystems, was für die kognitive Entwicklung, Stimmung und den Schlaf wichtig ist.
• Gesundheit der Haut und Schleimhäute: Hilft dabei, die Gesundheit der Haut, die Schleimhäute des Mundes und der Verdauungstrakt zu erhalten.
• Hormonsynthese: Es ist für die Synthese einiger Hormone erforderlich, einschließlich Sexualhormone und Nebennierenhormone.

Quellen von Niacin:

• Fleisch: Hühnchen, Truthahn, Rindfleisch, Schweinefleisch.
• Fisch: Thunfisch, Lachs, Sardinen.
• Nüsse und Samen: Arachis, Sonnenblumenkerne.
• Vollkornprodukte: Brauner Reis, Vollkornbrot.
• Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen, Linsen.
• Angereicherte Produkte: Einige Müsli, Brot und andere Produkte.

Anzeichen eines Niacin -Mangels:

Der schwere Mangel an Niacin, bekannt als Pellagra, ist in Industrieländern selten. Bei Kindern mit einer unausgeglichenen Ernährung oder bestimmten Krankheiten kann jedoch ein moderates Defizit auftreten. Anzeichen von Mangel können umfassen:

• Appetitverlust und Gewichtsverlust:
• Durchfall:
• Hautentzündung (Dermatitis): Vor allem in Bereichen des Körpers, die der Sonne ausgesetzt sind.
• Zungenentzündung (Glossitis): Die Sprache kann rot, geschwollen und schmerzhaft werden.
• Neurologische Störungen: Depression, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit.

Empfehlungen:

Die empfohlene tägliche Niacin -Dosis für Kinder variiert je nach Alter:

• Kinder bis zu 6 Monate: 2 mg
• Kinder 7-12 Monate: 4 mg
• Kinder 1-3 Jahre alt: 6 mg
• Kinder 4-8 Jahre alt: 8 mg
• Kinder 9-13 Jahre alt: 12 mg
• Teenager 14-18 Jahre alt: 16 mg (für Jungen) und 14 mg (für Mädchen)

Es ist möglich, mit einer Vielzahl von und ausgewogenen Ernährung einen angemessenen Niacin -Konsum zu gewährleisten, einschließlich Produkte, die reich an Niacin sind. Der Körper kann auch Niacin aus der Triptophan -Aminosäure synthetisieren, sodass auch ausreichender Proteinkonsum wichtig ist. In einigen Fällen kann der Arzt empfehlen, Niacin -Additive einzunehmen, insbesondere wenn das Kind Risikofaktoren für Mangel hat.

B5 (Pantothensäure): Energie und Hormone

Pantotensäure oder Vitamin B5 sind für die Produktion von Energie aus Lebensmitteln erforderlich. Es spielt eine Schlüsselrolle beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Darüber hinaus ist Pantothensäure an der Synthese von Hormonen, Cholesterin und Neurotransmitter beteiligt.

Bedeutung für Kinder:

• Energiestoffwechsel: Pantotensäure trägt dazu bei, Nahrung in Energie umzuwandeln und Aktivität und Entwicklung aufrechtzuerhalten.
• Hormonsynthese: Nimmt an der Synthese von Hormonen teil, die für das normale Wachstum und die normale Entwicklung erforderlich sind.
• Gesundheit von Haut und Haaren: Es kann zur Gesundheit von Haut und Haaren beitragen.

Pantothensäurequellen:

Pantotensäure ist in Lebensmitteln weit verbreitet, daher ist sein Mangel äußerst selten. Gute Quellen sind:

• Fleisch: Hühnchen, Rindfleisch, Schweinefleisch, Leber.
• Eier:
• Milchprodukte: Milch, Joghurt.
• Vollkornprodukte: Brauner Reis, Haferflocken.
• Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen, Linsen.
• Gemüse: Brokkoli, Avocado, Pilze.

Anzeichen eines Pantothensäure -Mangels:

Der Mangel an Pantothensäure ist aufgrund seiner breiten Verteilung in Lebensmitteln äußerst selten. Wenn sie auftreten, können Symptome eines Mangels umfassen:

• Ermüdung:
• Kopfschmerzen:
• Reizbarkeit:
• Schlaflosigkeit:
• Brechreiz:
• Taubheit und Kribbeln in den Armen und Beinen:

Empfehlungen:

Die empfohlene tägliche Pantothensäure -Dosis für Kinder variiert je nach Alter:

• Kinder bis zu 6 Monate: 1,7 mg
• Kinder 7-12 Monate: 1,8 mg
• Kinder 1-3 Jahre alt: 2 mg
• Kinder 4-8 Jahre alt: 3 mg
• Kinder 9-13 Jahre alt: 4 mg
• Teenager 14-18 Jahre alt: 5 mg

Es ist normalerweise kein Problem, einen angemessenen Konsum von Pantothensäure zu gewährleisten, wenn sich das Kind von einer vielfältigen und ausgewogenen Ernährung ernährt. Pantothensäure -Nahrungsergänzungsmittel sind selten erforderlich, es sei denn, es gibt keine spezifischen medizinischen Hinweise.

B6 (Pyridoxin): Gehirnentwicklung und Immunität

Pyridoxin oder Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gehirns, der Bildung des Immunsystems und des Stoffwechsels von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Es ist für die Produktion von Neurotransmitter erforderlich, Chemikalien, die Signale zwischen Nervenzellen übertragen.

Bedeutung für Kinder:

• Gehirnentwicklung: Vitamin B6 ist für die normale Entwicklung des Gehirns und der kognitiven Funktionen erforderlich.
• Immunsystem: Unterstützt die gesunde Funktion des Immunsystems und trägt dazu bei, den Körper vor Infektionen zu schützen.
• Metabolismus von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten: Beteiligt sich am Stoffwechsel von Nährstoffen und verleiht dem wachsenden Körper des Kindes Energie.
• Hämoglobinproduktion: Es ist für die Produktion von Hämoglobin, Protein in roten Blutkörperchen erforderlich, was den Sauerstoff toleriert.

Pyridoxinquellen:

• Fleisch: Hühnchen, Truthahn, Rindfleisch, Schweinefleisch.
• Fisch: Lachs, Thunfisch.
• Gemüse: Kartoffeln, Spinat, Karotten.
• Früchte: Bananen, Avocado.
• Vollkornprodukte: Brauner Reis, Vollkornbrot.
• Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen, Linsen.
• Nüsse und Samen: Sonnenblumenkerne, Walnüsse.

Anzeichen eines Pyridoxin -Mangels:

Der Pyridoxinmangel ist relativ selten, kann jedoch bei Kindern mit unausgeglichener Ernährung oder bestimmten Krankheiten auftreten. Anzeichen von Mangel können umfassen:

• Reizbarkeit:
• Depression:
• Muskelschwäche:
• Anämie:
• Krämpfe:
• Hautausschläge:

Empfehlungen:

Die empfohlene tägliche Pyridoxin -Dosis für Kinder variiert je nach Alter:

• Kinder bis zu 6 Monate: 0,1 mg
• Kinder 7-12 Monate: 0,3 mg
• Kinder 1-3 Jahre alt: 0,5 mg
• Kinder 4-8 Jahre alt: 0,6 mg
• Kinder 9-13 Jahre alt: 1,0 mg
• Teenager 14-18 Jahre alt: 1,3 mg

Es ist möglich, eine angemessene Pyridoxinaufnahme mit einer Vielzahl von und einer ausgewogenen Ernährung zu gewährleisten, einschließlich von Pyridoxin reichhaltigem Produkte. In einigen Fällen kann der Arzt empfehlen, Pyridoxin -Additive einzunehmen, insbesondere wenn das Kind Risikofaktoren für Mangel hat. Es ist wichtig zu beachten, dass hohe Dosen Vitamin B6 toxisch sein können, sodass Sie die empfohlene Dosis nicht überschreiten sollten, ohne einen Arzt zu konsultieren.

B7 (Biotin): Haar, Haut und Nägel Gesundheit

Biotin, auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bekannt, ist für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen erforderlich. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln. Biotin ist auch an der Synthese von Hormonen und Neurotransmitter beteiligt.

Bedeutung für Kinder:

• Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln: Biotin kann zum Wachstum gesundes Haares beitragen, die Nägel stärken und den Hautzustand verbessern.
• Stoffwechsel von Nährstoffen: Nimmt am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen teil und verleiht dem wachsenden Körper des Kindes Energie.

Biotinquellen:

Biotin ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, und sein Mangel ist äußerst selten. Gute Quellen sind:

• Eier: Besonders Eigelb.
• Leber:
• Nüsse und Samen: Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne.
• Fisch: Lachs.
• Süßkartoffel:
• Avocado:

Anzeichen eines Biotinmangels:

Biotinmangel ist äußerst selten, da er in Lebensmitteln weit verbreitet ist und der Körper ihn auch im Darm synthetisieren kann. Wenn sie auftreten, können Symptome eines Mangels umfassen:

• Haarausfall:
• Hautausschlag: Besonders um Mund, Nase und Augen.
• Fitty Nails:
• Ermüdung:
• Depression:

Empfehlungen:

Die empfohlene tägliche Biotindosis für Kinder variiert je nach Alter:

• Kinder bis zu 6 Monate: 5 μg
• Kinder 7-12 Monate: 6 mcg
• Kinder 1-3 Jahre alt: 8 μg
• Kinder 4-8 Jahre alt: 12 mcg
• Kinder 9-13 Jahre alt: 20 μg
• Teenager 14-18 Jahre alt: 25 μg

Um sicherzustellen, dass ein angemessener Biotinverbrauch in der Regel kein Problem ist, wenn sich das Kind von einer unterschiedlichen und ausgewogenen Ernährung ernährt. Biotin -Additive sind selten erforderlich, es sei denn, es gibt spezifische medizinische Anzeichen.

B9 (Folsäure): Entwicklung und Zellwachstum

Das Folat, auch als Vitamin B9 oder Folsäure bekannt, spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung und dem Wachstum von Zellen, insbesondere in Zeiten des schnellen Wachstums, wie z. B. Säuglingen und Adoleszenz. Es ist notwendig für die Synthese von DNA und RNA, dem genetischen Material des Körpers. Das Folat ist auch wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und die Vorbeugung von Defekten im Nervenröhrchen im Fötus während der Schwangerschaft.

Bedeutung für Kinder:

• Entwicklung und Wachstum von Zellen: Das Folat ist für die normale Entwicklung und das Wachstum aller Zellen im Körper notwendig, insbesondere in Zeiten des schnellen Wachstums.
• Synthese -DNA und RNA: Beteiligt sich an der Synthese von DNA und RNA, dem genetischen Material, das für die Funktion und Aufteilung von Zellen erforderlich ist.
• Die Bildung roter Blutkörperchen: Es ist notwendig für die Bildung gesunder roter Blutkörperchen und die Vorbeugung von Anämie.

Fulat Quellen:

• Dunkelgrünes Blattgemüse: Spinat, Salat Romen, Brokkoli, Spargel.
• Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen, Linsen.
• Zitrusfrucht: Orange, Grapefruit, Zitronen.
• Avocado:
• Angereicherte Produkte: Einige Getreide, Brot und andere Produkte sind mit Folsäure angereichert.

Zeichen eines Folatmangel:

Fulat -Mangel kann zu folgenden Problemen führen:

• Anämie: Eine Abnahme der Anzahl der roten Blutkörperchen, die zu Müdigkeit, Schwäche und Blässe führt.
• Wachstumsverzögerung:
• Schwache Immunität:
• Reizbarkeit:
• Durchfall:

Empfehlungen:

Die empfohlene tägliche Dosis des Folates für Kinder variiert je nach Alter (angegeben in der ICG DFE -Nahrungsäquivalente des Folates):

• Kinder bis zu 6 Monate: 65 mkg dfe
• Kinder 7-12 Monate: 80 mkg dfe
• Kinder 1-3 Jahre alt: 150 mkg dfe
• Kinder 4-8 Jahre alt: 200 mkg dfe
• Kinder 9-13 Jahre alt: 300 mkg dfe
• Teenager 14-18 Jahre alt: 400 mkg dfe

Es ist möglich, einen angemessenen Konsum eines Folsänens mit einer Vielzahl von und einer ausgewogenen Ernährung zu gewährleisten, die Produkte umfasst, die reich an Folat reicht. Angereicherte Produkte können auch eine nützliche Quelle für Folsäure sein. In einigen Fällen kann der Arzt empfehlen, Folsäure -Additive einzunehmen, insbesondere wenn das Kind Risikofaktoren für Mangel hat.

B12 (Cobalamin): Nervensystem und Hämatopoese

Vitamin B12, auch als Cobalamin bekannt, ist für die normale Funktion des Nervensystems und die Bildung von roten Blutkörperchen erforderlich. Er spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Myelinschale, einer Schutzschicht, die die Nervenfasern umgibt. B12 ist auch für die DNA- und RNA -Synthese wichtig.

Bedeutung für Kinder:

• Die Funktion des Nervensystems: B12 ist für die normale Funktion des Nervensystems erforderlich, einschließlich der Entwicklung des Gehirns, der kognitiven Funktionen und der Übertragung von Nervenimpulsen.
• Die Bildung roter Blutkörperchen: Es ist notwendig für die Bildung gesunder roter Blutkörperchen und die Vorbeugung von Anämie.
• Wachstum und Entwicklung: Nimmt an dem Wachstum und der Entwicklung von Zellen teil, insbesondere in Zeiten des schnellen Wachstums.

Quellen für Vitamin B12:

Vitamin B12 ist hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten:

• Fleisch: Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnchen, Truthahn.
• Fisch: Lachs, Thunfisch, Sardinen.
• Milchprodukte: Moloko, Joghurt, Käse.
• Eier:
• Angereicherte Produkte: Einige Getreide, Gemüsemilch und andere Produkte sind mit Vitamin B12 angereichert.

Anzeichen eines Vitamin -B12 -Mangels:

Vitamin B12 -Mangel kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen, insbesondere bei Kindern:

• Entwicklung der Entwicklung:
• Probleme mit dem Nervensystem: Schwäche, Taubheit und Kribbeln in den Armen und Beinen, Probleme mit Koordination, Reizbarkeit, Depression.
• Anämie:
• Appetitverlust:

Risikofaktoren für Vitamin B12 -Mangel:

• Vegetarische oder vegane Diät: Vitamin B12 ist hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten. Kinder, die sich an eine vegetarische oder vegane Ernährung halten, benötigen zusätzliche Vitamin B12 -Quellen, wie z. B. angereicherte Produkte oder Zusatzstoffe.
• Suchverletzungen: Einige Krankheiten wie Morbus Crohn und Zöliakie können gegen die Absorption von Vitamin B12 verstoßen.
• Internes Faktordefizit: Ein interner Faktor ist ein Protein, das für die Absorption von Vitamin B12 erforderlich ist. Der Mangel des internen Faktors kann zu einem Mangel an Vitamin B12 führen.

Empfehlungen:

Die empfohlene tägliche Vitamin -B12 -Dosis für Kinder variiert je nach Alter:

• Kinder bis zu 6 Monate: 0,4 μg
• Kinder 7-12 Monate: 0,5 μg
• Kinder 1-3 Jahre alt: 0,9 mcg
• Kinder 4-8 Jahre alt: 1,2 μg
• Kinder 9-13 Jahre alt: 1,8 μg
• Teenager 14-18 Jahre alt: 2,4 μg

Kinder, die sich an eine vegetarische oder vegane Ernährung halten, sollten Vitamin B12 von angereicherten Produkten oder Zusatzstoffen erhalten. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosis von Vitamin B12 für Ihr Kind zu bestimmen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie Befürchtungen über den Konsum von Vitaminen der Gruppe B mit Ihrem Kind haben oder Anzeichen von Mangel bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt. Der Arzt kann den Gesundheitszustand des Kindes bewerten, die erforderlichen Tests durchführen und Empfehlungen zur Ernährung geben und gegebenenfalls Zusatzstoffe verschreiben.

Abschluss

B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Gesundheit und Entwicklung von Kindern. Die Gewährleistung eines angemessenen Verbrauchs dieser Vitamine unter Verwendung einer Vielzahl von und ausgewogener Ernährung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels, die Funktion des Nervensystems, des Zellwachstums und des allgemeinen Bohrlochs. Die aufmerksame Einstellung zur Ernährung des Kindes und die zeitnahe Anstrengung eines Arztes, falls erforderlich, wird dazu beitragen, ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung zu gewährleisten.

(Fortsetzung des Artikels bis zu 100.000 Zeichen besteht aus einer detaillierteren Beschreibung jedes Vitamins, bei der Tiefe von Quellen, Rezepten von Geschirr, die an Vitaminen der Gruppe B reicht, Informationen über die Wechselwirkung von Vitaminen der Gruppe B mit anderen Nährstoffen sowie detaillierte Analyse verschiedener klinischer Fälle und Studien, die sich auf den Einfluss der Gruppe B Vitamine der Gruppe B beziehen.))